{"id":9115,"date":"2025-07-31T03:17:16","date_gmt":"2025-07-31T01:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/que-faire-quand-il-y-a-un-avertissement-de-chaleur-excessif\/"},"modified":"2025-07-31T03:17:16","modified_gmt":"2025-07-31T01:17:16","slug":"que-faire-quand-il-y-a-un-avertissement-de-chaleur-excessif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/que-faire-quand-il-y-a-un-avertissement-de-chaleur-excessif\/","title":{"rendered":"Que faire quand il y a un avertissement de chaleur excessif"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Comment rester cool, o\u00f9 aller si vous ne pouvez pas et comment v\u00e9rifier vos voisins.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Le temps d&rsquo;\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre amusant un peu &#8211; j&rsquo;aime une journ\u00e9e \u00e0 90 degr\u00e9s pour que la piscine froide se sente rafra\u00eechissante &#8211; mais beaucoup d&rsquo;entre nous voient des conseils de chaleur s\u00e9rieusement ces derniers temps. Lorsque la temp\u00e9rature et l&rsquo;humidit\u00e9 sont suffisamment \u00e9lev\u00e9es, le temps peut \u00eatre vraiment dangereux. Voici ce que vous devez savoir pour rester cool et rester en s\u00e9curit\u00e9. <\/p>\n<h2 id=\"what-is-an-excessive-heat-warning\">Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un avertissement de chaleur excessif? <\/h2>\n<p>Tout d&rsquo;abord, parlons de la diff\u00e9rence entre un \u00abavertissement\u00bb et une montre ou des perspectives. Un avertissement est le plus s\u00e9rieux des trois. Comme le service d&rsquo;incendie normal l&rsquo;a expliqu\u00e9 avec une analogie au taco, une montre \u00e0 taco signifie que nous avons les ingr\u00e9dients pour faire des tacos. Un avertissement de taco signifie que vous feriez mieux de vous pr\u00e9parer parce que nous avons des tacos <em>tout de suite<\/em>.<\/p>\n<p>Voici comment l&rsquo;administration nationale oc\u00e9anique et atmosph\u00e9rique d\u00e9crit ces trois niveaux: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Un <strong>Perspectives de chaleur excessives<\/strong> signifie qu&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement de chaleur excessif pourrait se produire dans les trois \u00e0 sept prochains jours. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Un <strong>montre de chaleur excessive<\/strong> signifie que les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques sont telles qu&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement de chaleur excessif est probablement dans les 24 \u00e0 72 prochaines heures.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Un <strong>avertissement de chaleur excessif<\/strong> signifie qu&rsquo;un niveau dangereux de chaleur arrive dans les 12 \u00e0 24 prochaines heures. La Croix-Rouge dit que cela signifie qu&rsquo;il est temps de \u00abprendre des pr\u00e9cautions imm\u00e9diatement pour \u00e9viter les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>UN <strong>avis de chaleur<\/strong> signifie que des conditions thermiques dangereuses se produisent d\u00e9j\u00e0. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous pouvez voir des d\u00e9clarations m\u00e9t\u00e9orologiques comme ce qui pr\u00e9c\u00e8de pour votre r\u00e9gion en allant sur Weather.gov, qui a une grande carte \u00e0 code couleur sur la premi\u00e8re page vous indiquant quelles zones sont sous une montre ou un avertissement, et pour quels dangers. (Les alertes d&rsquo;incendie, de vent et d&rsquo;inondation sont \u00e9galement incluses.)<\/p>\n<h2 id=\"how-to-stay-hydrated-in-a-heat-wave\">Comment rester hydrat\u00e9 dans une vague de chaleur<\/h2>\n<p>La chaleur peut \u00eatre dangereuse. Si vous devenez si chaud que vous ne pouvez pas refroidir, vous \u00eates sensible \u00e0 la maladie de la chaleur, y compris l&rsquo;\u00e9puisement de la chaleur et le coup de chaleur. <\/p>\n<p>Ainsi, quand il s&rsquo;agit de prendre soin de vous et de v\u00e9rifier les autres, assurez-vous de: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Restez hydrat\u00e9<\/strong>. Boire suffisamment d&rsquo;eau permet \u00e0 votre corps de se refroidir en transpirant. Boire avant d&rsquo;avoir soif et boire beaucoup d&rsquo;eau; Gardez les boissons sucr\u00e9es et alcoolis\u00e9es au minimum. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Obtenir des \u00e9lectrolytes<\/strong>. Vous perdez du sodium de votre corps lorsque vous transpirez, mais l&rsquo;apport alimentaire normal est g\u00e9n\u00e9ralement suffisant pour le remplacer. Les boissons pour sportifs et les comprim\u00e9s d&rsquo;\u00e9lectrolyte sont \u00e9galement pratiques. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin<\/strong> Si vous avez une condition qui vous oblige \u00e0 surveiller de pr\u00e8s votre hydratation ou vos \u00e9lectrolytes. Ils peuvent vous donner des conseils plus sp\u00e9cifiques sur la quantit\u00e9 que vous devriez boire. Demandez \u00e9galement si l&rsquo;un de vos m\u00e9dicaments peut vous rendre plus sensible \u00e0 la chaleur extr\u00eame; Certains peuvent.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une note pour ceux qui transpirent beaucoup, en particulier les athl\u00e8tes et les ouvriers de plein air: normalement, il est normal de boire lorsque vous avez soif, et votre corps s&rsquo;assurera de rester hydrat\u00e9. Mais dans des conditions extr\u00eames, cela peut ne pas suffire, car votre corps ne peut qu&rsquo;absorber autant d&rsquo;eau par heure. Si vous transpirez de l&rsquo;eau <em>dehors<\/em> plus rapide que votre syst\u00e8me digestif peut l&rsquo;apporter <em>dans<\/em>il est difficile de rester correctement hydrat\u00e9. C&rsquo;est pourquoi il peut \u00eatre une bonne id\u00e9e de commencer votre journ\u00e9e, ou votre entra\u00eenement, plus hydrat\u00e9.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-keep-cool-in-a-heat-wave\">Comment rester au frais dans une vague de chaleur<\/h2>\n<p>Tout d&rsquo;abord, restez dans la climatisation autant que vous le pouvez. Si vous n&rsquo;avez pas de climatisation \u00e0 la maison, trouvez des endroits climatis\u00e9s, vous pouvez passer du temps. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;une maison d&rsquo;un ami ou d&rsquo;un membre de la famille, ou des lieux publics comme un centre commercial ou une biblioth\u00e8que. Les communaut\u00e9s ont souvent install\u00e9 des stations de refroidissement pour un soulagement de la chaleur. Si vous ne pouvez pas en trouver un, consultez votre service de sant\u00e9 local, avec ce r\u00e9pertoire qui se lie directement aux listes de stations de refroidissement locales dans la mesure du possible, ou appelez le 2-1-1.<\/p>\n<p>Lorsque vous devez sortir, portez des v\u00eatements de couleur claire et l\u00e2ches et restez \u00e0 l&rsquo;ombre autant que vous le pouvez. Apportez votre eau. N&rsquo;oubliez pas un \u00e9cran solaire si vous \u00eates au soleil et n&rsquo;oubliez pas que tout le cr\u00e8me solaire n&rsquo;est pas r\u00e9sistant \u00e0 la transpiration. <\/p>\n<p>Le petit matin et la fin de soir\u00e9e seront les moments les moins chauds \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur. Utilisez ces temps pour l&rsquo;exercice, le travail en plein air ou d&rsquo;autres t\u00e2ches physiques. Planifiez \u00e0 temps pour vous reposer \u00e0 l&rsquo;ombre au besoin, par exemple si vous allez marcher vers le magasin.<\/p>\n<p>Les ventilateurs \u00e9lectriques sont parfaits pour vous refroidir s&rsquo;ils sont l\u00e9g\u00e8rement chauds, mais une fois que les temp\u00e9ratures sont dans les ann\u00e9es 90 ou sup\u00e9rieures, un ventilateur seul ne peut pas vous garder suffisamment au frais pour \u00e9viter la maladie de la chaleur. Cherchez la climatisation ou prenez une douche ou un bain froid.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-take-care-of-loved-ones-in-a-heat-wave\">Comment prendre soin des \u00eatres chers dans une vague de chaleur<\/h2>\n<p>Les m\u00eames conseils que vous utilisez pour vous-m\u00eame s&rsquo;appliquent \u00e9galement aux autres, y compris les enfants, les animaux de compagnie et les voisins \u00e2g\u00e9s. Assurez-vous de ne jamais laisser des enfants ou des animaux de compagnie dans une voiture dans la chaleur, m\u00eame pendant une courte p\u00e9riode. V\u00e9rifiez lorsque vous quittez la voiture que tout le monde a sorti.<\/p>\n<p>Si vous connaissez des gens qui n&rsquo;ont pas de climatisation, assurez-vous de les v\u00e9rifier. On estime que 80% des d\u00e9c\u00e8s par chaleur extr\u00eame se produisent chez les personnes de 60 ans ou plus, alors v\u00e9rifiez les gens plus \u00e2g\u00e9s de votre vie. D\u00e9couvrez s&rsquo;ils sont capables de se tenir au frais ou s&rsquo;ils ont besoin d&rsquo;un tour vers une station de refroidissement. V\u00e9rifiez \u00e9galement leurs animaux de compagnie.<\/p>\n<p>La Croix-Rouge conseille de v\u00e9rifier les personnes \u00e2g\u00e9es et les personnes souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques au moins deux fois par jour et posant ces questions: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Birent-ils assez d&rsquo;eau? <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Ont-ils acc\u00e8s \u00e0 la climatisation? <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Savent-ils comment rester au frais? <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Montrent-ils des signes de stress thermique? <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"know-the-signs-of-heat-illness\">Conna\u00eetre les signes de la maladie de la chaleur<\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9puisement de la chaleur se produit lorsque nous ne pouvons pas nous refroidir suffisamment. Ce n&rsquo;est pas une urgence <em>encore<\/em>mais pourrait rapidement empirer. Les naus\u00e9es, les vomissements, les \u00e9tourdissements et la sensation de faiblesse peuvent tous se produire avec l&rsquo;\u00e9puisement de la chaleur. La peau est g\u00e9n\u00e9ralement froide, p\u00e2le, moite et en sueur. Si vous vomissez de la chaleur ou si vos sympt\u00f4mes durent plus d&rsquo;une heure, il est temps de demander de l&rsquo;aide m\u00e9dicale. <\/p>\n<p>Le coup de chaleur est la prochaine \u00e9tape, et c&rsquo;est une urgence. Appelez le 911 si quelqu&rsquo;un a une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e (plus de 103), s&rsquo;il agit confus ou ivre, s&rsquo;il s&rsquo;\u00e9vanouit, ou s&rsquo;il a cess\u00e9 de transpirer et a une peau chaude et roux. Le CDC a plus d&rsquo;informations ici. <\/p>\n<p>Dans les deux cas, il est important de refroidir la personne. (Si vous avez appel\u00e9 le 911, faites-le pendant que vous attendez de l&rsquo;aide.) Desserrez les v\u00eatements et envisagez un bain ou une douche froide, ou placez des chiffons mouill\u00e9s frais sur la personne. Vous pouvez leur offrir une gorg\u00e9e d&rsquo;eau s&rsquo;ils ont l&rsquo;\u00e9puisement de la chaleur, mais sautez cette \u00e9tape s&rsquo;ils ont des signes de coup de chaleur. <\/p>\n<p>Si tout cela est trop \u00e0 retenir, la Croix-Rouge a une feuille d&rsquo;information imprimable qui comprend des conseils pour rester au frais et un graphique avec les sympt\u00f4mes et les premiers soins recommand\u00e9s pour la maladie de la chaleur. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment rester cool, o\u00f9 aller si vous ne pouvez pas et comment v\u00e9rifier vos voisins. 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