{"id":7380,"date":"2025-05-08T00:17:23","date_gmt":"2025-05-07T22:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-fonctionne-le-score-de-preparation-de-fitbit-et-si-vous-devez-y-preter-attention\/"},"modified":"2025-05-08T00:17:23","modified_gmt":"2025-05-07T22:17:23","slug":"comment-fonctionne-le-score-de-preparation-de-fitbit-et-si-vous-devez-y-preter-attention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-fonctionne-le-score-de-preparation-de-fitbit-et-si-vous-devez-y-preter-attention\/","title":{"rendered":"Comment fonctionne le score de pr\u00e9paration de Fitbit (et si vous devez y pr\u00eater attention)"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Le score de pr\u00e9paration se d\u00e9roule aux utilisateurs de Fitbit et Pixel Watch, m\u00eame sur des comptes gratuits.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Le score de pr\u00e9paration quotidien de Fitbit \u00e9tait exclusif \u00e0 son abonnement de niveau premium, mais comme la derni\u00e8re version de l&rsquo;application, il se d\u00e9roule \u00e9galement aux utilisateurs gratuits &#8211; et il est calcul\u00e9 un peu diff\u00e9remment que par le pass\u00e9. D\u00e9composons ce que signifie le score, d&rsquo;o\u00f9 il vient et comment l&rsquo;utiliser.<\/p>\n<h2 id=\"which-devices-can-give-me-a-readiness-score\">Quels appareils peuvent me donner un score de pr\u00e9paration? <\/h2>\n<p>Bien qu&rsquo;il existe d&rsquo;autres marques de portables qui font quelque chose de similaire, dans l&rsquo;univers Fitbit, ceux dont nous parlons sont: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Pixel Watch 1, 2 et 3<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sens et sens 2<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Versa 2, 3 et 4<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Charge 5 et 6<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Inspire 2 et 3<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Luxueux<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Fitbit Charge 6\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            116,00 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">159,00 $<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 43,00 $<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Comment-fonctionne-le-score-de-preparation-de-Fitbit-et-si.jpg\" alt=\"Fitbit Charge 6 Fitness Tracker avec rythme cardiaque, GPS, abonnement premium et outils de sant\u00e9 - \u00e9tui en or avec bande rouge, 1,04 \u00e9cran\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Comment-fonctionne-le-score-de-preparation-de-Fitbit-et-si.jpg\" alt=\"Fitbit Charge 6 Fitness Tracker avec rythme cardiaque, GPS, abonnement premium et outils de sant\u00e9 - \u00e9tui en or avec bande rouge, 1,04 \u00e9cran\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            116,00 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">159,00 $<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 43,00 $<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"what-does-the-readiness-score-mean\">Que signifie le score de pr\u00e9paration? <\/h2>\n<p>La \u00abpr\u00e9paration\u00bb est cens\u00e9e capturer \u00e0 quel point vous reposiez et \u00e9nergique (en th\u00e9orie). Si vous vous entra\u00eenez dur et que vous devez vous reposer, vous devriez vous attendre \u00e0 voir un score de pr\u00e9paration faible. Mais si vous \u00eates bien d\u00e9couvert, vous verrez un score plus \u00e9lev\u00e9. Fitbit le d\u00e9crit comme ceci: \u00ab\u00a0Le score de pr\u00e9paration quotidienne utilise vos donn\u00e9es Fitbit pour \u00e9valuer si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 vous entra\u00eener ou si vous devriez hi\u00e9rarchiser la r\u00e9cup\u00e9ration.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Prenez cela avec un grain de sel. Votre montre Fitbit ou Pixel ne peut pas conna\u00eetre tous les facteurs qui entrent dans votre niveau de r\u00e9cup\u00e9ration et d&rsquo;\u00e9nergie, et ce n&rsquo;est pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose \u00e0 vous entra\u00eener lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9 ou \u00abfaible\u00bb de pr\u00e9paration &#8211; tant que vous ne le faites pas tout le temps.<\/p>\n<h2 id=\"how-is-the-readiness-score-calculated\">Comment le score de pr\u00e9paration est-il calcul\u00e9? <\/h2>\n<p>Fitbit dit que le nouveau score de pr\u00e9paration &#8211; calcul\u00e9 un peu diff\u00e9remment de la fa\u00e7on dont il s&rsquo;est fait dans le pass\u00e9 &#8211; utilise votre sommeil, votre fr\u00e9quence cardiaque au repos (RHR) et votre variabilit\u00e9 de fr\u00e9quence cardiaque (VRC).<\/p>\n<p>G\u00e9n\u00e9ralement, votre RHR est plus faible lorsque vous \u00eates bien repos\u00e9 et que vous vous r\u00e9tablissez bien. Un RHR \u00e9lev\u00e9 peut indiquer le stress de l&rsquo;entra\u00eenement, de la maladie ou parfois juste une mauvaise nuit de sommeil. Vous pouvez \u00e9galement voir un RHR \u00e9lev\u00e9 apr\u00e8s une nuit de consommation d&rsquo;alcool. <\/p>\n<p>C&rsquo;est le contraire pour le VRC &#8211; un VRC plus \u00e9lev\u00e9 est \u00abmeilleur\u00bb et indique que vous avez bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9. <\/p>\n<p>Selon les explications de Fitbit sur l&rsquo;application, il utilise vos deux derni\u00e8res semaines de temps de sommeil pour d\u00e9terminer si votre sommeil a \u00e9t\u00e9 bon ou non. <\/p>\n<div class=\"pogoClear relative my-10 border-b-(1.5px) border-t-(1.5px) border-dashed border-black py-5 sm:my-14 sm:border-0 sm:py-0\" data-ga-click data-ga-template=\"Explainers\" data-ga-module=\"openweb_widget\" data-ga-element=\"openweb_scroll\" data-ga-item=\"openweb_scroll_midpage\" x-cloak x-data=\"{ commentsCount: null, hasComments: false }\" x-init=\"commentsCount = await window.openweb.getMessagesCount(119603);\n     hasComments = commentsCount !== null &amp;&amp; commentsCount &gt; 0\"><\/p>\n<div class=\"absolute top-1\/2 hidden w-full -translate-y-1\/2 border-t-(1.5px) border-dashed border-black sm:block\"><\/div>\n<div class=\"relative flex justify-center\">\n<div class=\"flex max-w-max items-center gap-x-3 bg-white px-5\">\n<div class=\"relative\">\n                <span class=\"absolute left-1\/2 top-1\/2 -translate-x-1\/2 -translate-y-1\/2 font-akshar text-sm font-medium text-black\" x-show=\"hasComments\" x-text=\"commentsCount\"><\/span><\/p>\n<p>                <svg class=\"h-8 w-8 text-black\">\n                    <use href=\"http:\/\/lifehacker.com\/images\/icons\/spritemap.svg#sprite-chat-bubble\"><\/use>\n                <\/svg>\n            <\/div>\n<p>            <span class=\"text-sm font-medium text-black\"><\/p>\n<p>                Que pensez-vous jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent?<br \/>\n                <button class=\"font-semibold text-brand-green underline hover:text-brand-green-700\" onclick=\"window.openweb.scrollToComments('119603')\" x-text=\"hasComments ? 'Post a comment.' : 'Be the first to post a comment.'\"><\/button><br \/>\n            <\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"how-can-i-see-my-readiness-score\">Comment puis-je voir mon score de pr\u00e9paration? <\/h2>\n<p>Vous aurez besoin de l&rsquo;un des appareils compatibles \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessus, de la derni\u00e8re version de l&rsquo;application Fitbit et de sept jours de donn\u00e9es pour commencer. Cela signifie porter votre montre au lit tous les soirs pendant une semaine. <\/p>\n<p>Le score de pr\u00e9paration appara\u00eetra comme l&rsquo;une des mesures de l&rsquo;\u00e9cran d&rsquo;accueil de votre application Fitbit. Vous pouvez \u00e9galement afficher le score de votre montre ou de votre appareil. Par exemple, c&rsquo;est dans l&rsquo;application Fitbit Today sur les montres Pixel, et il y a une complication de pr\u00e9paration que vous pouvez ajouter \u00e0 votre visage de montre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.<\/p>\n<h2 id=\"is-the-readiness-score-accurate\">Le score de pr\u00e9paration est-il exact? <\/h2>\n<p>Malheureusement, il n&rsquo;y a aucun moyen de dire \u00e0 quel point tout cela est pr\u00e9cis. Bien que certains chiffres comme la fr\u00e9quence cardiaque puissent \u00eatre compar\u00e9s \u00e0 d&rsquo;autres appareils pour dire s&rsquo;ils sont mesur\u00e9s avec pr\u00e9cision, chaque fois qu&rsquo;un appareil ou une application calcule un \u00abscore\u00bb, c&rsquo;est juste\u2026 un score. Si Fitbit pense que ma pr\u00e9paration est de 65 ans, alors c&rsquo;est juste, comme son opinion, l&rsquo;homme. <\/p>\n<p>J&rsquo;ai compar\u00e9 le score de pr\u00e9paration de Fitbit \u00e0 celui des appareils Oura et Garmin dans My Pixel Watch 3 Review. Il a donn\u00e9 des nombres plus faibles que ces appareils, et la tendance ne suivait pas particuli\u00e8rement bien entre aucun d&rsquo;entre eux. Par exemple, un jour o\u00f9 mon score de pr\u00e9paration calcul\u00e9 par Fitbit \u00e9tait de 65 ans, j&rsquo;ai obtenu une pr\u00e9paration de 85 de l&rsquo;Oura et une pr\u00e9paration \u00e0 79 de Garmin. Qui a raison? Personne ne peut dire. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le score de pr\u00e9paration se d\u00e9roule aux utilisateurs de Fitbit et Pixel Watch, m\u00eame sur des comptes gratuits. 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