{"id":7649,"date":"2025-05-19T15:25:49","date_gmt":"2025-05-19T13:25:49","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/vous-devriez-empiler-vos-cours-de-peloton\/"},"modified":"2025-05-19T15:25:49","modified_gmt":"2025-05-19T13:25:49","slug":"vous-devriez-empiler-vos-cours-de-peloton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/vous-devriez-empiler-vos-cours-de-peloton\/","title":{"rendered":"Vous devriez \u00abempiler\u00bb vos cours de peloton"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">La cr\u00e9ation d&rsquo;une \u00abpile\u00bb de classes dans Peloton est un moyen facile d&rsquo;obtenir un entra\u00eenement complet et personnalis\u00e9.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Je suis un grand fan des diverses offres d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 domicile de Peloton, en particulier le v\u00e9lo classique de l&rsquo;entreprise et son application mobile incroyablement polyvalente. Ces deux offres m&rsquo;offrent une gigantesque archive de classes \u00e0 la demande ainsi que de l&rsquo;acc\u00e8s \u00e0 celles en direct, qui se pr\u00e9sentent toutes en diff\u00e9rentes longueurs, niveaux d&rsquo;intensit\u00e9 et structures. <\/p>\n<p>Parce que je suis un b\u00e9b\u00e9 iPad dans le corps d&rsquo;un adulte, je peux m&rsquo;ennuyer assez facilement quand je fais n&rsquo;importe quelle chose pendant trop longtemps, donc je compte sur les cours de 10 et 15 minutes pour pimenter ma vie et me garder engag\u00e9. Les jours o\u00f9 j&rsquo;ai assez de temps, j&rsquo;aime prendre ces cons\u00e9quences cons\u00e9cutives, surtout parce que Peloton propose des trajets d&rsquo;\u00e9chauffement et de refroidissement sur la longueur de 10 minutes &#8211; mais il m&rsquo;a toujours jet\u00e9 mon rythme pour arr\u00eater une classe, passer du temps \u00e0 chercher un autre, puis commencer celui-ci. Cette semaine, j&rsquo;ai d\u00e9couvert une fonctionnalit\u00e9 que j&rsquo;ai en quelque sorte n\u00e9glig\u00e9e et elle r\u00e9sout ce probl\u00e8me facilement: des cours empil\u00e9s.<\/p>\n<h2 id=\"what-are-stacked-classes\">Que sont les classes empil\u00e9es?<\/h2>\n<p>Consid\u00e9rez les classes empil\u00e9es de Peloton comme une liste de lecture. Tout comme vous pourriez pr\u00e9-planifier votre liste de lecture de musique parfaite avant de vous diriger vers le gymnase, vous pouvez cr\u00e9er une playlist de cours \u00e0 l&rsquo;aide de l&rsquo;application de Peloton, qui est accessible sur votre t\u00e9l\u00e9phone ou la tablette \u00e0 \u00e9cran tactile de votre v\u00e9lo, v\u00e9lo + ou bande de roulement. (Malheureusement, vous ne pouvez pas empiler des classes sur des appareils en streaming comme le Roku ou sur la ligne Peloton.)<\/p>\n<p>L&rsquo;objectif ici est de cr\u00e9er l&rsquo;entra\u00eenement complet \u00e0 l&rsquo;avance afin d&rsquo;\u00e9viter la paralysie de d\u00e9cision qui accompagne avoir \u00e0 choisir chaque classe juste avant son d\u00e9but. Lorsque vous venez de terminer un trajet de 15 minutes et que vous recherchez l&rsquo;une des man\u00e8ges \u00ab\u00a0Extra 10\u00a0\u00bb de Peloton ou des tron\u00e7ons post-ride, cela peut vous sortir de la zone pour avoir \u00e0 trier les centaines d&rsquo;options disponibles. Si vous les ajoutez \u00e0 votre pile, cependant, ils sont en file d&rsquo;attente et pr\u00eats \u00e0 partir. Ils jouent juste l&rsquo;un apr\u00e8s l&rsquo;autre. <\/p>\n<p>Voici quelques choses \u00e0 garder \u00e0 l&rsquo;esprit avant de construire votre premi\u00e8re pile:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Vous pouvez empiler toute combinaison de cyclisme, de course, de force, de yoga, de m\u00e9ditation et de classes d&rsquo;\u00e9tirement ainsi que <em>Lanebreak<\/em> Niveaux de jeu et man\u00e8ges ou courses pittoresques. Cela signifie que vous pouvez \u00e9tirer, r\u00e9chauffer, compl\u00e9ter une course, refroidir, puis finir avec du yoga, si vous le souhaitez. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Vous pouvez mettre en place une s\u00e9rie de classes de force pour une journ\u00e9e d&rsquo;entra\u00eenement compl\u00e8te. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Les cours en direct ne peuvent pas \u00eatre empil\u00e9s, mais une fois qu&rsquo;ils ont frapp\u00e9 les archives et deviennent \u00e0 la demande, ils peuvent l&rsquo;\u00eatre. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Vous ne pouvez pas mettre la m\u00eame classe dans votre pile deux fois et vous ne pouvez avoir qu&rsquo;une seule pile active \u00e0 la fois, mais il est facile \u00e0 personnaliser et \u00e0 modifier. Cela m&rsquo;am\u00e8ne \u00e0 &#8230;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"how-to-create-and-modify-your-peloton-class-stack\">Comment cr\u00e9er et modifier votre pile de classe Peloton<\/h2>\n<p>Cr\u00e9er la pile est vraiment facile. Sous <strong>Commencer<\/strong> bouton pour n&rsquo;importe quelle classe, vous verrez une ic\u00f4ne avec deux rectangles empil\u00e9s et un signe plus qui repr\u00e9sente assez clairement <strong>Empiler<\/strong>. Appuyez sur cela pour ajouter la classe \u00e0 votre pile. Une fois que vous avez ajout\u00e9 toutes les classes que vous souhaitez, trouvez le <strong>Empiler<\/strong> ic\u00f4ne sur le <strong>Maison<\/strong> \u00e9cran. Vous commencerez la premi\u00e8re classe comme d&rsquo;habitude et, \u00e0 la fin, vous verrez une fen\u00eatre contextuelle vous incitant \u00e0 entrer dans le deuxi\u00e8me que vous avez align\u00e9. <\/p>\n<p>Il fonctionne essentiellement la m\u00eame chose sur l&rsquo;application mobile. Une fois que vous avez cr\u00e9\u00e9 une pile, acc\u00e9dez \u00e0 la page d&rsquo;accueil et que vous verrez l&rsquo;ic\u00f4ne de pile, mais au lieu d&rsquo;avoir un signe plus au milieu, il aura une fl\u00e8che vers la droite pour indiquer \u00ab\u00a0Play\u00a0\u00bb.<\/p>\n<div class=\"pogoClear relative my-10 border-b-(1.5px) border-t-(1.5px) border-dashed border-black py-5 sm:my-14 sm:border-0 sm:py-0\" data-ga-click data-ga-template=\"How-To\" data-ga-module=\"openweb_widget\" data-ga-element=\"openweb_scroll\" data-ga-item=\"openweb_scroll_midpage\" x-cloak x-data=\"{ commentsCount: null, hasComments: false }\" x-init=\"commentsCount = await window.openweb.getMessagesCount(01JVDDXB6Y9VRFRXJMA2XWDA2E);\n     hasComments = commentsCount !== null &amp;&amp; commentsCount &gt; 0\"><\/p>\n<div class=\"absolute top-1\/2 hidden w-full -translate-y-1\/2 border-t-(1.5px) border-dashed border-black sm:block\"><\/div>\n<div class=\"relative flex justify-center\">\n<div class=\"flex max-w-max items-center gap-x-3 bg-white px-5\">\n<div class=\"relative\">\n                <span class=\"absolute left-1\/2 top-1\/2 -translate-x-1\/2 -translate-y-1\/2 font-akshar text-sm font-medium text-black\" x-show=\"hasComments\" x-text=\"commentsCount\"><\/span><\/p>\n<p>                <svg class=\"h-8 w-8 text-black\">\n                    <use href=\"http:\/\/lifehacker.com\/images\/icons\/spritemap.svg#sprite-chat-bubble\"><\/use>\n                <\/svg>\n            <\/div>\n<p>            <span class=\"text-sm font-medium text-black\"><\/p>\n<p>                Que pensez-vous jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent?<br \/>\n                <button class=\"font-semibold text-brand-green underline hover:text-brand-green-700\" onclick=\"window.openweb.scrollToComments('01JVDDXB6Y9VRFRXJMA2XWDA2E')\" x-text=\"hasComments ? 'Post a comment.' : 'Be the first to post a comment.'\"><\/button><br \/>\n            <\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Lorsque vous appuyez sur cette ic\u00f4ne, vous pouvez ensuite appuyer sur un gros bouton de lecture orange pour d\u00e9marrer votre file d&rsquo;attente depuis le d\u00e9but ou appuyer sur le <strong>Modifier<\/strong> Le bouton, qui vous permettra de modifier l&rsquo;ordre de la pile ou de supprimer une classe que vous avez ajout\u00e9e par accident, par exemple. Une fois que vous avez termin\u00e9 une classe, il est supprim\u00e9 automatiquement de la pile, alors gardez cela \u00e0 l&rsquo;esprit. Si vous voulez le reprendre, vous devez revenir en arri\u00e8re et le r\u00e9adapter. <\/p>\n<h2 id=\"why-i-like-this-feature\">Pourquoi j&rsquo;aime cette fonctionnalit\u00e9<\/h2>\n<p>J&rsquo;aime cette fonctionnalit\u00e9 parce que, comme je l&rsquo;ai dit, cela garde la t\u00eate dans le jeu. Lorsque je travaille \u00e0 travers une pile, je n&rsquo;ai pas \u00e0 me faire une pause entre les entra\u00eenements. Au lieu de cela, mon rythme cardiaque reste debout, je reste concentr\u00e9 et je n&rsquo;ai pas \u00e0 penser \u00e0 ce que je veux faire ensuite. Une fois que chaque cours de votre pile est termin\u00e9, vous avez le choix de continuer, vous pouvez donc vous arr\u00eater ou apporter des modifications si vous le souhaitez, mais vous n&rsquo;avez pas besoin de faire autre chose que frapper <strong>Jouer<\/strong> Si vous voulez continuer. <\/p>\n<p>J&rsquo;ai \u00e9galement appr\u00e9ci\u00e9 que cela fonctionnait si parfaitement. Vous pouvez passer facilement d&rsquo;une course \u00e0 un tron\u00e7on, ce qui est assez important pour votre s\u00e9curit\u00e9 et votre temps de recharge, mais la plupart des cours de cyclisme de peloton ne comportent qu&rsquo;un petit \u00e9tirement \u00e0 la fin avec l&rsquo;attente que vous chargerez une classe d&rsquo;\u00e9tirement plus impliqu\u00e9e apr\u00e8s. J&rsquo;ai \u00e9galement appr\u00e9ci\u00e9 que chaque classe compte toujours individuellement vers la quantit\u00e9 d&rsquo;entra\u00eenement que j&rsquo;ai termin\u00e9e; Je craignais que si je prenais des cours de dos \u00e0 dos dans une pile, ils se pr\u00e9senteraient comme une m\u00e9gaworkout dans mon ant\u00e9c\u00e9dents de compte Peloton ou dans mes donn\u00e9es de sant\u00e9 Apple. Je suis tr\u00e8s particulier \u00e0 garder mes donn\u00e9es de sant\u00e9 granulaires et pr\u00e9cises (et j&rsquo;essaie de terminer 28 cours de cyclisme ce mois-ci parce que c&rsquo;est le \u00ab\u00a0May Challenge\u00a0\u00bb mon application Apple Health pour moi), c&rsquo;\u00e9tait donc important pour moi. <\/p>\n<p>Enfin, cela vous motive \u00e0 terminer un entra\u00eenement plus \u00e9quilibr\u00e9. Il est facile de sauter sur le v\u00e9lo, de trier par longueur de classe et de l&rsquo;appeler un jour apr\u00e8s avoir fait un tour de 10 minutes. Je ne mentirai pas: je fais \u00e7a parfois! Mais m\u00eame les jours, je ne veux faire que 10 minutes, je sais que je devrais en faire plus. La fonction d&#8217;empilement facilite le faire et vous donne moins d&rsquo;opportunit\u00e9s d&rsquo;arr\u00eater simplement parce que votre classe est termin\u00e9e. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cr\u00e9ation d&rsquo;une \u00abpile\u00bb de classes dans Peloton est un moyen facile d&rsquo;obtenir un entra\u00eenement complet et personnalis\u00e9. 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