{"id":7417,"date":"2025-05-09T12:17:04","date_gmt":"2025-05-09T10:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-vous-devriez-tenir-un-journal-de-formation-en-papier-et-comment-en-mettre-un\/"},"modified":"2025-05-09T12:17:04","modified_gmt":"2025-05-09T10:17:04","slug":"pourquoi-vous-devriez-tenir-un-journal-de-formation-en-papier-et-comment-en-mettre-un","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-vous-devriez-tenir-un-journal-de-formation-en-papier-et-comment-en-mettre-un\/","title":{"rendered":"Pourquoi vous devriez tenir un journal de formation en papier (et comment en mettre un)"},"content":{"rendered":"
Un journal de formation que vous pouvez tenir dans votre main est bien meilleur que celui qui n’existe que dans le cloud.<\/div>\n

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Dans cette \u00e8re num\u00e9rique, il existe de nombreuses applications et appareils qui promettent de suivre fid\u00e8lement vos progr\u00e8s dans le gymnase, ou votre kilom\u00e9trage de course, ou tout autre type d’exercice que vous faites. Mais m\u00eame si je rebondis entre eux, je garde toujours mon r\u00e9el<\/em> Journal de formation sur papier. Vous savez, dans un cahier. Avec un stylo. Et peut-\u00eatre que vous devriez aussi.<\/p>\n

Pourquoi tenir un journal de formation sur papier? <\/h2>\n

Premi\u00e8rement, c’est pas<\/em> Juste moi. Publication v\u00e9n\u00e9rable L’oignon a document\u00e9 la sous-culture dont je fais partie dans leur pi\u00e8ce d’investigation historique, Guy at Gym a un petit journal pr\u00e9cieux pour garder une trace de tous ses exercices. J’ai \u00e9galement remarqu\u00e9 que les athl\u00e8tes d’\u00e9lite faisaient cela: l’olympien Mattie Rogers a \u00e9crit sur Instagram que \u00abvraiment, si vous n’\u00e9crivez pas vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement, comment vous ressentez, ce que vous ressentez, quels changements vous avez faits ce jour-l\u00e0, ce qui vous blesse, les bonnes choses, les mauvaises choses, etc., vous manquez un lien important \u00e0 votre entra\u00eenement \u00e0 mon avis.\u00bb Le message est plus \u00e2g\u00e9, mais je l’ai \u00e9galement vue utiliser des revues de papier dans des articles plus r\u00e9cents. Elle a une tr\u00e8s belle \u00e9criture.<\/p>\n

Un autre rameur de m\u00e9daille d’or olympien Brad Alan Lewis, a \u00e9crit ses m\u00e9moires Assaut sur le lac Casitas<\/em> Bas\u00e9 en partie sur ses revues de formation de cette \u00e9poque. Au cours d’un chapitre, alors qu’il se sentait particuli\u00e8rement d\u00e9connect\u00e9 de sa formation, il a \u00e9crit qu’il n’avait pas du tout continu\u00e9 \u00e0 former des revues. C’\u00e9tait un d\u00e9tail r\u00e9v\u00e9lateur dans l’arc \u00e9motionnel de l’histoire, car il a remis les r\u00eanes de sa formation \u00e0 un entra\u00eeneur en qui il n’avait pas vraiment confiance. Finalement, il a arr\u00eat\u00e9 de travailler avec cet entra\u00eeneur, a vol\u00e9 un bateau, s’est associ\u00e9 \u00e0 un joueur qui avait \u00e9t\u00e9 coup\u00e9 de la m\u00eame \u00e9quipe et est revenu pour une victoire des outsiders aux essais olympiques. C’est une bonne histoire et un sacr\u00e9 bon livre. Mais je m’\u00e9gare.<\/p>\n

Je garde mes journaux de formation sur papier car un livre papier est le mien<\/em>. Je ne peux pas oublier mon mot de passe. Il ne dispara\u00eetra pas du cloud lorsque l’entreprise qui le fera \u00e9chapper. Je ne repenserai pas \u00e0 un an, j’ai \u00e9tabli un record personnel et je me demande si je suivais mes courses dans Runkeeper ou Runtastic, et si j’ai enregistr\u00e9 mon entra\u00eenement en force dans Fitnotes ou \u00e0 Hevy. J’ai toutes mes revues de formation ici sur mon \u00e9tag\u00e8re.<\/p>\n

Je vais aussi avec du papier parce que je ne suis pas limit\u00e9 \u00e0 ce qu’un concepteur d’applications a d\u00e9cid\u00e9 que je devais suivre. Je peux gribouiller des notes sur les indices que je pensais lors d’un ascenseur (\u00abgros coudes\u00bb), b\u00e2ton dans les graphiques de pourcentages ou de conversions de kilogramme \/ livre, ou noter les entra\u00eenements que j’ai faits au gymnase ou \u00e0 la maison. Je peux souligner les ascenseurs qui se sont bien d\u00e9plac\u00e9s et mettre un gribouillis sous ceux que je \u00e0 peine<\/em> r\u00e9ussi \u00e0 terminer. Je trouve tout cela incroyablement utile lorsque vous regardez en arri\u00e8re, que ce soit une semaine plus tard, ou un an plus tard. <\/p>\n

Comment d\u00e9marrer votre journal de formation sur papier<\/h2>\n

Tout d’abord, vous avez besoin d’un cahier. Le meilleur cahier pour un journal d’entra\u00eenement est quelque chose de dur ou de cousu, car les reliures en spirale ont tendance \u00e0 se battre lorsque vous les jetez dans un sac de gym. Vous pouvez \u00eatre fantaisiste avec un joli dossier comme un Leuchtturm, ou aller avec la version ititille – mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est une marque de magasin Michaels qui co\u00fbte environ 8 $, mais en voici une d’Amazon pour 4 $. Ou obtenir un cahier de composition; Ce sont deux ou trois dollars et il n’y a pas de liaison en spirale \u00e0 s’inqui\u00e9ter. Ou, vous savez, allez dans votre magasin d’artisanat local ou votre all\u00e9e stationnaire et choisissez quelque chose que vous appr\u00e9cierez r\u00e9ellement. <\/p>\n

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LEUCHTURM1917 – Notebook SoftCover Medium A5-123 Pages num\u00e9rot\u00e9es pour l’\u00e9criture et la journalisation (r\u00e9gl\u00e9e, Pacific Green)\n <\/div>\n