{"id":7283,"date":"2025-05-04T12:17:54","date_gmt":"2025-05-04T10:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleures-applications-pour-suivre-les-proteines\/"},"modified":"2025-05-04T12:17:54","modified_gmt":"2025-05-04T10:17:54","slug":"les-meilleures-applications-pour-suivre-les-proteines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleures-applications-pour-suivre-les-proteines\/","title":{"rendered":"Les meilleures applications pour suivre les prot\u00e9ines"},"content":{"rendered":"
Parfois, vous voulez vous assurer que vous frappez vos cibles de prot\u00e9ines sans mettre des calories \u00e0 l’avant et au centre.<\/div>\n

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Il est important d’obtenir suffisamment de prot\u00e9ines pour notre sant\u00e9 de base et pour soutenir les efforts sportifs. Les applications de suivi des calories comme mon cronom\u00e8tre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 peuvent vous aider \u00e0 garder une trace de votre apport en prot\u00e9ines, mais parfois vous voulez simplement vous assurer que vous frappez vos cibles prot\u00e9iques sans<\/em> Mettre des calories \u00e0 l’avant et au centre. <\/p>\n

Pourquoi vous voudrez peut-\u00eatre suivre les prot\u00e9ines<\/h2>\n

Apr\u00e8s tout, le suivi de vos macros n’est pas seulement pour la perte de poids. (Et la perte de poids n’est pas exiger<\/em> Suivi des calories; Ce n’est qu’un outil utile, pas la seule fa\u00e7on de le faire.) Le suivi des prot\u00e9ines peut \u00eatre utile si: <\/p>\n

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    Vous essayez de gagner du muscle.<\/p>\n<\/li>\n

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    Vous faites beaucoup de sports d’endurance (comme la course \u00e0 distance).<\/p>\n<\/li>\n

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    Vous \u00eates enceinte ou allaitez.<\/p>\n<\/li>\n

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    Vous essayez de mieux manger et vous avez choisi les prot\u00e9ines comme objectif plut\u00f4t que d’essayer de tout am\u00e9liorer en m\u00eame temps.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Le suivi uniquement des prot\u00e9ines est particuli\u00e8rement populaire parmi les personnes qui prennent l’habitude de soulever des poids. Vous devrez peut-\u00eatre sortir de vos zones de confort bas\u00e9es sur les calories et le poids, et vous concentrer simplement sur vous alimenter. <\/p>\n

    Pour d\u00e9terminer quelle est la meilleure application de suivi des prot\u00e9ines, j’ai t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 les quatre meilleurs trackers de prot\u00e9ines de l’iPhone App Store qui sont pas<\/em> Trackers caloriques complets. Lisez la suite pour savoir ce que j’ai trouv\u00e9.<\/p>\n

    Toutes les grandes applications de suivi des prot\u00e9ines sont tr\u00e8s simples et similaires<\/h2>\n

    Je suppose que c’est un march\u00e9 de niche, mais je m’y attendais plus. L’App Store est plein d’applications de suivi des prot\u00e9ines, et ils ont tous des interfaces presque identiques: un compteur de progr\u00e8s circulaire pour la prot\u00e9ine de la journ\u00e9e (montrant combien vous avez mang\u00e9 par rapport \u00e0 votre objectif), et un bouton pour vous permettre d’ajouter les aliments que vous avez mang\u00e9s ce jour-l\u00e0. J’ai test\u00e9 ces quatre: <\/p>\n

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      Copain prot\u00e9ique<\/p>\n<\/li>\n

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      Journal des prot\u00e9ines<\/p>\n<\/li>\n

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      Bonjour les prot\u00e9ines<\/p>\n<\/li>\n

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      Protein Tracker (qui appara\u00eet, apr\u00e8s l’installation, sous le nom de ProteinPlus)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Contrairement \u00e0 la plupart des trackers caloriques, cependant, il n’y a aucun moyen de rechercher gratuitement des aliments. Deux d’entre eux (bonjour les prot\u00e9ines et le journal des prot\u00e9ines) n’ont pas de recherche du tout. Les deux autres (Protein Tracker et Protein PAL) ont une recherche, mais il n\u00e9cessite un abonnement premium. <\/p>\n

      Cela signifie que la plupart du temps, lorsque vous utilisez ces applications, il vous suffit de savoir<\/em> Quelle est la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines dans la nourriture que vous enregistrez. Vous pouvez soit v\u00e9rifier une \u00e9tiquette, le google ou le savoir sur le haut de votre t\u00eate. Pour quelqu’un comme moi qui suit les prot\u00e9ines depuis des ann\u00e9es, ce n’est pas trop difficile – de cours<\/em> Un \u0153uf a 6 grammes de prot\u00e9ines, mais il limite s\u00e9rieusement la convivialit\u00e9 pour les d\u00e9butants.<\/p>\n

      Le meilleur pour les minimalistes: journal prot\u00e9ique<\/h2>\n
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      \n \"Journal\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

      Le journal des prot\u00e9ines est l’une des applications qui n’a pas de fonctionnalit\u00e9 de recherche. Il ne trouve pas les aliments pour vous, et cela ne vous aide pas \u00e0 d\u00e9terminer la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines que vous devrait<\/em> manger. Il vous donne juste un endroit pour dire \u00abpoulet, 44 grammes\u00bb et l’ajoute \u00e0 votre total quotidien. <\/p>\n

      Il y a un onglet historique montrant ce que vous avez mang\u00e9 et la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines chaque \u00e9l\u00e9ment. Vous pouvez \u00e9galement utiliser le calendrier pour v\u00e9rifier votre apport en prot\u00e9ines pour n’importe quel jour dans le pass\u00e9. Dans l’onglet Analytique, vous pouvez voir la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines que vous avez chaque jour cette semaine, ce mois-ci, et cette ann\u00e9e, par rapport \u00e0 votre cible. <\/p>\n

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