{"id":7528,"date":"2025-05-13T13:17:11","date_gmt":"2025-05-13T11:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ces-10-tendances-de-sante-intestinale-ne-feront-rien-pour-votre-sante-intestinale-2\/"},"modified":"2025-05-13T13:17:11","modified_gmt":"2025-05-13T11:17:11","slug":"ces-10-tendances-de-sante-intestinale-ne-feront-rien-pour-votre-sante-intestinale-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ces-10-tendances-de-sante-intestinale-ne-feront-rien-pour-votre-sante-intestinale-2\/","title":{"rendered":"Ces 10 tendances de \u00absant\u00e9 intestinale\u00bb ne feront rien pour votre sant\u00e9 intestinale"},"content":{"rendered":"
\u00ab\u00a0Gut Health\u00a0\u00bb est l’euph\u00e9misme actuel pour avoir une taille mince – cette fois, avec un bagage suppl\u00e9mentaire de bien-\u00eatre.<\/div>\n

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\u00abSkinny\u00bb est un concept tellement obsol\u00e8te; Trop de la culture du r\u00e9gime pour 2025. \u00abLe ventre plat\u00bb sonne mieux, mais nous en sommes fatigu\u00e9s aussi. Quelle est la culture d’influenceurs en ligne d\u00e9pendante de la tendance? Entrez la \u00absant\u00e9 intestinale\u00bb, l’euph\u00e9misme actuel pour avoir une taille mince – cette fois avec un bagage suppl\u00e9mentaire de bien-\u00eatre. Il sons<\/em> Comme il s’agit d’un voyage scientifique vers une meilleure nutrition, mais c’est vraiment plus de conneries. Explorons donc les hacks de sant\u00e9 intestinaux les plus discutables. Prenez une serviette, car il est temps pour votre douche interne!<\/p>\n

Prendre une \u00abdouche interne\u00bb<\/h2>\n

La \u00ab\u00a0douche interne\u00a0\u00bb est destin\u00e9e \u00e0 vous nettoyer de l’int\u00e9rieur. La m\u00e9taphore \u00e9voque plus que la simple constipation, et implique que vos tripes sont sales et doivent \u00eatre \u00e9tincelantes propres. Ce n’est pas ainsi que fonctionne la sant\u00e9 intestinale – les choses devraient continuer \u00e0 bouger, bien s\u00fbr, mais il n’est pas n\u00e9cessaire de tout nettoyer compl\u00e8tement \u00e0 moins que vous ne vous pr\u00e9parez \u00e0 une coloscopie (qui a son propre protocole).<\/p>\n

Bien que la \u00abdouche interne\u00bb semble fantaisie, c’est vraiment juste une boisson qui contient deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe compl\u00e8tes de graines de chia, plus une pinc\u00e9e de citron. Les graines de chia gonflent dans l’eau, formant une texture grumeleuse en forme de gel. (C’est \u00e0 la fois ce qui les rend bons en pudding, et ce qui leur permet d’adh\u00e9rer aux jardini\u00e8res en terre cuite de la renomm\u00e9e de Chia Pet.) <\/p>\n

Alors pourquoi les boire? Eh bien, ils sont riches en fibres et vous consommez \u00e9galement un verre d’eau dans le processus. En d’autres termes, c’est une version plus tendance de Metamucil. Soyez averti: l’augmentation soudaine des fibres dans votre alimentation peut entra\u00eener des ballonnements et une diarrh\u00e9e si vous n’y \u00eates pas habitu\u00e9, mais il n’est pas susceptible d’\u00eatre nocif autrement.<\/p>\n

\u00c9viter le fromage<\/h2>\n

Il est vrai qu’une alimentation diversifi\u00e9e avec de nombreux aliments v\u00e9g\u00e9taux est probablement meilleure pour votre intestin qu’un r\u00e9gime merdique, mais pas pour aucune raison qui change la donne et sp\u00e9cifique \u00e0 l’intestin. Votre intestin est sain lorsque votre corps est en bonne sant\u00e9, et une alimentation vari\u00e9e impliquant des fibres et d’autres nutriments est bonne pour vos microbes intestinaux et pour le reste d’entre vous. Cela \u00e9quivaut \u00e0 \u00abmanger vos l\u00e9gumes\u00bb et n’est donc pas une astuce virale passionnante. <\/p>\n

Les conseils de sant\u00e9 intestinaux vous donnent souvent une liste d’aliments \u00e0 ne pas manger ou diabolisent des aliments sp\u00e9cifiques. Il n’y a pas d’aliments communs connus pour \u00eatre particuli\u00e8rement destructeurs pour l’intestin de sant\u00e9 – nous sommes construits pour g\u00e9rer \u00e0 peu pr\u00e8s n’importe quoi – mais les influenceurs ciblent souvent les aliments transform\u00e9s et les aliments laitiers. Cela signifie que le fromage est devenu un aliment mythique probl\u00e9matique, alors qu’en fait c’est probablement bien – et certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent que cela peut m\u00eame \u00eatre particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

Prendre de la l-glutamine<\/h2>\n

La poursuite de la \u00absant\u00e9 intestinale\u00bb a conduit les influenceurs \u00e0 vous dire que vous besoin<\/em> Pour sortir et obtenir de la L-glutamine (disponible dans l’all\u00e9e du suppl\u00e9ment de tout magasin) pour gu\u00e9rir ou emp\u00eacher votre intestin qui fuit. Certaines de ces vid\u00e9os incluent des faits scientifiques r\u00e9els sur ce que nous comprenons la glutamine \u00e0 faire dans le corps. Mais cela devrait lui-m\u00eame d\u00e9clencher des sonneries d’alarme: quand quelqu’un parle du m\u00e9canisme de la fa\u00e7on dont quelque chose est cens\u00e9<\/em> travailler, sans pr\u00e9senter de donn\u00e9es sur si elle en fait<\/em> Fonctionne pour le r\u00e9sultat pr\u00e9vu, il est probable que vous soyez sur le mauvais chemin. <\/p>\n

La L-glutamine est un acide amin\u00e9 que notre corps peut g\u00e9n\u00e9ralement se faire. Il existe des preuves que le compl\u00e9ment est utile pour les personnes atteintes de maladies intestinales graves, de septic\u00e9mie, de blessures comme des br\u00fblures \u00e9tendues et des troubles immunitaires. La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne pour la recherche intestinale note que vous devriez consulter un m\u00e9decin si vous pensez avoir des conditions suffisamment graves pour affecter la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 fabriquer suffisamment de glutamine. <\/p>\n

Tout ce qui s’appelle un \u00ab\u00a0\u00e9lixir\u00a0\u00bb <\/h2>\n

Il y a une profondeur et une ampleur incroyables de recettes \u00ab\u00a0Gut Health Elixir\u00a0\u00bb disponibles sur Tiktok et d’autres plateformes. Il y a des \u00e9lixirs de sant\u00e9 intestinaux avec du jus d’alo\u00e8s et de l’eau de coco, ou avec de l’huile d’olive et du citron, ou avec de l’hibiscus et du kombucha, ou avec du curcuma et de l’Ashwagandha. Qu’en ont-ils en commun? Sant\u00e9 intestinale, bien s\u00fbr. Quelle question idiote.<\/p>\n

Laver nos fruits (pour la sant\u00e9 intestinale)<\/h2>\n

Laver vos fruits est bien. Croire que les fruits non lav\u00e9s sont la seule chose qui se tient entre vous et un estomac arrach\u00e9 – que je ne peux pas prendre de retard. L’id\u00e9e est que les produits frais ont des pesticides dessus, et ces pesticides tuent vos bonnes bact\u00e9ries intestinales.<\/p>\n

Il est<\/em> Une bonne id\u00e9e de rincer les fruits avant de la manger, mais il n’y a pas de lien entre les traces \u00e0 peine d\u00e9tectables de pesticides sur les fruits et la sant\u00e9 de votre intestin ou la taille de votre tour de taille. Ce n’est pas un conseil de sant\u00e9 intestinal, c’est juste une pr\u00e9paration alimentaire sens\u00e9e. <\/p>\n

Pilates (pour la sant\u00e9 intestinale)<\/h2>\n

Le Pilates est un entra\u00eenement discret. Cela peut \u00eatre bon pour vous, comme presque tous les exercices peuvent, mais cela ne fait pas de miracles. J’ai d\u00e9j\u00e0 couvert la tendance des influenceurs de Tiktok qui constituent des avantages imaginaires du Pilates, mais la \u00absant\u00e9 intestinale\u00bb est un tron\u00e7on. Les influenceurs affirment (comme dans cette vid\u00e9o) que la respiration et les mouvements de torsion du Pilates \u00ab\u00a0massaient\u00a0\u00bb votre intestin pour gu\u00e9rir la constipation, faisant parfois r\u00e9f\u00e9rence \u00e9galement au mythe complet selon lequel nous avons des livres de caca \u00ab\u00a0coinc\u00e9\u00a0\u00bb \u00e0 l’int\u00e9rieur de nos tripes. <\/p>\n

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