{"id":8269,"date":"2025-06-19T15:19:02","date_gmt":"2025-06-19T13:19:02","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours\/"},"modified":"2025-06-19T15:19:02","modified_gmt":"2025-06-19T13:19:02","slug":"les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours\/","title":{"rendered":"Les trois applications de fitness que j&rsquo;utilise tous les jours"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Je suis en cours de route et mon t\u00e9l\u00e9phone est l\u00e0-dessus avec moi.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>J&rsquo;utilise des applications pour tout, de l&rsquo;obtention de choses gratuites \u00e0 la r\u00e9alisation de revenus suppl\u00e9mentaires. Je les utilise \u00e9galement pour une aide suppl\u00e9mentaire sur le parcours de la sant\u00e9 et du fitness que j&rsquo;ai entrepris depuis un an et demi. J&rsquo;\u00e9tais toujours actif &#8211; j&rsquo;enseigne les cours de spin, monte r\u00e9guli\u00e8rement mon peloton et j&rsquo;ai toujours fr\u00e9quent\u00e9 le gymnase &#8211; mais quelque chose m&rsquo;a vraiment saisi \u00e0 la fin de 2023 et m&rsquo;a donn\u00e9 envie d&rsquo;obtenir, comme, <em>super<\/em> actif. Naturellement, j&rsquo;ai t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 toutes les applications que je pensais pouvoir m&rsquo;aider alors que je me suis rendu compte de ma consommation de prot\u00e9ines, de concevoir le calendrier parfait des divisions d&rsquo;entra\u00eenement et de surveiller toutes mes biodata. Voici ceux qui m&rsquo;ont vraiment aid\u00e9. <\/p>\n<h2 id=\"for-cardio-the-peloton-app\">Pour le cardio: l&rsquo;application Peloton<\/h2>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Application peloton\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            12,99 $ par mois<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Peloton<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Apprendre encore plus<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.png\" alt=\"Peloton dans iOS\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.png\" alt=\"Peloton dans iOS\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Apprendre encore plus<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            12,99 $ par mois<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Peloton<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Vous n&rsquo;avez pas besoin d&rsquo;un v\u00e9lo de peloton, d&rsquo;une bande de roulement ou d&rsquo;une ligne pour profiter des avantages de l&rsquo;application Peloton, sur laquelle j&rsquo;ai \u00e9crit auparavant. Pour environ 24 $ par mois, vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 des cours de cyclisme, d&rsquo;aviron et de fonctionnement qui fonctionnent tr\u00e8s bien sur des \u00e9quipements non pelotons, ainsi que des cours de marche, de yoga, d&rsquo;\u00e9tirement et m\u00eame de m\u00e9ditation. Je les suive tout le temps, comme quand je marche dehors, je cours sur un tapis roulant au gymnase, ou tout simplement assis dans mon salon, car l&rsquo;application fonctionne non seulement sur mon iPhone, mais aussi sur mon Roku. <\/p>\n<p>J&rsquo;aime beaucoup mieux cette application que de devoir toujours trouver ma propre routine cardio ou suivre les conseils d&rsquo;un influenceur de fitness al\u00e9atoire &#8211; la vari\u00e9t\u00e9 est <em>massif<\/em> Et les instructeurs sont si professionnels. Avec la marque de renom se trouve une expertise et une certaine assurance que vous obtenez r\u00e9ellement des instructions utiles, efficaces et s\u00fbres. Les indices des instructeurs sont toujours clairs et directs, les nouvelles classes sont t\u00e9l\u00e9charg\u00e9es chaque jour, et j&rsquo;ai l&rsquo;impression d&rsquo;en tirer beaucoup plus que je ne le ferais si je sauais sur une machine \u00e0 aviron et que je travaillais en fonction de ma propre humeur. <\/p>\n<h2 id=\"for-strength-training-strong\">Pour l&rsquo;entra\u00eenement en force: fort<\/h2>\n<p>Peloton a \u00e9galement une application Force + que j&rsquo;appr\u00e9cie vraiment, mais si je devais choisir entre cela ou fort comme mon assistant de soul\u00e8vement de poids pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, j&rsquo;irais avec fort. Disponible sur iOS et Android, l&rsquo;application relativement nue, c&rsquo;est pourquoi je l&rsquo;aime. Il garde une trace de mes ascenseurs, me permettant de participer \u00e0 l&rsquo;exercice que je fais, le poids que j&rsquo;utilise, combien de sets et de repr\u00e9sentants je fais et que je fais ou non un ensemble de goutte ou un train \u00e0 l&rsquo;\u00e9chec. Il garde ensuite une trace de toutes ces informations, donc la prochaine fois que je vais faire, disons, un traction LAT, Strong me dit combien de r\u00e9p\u00e9titions et de d\u00e9cors que j&rsquo;ai fait la derni\u00e8re fois et quel poids j&rsquo;ai utilis\u00e9. <\/p>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750339142_894_Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.png\" alt=\"Strong dans iOS\" width=\"2000\" height=\"1129\" loading=\"lazy\"  >\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>J&rsquo;avais l&rsquo;habitude de garder une trace de ces informations dans une note sur mon t\u00e9l\u00e9phone, puis de la d\u00e9placer dans une feuille de calcul lorsque je suis rentr\u00e9 chez moi. C&rsquo;\u00e9tait incroyablement inefficace. Strong garde une trace de la fr\u00e9quence de mes entra\u00eenements, des liens vers ma sant\u00e9 Apple de mani\u00e8re transparente et est livr\u00e9 avec des fonctionnalit\u00e9s suppl\u00e9mentaires que je n&rsquo;utilise m\u00eame pas, comme un onglet pour noter la circonf\u00e9rence de diverses parties du corps car ils grandissent et changent id\u00e9alement. Je paie avec volontiers 29,99 $ par an pour d\u00e9bloquer des routines personnalis\u00e9es illimit\u00e9es, mais vous pouvez utiliser la version gratuite si tout ce que vous voulez est de marquer quelques d\u00e9tails sur vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement. <\/p>\n<h2 id=\"for-nutrition-lifesum\">Pour la nutrition: la vie<\/h2>\n<p>Je suis une femme mill\u00e9naire et, en tant que telle, j&rsquo;ai pass\u00e9 mon temps dans les tranch\u00e9es MyFitnesspal pendant plus d&rsquo;une d\u00e9cennie. Cette application a ses griffes dans ma g\u00e9n\u00e9ration depuis trop longtemps et il y a quelques mois, je me suis finalement lib\u00e9r\u00e9 lorsque je suis pass\u00e9 \u00e0 Lifesum. C&rsquo;\u00e9tait comme un monde totalement diff\u00e9rent. <\/p>\n<p>MFP a eu et a encore beaucoup de fonctionnalit\u00e9s que les professionnels de la nutrition et les d\u00e9fenseurs des troubles de l&rsquo;alimentation s&rsquo;inqui\u00e8tent sont un peu dangereux, comme une notification pop-up qui vous indique ce que vous pesez dans cinq semaines si vous avez r\u00e9guli\u00e8rement mang\u00e9 la m\u00eame quantit\u00e9 de calories que vous avez mang\u00e9es ce jour-l\u00e0 et des chiffres qui deviennent rouges lorsque vous avez d\u00e9pass\u00e9 votre objectif en calories pour la journ\u00e9e. La vie, sur iOS et Android, est beaucoup plus douce que cela et se concentre davantage sur la nutrition enti\u00e8re qu&rsquo;un mod\u00e8le simple bas\u00e9 sur les calories. Quand je d\u00e9passe mon objectif calorique pour la journ\u00e9e, il n&rsquo;y a pas de nombre rouge qui me fait me sentir mal; Le fond arc-en-ciel pastel est aussi apaisant et encourageant que le jour o\u00f9 je mange \u00e0 mon objectif. <\/p>\n<div class=\"pogoClear relative my-10 border-b-(1.5px) border-t-(1.5px) border-dashed border-black py-5 sm:my-14 sm:border-0 sm:py-0\" data-ga-click data-ga-template=\"Opinions\" data-ga-module=\"openweb_widget\" data-ga-element=\"openweb_scroll\" data-ga-item=\"openweb_scroll_midpage\" x-data=\"{\n         commentsCount: null,\n         hasComments: false,\n         async fetchCommentsCount() {\n             try {\n                 if (window.openweb &amp;&amp; typeof window.openweb.getMessagesCount === 'function') {\n                     this.commentsCount = await window.openweb.getMessagesCount('01JY25W0KR3SPV4D8JE6BTYYPC');\n                     this.hasComments = this.commentsCount !== null &amp;&amp; this.commentsCount &gt; 0;\n                 }\n             } catch (e) {\n                 console.warn('Failed to fetch comment count:', e);\n             }\n         }\n     }\" x-init=\"fetchCommentsCount()\" x-cloak><\/p>\n<div class=\"absolute top-1\/2 hidden w-full -translate-y-1\/2 border-t-(1.5px) border-dashed border-black sm:block\"><\/div>\n<div class=\"relative flex justify-center\">\n<div class=\"flex max-w-fit items-center gap-x-3 bg-white px-5\">\n<div class=\"relative\">\n                <span class=\"absolute left-1\/2 top-1\/2 -translate-x-1\/2 -translate-y-1\/2 font-akshar text-sm font-medium text-black\" aria-live=\"polite\" x-show=\"hasComments\" x-text=\"commentsCount\"><\/span><\/p>\n<p>                <svg class=\"h-8 w-8 text-black\" role=\"img\" aria-hidden=\"true\">\n                    <use href=\"http:\/\/lifehacker.com\/images\/icons\/spritemap.svg#sprite-chat-bubble\"><\/use>\n                <\/svg>\n            <\/div>\n<p>            <span class=\"text-sm font-medium text-black\"><\/p>\n<p>                Que pensez-vous jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent?<br \/>\n                <button class=\"ml-1 font-semibold text-brand-green underline hover:text-brand-green-700\" type=\"button\" aria-label=\"Comment section trigger\" onclick=\"window.openweb.scrollToComments('01JY25W0KR3SPV4D8JE6BTYYPC')\" x-text=\"hasComments ? 'Post a comment.' : 'Be the first to post a comment.'\"><\/button><br \/>\n            <\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750339142_338_Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.png\" alt=\"LifeSUM dans iOS\" width=\"2000\" height=\"1124\" loading=\"lazy\"  >\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>Lorsque vous vous inscrivez \u00e0 Lifesum, vous prenez un quiz pour obtenir un \u00ab\u00a0score de vie\u00a0\u00bb et cela vous demande \u00e0 quel point vous avez tendance \u00e0 manger dans diff\u00e9rentes cat\u00e9gories, comme les fruits de mer et les fruits. Vous fixez des objectifs de macronutriments, des objectifs d&rsquo;activit\u00e9 et des objectifs caloriques, mais l&rsquo;application n&rsquo;est pas arrogante si vous ne les rencontrez pas un jour donn\u00e9. Vous n&rsquo;\u00eates pas r\u00e9compens\u00e9 pour avoir maintenu une \u00ab\u00a0s\u00e9quence\u00a0\u00bb. Le tout est si agr\u00e9able qu&rsquo;il m&rsquo;encourage r\u00e9ellement \u00e0 l&rsquo;utiliser, ce qui n&rsquo;est gu\u00e8re une corv\u00e9e difficile car la vie vous offre de nombreuses options pour une utilisation: j&rsquo;ai un widget sur mon t\u00e9l\u00e9phone qui me permet de saisir le scanner en eau et de suivre mes macros sans ouvrir l&rsquo;application, je peux utiliser les calories, ou je peux taper ce que je suis en train de saisir ce que je suis en train de faire un chat AI), ou je peux taper ce que je suis en train de discuter de mon repas (AS POSSIM et permettez \u00e0 l&rsquo;application d&rsquo;estimer mes calories et mes nutriments en fonction de cela. Mes donn\u00e9es sur la sant\u00e9 d&rsquo;Apple, y compris mes s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement et mon poids, sont saisies pour moi et Lifesum ajuste mes apports recommand\u00e9s en fonction de ces informations et des objectifs que je me suis fix\u00e9s. C&rsquo;est 99,99 $ par an, 29,99 $ tous les trois mois, ou 7,49 $ par mois. <\/p>\n<h2 id=\"other-phone-based-fitness-considerations\">Autres consid\u00e9rations de fitness bas\u00e9es sur t\u00e9l\u00e9phone<\/h2>\n<p>J&rsquo;aime laisser mon t\u00e9l\u00e9phone et d&rsquo;autres appareils faire beaucoup de travail pour moi quand je le peux, donc je porte constamment mon Apple Watch, qui fournit des donn\u00e9es sur la quantit\u00e9 de marche, de me tenir debout, de bouger, de dormir et d&rsquo;exercer g\u00e9n\u00e9ralement directement mon application Apple Health, qui \u00e0 son tour diffuse ces informations \u00e0 Lifesum et \u00e0 mes autres applications. J&rsquo;utilise \u00e9galement une \u00e9chelle intelligente pour me peser et cela aussi fournit des informations pour que Apple Health puisse se propager. Vous pouvez absolument obtenir <em>aussi <\/em>Dans la surveillance de vos propres progr\u00e8s et de votre forme physique, je vous recommande donc d&rsquo;obtenir ce genre d&rsquo;appareils si vous pouvez faire preuve d&rsquo;une prudence raisonnable, mais dans l&rsquo;ensemble, la possibilit\u00e9 de suivre et d&rsquo;acc\u00e9der aux donn\u00e9es sans faire trop de travail est vraiment utile. C&rsquo;est l&rsquo;\u00e9chelle que j&rsquo;utilise et j&rsquo;adore:<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Ihealth Nexus Smart Scale\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            39,99 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Prime\" alt=\"Amazon Prime\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">42,99 $<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 3,00 $<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Apprendre encore plus<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.jpg\" alt=\"Ihealth Nexus Smart Scale pour le poids corporel Bluetooth, \u00e9chelle num\u00e9rique de la salle de bain graisse corporelle et muscle, composition corporelle Moniteur de sant\u00e9 Analyseur de sant\u00e9 pour l'IMC compatible pour iOS et Android pr\u00e9cis \u00e0 0,1 lb-blanc\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center 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Apprendre encore plus<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            39,99 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Les-trois-applications-de-fitness-que-jutilise-tous-les-jours.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Prime\" alt=\"Amazon Prime\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">42,99 $<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 3,00 $<\/span>\n        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Les applications ci-dessus ne sont pas des tumeurs; La vie, en particulier, fonctionne tr\u00e8s rapidement gr\u00e2ce \u00e0 son scanner de code-barres et \u00e0 ses capacit\u00e9s d&rsquo;image. Pourtant, ne soyez pas si envelopp\u00e9 dans le suivi et la planification que vous n\u00e9gligez la nourriture ou l&rsquo;exercice r\u00e9el. Une solution de contournement simple ici est l&rsquo;application steppin, qui fonctionne avec le podom\u00e8tre de votre t\u00e9l\u00e9phone et bloque les applications pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9es, ne vous permettant d&rsquo;y acc\u00e9der que si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 \u00e9changer le temps que vous avez gagn\u00e9 en marche. Si vous constatez que vous passez un peu trop de temps \u00e0 parcourir votre application nutritionnelle ou \u00e0 faire d\u00e9filer les pages des influenceurs de fitness sans reproduire les exercices qu&rsquo;ils vous montrent, Steppin peut fournir un juste milieu, couper l&rsquo;acc\u00e8s de votre application <em>et <\/em>vous encourage \u00e0 faire vos pas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je suis en cours de route et mon t\u00e9l\u00e9phone est l\u00e0-dessus avec moi. 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