{"id":7194,"date":"2025-05-01T12:17:30","date_gmt":"2025-05-01T10:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/allez-y-faites-un-levage-de-lego\/"},"modified":"2025-05-01T12:17:30","modified_gmt":"2025-05-01T10:17:30","slug":"allez-y-faites-un-levage-de-lego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/allez-y-faites-un-levage-de-lego\/","title":{"rendered":"Allez-y, faites un levage de l’ego"},"content":{"rendered":"
Il n’y a rien de mal \u00e0 tester vos limites et \u00e0 montrer ce que vous pouvez faire.<\/div>\n

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J’utilisais \u00ablevage de l’ego\u00bb comme insulte. Un mec charge toutes les assiettes sur une barre et soulev\u00e9 avec un dos arrondi? Curling et y mettre ses hanches? Il fait \u00e9videmment mal, faisant moi<\/em> Le sup\u00e9rieur, m\u00eame si je ne peux m\u00eame pas retirer la moiti\u00e9 de son soulev\u00e9 de terre du sol.<\/p>\n

Mais maintenant, les tables ont tourn\u00e9, et je suis sans doute le soul\u00e8vement de l’ego. J’adore faire un lavage lourd pour le gramme. Je suis heureux de montrer des trucs cool qui ne refl\u00e8tent pas la fa\u00e7on dont je m’entra\u00eene la plupart du temps. Et plus je vois le terme \u00absoul\u00e8vement de l’ego\u00bb jet\u00e9, plus je me retrouve \u00e0 penser: d’accord<\/em>, Et qu’est-ce qui ne va pas avec \u00e7a?<\/em> <\/p>\n

Qu’est-ce que l’ego levage, de toute fa\u00e7on?<\/h2>\n

Farloque, l’ego levage, c’est lorsque vous essayez de vous montrer dans le gymnase. C’est un terme que les gens utiliseront pour d\u00e9crire votre ascenseur s’ils pensent que vous essayez de les impressionner, et pourtant ils ne sont pas impressionn\u00e9s. <\/p>\n

Les inconv\u00e9nients du levage de l’ego, selon ses critiques, ont tendance \u00e0 \u00eatre que vous utilisez \u00abtrop\u00bb de poids, que vous pourriez vous blesser et que votre forme n’est pas parfaite. Ils pourraient jeter une critique selon laquelle vous construiriez plus de muscle si vous utilisiez un exercice diff\u00e9rent ou une meilleure forme, ce qui rend votre ego soulever une combinaison d’inutile, inefficace et dangereuse. <\/p>\n

Mais mon c\u00f4t\u00e9 plus cynique le voit diff\u00e9remment. Bien s\u00fbr, il y a des gens qui font des choses imprudentes dans le gymnase. Mais il y a aussi des gens qui regarderont un grand ascenseur et essaieront de d\u00e9molir le licenciement parce qu’ils se sentent peu s\u00fbrs ou jaloux. Cela les aide \u00e0 se sentir mieux dans leur propre place dans l’univers si quiconque est plus fort qu’eux le fait mal, ou si quelqu’un qui se montre ne m\u00e9rite pas l’attention. <\/p>\n

Chacune de ces gens peut vous dire les inconv\u00e9nients, alors examinons les bons aspects du levage de l’ego. Vous obtiendrez peut-\u00eatre quelques id\u00e9es pour votre prochain entra\u00eenement. <\/p>\n

C’est bien d’essayer des choses difficiles<\/h2>\n

S’en tenir aux m\u00eames exercices que vous avez toujours faits, aux m\u00eames poids, est s\u00fbr et r\u00e9confortant. Mais lorsque vous sortez de votre zone de confort, vous apprenez quelque chose sur vous-m\u00eame. <\/p>\n

Si vous ne faites que des squats dans des ensembles de cinq, chargez un peu plus de poids et voyez combien vous pouvez vraiment<\/em> Squat si vous n’avez pas \u00e0 faire quatre r\u00e9p\u00e9titions suppl\u00e9mentaires par la suite. Si vous voyez quelqu’un faire un ascenseur \u00e9trange ou cool, essayez-le. Peut-\u00eatre toi peut<\/em> Faites ce que vous pensiez \u00eatre impossible.<\/p>\n

Et peut-\u00eatre que vous ne pouvez pas. C’est bon. Mais quand vous essayez, vous apprenez quelque chose sur vous-m\u00eame. La premi\u00e8re fois que j’ai soulev\u00e9 135, c’\u00e9tait parce que mon mari m’a demand\u00e9 de l’essayer. \u00ab\u00a0Non, je ne peux pas,\u00a0\u00bb dis-je, et il a dit \u00ab\u00a0le prouver\u00a0\u00bb, et j’ai attrap\u00e9 le bar et j’\u00e9tais aussi choqu\u00e9 que n’importe qui quand J’ai tir\u00e9 et il est arriv\u00e9<\/em>. Je n’\u00e9loigne plus de d\u00e9fis; Je me suis agr\u00e9ablement surpris des dizaines, peut-\u00eatre des centaines de fois depuis. <\/p>\n

Beaucoup d’entre nous peuvent soulever beaucoup plus que nous ne le pensons, alors mettez un putain de poids sur la barre et voyez ce qui se passe.<\/p>\n

C’est bon de faire des choses dont tu es fier<\/h2>\n

Il n’y a rien de intrins\u00e8quement mal \u00e0 se montrer. Chaque comp\u00e9tition est une invitation pour les gens \u00e0 montrer, et je ne veux pas seulement dire l’halt\u00e9rophilie ou le powerlifting. Les joueurs de basket professionnels se montrent en jouant devant la foule plut\u00f4t que dans leur parc local. Nous venons de traverser tout un olympique effrayant o\u00f9 les gens ont montr\u00e9 les choses incroyables qu’ils peuvent faire, et nous nous sommes ralli\u00e9s derri\u00e8re eux et les avons c\u00e9l\u00e9br\u00e9s pour cela. <\/p>\n

Vous pouvez aussi faire des choses dont vous \u00eates fier. Si vous ex\u00e9cutez une course, veuillez poster une photo de vous souriant \u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e. Si vous avez accumul\u00e9 la force dans le gymnase, allez-y et montrez-nous \u00e0 quoi cette force est bonne. Si vous avez pratiqu\u00e9 une comp\u00e9tence, montrez-nous \u00e0 tous comment votre travail acharn\u00e9 a port\u00e9 ses fruits. J’adore ce truc. (Je suis s\u00e9rieux, tague-moi sur insta, je veux le voir!) <\/p>\n

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J’ai eu des gens qui m’ont dit que mes messages sur le levage sur les r\u00e9seaux sociaux les ont inspir\u00e9s \u00e0 essayer l’halt\u00e9rophilie, ou \u00e0 entrer dans un aspect de la forme physique qu’ils appr\u00e9cieront, ou ils m’ont dit que mes bouffonneries ont \u00e9gay\u00e9 leur journ\u00e9e. Et je ressens de la m\u00eame mani\u00e8re les r\u00e9alisations que j’ai vues de mes amis et connaissances et des athl\u00e8tes que je n’ai jamais rencontr\u00e9s. <\/p>\n

C’est bien de faire des choses dont vous \u00eates fier. C’est bon de travailler \u00e0 faire des choses que vous vouloir<\/em> \u00eatre fier. C’est la nature de la formation, apr\u00e8s tout. Vous poursuivez un objectif. Et c’est \u00e0 vous de d\u00e9cider que votre objectif soit une comp\u00e9tition formelle ou une tentative de 1RM devant vos copains de gym ou quelque chose de difficile mais idiot comme faire une tenue turque avec un kayak. <\/p>\n

Comment utiliser le levage de l’ego pour de bon<\/h2>\n

Alors, comment pouvons-nous stimuler ces avantages avec les critiques du levage de l’ego? Simple: nous faisons attention \u00e0 savoir si nous rencontrons notre propre<\/em> Besoins avant de consid\u00e9rer comment nous communiquons nos r\u00e9alisations aux autres. <\/p>\n

Ne confondez pas les jours de formation avec les jours de test<\/h3>\n

Un lifting d’ego satisfaisant est quelque chose que vous faites pour d\u00e9montrer la force que vous avez construite, mais ce n’est pas un remplacement pour construire cette force en premier lieu. Si vous maximisez votre d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 chaque semaine, vos gains de banc se plaqueront tr\u00e8s bient\u00f4t. <\/p>\n

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