{"id":7411,"date":"2025-05-09T06:19:05","date_gmt":"2025-05-09T04:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-rendre-la-course-a-pied-selon-reddit\/"},"modified":"2025-05-09T06:19:05","modified_gmt":"2025-05-09T04:19:05","slug":"comment-rendre-la-course-a-pied-selon-reddit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-rendre-la-course-a-pied-selon-reddit\/","title":{"rendered":"Comment rendre la course \u00e0 pied, selon Reddit"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Descendez du tapis roulant et explorez de nouveaux itin\u00e9raires, jouez \u00e0 des jeux, rencontrez des amis ou sautez dans un plan d&rsquo;entra\u00eenement.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Une habitude de course \u00e0 pied profite \u00e0 votre sant\u00e9 cardiaque, \u00e0 votre sant\u00e9 mentale, \u00e0 votre br\u00fblure calorique, \u00e0 vos muscles, \u00e0 vos poumons et bien plus encore. Super &#8211; alors lacez vos chaussures! Qu&rsquo;est ce que c&rsquo;est? Vous trouvez l&rsquo;acte de courir <em>ennuyeux<\/em>? Eh bien, pour pimenter un peu les choses, j&rsquo;ai recueilli des recommandations pour rendre la course \u00e0 pied plus amusante de Reddit (et jet\u00e9e dans quelques-unes des miennes). Essayez ces jeux, ces strat\u00e9gies et ex\u00e9cutez les mises \u00e0 niveau d&rsquo;itin\u00e9raire et ne notez plus jamais la t\u00eate lors d&rsquo;une course. <\/p>\n<h2 id=\"adjust-your-pace\">Ajustez votre rythme<\/h2>\n<p>Il n&rsquo;y a qu&rsquo;une chose pire qu&rsquo;une course qui est ennuyeuse, et c&rsquo;est une course qui est ennuyeuse et <em>dur<\/em>. Il y a un temps pour ce genre de chose &#8211; c&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle une course de tempo &#8211; mais ne confondez pas cela avec votre objectif sur les courses quotidiennes. <\/p>\n<p>Plus tard dans cet article, je parlerai des choses agr\u00e9ables que vous pouvez faire pendant que vous \u00eates en course. Mais il est difficile de prendre plaisir \u00e0 quoi que ce soit pendant que vous \u00eates essouffl\u00e9 et souffrant. Alors rappelez-vous que la plupart de vos courses devraient se produire \u00e0 une intensit\u00e9 qui ressemble <strong>travailler, mais pas la torture<\/strong>. Pour la plupart, cela signifie ralentir votre rythme de jogging ou. Si ce n&rsquo;est pas possible, alternant entre un jogging et une promenade de puissance. <\/p>\n<h2 id=\"take-the-scenic-route\">Prendre la route panoramique<\/h2>\n<p>Si vous vous ennuyez sur le tapis roulant ou la piste, il est temps de partir \u00e0 l&rsquo;aventure. Plusieurs Redditors ont mentionn\u00e9 que la modification de leur itin\u00e9raire de course \u00e9tait un excellent moyen de garder les choses fra\u00eeches. Courir vers une destination \u00abcomme un magasin de cr\u00e8me glac\u00e9e ou une brasserie\u00bb, sugg\u00e8re illustrious-terme2909.<\/p>\n<p>Ou courir <em>sans<\/em> une destination. Redditor DietcokeCanz allait courageusement partir sans plan du tout: \u00abMa ville a un programme de partage de voitures, donc \u00e0 longues parcours, j&rsquo;ai cess\u00e9 d&rsquo;essayer de planifier mon itin\u00e9raire pour finir \u00e0 la maison. Je cours dans la direction que je veux, puis quand j&rsquo;ai atteint ma distance, j&#8217;emprunte une voiture pour rentrer chez moi.\u00bb<\/p>\n<p>Les coureurs urbains pourraient vouloir se fixer un objectif de courir chaque rue de leur ville ou de leur quartier. (Des applications comme Citystrides peuvent aider \u00e0 cela.) Je me souviens d&rsquo;un \u00e9t\u00e9 fixant un objectif de faire fonctionner tous les sentiers dans un immense parc local, culminant avec une longue course qui a boucl\u00e9 autour du p\u00e9rim\u00e8tre du parc. <\/p>\n<p>Et en parlant de sentiers, ceux-ci peuvent \u00e9galement \u00eatre un endroit id\u00e9al pour l&rsquo;aventure. Certains coureurs deviennent d\u00e9pendants de la course de sentiers et ne d\u00e9rangent plus jamais de jogger sur les routes. Redditor Dymogeek dit de l&rsquo;attrait: \u00abJetez le rythme par la fen\u00eatre. Faites de la randonn\u00e9e dans les collines. Bombez les collines. Respirez dans la nature. Soyez sauvage.\u00bb <\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Inoxy Running Hydratation Gile Sac \u00e0 dos, paquet isol\u00e9 l\u00e9ger avec un sac de jour de la vessie de 1,5 L\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            26,99 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Comment-rendre-la-course-a-pied-selon-Reddit.jpg\" alt=\"Gilet d'hydratation pour la course de sentier\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Comment-rendre-la-course-a-pied-selon-Reddit.jpg\" alt=\"Gilet d'hydratation pour la course de sentier\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            26,99 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"run-with-friends\">Courir avec des amis<\/h2>\n<p>Si vous pouvez faire de la conduite de quelqu&rsquo;un pour courir avec vous, de nombreux Redditors notent que cela peut \u00eatre un moyen de rendre les courses plus amusantes. Vous pouvez discuter avec votre partenaire, \u00e9changer des t\u00e2ches de planification des itin\u00e9raires et m\u00eame favoriser une petite concurrence amicale (si c&rsquo;est quelque chose que vous \u00eates). M\u00eame si votre ami ne peut pas vous rejoindre pour chaque course, vous pouvez toujours \u00eatre des copains de responsabilit\u00e9 et essayer de atteindre des objectifs hebdomadaires de kilom\u00e9trage ensemble. <\/p>\n<p>Pas d&rsquo;amis qui courent? D\u00e9couvrez les groupes de course locaux g\u00e9r\u00e9s par des magasins, des gymnases et des clubs. Redditor 76ab dit: \u00abJe ne sais pas pour votre r\u00e9gion, mais dans ma r\u00e9gion, il y a des tonnes de clubs de course \u00e0 th\u00e8me amusants. Certains se retrouvent dans les brasseurs, les caf\u00e9s, les salons de glace, etc. Ceux-ci ont tendance \u00e0 attirer des coureurs plus d\u00e9contract\u00e9s et sont plus accessibles pour quelqu&rsquo;un qui s&rsquo;y retrouve.\u00bb<\/p>\n<h2 id=\"play-mind-games-while-running\">Jouez \u00e0 des jeux d&rsquo;esprit pendant la course<\/h2>\n<p>Plusieurs Redditors ont admis avoir invent\u00e9 des jeux avec eux-m\u00eames, similaires aux types de jeux de bingo de road trip que vous avez peut-\u00eatre jou\u00e9 sur des promenades en voiture. Acornacone dit: \u00abJe compte toujours les \u00e9cureuils, les lapins ou les chiens. Une fois, j&rsquo;ai compt\u00e9 combien de fois quelqu&rsquo;un m&rsquo;a souri ou m&rsquo;a donn\u00e9 un signe de t\u00eate de t\u00eate lors de ma course.<\/p>\n<p>Notre propre Meredith Dietz a fait quelque chose de similaire, en jouant au jeu semi-viral \u00abRun jusqu&rsquo;\u00e0\u00bb, ce qui signifie simplement que vous \u00abcourez jusqu&rsquo;\u00e0\u00bb vous voyez une chose que vous avez d\u00e9sign\u00e9e comme le point final du jeu. \u00abChaque fois que je me sens pr\u00e8s de l&rsquo;appeler\u00bb, a-t-elle \u00e9crit, \u00abje change les termes de mon entra\u00eenement pour \u00eatre un jeu\u00ab Run jusqu&rsquo;\u00e0 \u00bb. Ex\u00e9cutez jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous voyiez quelqu&rsquo;un tenant un caf\u00e9 glac\u00e9, par exemple. <\/p>\n<h2 id=\"run-in-the-rain\">Courir sous la pluie<\/h2>\n<p>Personnellement, je d\u00e9teste courir sous la pluie, mais plusieurs Redditors le trouvent lib\u00e9rant. \u00abJe ne peux pas exprimer en mots simples \u00e0 quel point j&rsquo;aime aller pour une course de pluie. Cela me fait laisser mon \u00e9lectronique derri\u00e8re et c&rsquo;est si agr\u00e9able\u00bb, explique le bon public-252. Cela me donne presque envie de l&rsquo;essayer. (Conseil de pro: portez un chapeau ou une visi\u00e8re pour garder la pluie hors de vos yeux.) <\/p>\n<div class=\"pogoClear relative my-10 border-b-(1.5px) border-t-(1.5px) border-dashed border-black py-5 sm:my-14 sm:border-0 sm:py-0\" data-ga-click data-ga-template=\"Explainers\" data-ga-module=\"openweb_widget\" data-ga-element=\"openweb_scroll\" data-ga-item=\"openweb_scroll_midpage\" x-cloak x-data=\"{ commentsCount: null, hasComments: false }\" x-init=\"commentsCount = await window.openweb.getMessagesCount(117086);\n     hasComments = commentsCount !== null &amp;&amp; commentsCount &gt; 0\"><\/p>\n<div class=\"absolute top-1\/2 hidden w-full -translate-y-1\/2 border-t-(1.5px) border-dashed border-black sm:block\"><\/div>\n<div class=\"relative flex justify-center\">\n<div class=\"flex max-w-max items-center gap-x-3 bg-white px-5\">\n<div class=\"relative\">\n                <span class=\"absolute left-1\/2 top-1\/2 -translate-x-1\/2 -translate-y-1\/2 font-akshar text-sm font-medium text-black\" x-show=\"hasComments\" x-text=\"commentsCount\"><\/span><\/p>\n<p>                <svg class=\"h-8 w-8 text-black\">\n                    <use href=\"http:\/\/lifehacker.com\/images\/icons\/spritemap.svg#sprite-chat-bubble\"><\/use>\n                <\/svg>\n            <\/div>\n<p>            <span class=\"text-sm font-medium text-black\"><\/p>\n<p>                Que pensez-vous jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent?<br \/>\n                <button class=\"font-semibold text-brand-green underline hover:text-brand-green-700\" onclick=\"window.openweb.scrollToComments('117086')\" x-text=\"hasComments ? 'Post a comment.' : 'Be the first to post a comment.'\"><\/button><br \/>\n            <\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Adidas Mens Superlite R\u00e9glable ajust\u00e9 Sport Performance Visor\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            14,30 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746764345_796_Comment-rendre-la-course-a-pied-selon-Reddit.jpg\" alt=\"Visor Adidas Sun\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746764345_796_Comment-rendre-la-course-a-pied-selon-Reddit.jpg\" alt=\"Visor Adidas Sun\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            14,30 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"set-some-training-goals\">Fixez des objectifs d&rsquo;entra\u00eenement<\/h2>\n<p>Si le plaisir et les jeux ne le font pas pour vous, que diriez-vous d&rsquo;un plaisir \u00abde type 2\u00bb? C&rsquo;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu&rsquo;une activit\u00e9 n&rsquo;est pas amusante dans l&rsquo;instant, mais vous le faites parce qu&rsquo;elle sera satisfaisante, d&rsquo;une mani\u00e8re ou d&rsquo;une autre, en fin de compte. Presque chaque course et chaque programme d&rsquo;entra\u00eenement int\u00e8gre un plaisir de type 2. C&rsquo;est ce qui me motive personnellement &#8211; bien plus que jouer \u00e0 des jeux dans ma t\u00eate ou choisir de nouveaux itin\u00e9raires. Je veux voir combien je peux am\u00e9liorer d&rsquo;ici le jour de la comp\u00e9tition. <\/p>\n<p>Consid\u00e9rez des objectifs comme ceux-ci: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Inscrivez-vous \u00e0 une course \u00e0 distance que vous n&rsquo;avez jamais faite auparavant (votre premier 5k, ou peut-\u00eatre un 10k si vous avez d\u00e9j\u00e0 fait des 5 km).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Battez votre meilleure p\u00e9riode r\u00e9cente \u00e0 distance que vous avez d\u00e9j\u00e0 couru<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Visez un nombre sp\u00e9cifique de miles chaque semaine ou chaque mois (un mois de 100 miles est un excellent objectif pour les d\u00e9butants pour travailler).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Augmentez le temps que vous passez pendant votre week-end.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Commencez \u00e0 faire des sprints en colline ou \u00e0 des r\u00e9p\u00e9titions de piste et, au fil du temps, augmentez le nombre de r\u00e9p\u00e9titions par entra\u00eenement.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement laisser votre montre de course vous donner des mesures \u00e0 suivre. Redditor Giggles924 dit: \u00ab\u00a0Pourrait \u00eatre controvers\u00e9, mais le suivi de mes courses a \u00e9t\u00e9 \u00e9norme pour mon plaisir \/ motivation. Peut-\u00eatre pas tant pendant mes courses, mais voir les progr\u00e8s que j&rsquo;ai r\u00e9alis\u00e9s au cours des mois a \u00e9t\u00e9 g\u00e9nial et m&rsquo;encourage \u00e0 me pousser davantage.\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2 id=\"listen-to-a-good-book-or-a-podcast\">\u00c9coutez un bon livre ou un podcast<\/h2>\n<p>Avoir quelque chose dans vos \u00e9couteurs peut \u00eatre un excellent moyen de passer les miles. \u00abJe suis en cours avec mon podcast et \/ ou de la musique et je suis en train de naviguer sur des kilom\u00e8tres et des kilom\u00e8tres\u00bb, explique Redditor Gilderoypopdropnlock. <\/p>\n<p>Si les livres audio sont votre confiture, n&rsquo;oubliez pas que vous pouvez les emprunter gratuitement \u00e0 votre biblioth\u00e8que locale. Vous voudrez peut-\u00eatre choisir un livre (ou un podcast) que vous <em>seulement<\/em> \u00c9coutez lorsque vous courez, afin que vous ayez maintenant deux raisons de vous diriger vers ce jogging &#8211; l&rsquo;exercice, et parce que vous devez d\u00e9couvrir ce qui se passe ensuite dans l&rsquo;histoire, ou pour prendre le prochain \u00e9pisode.<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Ce dont je parle quand je parle de courir: un m\u00e9moire de Haruki Murakami\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            8,16 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746764345_768_Comment-rendre-la-course-a-pied-selon-Reddit.jpg\" alt=\"Couvrir au livre audio de ce dont je parle quand je parle de courir\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746764345_768_Comment-rendre-la-course-a-pied-selon-Reddit.jpg\" alt=\"Couvrir au livre audio de ce dont je parle quand je parle de courir\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            8,16 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"let-an-app-tell-you-how-to-run\">Laissez une application vous dire comment courir<\/h2>\n<p>Ce n&rsquo;est pas seulement pour le canap\u00e9 \u00e0 5k (bien que vous puissiez le faire, si vous le souhaitez). De nombreuses applications sont con\u00e7ues pour vous guider \u00e0 travers une course, avec des conf\u00e9rences PEP et des indices de coaching en cours de route. Certains Redditors recommandent les courses guid\u00e9es de Nike Run Club; D&rsquo;autres jurent par des zombies, courez! Et ses sc\u00e9narios sporadiques \u00abZombies vous poursuivent\u00bb qui vous font acc\u00e9l\u00e9rer le rythme pour les \u00e9viter.<\/p>\n<h2 id=\"or-just-stop-trying-to-make-it-fun\">Ou arr\u00eate d&rsquo;essayer de le rendre amusant<\/h2>\n<p>Revenons \u00e0 cette notion de plaisir de type 2. Une habitude de course ne doit pas \u00eatre amusante <em>dans l&rsquo;instant<\/em> \u00eatre quelque chose que vous attendez avec impatience. Redditor Hpierce301 partage cette perspective: \u00ab\u00a0Si je peux courir dur, dans le froid ou la pluie, quelqu&rsquo;un me criant dessus au t\u00e9l\u00e9phone semble trivial. Je cours pour pr\u00e9tendre ma journ\u00e9e, donc le reste est facile.\u00a0\u00bb <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descendez du tapis roulant et explorez de nouveaux itin\u00e9raires, jouez \u00e0 des jeux, rencontrez des amis ou sautez dans un plan d&rsquo;entra\u00eenement. 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