{"id":9187,"date":"2025-08-04T03:17:00","date_gmt":"2025-08-04T01:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/jaime-plus-que-je-ne-le-pensais-que-je-ne-le-pensais-que-je-ne-le-pensais\/"},"modified":"2025-08-04T03:17:00","modified_gmt":"2025-08-04T01:17:00","slug":"jaime-plus-que-je-ne-le-pensais-que-je-ne-le-pensais-que-je-ne-le-pensais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/jaime-plus-que-je-ne-le-pensais-que-je-ne-le-pensais-que-je-ne-le-pensais\/","title":{"rendered":"J’aime plus que je ne le pensais que je ne le pensais que je ne le pensais"},"content":{"rendered":"
Un peu de m\u00e9ditation et du cardio en un.<\/div>\n

<\/p>\n

Je l’ai d\u00e9j\u00e0 dit et je le r\u00e9p\u00e8te: je ne suis pas un type de personne tr\u00e8s woo-woo ou conscient, mais j’appr\u00e9cie les cours de m\u00e9ditation que Peloton propose via son application \u00e9tonnamment polyvalente. Pourtant, je suis plus une personne agressive et pratique, donc j’appr\u00e9cie vraiment un entra\u00eenement difficile, en particulier un entra\u00eenement cycliste. R\u00e9cemment, j’ai d\u00e9couvert une offre de la soci\u00e9t\u00e9 de fitness \u00e0 domicile qui combine la m\u00e9ditation et le v\u00e9lo. Les \u00ab\u00a0promenades de r\u00e9flexion\u00a0\u00bb sont des cours de cardio plus calmes et plus cibl\u00e9s – et maintenant, Peloton les a rendus plus faciles \u00e0 acc\u00e9der. <\/p>\n

Qu’est-ce qu’un tour de r\u00e9flexion?<\/h2>\n

Les promenades de r\u00e9flexion sont dirig\u00e9es par Christine D’Ercole, une cycliste de piste qui dirige un certain nombre de cours de rotation sur la plate-forme. Selon ses propres mots, \u00ab\u00a0Les promenades de r\u00e9flexion sont une s\u00e9rie de conduites consciente o\u00f9 nous \u00e9tions \u00e0 l’\u00e9coute des m\u00e9triques afin que nous puissions nous connecter \u00e0 nous-m\u00eames et \u00e0 notre moi-m\u00eame.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Ainsi, ces man\u00e8ges concernent moins le classement, les d\u00e9penses WATT ou les calories br\u00fbl\u00e9es, et plus de devenir mentalement plus fortes, ce qui peut souvent se traduire par un athl\u00e8te \u00e0 devenir plus fort physiquement. (Cette approche rappelle la s\u00e9rie d’entra\u00eenement Hyrox de Peloton, qui comprend des cours de formation cardio et en force ainsi que de la m\u00e9ditation et est con\u00e7u pour renforcer chaque partie de l’approche d’un stagiaire pour faire la course.) <\/p>\n

Pourtant, les classes int\u00e8grent des techniques d’entra\u00eenement cyclistes traditionnelles. Il y a des ascensions et des routes plates, par exemple, vous obtenez donc toujours un d\u00e9fi cardio tout en restant attentif et en pratiquant \u00ab\u00a0l’agence pour vous donner ce dont vous avez besoin\u00a0\u00bb, comme le dit D’ERCOLE dans une classe. Elle vous encourage \u00e0 aller \u00e0 votre rythme, bien qu’il y ait des indices et des suggestions traditionnels o\u00f9 vous voudrez peut-\u00eatre \u00eatre en termes de rythme et de r\u00e9sistance. <\/p>\n

D’Erccole encourage les participants \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui les motive, \u00e0 ce qui leur fait peur et aux d\u00e9fis qu’ils sont confront\u00e9s pendant la balade, et elle sugg\u00e8re des mantras comme: \u00ab\u00a0Je vais passer l’appel. Je vais dire ma v\u00e9rit\u00e9.\u00a0\u00bb Au lieu de la pop ou du rock \u00e0 haute intensit\u00e9, les classes sont en bandes sonores par une musique plus douce et terreux. <\/p>\n

Les man\u00e8ges de r\u00e9flexion varient en longueur de 20 \u00e0 30 minutes et peuvent \u00eatre trouv\u00e9s en recherchant simplement la \u00ab\u00a0r\u00e9flexion\u00a0\u00bb dans l’application, que ce soit sur l’\u00e9cran du v\u00e9lo ou sur votre appareil mobile. Personnellement, j’aime toujours pr\u00e9s\u00e9lectionner mes cours sur mon t\u00e9l\u00e9phone, puis cr\u00e9er une pile (le mot de Peloton pour la playlist) avec celles que je veux avant de passer au v\u00e9lo. Il est tout simplement plus facile de rechercher ce que je veux faire de cette fa\u00e7on et j’identifie de meilleures classes lorsque je prends le temps de les trouver sur mon t\u00e9l\u00e9phone au lieu de se pr\u00e9cipiter sur mon \u00e9cran de v\u00e9lo.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement trouver toutes les promenades de r\u00e9flexion dans une collection de peloton d\u00e9sign\u00e9e. Au bas de l’\u00e9cran d’accueil de l’application, appuyez sur Parcourir tous les entra\u00eenements<\/strong>puis appuyez sur Collections<\/strong> en haut. Vous verrez la s\u00e9rie de formation Hyrox, les man\u00e8ges de r\u00e9flexion, et plus encore, tous collect\u00e9s dans des cat\u00e9gories faciles \u00e0 trouver. Vous pouvez \u00e9galement trouver des collections sur l’\u00e9cran du v\u00e9lo en tapant Classes<\/strong> dans le menu inf\u00e9rieur, puis Collections<\/strong> en haut \u00e0 gauche. <\/p>\n

Pourquoi j’aime ces cours<\/h2>\n

Neuf fois sur 10, je veux transpirer, aller vite et me pousser, mais j’aime aussi les avantages qui proviennent de ne pas faire cela de temps en temps. Je peux \u00eatre vraiment dur avec moi-m\u00eame, surtout en ce qui concerne mes objectifs de fitness, donc c’est agr\u00e9able de prendre le temps de simplement bouger, de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on dont il se sentir<\/em> Pour bouger et profiter du sentiment accompli de l’avoir fait. <\/p>\n

\u00catre encourag\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir profond\u00e9ment \u00e0 la fa\u00e7on dont je me parle – encore une fois, surtout en ce qui concerne mes objectifs corporels – et \u00e0 reconna\u00eetre \u00e0 quel point il est agr\u00e9able d’avoir le privil\u00e8ge de bouger du tout m’aide \u00e0 r\u00e9orienter ma pens\u00e9e un peu. Au lieu de consid\u00e9rer l’exercice comme quelque chose que je dois simplement faire pour r\u00e9aliser et maintenir le corps que je veux, je peux le voir comme quelque chose que j’ai la chance d’\u00eatre assez bien pour faire et quelque chose que je devrais faire par plaisir. <\/p>\n

Comme je l’ai dit, je ne suis pas particuli\u00e8rement woo-woo, donc je ne dirais pas que je fais ce genre de chose beaucoup ou m\u00eame aussi souvent que je le devrais, mais avoir acc\u00e8s \u00e0 quelque chose qui me fonde tout en m’aidant \u00e0 obtenir du cardio est plut\u00f4t g\u00e9nial. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un peu de m\u00e9ditation et du cardio en un. 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