{"id":7386,"date":"2025-05-08T06:17:06","date_gmt":"2025-05-08T04:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/combien-de-temps-pouvez-vous-reellement-passer-sans-dormir\/"},"modified":"2025-05-08T06:17:06","modified_gmt":"2025-05-08T04:17:06","slug":"combien-de-temps-pouvez-vous-reellement-passer-sans-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/combien-de-temps-pouvez-vous-reellement-passer-sans-dormir\/","title":{"rendered":"Combien de temps pouvez-vous r\u00e9ellement passer sans dormir?"},"content":{"rendered":"
Que vous planifiiez une nuittte ou que vous g\u00e9riez l’insomnie, lisez la suite pour savoir comment votre corps g\u00e9rera les jours et les nuits sans sommeil.<\/div>\n

<\/p>\n

Les nuits sans sommeil sont une r\u00e9alit\u00e9 pour beaucoup d’entre nous: les parents de nouveau-n\u00e9s, les \u00e9l\u00e8ves entassant pour des tests, les gens aux prises avec l’insomnie. Nous savons tous que nous besoin<\/em> Pour dormir, mais allez, ne pouvons-nous pas passer sans \u00e7a pendant un moment? En quelque sorte, mais ce n’est pas joli. <\/p>\n

Les records du monde pour la privation de sommeil<\/h2>\n

Le d\u00e9tenteur du record le plus c\u00e9l\u00e8bre pour la privation de sommeil – bien qu’il ne d\u00e9tient pas le record actuel – est Randy Gardner, qui est largement consid\u00e9r\u00e9 comme ayant subi la p\u00e9riode la plus document\u00e9e de privation de sommeil extr\u00eame par un humain: 264 heures ou environ 11 jours. <\/p>\n

Comme le rapporte NPR, Gardner travaillait sur un projet d’expo-sciences avec deux autres \u00e9tudiants en 1963, et ils ont d\u00e9cid\u00e9 de battre les 260 heures blanches qu’ils ont entendues par un DJ radio. Gardner a perdu le tirage au sort, et il s’est pass\u00e9 sans dormir pendant que les autres le surveillaient et testent sa cognition. Il avait 17 ans \u00e0 l’\u00e9poque.<\/p>\n

Son exp\u00e9rience a attir\u00e9 l’attention des m\u00e9dias, et bient\u00f4t le chercheur de Stanford Sleep Dement et la Mavy Medic John Ross ont \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 l’\u00e9valuer. Apr\u00e8s que la marque de 264 heures ait \u00e9t\u00e9 atteinte, Gardner a subi une analyse c\u00e9r\u00e9brale (le montrant en bonne sant\u00e9) puis a dormi pendant 14 heures. <\/p>\n

Son record a \u00e9t\u00e9 battu plusieurs fois apr\u00e8s cela, plus r\u00e9cemment en 1986, avec un Stretch sans sommeil de pr\u00e8s de 19 jours par le cascadeur Robert McDonald<\/strong>. C’est le dernier record du monde document\u00e9. N’essayez pas de le battre, cependant: le Guinness Book of World Records a d\u00e9cid\u00e9 en 1997 de \u00abarr\u00eater la surveillance\u00bb du record de l’insomnie. Ils reconnaissent que la publication d’un dossier signifie que les gens continueront d’essayer de le battre, et les effets d’une privation de sommeil extr\u00eame sont consid\u00e9r\u00e9s comme suffisamment dangereux pour qu’ils ne voulaient pas l’encourager.<\/p>\n

Cela dit, si vous souhaitez en savoir plus sur les d\u00e9tenteurs de dossiers et les exp\u00e9riences de leurs exp\u00e9riences, Guinness a un aper\u00e7u de leur site Web. Il convient de noter que Peter Tripp, un DJ qui a concouru pour le dossier dans les ann\u00e9es 1950, a connu des hallucinations extr\u00eames qui pourraient \u00eatre dues au Ritalin qu’il a pris pour rester \u00e9veill\u00e9, plut\u00f4t qu’\u00e0 un effet direct de l’insomnie. (Cela dit, des hallucinations d’une sorte peuvent encore se produire par la seule privation de sommeil.) <\/p>\n

Les effets d’une privation de sommeil extr\u00eame<\/h2>\n

Les titulaires des records du site de Guinness ont souvent d\u00e9clar\u00e9 se sentir naus\u00e9eux et irritables. Au quatri\u00e8me jour, l’un des scientifiques observant Gardner a rappel\u00e9 qu’il avait \u00abdes hallucinations, des d\u00e9lires et une dur\u00e9e d’attention extr\u00eamement courte\u00bb. <\/p>\n

1974 Record Breaker Roger Guy English, qui n’a utilis\u00e9 aucun stimulant en plus de la caf\u00e9ine, a d\u00e9clar\u00e9 avoir subi des hallucinations qui ont dur\u00e9 m\u00eame lorsque l’exp\u00e9rience \u00e9tait termin\u00e9e. Un autre record, Maureen Weston, a eu des hallucinations alors qu’elle \u00e9tait priv\u00e9e de sommeil, mais a d\u00e9clar\u00e9 qu’elle avait compl\u00e8tement r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 une fois qu’elle a pu dormir. <\/p>\n

Un guide de la privation de sommeil de StatPearls rapporte que la perte chronique de sommeil (qui peut inclure un peu de sommeil, mais pas assez, sur une plus longue p\u00e9riode) peut entra\u00eener une \u00abmortalit\u00e9 et une morbidit\u00e9 accrues, de mauvaises performances sur les activit\u00e9s d’\u00e9veil, entra\u00eenant une augmentation des accidents et des blessures, une baisse de la qualit\u00e9 de vie, une diminution du bien-\u00eatre familial et une utilisation r\u00e9duite des soins de sant\u00e9\u00bb. Ils ajoutent: \u00ab\u00a0Il est clair que la perte de sommeil a un effet profond sur la sant\u00e9 humaine et le bien-\u00eatre.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Combien de temps la personne moyenne peut-elle passer sans dormir? <\/h2>\n

Pour des conseils pratiques, tournons-nous vers l’arm\u00e9e. L’arm\u00e9e a besoin que ses membres fonctionnent, mais leur donne souvent des affectations qui rendent le sommeil difficile ou impossible, ils ont donc d\u00e9velopp\u00e9 des politiques sur la question. Un rapport du Pentagone sur la privation de sommeil d\u00e9finit la \u00abprivation totale du sommeil\u00bb comme 24 heures \u00e9veill\u00e9es, ou<\/em> Sauter votre fen\u00eatre de sommeil normale, chaque fois que cela peut \u00eatre. En d’autres termes, si vous vous r\u00e9veillez normalement \u00e0 7 heures du matin mais restez debout toute la nuit \u00e0 jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o (ou \u00e0 vous faire tirer dessus par l’ennemi), lorsque 7 heures du matin se d\u00e9roulent \u00e0 nouveau, vous seriez consid\u00e9r\u00e9 comme dans un \u00e9tat de privation totale de sommeil. <\/p>\n

Ils consid\u00e8rent \u00e9galement la \u00abprivation de sommeil partielle\u00bb pour signifier une p\u00e9riode de temps dans laquelle vous avez moins de sept heures de sommeil chaque nuit, car votre p\u00e9riode de sommeil a \u00e9t\u00e9 raccourcie ou interrompue. Une semaine de ceci est consid\u00e9r\u00e9e comme une \u00abprivation de sommeil partielle chronique\u00bb. <\/p>\n

<\/p>\n