{"id":7063,"date":"2025-04-27T03:18:13","date_gmt":"2025-04-27T01:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/notre-chatbot-ai-vous-fait-vraiment-reflechir-sur-vous-meme\/"},"modified":"2025-04-27T03:18:13","modified_gmt":"2025-04-27T01:18:13","slug":"notre-chatbot-ai-vous-fait-vraiment-reflechir-sur-vous-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/notre-chatbot-ai-vous-fait-vraiment-reflechir-sur-vous-meme\/","title":{"rendered":"Notre chatbot Ai vous fait vraiment r\u00e9fl\u00e9chir – sur vous-m\u00eame"},"content":{"rendered":"
Au lieu d’essayer d’avoir toutes les r\u00e9ponses, le conseiller de l’Oura sait comment poser les bonnes questions.<\/div>\n

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Beaucoup d’applications sont int\u00e9gr\u00e9es \u00e0 des fonctionnalit\u00e9s d’IA int\u00e9gr\u00e9es de nos jours, et elles sont souvent d\u00e9cevantes. Ils r\u00e9sumeront (parfois incorrectement) les m\u00eames donn\u00e9es qui sont d\u00e9j\u00e0 disponibles dans des graphiques ou des graphiques ailleurs dans l’application. Mais le conseiller de l’IA qui a r\u00e9cemment \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9 \u00e0 l’application de l’Oura Ring prend une strat\u00e9gie diff\u00e9rente, celle que j’appr\u00e9cie au cours des derni\u00e8res semaines depuis son lancement. Au lieu de simplement rapporter des donn\u00e9es, il pose des questions. Il demande toi<\/em> Pour faire une petite analyse, un peu d’introspection. Et je pense que Oura est vraiment sur quelque chose ici. <\/p>\n

Certaines des questions que le conseiller de l’Oura m’a pos\u00e9<\/h2>\n

J’avoue qu’au d\u00e9but, je m’int\u00e9ressais \u00e0 ce que le conseiller pouvait dire moi<\/em>. Chaque fois que je lui posais une question, cela donnerait une r\u00e9ponse mais me rebondissait ensuite. Comment je me sentais? Quelles choses ai-je essay\u00e9 ces derniers temps? Ceux-ci semblaient \u00eatre des esquives, pas des id\u00e9es.<\/p>\n

Le conseiller se r\u00e9percutera de temps en temps avec des questions suppl\u00e9mentaires, dans une notification sur votre t\u00e9l\u00e9phone. \u00ab\u00a0Votre temps s\u00e9dentaire a diminu\u00e9 \u00e0 6h 11m\u00a0\u00bb, m’a dit un jour. \u00abComment vous sentez-vous \u00e0 propos de votre mouvement? Si vous appuyez sur la notification, cela commencera une conversation avec vous sur ce sujet. <\/p>\n

Voici quelques-unes des questions qui m’ont pos\u00e9 ces derniers temps: <\/p>\n

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    (Apr\u00e8s avoir not\u00e9 de mauvais num\u00e9ros de VRC r\u00e9cemment) \u00ab\u00a0Que pensez-vous de vos pratiques de r\u00e9cup\u00e9ration, et y a-t-il quelque chose que vous aimeriez ajuster?\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/li>\n

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    (Apr\u00e8s l’avoir dit, j’\u00e9tais malade) \u00ab\u00a0Comment vous sentez-vous \u00e0 propos de votre r\u00e9tablissement et de votre \u00e9quilibre dans les routines quotidiennes?\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/li>\n

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    (Apr\u00e8s avoir signal\u00e9 mes r\u00e9cents scores de stress) \u00ab\u00a0Comment vous sentez-vous \u00e0 propos de la gestion du stress cette semaine?\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/li>\n

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    (Apr\u00e8s avoir sugg\u00e9r\u00e9 des m\u00e9thodes de relaxation) \u00ab\u00a0Est-ce que l’un de ces \u00e9l\u00e9ments r\u00e9sonne avec vous?\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Un jour, le conseiller m’a m\u00eame expliqu\u00e9 sa strat\u00e9gie. \u00ab\u00a0En r\u00e9fl\u00e9chissant ces derniers jours, comment vous avez-vous pens\u00e9 \u00e0 propos de votre qualit\u00e9 de sommeil? L’auto-r\u00e9flexion peut r\u00e9v\u00e9ler des informations sur vos priorit\u00e9s et vous aider \u00e0 ajuster vos routines. Si vous \u00eates pr\u00eat, partager vos pens\u00e9es pourrait ouvrir la porte \u00e0 des informations pr\u00e9cieuses qui pourraient am\u00e9liorer votre repos encore plus.\u00a0\u00bb<\/p>\n

    Bien. J’ai r\u00e9pondu \u00e0 la question de bonne foi, en parlant au bot de quelque chose que je sais avait affect\u00e9 mon sommeil – que j’aime avoir un peu de temps de vent le soir, et que cela s’est transform\u00e9 en procrastination de vengeance o\u00f9 j’essaie de r\u00e9cup\u00e9rer un peu de d\u00e9tente ou de plaisir m\u00eame lorsque je sais que cela mange dans mon temps de sommeil. <\/p>\n

    \u00ab\u00a0Il est compr\u00e9hensible de vouloir un temps de relaxation suppl\u00e9mentaire apr\u00e8s une journ\u00e9e bien remplie\u00a0\u00bb, a-t-il d\u00e9clar\u00e9. Il m’a ensuite f\u00e9licit\u00e9 pour quelques petites am\u00e9liorations que j’avais apport\u00e9es, et a sugg\u00e9r\u00e9 les conseils incroyablement \u00e9vidents de d\u00e9marrer ma routine de fin un peu plus t\u00f4t. Puis il m’a demand\u00e9: \u00ab\u00a0Comment cela vous semble-t-il?\u00a0\u00bb<\/p>\n

    je savoir<\/em> Cela ne me dit rien que je n’aurais pas pu le dire. Le conseiller ne fait que r\u00e9duire mes propres pr\u00e9occupations d’une mani\u00e8re douce et curieuse. Mais, bon sang, je pense que \u00e7a aide. <\/p>\n

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