{"id":7245,"date":"2025-05-03T06:17:41","date_gmt":"2025-05-03T04:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/avez-vous-mal-tenu-votre-telephone-pendant-tout-ce-temps\/"},"modified":"2025-05-03T06:17:41","modified_gmt":"2025-05-03T04:17:41","slug":"avez-vous-mal-tenu-votre-telephone-pendant-tout-ce-temps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/avez-vous-mal-tenu-votre-telephone-pendant-tout-ce-temps\/","title":{"rendered":"Avez-vous mal tenu votre t\u00e9l\u00e9phone pendant tout ce temps?"},"content":{"rendered":"
La fa\u00e7on dont vous tenez votre t\u00e9l\u00e9phone peut endommager vos nerfs de pouce, de pince ou d’avant-bras.<\/div>\n

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Rapide, comment tenez-vous votre t\u00e9l\u00e9phone? Est-ce que le fond est reposant sur votre petit pince, pendant que vous bercez le dos avec votre index, votre milieu et vos doigts en anneau, et que votre pouce fait tout le d\u00e9filement? H\u00e9las, comme les nombreuses autres choses apparemment faciles et intuitives que nous faisons, c’est mal. <\/p>\n

Bien que la griffe \u00e0 une main soit apparemment le moyen le plus pratique de saisir votre appareil, sur des p\u00e9riodes prolong\u00e9es, cela pourrait endommager votre poignet et aggraver votre nerf ulnaire – parmi d’autres probl\u00e8mes. <\/p>\n

Qu’est-ce que Smartphone Pinkie? <\/h2>\n

Vous connaissez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 le terme \u00abdoigt de smartphone\u00bb, \u00e9galement connu sous le nom de tendinite envoy\u00e9e par SMS, le pouce des textos et le pouce du joueur. Mais maintenant, nous devons \u00e9galement affronter \u00abSmartphone Pinkie\u00bb (pas un terme m\u00e9dical – mais). Selon Healthline, \u00abLes doigts les plus touch\u00e9s en tenant un smartphone, une tablette ou un contr\u00f4leur de jeux vid\u00e9o sont votre petit rose et votre pouce\u00bb, qui peut devenir exigu ou enflamm\u00e9.<\/p>\n

Ann Lund, un ergoth\u00e9rapeute et th\u00e9rapeute \u00e0 la main certifi\u00e9e \u00e0 la Mayo Clinic a d\u00e9clar\u00e9 au Washington Post que compte tenu de la plus petite taille du Pinkie, il ne tol\u00e9rera pas la pression et le positionnement ainsi qu’un chiffre plus grand. \u00a0\u00bb Michelle G. Carlson, un chirurgien des membres et sup\u00e9rieurs \u00e0 l’h\u00f4pital pour une chirurgie sp\u00e9ciale \u00e0 New York a ajout\u00e9 que l’utilisation de votre petit pince pour maintenir le poids de votre t\u00e9l\u00e9phone peut filtrer le ligament qui relie le doigt \u00e0 votre main. Mais ce n’est pas tout.<\/p>\n

Quel est le nerf ulnaire? <\/h2>\n

Apr\u00e8s tweeter<\/a> Nous disant \u00e0 tous d’arr\u00eater d’utiliser notre pinkie comme ancre de t\u00e9l\u00e9phone est devenu viral, Ben Lombard, un membre de la Chartered Society of Physioth\u00e9rapie du Royaume-Uni, a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 HuffPost UK: \u00abNous avons tendance \u00e0 tenir nos t\u00e9l\u00e9phones avec le petit doigt sous la suppression du poids du t\u00e9l\u00e9phone et de notre poignet se tournant vers l’int\u00e9rieur pour avoir dit \u00e0 l’\u00e9cran \u00e0 nos visages. <\/p>\n

L’un des trois nerfs principaux de votre bras, le nerf ulnaire s’\u00e9tend de l’aisselle, jusqu’\u00e0 votre coude, le long de l’ulna (l’os long de l’avant-bras) et enfin du c\u00f4t\u00e9 pinkie de votre paume. Selon la Cleveland Clinic, \u00abil contr\u00f4le presque tous les petits muscles de la main\u00bb. Le \u00abpi\u00e9geage\u00bb du nerf ulnaire se produit lorsqu’il y a une pression directe sur le nerf \u00abdans le coude ou le poignet (ce qui) provoque une douleur et une neuropathie nerveuses, nerveuses (neuropathiques) (neuropathie du nerf).\u00bb<\/p>\n

Et puis il y a le nerf m\u00e9dian <\/h2>\n

Dans une \u00e9tude de 2017, Peter White, professeur adjoint au D\u00e9partement de technologie de la sant\u00e9 et d’informatique \u00e0 l’Universit\u00e9 polytechnique de Hong Kong, a examin\u00e9 les effets de la surutilisation de dispositifs \u00e9lectroniques sur le nerf m\u00e9dian, qui s’\u00e9tend sur le nerf ulnaire et nous aide \u00e0 d\u00e9placer nos avant-bras, nos poignets, nos mains et nos doigts. White a constat\u00e9 que les \u00e9tudiants qui d\u00e9tenaient des appareils \u00e9lectroniques sup\u00e9rieurs \u00e0 cinq heures par jour ressentaient plus de douleur au poignet et \u00e0 la main que les \u00abutilisateurs non intensifs\u00bb (moins de cinq heures par jour).<\/p>\n

Dans une \u00e9tude de suivi, White a constat\u00e9 que \u00abl’\u00e9cart du poignet par rapport au neutre (une position \u00e9tendue des doigts) peut entra\u00eener une d\u00e9formation plus prononc\u00e9e du nerf m\u00e9dian.\u00bb Pour minimiser les dommages, \u00abil est important de garder le poignet aussi pr\u00e8s de la position neutre que possible pendant le travail li\u00e9 \u00e0 l’ordinateur et d’\u00e9viter de garder le pouce et les doigts dans une position fl\u00e9chie statique lorsque vous utilisez des appareils mobiles, en particulier pour une utilisation \u00e0 une main.\u00bb<\/p>\n

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