{"id":856,"date":"2024-10-05T00:27:29","date_gmt":"2024-10-04T22:27:29","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-restreindre-les-aliments-des-fetes-de-votre-enfant-peut-se-retourner-contre-vous\/"},"modified":"2024-10-05T00:27:29","modified_gmt":"2024-10-04T22:27:29","slug":"comment-restreindre-les-aliments-des-fetes-de-votre-enfant-peut-se-retourner-contre-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-restreindre-les-aliments-des-fetes-de-votre-enfant-peut-se-retourner-contre-vous\/","title":{"rendered":"Comment restreindre les aliments des f\u00eates de votre enfant peut se retourner contre vous"},"content":{"rendered":"
Laissez votre enfant avoir toutes les friandises qu’il veut : elles pourraient bien vous surprendre.<\/div>\n

<\/p>\n

Des cannes de bonbon. Maisons en pain d’\u00e9pice. Et tant de cookies. Les vacances sont cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 nous \u00e9puisons nos papilles gustatives et comblons notre gourmandise. Selon votre relation avec la nourriture, c’est soit la saison la plus merveilleuse de toutes, soit, si vous suivez un r\u00e9gime, un champ de mines de culpabilit\u00e9.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous voulons aider les gens \u00e0 comprendre que les r\u00e9gimes ne les rendront pas heureux\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Elyse Resch, di\u00e9t\u00e9tiste, nutritionth\u00e9rapeute et co-auteur de Alimentation intuitive<\/em>. \u00ab\u00a0Le fait d’entamer la p\u00e9riode des f\u00eates en suivant un r\u00e9gime va clairement provoquer une sorte de r\u00e9bellion.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Si vous faites partie du groupe qui ressent de la culpabilit\u00e9 et de la honte face aux plaisirs des f\u00eates, vos sentiments concernant la nourriture peuvent \u00eatre transf\u00e9r\u00e9s \u00e0 vos enfants. Cela pourrait les amener \u00e0 d\u00e9velopper leur propre relation complexe et malsaine avec la nourriture. Nous expliquerons comment inspirer confiance \u00e0 vos enfants concernant la nourriture servie lors des f\u00eates de fin d’ann\u00e9e et les cons\u00e9quences involontaires d’une restriction de leur alimentation. <\/p>\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019alimentation intuitive ?<\/h2>\n

Pour comprendre comment les parents et les enfants peuvent entretenir une meilleure relation avec la nourriture, nous devons expliquer le concept d\u2019alimentation intuitive. Une alimentation intuitive signifie faire confiance \u00e0 votre corps pour choisir les aliments qui vous font vous sentir mieux. C\u2019est une philosophie qui s\u2019oppose directement aux r\u00e9gimes qui restreignent ou interdisent compl\u00e8tement certains aliments. <\/p>\n

Resch d\u00e9crit l’id\u00e9e comme s’apparentant \u00e0 nourrir un b\u00e9b\u00e9. Qu’ils soient nourris au sein ou au biberon, les nouveau-n\u00e9s savent intuitivement quand ils ont faim et s’arr\u00eatent lorsque leur estomac est plein. \u00c0 mesure que nous vieillissons, les signaux auxquels nous \u00e9tions sensibles lorsque nous \u00e9tions b\u00e9b\u00e9s concernant la nourriture s’affaiblissent, souvent parce que la culture alimentaire peut changer notre fa\u00e7on de voir la nourriture. Cela nous am\u00e8ne \u00e0 ne pas honorer notre faim ou \u00e0 nous priver de quelque chose que nous voulons, rendant ainsi cette chose plus d\u00e9sirable. <\/p>\n

\u00ab\u00a0L’alimentation intuitive consiste \u00e0 aider les gens \u00e0 reprendre contact avec ce que nous savions \u00e0 notre naissance\u00a0\u00bb, explique Resch.<\/p>\n

Ne dites pas aux enfants \u00ab\u00a0juste un cookie\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Le concept selon lequel les enfants (et les adultes, d\u2019ailleurs) veulent ce qu\u2019ils ne peuvent pas avoir s\u2019applique \u00e9galement \u00e0 la nourriture. Cela envoie \u00e9galement un mauvais message sur ce que nous mangeons.<\/p>\n

Par exemple, si vous dites \u00e0 votre enfant qu\u2019il ne peut manger qu\u2019un seul cookie lors de la f\u00eate de famille, il en voudra probablement plus. Cela devient beaucoup plus excitant de manger que tout ce qui est plac\u00e9 devant eux sur la table. Ensuite, ils auront honte de vouloir plus d\u2019un cookie. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Vous dites : ‘Je ne peux pas vous faire confiance pour savoir ce dont vous avez besoin'\u00a0\u00bb, explique Resch. \u00ab\u00a0Vous d\u00e9veloppez de la honte chez un enfant lorsque vous limitez ce qu’il est autoris\u00e9 \u00e0 avoir. Vous ne d\u00e9veloppez pas le sentiment qu’il peut simplement s’accorder avec lui-m\u00eame.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Ce manque de confiance peut \u00e9galement \u00eatre ressenti lorsqu\u2019on dit aux enfants de nettoyer leurs assiettes m\u00eame s\u2019ils disent que c\u2019est fini. Nous voulons profiter de la nourriture, et lorsque les enfants ont la charge de terminer un repas, ils apprennent \u00e0 ne pas faire confiance lorsque leur estomac est plein, ce qui les rend insatisfaits.<\/p>\n

Ils ne vont pas manger que des desserts<\/h2>\n

La plupart des parents supposent que leurs enfants ne mangeront que des bonbons et des tartes lors de la r\u00e9union de famille des f\u00eates s’ils sont laiss\u00e9s \u00e0 eux-m\u00eames. Mais si nous soutenons d\u00e8s le d\u00e9part une relation positive avec la nourriture, ils choisiront ce qui les int\u00e9resse le plus au lieu de tra\u00eener exclusivement \u00e0 la table des desserts.<\/p>\n

M\u00eame si Resch admet que tous les parents ne peuvent pas fournir \u00e0 leur famille une grande vari\u00e9t\u00e9 d’aliments, \u00e9tablir une association favorable avec ce que vos enfants peuvent manger commence par s’asseoir ensemble et savourer un repas chaque fois que vous le pouvez. Les enfants voudront manger ce que vous trouvez int\u00e9ressant, ce qui devrait \u00eatre le cas lorsqu’ils approcheront du repas-partage.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Lorsque les enfants sont autoris\u00e9s \u00e0 choisir ce qu’ils aiment et \u00e0 ne pas manger ce qu’ils n’aiment pas, ils ne mangeront pas seulement des bonbons parce que les autres aliments auront l’air tr\u00e8s int\u00e9ressants\u00a0\u00bb, explique Resch.<\/p>\n

Donner l’exemple<\/h2>\n

Lorsque les adultes en abusent, ils disent g\u00e9n\u00e9ralement quelque chose comme : \u00ab Je ferais mieux de le regarder demain \u00bb. S’ils s’en tiennent \u00e0 leur r\u00e9gime, ils pourraient dire quelque chose comme : \u00ab Je suis d’autant plus pr\u00e8s d’atteindre mon poids cible \u00bb. De telles d\u00e9clarations peuvent commencer \u00e0 \u00e9roder notre relation avec la nourriture. Manger nourrit, et en parler n\u00e9gativement n\u2019envoie pas de message positif \u00e0 nos enfants. <\/p>\n

En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les parents qui travaillent sur leur relation avec la nourriture ne devraient pas parler n\u00e9gativement de leur corps ou de celui de leurs enfants. Les enfants apprendront seulement de cet exemple que les parents sont m\u00e9contents de ce qu\u2019ils mangent et devraient contr\u00f4ler ce qu\u2019ils consomment. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Je veux donner un peu de compassion aux parents\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Resch. \u00ab\u00a0Ils craignent d’\u00eatre critiqu\u00e9s et de ne pas \u00eatre de bons parents s’ils ne contr\u00f4lent pas l’alimentation de leurs enfants.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Ne vous inqui\u00e9tez pas de ce que pensent les autres membres de la famille<\/h2>\n

Tout le monde a des id\u00e9es diff\u00e9rentes sur la nourriture, donc si vous craignez que les grands-parents fassent des commentaires sur ce que mange votre enfant, faites-leur savoir \u00e0 l’avance comment les choses fonctionnent dans votre maison et qu’ils ne devraient pas faire de commentaires sur la nourriture. <\/p>\n

Cependant, vous ne pouvez pas contr\u00f4ler ce que font les autres, alors soyez franc avec les enfants et faites-leur savoir qu’ils peuvent ignorer tout commentaire d’un autre membre de la famille sur ce qu’ils mangent.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Vous devez pouvoir leur dire que la maison de tout le monde ne fonctionne pas comme la v\u00f4tre\u00a0\u00bb, explique Resch.<\/p>\n

Lorsqu’on lui demande si les parents ou les enfants devraient prendre des r\u00e9solutions alimentaires pour le Nouvel An, Resch r\u00e9pond par deux mots : \u00ab\u00a0Absolument pas\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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