{"id":7837,"date":"2025-05-29T03:17:42","date_gmt":"2025-05-29T01:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-poids-complementaires-quickdraw-peuvent-rendre-vos-halteres-plus-lourds-mais-ils-me-font-peur\/"},"modified":"2025-05-29T03:17:42","modified_gmt":"2025-05-29T01:17:42","slug":"les-poids-complementaires-quickdraw-peuvent-rendre-vos-halteres-plus-lourds-mais-ils-me-font-peur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-poids-complementaires-quickdraw-peuvent-rendre-vos-halteres-plus-lourds-mais-ils-me-font-peur\/","title":{"rendered":"Les poids compl\u00e9mentaires QuickDraw peuvent rendre vos halt\u00e8res plus lourds, mais ils me font peur"},"content":{"rendered":"
Ce n’est pas parce que quelque chose est possible.<\/div>\n

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L’achat d’un ensemble complet de paires d’halt\u00e8res individuels entre cinq et 60 livres peut co\u00fbter bien plus de 1 500 $, sans parler de la quantit\u00e9 d’espace que vous auriez \u00e0 consacrer \u00e0 leur stockage. C’est pourquoi je suis un grand fan des halt\u00e8res r\u00e9glables comme les Rep Quick Draws ou N\u00fcobells, que j’ai examin\u00e9s ici et ici, respectivement. <\/p>\n

Si vous savez que vous voulez pouvoir jusqu’\u00e0 60 livres \u00e0 des incr\u00e9ments de cinq livres, combinant efficacement 30 poids en un seul ensemble compact, alors les r\u00e9glables comme les Rep QuickDraws sont la fa\u00e7on dont vous pouvez \u00e9conomiser de l’argent et de l’espace dans votre configuration d’\u00e9quipement \u00e0 domicile. <\/p>\n

Mais disons que votre force progresse au-del\u00e0 de la capacit\u00e9 de vos halt\u00e8res r\u00e9glables. Tout d’abord: beau travail. Deuxi\u00e8mement: que faites-vous maintenant? <\/p>\n

J’ai vu des utilisateurs sur Reddit en demandant directement \u00ab\u00a0Qu’est-ce qui m’emp\u00eache d’ajouter plus d’assiettes pour continuer \u00e0 aller plus lourd?\u00a0\u00bb L’ajout de plaques de poids suppl\u00e9mentaires semble \u00eatre une solution logique, au lieu de d\u00e9penser tout cet argent sur un ensemble enti\u00e8rement nouveau pour quelques livres au-del\u00e0 de la capacit\u00e9 recommand\u00e9e. <\/p>\n

Alors, jetons un coup d’\u0153il \u00e0 quoi est<\/em> vous arr\u00eater – et ce qui ne l’est pas. Voici ce que vous devez savoir sur l’utilisation de poids compl\u00e9mentaires \u00e0 vos halt\u00e8res r\u00e9glables, de ce qui est officiellement consid\u00e9r\u00e9 comme dangereux pour pourquoi il devient peu pratique m\u00eame \u00e0 part cela. <\/p>\n

Comment ajouter du poids \u00e0 vos halt\u00e8res r\u00e9glables<\/h2>\n

Tout d’abord, tous les halt\u00e8res r\u00e9glables ne permettent pas ce type de modification. Syst\u00e8mes de broches de s\u00e9lecteur<\/strong> (comme Powerblocks) ne permettent g\u00e9n\u00e9ralement pas les ajouts de poids non officiels en raison de leur conception ferm\u00e9e. Syst\u00e8mes de cadran<\/strong> (Comme mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, les N\u00fcobells) ont des fonctionnalit\u00e9s de s\u00e9curit\u00e9 emp\u00eachant sp\u00e9cifiquement les modifications en dehors du berceau. Alors tu as halt\u00e8res \u00e0 spin<\/strong>comme les rapides, qui permettent la personnalisation et le poids suppl\u00e9mentaire \u00e0 l’ext\u00e9rieur du berceau. Pour cette raison, je parlerai sp\u00e9cifiquement au Rep QuickDraws, par opposition \u00e0 N\u00fcobells ou Powerblocks.<\/p>\n

Pourtant, l’ajout de poids au-del\u00e0 des sp\u00e9cifications du fabricant annulera presque certainement votre garantie. Rep Fitness a con\u00e7u ces halt\u00e8res pour des gammes de poids sp\u00e9cifiques et ne peut garantir la s\u00e9curit\u00e9 au-del\u00e0 de ces limites. J’ai parl\u00e9 avec un repr\u00e9sentant du repr\u00e9sentant (ressentant du repr\u00e9sentant?) Qui m’a inform\u00e9: \u00ab\u00a0Les tests internes n’ont pas \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9s au-del\u00e0 du maximum de 60 livres, donc le repr\u00e9sentant ne peut garantir la s\u00e9curit\u00e9 d’un poids suppl\u00e9mentaire au-del\u00e0.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En dehors de votre garantie, il y a des probl\u00e8mes de s\u00e9curit\u00e9. Les poign\u00e9es, les m\u00e9canismes de verrouillage et les mat\u00e9riaux sont con\u00e7us pour des charges maximales sp\u00e9cifiques. D\u00e9passer ces limites risque la d\u00e9faillance de l’\u00e9quipement et les blessures potentielles. M\u00eame si les halt\u00e8res peuvent g\u00e9rer techniquement les plaques suppl\u00e9mentaires, le r\u00e9sultat peut \u00eatre encombrant et maladroit, affectant votre forme et augmentant le risque de blessure.<\/p>\n

Cela \u00e9tant dit, il est toujours tout \u00e0 fait possible de plier les r\u00e8gles et de prendre vos halt\u00e8res de 60 livres jusqu’\u00e0 70 livres. En supposant que vous jouiez en toute s\u00e9curit\u00e9 et que vous ne ajoutez que quelques assiettes de chaque c\u00f4t\u00e9, voici ce que vous devez savoir:<\/p>\n

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  1. \n

    Ajoutez uniquement des plaques compatibles<\/strong>: Le syst\u00e8me QuickDraw utilise des dimensions de plaque standard qui peuvent \u00eatre compl\u00e9t\u00e9es par des plaques compatibles suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Ajout manuel requis<\/strong>: Vous devrez ajouter ces plaques manuellement en dehors du syst\u00e8me de berceau, car le m\u00e9canisme de s\u00e9lection ne fonctionne que dans la plage de poids annonc\u00e9e. Cela annule \u00e0 peu pr\u00e8s tout l’attrait du \u00ab\u00a0tirage rapide\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Fixez-les correctement<\/strong>: Assurez-vous que les plaques suppl\u00e9mentaires sont s\u00e9curis\u00e9es avec le m\u00e9canisme de verrouillage pour emp\u00eacher le glissement dangereux pendant les exercices.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Suivi manuel requis<\/strong>: L’indicateur de num\u00e9rotation devient inexact une fois que vous avez d\u00e9pass\u00e9 la plage con\u00e7ue. Vous devrez calculer manuellement et suivre le poids suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Peut <\/em>Vous (et devriez-vous) ajouter plus de poids aux halt\u00e8res rapides?<\/h2>\n

    La r\u00e9ponse courte: Oui, techniquement, vous pouvez ajouter des plaques de poids suppl\u00e9mentaires aux halt\u00e8res de retour rapide au-del\u00e0 de leur maximum annonc\u00e9. <\/p>\n

    La longue r\u00e9ponse: ce n’est pas parce que quelque chose est possible que vous devez en faire une habitude. Bien s\u00fbr, il est enti\u00e8rement sup\u00e9rieur \u00e0 la commande de commander des poids compl\u00e9mentaires par incr\u00e9ments de cinq livres (ce que, la note lat\u00e9rale, j’aime bien plus qu’un saut de 10 livres). Cependant, aller au-del\u00e0 de 60 livres n’est pas sanctionn\u00e9 par le repr\u00e9sentant. <\/p>\n

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