{"id":9263,"date":"2025-08-07T19:16:58","date_gmt":"2025-08-07T17:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/quest-ce-que-hyrox-et-pourquoi-tout-le-monde-le-fait-soudainement-2\/"},"modified":"2025-08-07T19:16:58","modified_gmt":"2025-08-07T17:16:58","slug":"quest-ce-que-hyrox-et-pourquoi-tout-le-monde-le-fait-soudainement-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/quest-ce-que-hyrox-et-pourquoi-tout-le-monde-le-fait-soudainement-2\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce que Hyrox, et pourquoi tout le monde le fait soudainement?"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Le format de comp\u00e9tition structur\u00e9 offre beaucoup de choses que CrossFit ne fait pas.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Il y a quelques ann\u00e9es, si vous connaissiez quelqu&rsquo;un qui \u00e9tait fort <em>et<\/em> Rapide, qui s&rsquo;appelait un athl\u00e8te \u00abhybride\u00bb, ou s&rsquo;ils passaient beaucoup de temps sur le rameur et faisaient des boules murales, ils \u00e9taient probablement dans CrossFit, ou l&rsquo;un des gymnases de fitness fonctionnels adjacents au CrossFit. Mais ces jours-ci, ils sont plus susceptibles d&rsquo;\u00eatre dans Hyrox. Hyrox est un nouveau sport &#8211; pas juste un style d&rsquo;entra\u00eenement &#8211; qui a d\u00e9coll\u00e9 de mani\u00e8re importante. <\/p>\n<p>Peut-\u00eatre que votre gymnase (ou votre application d&rsquo;entra\u00eenement, comme Peloton) a commenc\u00e9 \u00e0 offrir des cours Hyrox, ou vous avez remarqu\u00e9 que le nouveau tracker de fitness Amazfit a \u00e9t\u00e9 taquin\u00e9 pour la premi\u00e8re fois par un partenariat Hyrox. Pour vous aider \u00e0 comprendre la tendance, voici un explicateur de ce que implique exactement Hyrox, pourquoi les gens l&rsquo;aiment et o\u00f9 vous pouvez en savoir plus si vous \u00eates intrigu\u00e9. <\/p>\n<h2 id=\"hyroxs-origins\">Les origines de Hyrox<\/h2>\n<p>Hyrox est un jeune sport et a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 par une entreprise qui d\u00e9tient une marque pour le nom. (De cette fa\u00e7on, c&rsquo;est un peu comme CrossFit, qui est aussi une entreprise, pas seulement un terme pour un style de travail.) <\/p>\n<div class=\"mx-auto mb-12 mt-5 w-full max-w-3xl rounded-md border-2 border-gray-100 p-3 shadow-md md:px-7 md:pb-7 md:pt-5\" id=\"related-video\">\n<div class=\"mb-3 flex items-center md:mb-5\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"mr-4 mt-0 h-10 w-10 md:mr-5 md:h-12 md:w-12\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754414314_422_Les-brins-du-NYT-daujourdhui-indiquent-et-repondent-pour-le.jpg\" alt=\"Logo Lifehacker\"><\/p><\/div>\n<div class=\"aspect-video w-full overflow-hidden rounded-md\">\n<div id=\"video-container-01K22Q3DGJPWB2CHHJ2688E8SS\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>On a dit que Hyrox est court pour \u00abRockstar hybride\u00bb, car \u00abhybride\u00bb est un terme que les athl\u00e8tes utilisent souvent lorsqu&rsquo;ils ne sentent ni des athl\u00e8tes d&rsquo;endurance ni des athl\u00e8tes de force, mais quelque chose entre les deux. <\/p>\n<p>L&rsquo;entreprise n&rsquo;a pas confirm\u00e9 cette th\u00e9orie. Selon les rapports de Hybrid Fitness Media, les fondateurs de la soci\u00e9t\u00e9 voulaient \u00e0 l&rsquo;origine le nom de \u00abCurox\u00bb, du verbe latin <em>Curre<\/em>qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la course. M\u00eame \u00e0 cette \u00e9poque, ils faisaient r\u00e9f\u00e9rence aux athl\u00e8tes comme des \u00abRoxstars\u00bb, donc la th\u00e9orie est au moins \u00e0 moiti\u00e9 vraie. La soci\u00e9t\u00e9 a adopt\u00e9 le nom de Hyrox apr\u00e8s un diff\u00e9rend de marque avec une autre soci\u00e9t\u00e9 et a organis\u00e9 sa premi\u00e8re course lors d&rsquo;un salon \u00e0 Leipzig, en Allemagne en 2018. <\/p>\n<h2 id=\"hyrox-has-structured-competitions\">Hyrox a structur\u00e9 des comp\u00e9titions<\/h2>\n<p>Contrairement aux comp\u00e9titions CrossFit, qui peuvent inclure \u00e0 peu pr\u00e8s n&rsquo;importe quoi dans n&rsquo;importe quel format, les comp\u00e9titions de Hyrox suivent toujours le m\u00eame format pr\u00e9visible. Tout comme courir un marathon, vous pouvez comparer votre temps dans une course Hyrox \u00e0 ce que les autres ont fait. La course comprend huit courses de 1 kilom\u00e8tre (ajoutant jusqu&rsquo;\u00e0 environ 5 miles) avec des stations entre les deux. Voici la commande: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>1 km courir, puis 1000 m\u00e8tres sur un erg de ski (une machine o\u00f9 vous tirez deux cordons vers le bas vers le sol, dans un mouvement qui rappelle l\u00e9g\u00e8rement l&rsquo;utilisation des poteaux de ski) <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 km de course, puis 50 m\u00e8tres de tra\u00eeneau<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Run de 1 km, puis \u00e0 50 m\u00e8tres de tra\u00eeneau<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 km de course, puis 80 m\u00e8tres de burpee larges sauts<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 km de course, puis 1000 m\u00e8tres sur une machine \u00e0 aviron<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 km courir, puis un transport de 200 m\u00e8tres d&rsquo;agriculteur (marchant tout en portant des kettlebells entre les deux mains)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 km courir, puis 100 m\u00e8tres de fentes tout en portant un sac de sable sur le dos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 km courir, puis 100 boules de mur (o\u00f9 vous vous accroupez puis jetez une balle vers le haut vers une cible sur un mur)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les athl\u00e8tes Elite Hyrox peuvent faire tout cela dans environ une heure. Le concurrent exp\u00e9riment\u00e9 moyen dure environ 90 minutes, et les d\u00e9butants sont \u00e9videmment un peu plus lents. Les poids des kettlebells, des sacs de sable et des balles murales d\u00e9pendent de la division dans laquelle vous \u00eates en concurrence (hommes ou femmes, pro ou ouvert). Il y a aussi des formats de double et de relais.<\/p>\n<h2 id=\"hyroxs-workouts-are-easy-to-start-doing\">Les entra\u00eenements de Hyrox sont faciles \u00e0 commencer \u00e0 faire<\/h2>\n<p>Les \u00e9v\u00e9nements Hyrox sont un travail difficile, mais ils ne sont pas trop difficiles en termes de comp\u00e9tences. Vous ne verrez pas des arrachements de barre comme dans l&rsquo;halt\u00e9rophilie olympique ou des promenades aux mains comme dans les jeux CrossFit. Pour cette raison, c&rsquo;est relativement adapt\u00e9 aux d\u00e9butants. <\/p>\n<p>Les \u00e9v\u00e9nements offrent \u00e9galement aux concurrents un m\u00e9lange de forces et de travaux d&rsquo;endurance, biais\u00e9s vers l&rsquo;endurance. La course \u00e0 pied est \u00e9videmment un sport d&rsquo;endurance, et bien que les huit stations utilisent plus de force et de puissance, vous devez toujours faire beaucoup de r\u00e9p\u00e9titions d&rsquo;affil\u00e9e, donc vous-m\u00eame est important. <\/p>\n<h2 id=\"hyrox-classes-and-communities-are-popping-up-everywhere\">Les classes et les communaut\u00e9s Hyrox apparaissent partout<\/h2>\n<p>Une partie du plaisir de Hyrox est de s&rsquo;entra\u00eener aux c\u00f4t\u00e9s des autres, du moins j&rsquo;ai entendu. Bien que vous puissiez vous entra\u00eener pour un marathon par vous-m\u00eame, l&rsquo;entra\u00eenement pour une course Hyrox signifie que vous avez besoin d&rsquo;acc\u00e9der \u00e0 une machine \u00e0 aviron, \u00e0 un ERG de ski et \u00e0 un mur avec une cible de balle murale appropri\u00e9e, dont la plupart sont difficiles \u00e0 trouver en dehors d&rsquo;un gymnase orient\u00e9 vers ces \u00e9v\u00e9nements. (Cela dit, la plupart des gymnases CrossFit et de nombreux gymnases commerciaux peuvent fournir ces choses.) <\/p>\n<p>Pour trouver un club Hyrox pr\u00e8s de chez vous, Hyrox a un localisateur sur son site Web. Pensez \u00e9galement \u00e0 v\u00e9rifier avec les gymnases et les clubs de fitness pour voir s&rsquo;ils ont pu commencer \u00e0 proposer des cours Hyrox ou des groupes d&rsquo;entra\u00eenement. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le format de comp\u00e9tition structur\u00e9 offre beaucoup de choses que CrossFit ne fait pas. 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