{"id":7278,"date":"2025-05-04T06:17:17","date_gmt":"2025-05-04T04:17:17","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-apple-fitness-vous-montre-des-calories-totales-et-des-calories-actives\/"},"modified":"2025-05-04T06:17:17","modified_gmt":"2025-05-04T04:17:17","slug":"pourquoi-apple-fitness-vous-montre-des-calories-totales-et-des-calories-actives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-apple-fitness-vous-montre-des-calories-totales-et-des-calories-actives\/","title":{"rendered":"Pourquoi Apple Fitness vous montre des \u00abcalories totales\u00bb et des \u00abcalories actives\u00bb"},"content":{"rendered":"
Et pourquoi ces chiffres sont-ils parfois les m\u00eames?<\/div>\n

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Lorsque vous suivez une activit\u00e9 sur votre Apple Watch, puis acc\u00e9dez \u00e0 l’application de fitness pour voir vos donn\u00e9es, elle donne souvent deux r\u00e9ponses diff\u00e9rentes \u00e0 la question \u00abCombien de calories ai-je br\u00fbl\u00e9?\u00bb Ce sont calories actives<\/em> et Calories totales<\/em>et vous pouvez remarquer que parfois les deux champs affichent le m\u00eame nombre, et d’autres fois, ce sont deux nombres diff\u00e9rents. <\/p>\n

La diff\u00e9rence entre les \u00abcalories actives\u00bb et les \u00abcalories totales\u00bb dans l’application de fitness<\/h2>\n

Vous \u00eates probablement familier avec l’id\u00e9e que l’exercice br\u00fble des calories. Nous pourrions dire, par exemple, qu’une demi-heure de jogging br\u00fble 300 calories. (Le nombre exact d\u00e9pendra de facteurs tels que vous \u00eates grand et \u00e0 quelle vitesse vous avez couru, mais utilisons cela comme exemple.) <\/p>\n

Alors le jogging br\u00fble des calories, mais vous toujours<\/em> aurait br\u00fbl\u00e9 des calories si vous \u00e9tiez rest\u00e9 \u00e0 la maison \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision – tout en pas autant. N’oubliez pas qu’il faut pas mal de calories juste pour garder votre corps en vie et en fonctionnement. <\/p>\n

Par exemple, si vous pesez 200 livres, vous br\u00fblerez environ 46 calories en une demi-heure \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision. (Oui, il y a des donn\u00e9es \u00e0 ce sujet.) Pendant ce temps, une demi-heure de rythme facile en marche br\u00fble 363 calories. Cela signifie que vous avez br\u00fbl\u00e9 363 calories au total, mais seulement 317 d’entre eux sont au-dessus de ce que vous auriez br\u00fbl\u00e9 en s\u00e9journant \u00e0 la maison<\/strong>.<\/p>\n

C’est ce qu’Apple essaie de communiquer avec les \u00e9tiquettes caloriques \u00abactives\u00bb et \u00abtotales\u00bb. Pour donner un exemple r\u00e9el, je suis all\u00e9 pour un jogging facile de trois milles, prenant environ 38 minutes. Apple rapporte que j’ai br\u00fbl\u00e9 351 calories totales, dont 294 \u00e9taient des calories actives. (Cela signifie qu’il pense que j’aurais br\u00fbl\u00e9 57 calories si je n’avais pas couru pendant cette p\u00e9riode.)<\/p>\n

Comment br\u00fbler des calories qui ne sont pas des calories actives? <\/h2>\n

Il faut beaucoup d’\u00e9nergie pour garder un corps humain en vie! Vous devez garder votre c\u0153ur battre, la respiration de vos poumons et votre cerveau en pensant. Chaque cellule de votre corps doit faire beaucoup de travaux de maintenance microscopique pour rester en vie. <\/p>\n

Cela peut \u00eatre un visuel horrible, mais r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la fa\u00e7on dont un cadavre est diff\u00e9rent de celui qui est vivant. Il cesse de se d\u00e9fendre contre les germes et les champignons, et commence \u00e0 s’effondrer. La raison pour laquelle cela ne se produit pas pendant que vous \u00eates en vie est que votre corps travaille constamment dur pour r\u00e9parer les d\u00e9g\u00e2ts, attaquer les envahisseurs, et plus encore. Et tout cela prend de l’\u00e9nergie, que nous mesurons sous forme de calories. <\/p>\n

J’en ai parl\u00e9 un peu plus dans cet article sur le nombre de calories que nous br\u00fblons chaque jour. Pour donner quelques exemples, un homme de 200 livres et 6 ‘devraient br\u00fbler 1 930 calories par jour comme taux m\u00e9tabolique basal; Une femme de 150 livres et 5’5 \u201dbr\u00fblerait 1 426. avant<\/em> Compter toutes les activit\u00e9s d’exercice ou m\u00eame les activit\u00e9s quotidiennes comme se promener dans la maison et se brosser les dents. <\/p>\n

Ce nombre, qui repr\u00e9sente le strict minimum pour rester en vie, est appel\u00e9 votre taux m\u00e9tabolique basal, ou BMR. \u00c9troitement li\u00e9 est le taux m\u00e9tabolique au repos, ou RMR, qui comprend l’\u00e9nergie que nous utilisons pour dig\u00e9rer nos aliments. RMR plus les activit\u00e9s que nous faisons – telles que l’exercice – \u00e9galisent notre br\u00fblure en calories pour la journ\u00e9e. <\/p>\n

Si vous \u00eates curieux de savoir votre RMR, l’application Apple Health comprend un nombre pour l’\u00e9nergie de repos, qui estime votre RMR. Prenez ce nombre avec un grain de sel, cependant. Il est calcul\u00e9 \u00e0 partir de votre \u00e2ge, de votre sexe et de votre poids, c’est donc juste une estimation de ce que votre taille serait cens\u00e9e br\u00fbler. <\/p>\n

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