{"id":991,"date":"2024-10-08T14:25:15","date_gmt":"2024-10-08T12:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/voici-comment-mettre-un-terme-a-un-ex\/"},"modified":"2024-10-08T14:25:15","modified_gmt":"2024-10-08T12:25:15","slug":"voici-comment-mettre-un-terme-a-un-ex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/voici-comment-mettre-un-terme-a-un-ex\/","title":{"rendered":"Voici comment mettre un terme \u00e0 un ex"},"content":{"rendered":"
Vous pouvez gagner en clart\u00e9 \u2013 et, esp\u00e9rons-le, en paix \u2013 apr\u00e8s la fin d\u2019une relation.<\/div>\n

<\/p>\n

Vous et votre partenaire avez rompu. Vous avez pris des dispositions, r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 vos affaires, pleur\u00e9, \u00e9t\u00e9 afflig\u00e9 \u2013 en gros, vous avez parcouru toute la gamme des \u00e9motions \u2013 et maintenant vous voulez ce que la plupart des gens veulent apr\u00e8s une rupture : la cl\u00f4ture. <\/p>\n

C’est normal. Une rupture entra\u00eene g\u00e9n\u00e9ralement de nombreuses \u00ab\u00a0et si\u00a0\u00bb et diff\u00e9rents sc\u00e9narios alors que nous jouons et rejouons ce qui a caus\u00e9 l’effondrement de la relation, y compris ce que nous aurions pu faire diff\u00e9remment. Que nous ayons \u00e9t\u00e9 surpris ou non par la rupture, beaucoup d’entre nous cherchent \u00e0 tourner la page afin de pouvoir enfin obtenir des \u00e9claircissements de la part de notre ex dans l’espoir de passer \u00e0 autre chose. <\/p>\n

\u00ab\u00a0<\/strong>La cl\u00f4ture, c’est accepter et comprendre le caract\u00e8re d\u00e9finitif de la fin d’une relation \u00bb, explique Saba Harouni Lurie, th\u00e9rapeute conjugale et familiale agr\u00e9\u00e9e. \u00abC’est un concept que beaucoup aspirent et d\u00e9sirent lorsqu’une relation se termine. \u00c9tant donn\u00e9 \u00e0 quel point il peut \u00eatre douloureux de mettre fin \u00e0 une relation, surtout lorsque ce n’est pas selon vos conditions, il est logique que les gens poursuivent l’id\u00e9e que vous pouvez enfin dire au revoir \u00e0 une relation et en sortir.<\/p>\n

Bien que chercher \u00e0 mettre un terme \u00e0 votre ex soit une r\u00e9ponse courante apr\u00e8s une rupture, cela peut \u00eatre une situation d\u00e9licate \u00e0 faciliter pour un certain nombre de raisons. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Dans un monde id\u00e9al, un ex serait disponible pour offrir des informations claires et attentionn\u00e9es sur les raisons pour lesquelles la relation a pris fin\u00a0\u00bb, explique Lurie. \u00ab Cela n\u00e9cessiterait un ex qui ait une id\u00e9e de ses propres r\u00e9actions \u00e0 la relation. Malheureusement, parfois, lorsqu’une relation prend fin, votre ex peut ne pas avoir la capacit\u00e9 ou la perspicacit\u00e9 n\u00e9cessaire pour r\u00e9pondre aux questions d’une mani\u00e8re qui permettrait de mettre un terme, surtout s’il souffre ou s’il est en mode d’autoprotection.<\/p>\n

Mais si vous souhaitez obtenir de la clart\u00e9 et, esp\u00e9rons-le, de la paix de la part de votre ex (et qu’il est pr\u00eat \u00e0 avoir cette conversation avec vous), voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour avoir la conversation de cl\u00f4ture dont vous avez besoin. <\/p>\n

Soyez clair sur ce que la fermeture signifie pour vous <\/strong><\/h2>\n

Parce que chaque relation et chaque rupture est diff\u00e9rente, la cl\u00f4ture signifie quelque chose de diff\u00e9rent pour chacun. \u00ab\u00a0Si vous esp\u00e9rez mettre un terme \u00e0 un ex, demandez-vous \u00e0 quoi cela ressemblerait\u00a0\u00bb, explique Lurie. \u00ab Et demandez-vous s’il y a une chance que parler avec votre ex puisse vous causer du tort, en faisant plus de mal que de bien. Demandez-vous ce dont vous avez besoin pour enfin accepter la fin de la relation et passer \u00e0 autre chose, et si c’est quelque chose que vous pouvez vous offrir.<\/p>\n

Parfois, nous pensons que nous avons besoin des r\u00e9ponses d\u2019un ex alors que ce que nous recherchons r\u00e9ellement, c\u2019est d\u2019accepter les r\u00e9ponses de nous-m\u00eames. Comme le souligne Lurie, \u00ab\u00a0Consid\u00e9rez que si c’est votre partenaire qui a mis fin \u00e0 la relation, il est possible que parler avec lui ne vous donne pas les r\u00e9ponses et la conclusion que vous recherchez.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Comment aborder le sujet de la fermeture d’un ex<\/strong><\/h2>\n

Avant de demander \u00e0 votre ex de reparler, Lurie recommande de lui accorder un peu de temps, car mettre fin \u00e0 une relation est souvent un processus long et compliqu\u00e9. \u00ab\u00a0Vous pouvez d\u00e9cider d’attendre de vous sentir pr\u00eat \u00e0 parler avec votre ex, ou vous pouvez exprimer votre compr\u00e9hension s’il n’est pas encore pr\u00eat \u00e0 parler.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Une fois que vous sentez que le moment est venu, elle sugg\u00e8re d\u2019aller droit au but et de d\u00e9couvrir la raison de votre contact. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Vous pouvez aborder le sujet de la cl\u00f4ture en leur demandant s’ils seraient dispos\u00e9s \u00e0 discuter de la relation avec vous et en pr\u00e9cisant que vous esp\u00e9rez mieux comprendre pourquoi cela n’a pas fonctionn\u00e9\u00a0\u00bb, explique Lurie. <\/p>\n

Que demander \u00e0 votre ex pendant la conversation<\/strong><\/h2>\n

Si votre ex a accept\u00e9 de parler avec vous, Lurie sugg\u00e8re de poser les questions suivantes qui pourraient vous aider \u00e0 mettre fin \u00e0 votre relation. <\/p>\n

As-tu mal aussi ?<\/strong> <\/em>\u00ab\u00a0Id\u00e9alement, si vous posez cette question, vous ne la posez pas pour trouver un moyen de revenir dans la relation, mais pour confirmer que les sentiments que vous avez tous les deux ressentis dans la relation \u00e9taient importants pour vous deux\u00a0\u00bb, explique Lurie. \u00ab\u00a0Savoir que vous souffrez tous les deux ne fera pas dispara\u00eetre la douleur, mais cela pourrait offrir un certain r\u00e9confort gr\u00e2ce \u00e0 la validation.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pouvez-vous m’aider \u00e0 comprendre ce qui nous est arriv\u00e9 ?<\/strong> <\/em>Selon Lurie, \u00ab\u00a0si vous ne savez toujours pas pourquoi la relation a pris fin, acc\u00e9der au point de vue de votre ex sur ce qui n’a pas fonctionn\u00e9 peut vous aider \u00e0 comprendre les choses diff\u00e9remment.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Qu\u2019aurais-je pu faire diff\u00e9remment ? Qu\u2019auriez-vous aim\u00e9 faire diff\u00e9remment\u00a0?<\/strong> <\/em>\u00ab\u00a0Dans presque toutes les relations, les deux parties auront des d\u00e9fauts\u00a0\u00bb, explique Lurie. \u00ab\u00a0Demander ce que vous auriez pu faire diff\u00e9remment peut vous permettre de consid\u00e9rer vos propres limites et ce sur quoi vous voudriez peut-\u00eatre travailler pour vos relations futures, le cas \u00e9ch\u00e9ant.\u00a0\u00bb Dans le m\u00eame temps, elle ajoute que demander \u00e0 votre ex ce qu\u2019il aurait aim\u00e9 faire diff\u00e9remment \u00ab l\u2019incite, je l\u2019esp\u00e8re, \u00e0 assumer une certaine responsabilit\u00e9 et \u00e0 valider qu\u2019aucun de vous n\u2019\u00e9tait enti\u00e8rement responsable de l\u2019\u00e9chec de la relation \u00bb.<\/p>\n

Que faire si votre ex ne veut pas vous parler<\/strong><\/h2>\n

Il est important de se pr\u00e9parer au fait que votre ex ne veuille pas vous parler. Dans ce cas, la cl\u00f4ture que vous recherchez doit \u00eatre quelque chose que vous vous donnez. Pour ce faire, Lurie recommande de commencer par reconna\u00eetre et valider la douleur que vous ressentez. \u00ab\u00a0Exprimer et comprendre qu’il est logique que vous ayez des difficult\u00e9s \u00e9tant donn\u00e9 tout ce que vous avez pu investir dans la relation et la nature de sa fin\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Ensuite, il pourrait \u00eatre utile de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la relation et de la consid\u00e9rer de votre point de vue et de celui de votre ex. Offrez-vous de l’empathie et de l’attention, et demandez-vous comment vous pouvez honorer la relation et ce dont vous aurez besoin pour avancer.<\/p>\n

Si vous vous permettez de v\u00e9ritablement honorer vos besoins tout en vous accordant une grande dose d\u2019auto-compassion, vous devriez trouver la paix dont vous avez besoin pour avancer pour de bon. <\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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