{"id":6435,"date":"2025-04-05T01:18:32","date_gmt":"2025-04-04T23:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/"},"modified":"2025-04-05T01:18:32","modified_gmt":"2025-04-04T23:18:32","slug":"les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/","title":{"rendered":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&rsquo;ils essaient de manger sainement"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Vos intentions peuvent \u00eatre bonnes, mais ne vous rendez pas inutilement les choses.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>La plupart d&rsquo;entre nous peuvent supporter de manger plus sainement (moi y compris, car je totalise le nombre de repas que j&rsquo;ai eu cette semaine impliquant Nutella), mais nous y allons souvent dans le mauvais sens. Si vous vous trouvez affam\u00e9 et fatigu\u00e9 ou si vous tombez constamment du wagon, vous voudrez peut-\u00eatre v\u00e9rifier si vous faites ces erreurs courantes.<\/p>\n<p>Au fait, je ne discuterai pas du <em>plus grand<\/em> Erreur, puisque nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 couverte longuement: <em>D\u00e9routant de manger sainement avec un r\u00e9gime<\/em>. Que vous gagniez ou que vous perdiez du poids concerne la fa\u00e7on dont <em>beaucoup<\/em> La nourriture que vous mangez, mais tout le monde a besoin et m\u00e9rite d&rsquo;obtenir beaucoup de nutriments et de vari\u00e9t\u00e9 dans leur alimentation, quelle que soit la direction de l&rsquo;\u00e9chelle. Supposons donc que vous avez dig\u00e9r\u00e9 ce message, et maintenant nous allons jeter un \u0153il aux deux prochains biggies:<\/p>\n<h2 id=\"not-getting-enough-protein\">Ne pas avoir assez de prot\u00e9ines<\/h2>\n<p>Manger suffisamment pour rester en bonne sant\u00e9 est important, et <em>Manger suffisamment de prot\u00e9ines<\/em> est une grande partie de cela. Une alimentation saine contiendra suffisamment de prot\u00e9ines pour vous aider \u00e0 maintenir et \u00e0 r\u00e9parer les cellules de votre corps. Si vous faites de l&rsquo;exercice, ce que vous devriez! &#8211; La prot\u00e9ine vous aidera \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer et \u00e0 d\u00e9velopper vos muscles. Pour y mettre des chiffres, une personne de 200 livres devrait manger au moins 72 grammes de prot\u00e9ines par jour juste pour exister, 108 ou plus s&rsquo;ils font beaucoup de sports de course ou d&rsquo;endurance, et 120 ou plus s&rsquo;ils soul\u00e8vent des poids. (Vous pouvez voir les calculs et plus d&rsquo;exemples, ici.) <\/p>\n<p>Mais lorsque nous essayons de manger sainement, les prot\u00e9ines tombent souvent au bord du chemin. Les l\u00e9gumes et les grains entiers ont des prot\u00e9ines, mais souvent pas assez seuls. Si vous mangez des repas \u00e0 base de plantes et ne faisant pas attention \u00e0 la teneur en prot\u00e9ines, vous pourriez facilement vous retrouver sans suffisamment de prot\u00e9ines dans votre alimentation. Idem si vous mangez de petites portions et coupez des sources de prot\u00e9ines auxquelles vous \u00eates habitu\u00e9: remplacer un hamburger par une salade signifie souvent r\u00e9primer la teneur en prot\u00e9ines de ce repas \u00e0 presque rien.<\/p>\n<p>Lorsque vous ne mangez pas assez de prot\u00e9ines, vous pouvez vous sentir faible et fatigu\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement avoir des affam\u00e9s, avoir des probl\u00e8mes avec vos cheveux et vos ongles, et vous pouvez \u00eatre plus sensible \u00e0 certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. Vous pouvez avoir du mal \u00e0 gagner du muscle dans le gymnase, ou si vous \u00eates s\u00e9dentaire, vous pourriez vous retrouver \u00e0 perdre de la masse musculaire. La perte musculaire est un probl\u00e8me de sant\u00e9 pour les personnes \u00e2g\u00e9es en particulier, donc les prot\u00e9ines ne sont pas seulement pour les Meatheads.<\/p>\n<div class=\"pogoClear relative my-10 border-b-(1.5px) border-t-(1.5px) border-dashed border-black py-5 sm:my-14 sm:border-0 sm:py-0\" x-cloak x-data=\"{ commentsCount: null }\" x-init=\"commentsCount = await window.openweb.getMessagesCount(1850089228)\" x-show=\"commentsCount !== null &amp;&amp; commentsCount &gt; 0\">\n<div class=\"absolute top-1\/2 hidden w-full -translate-y-1\/2 border-t-(1.5px) border-dashed border-black sm:block\"><\/div>\n<div class=\"relative flex justify-center\">\n<div class=\"flex max-w-max items-center gap-x-3 bg-white px-5\">\n<div class=\"relative\">\n                <span class=\"absolute left-1\/2 top-1\/2 -translate-x-1\/2 -translate-y-1\/2 font-akshar text-sm font-medium text-black\" x-text=\"commentsCount\"><\/span><\/p>\n<p>                <svg class=\"h-8 w-8 text-black\">\n                    <use href=\"http:\/\/lifehacker.com\/images\/icons\/spritemap.svg#sprite-chat-bubble\"><\/use>\n                <\/svg>\n            <\/div>\n<p>            <span class=\"text-sm font-medium text-black\">Que pensez-vous jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent? <button class=\"font-semibold text-brand-green underline hover:text-brand-green-700\" onclick=\"window.openweb.scrollToComments(1850089228)\">Publier un commentaire.<\/button><\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"setting-strict-rules-that-you-repeatedly-break\">\u00c9tablir des r\u00e8gles strictes (que vous cassez \u00e0 plusieurs reprises)<\/h2>\n<p>Manger sainement commence souvent par un plan &#8230; puis se termine lorsque nous ne parvenons pas \u00e0 ex\u00e9cuter le plan. Toutes les recettes qui recherchent et la pr\u00e9paration des repas dans le monde ne peuvent pas changer le fait que vous \u00eates un \u00eatre humain avec des besoins et des d\u00e9sirs et des papilles. <\/p>\n<p>Peut-\u00eatre que vous visez \u00e0 \u00eatre une sorte de cr\u00e9ature de Dieu parfaite qui se contente de pois chiches et de quinoa, qui ne r\u00eaverait jamais de toucher une bouteille de bi\u00e8re ou un sundae de fudge chaud. Mais c&rsquo;est votre aspiration, pas votre r\u00e9alit\u00e9. Si vous restreignez les choses sans raison, vous allez tomber de votre plan, puis battre et reprendre et r\u00e9p\u00e9ter le processus. Dans les cas extr\u00eames, cela peut exacerber une tendance aux troubles de l&rsquo;alimentation. <\/p>\n<p>La v\u00e9rit\u00e9 est que nos r\u00e9sultats proviennent du <em>totalit\u00e9<\/em> de ce que nous mangeons et faisons, pas uniquement de ce que nous faisons bien ou uniquement de ce que nous faisons de mal. Plus les r\u00e8gles que nous essayons de suivre sont strictes, plus un temps est court que nous pourrons les suivre. Vous pouvez vous sentir fier de vous pour avoir fait 75h ou Whole30, mais ces d\u00e9fis ultra-restrictifs durent quelques jours &#8211; d&rsquo;o\u00f9 les chiffres des noms. Le \u00abfondamentalement assez bon 50 prochaines ann\u00e9es\u00bb est beaucoup moins accrocheur, mais c&rsquo;est finalement ce que signifie r\u00e9ellement manger sain.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vos intentions peuvent \u00eatre bonnes, mais ne vous rendez pas inutilement les choses. La plupart d&rsquo;entre nous peuvent supporter de manger plus sainement (moi y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6436,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[947,6185,749,1046,2098,14,6184,1170,5387],"class_list":["post-6435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-erreurs","tag-essaient","tag-font","tag-gens","tag-grandes","tag-les","tag-lorsquils","tag-manger","tag-sainement","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&#039;ils essaient de manger sainement | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&#039;ils essaient de manger sainement | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vos intentions peuvent \u00eatre bonnes, mais ne vous rendez pas inutilement les choses. La plupart d&rsquo;entre nous peuvent supporter de manger plus sainement (moi y\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-04T23:18:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/header_backgroundk-01-e1726694325946.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"92\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julien\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julien\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julien\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\"},\"headline\":\"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&rsquo;ils essaient de manger sainement\",\"datePublished\":\"2025-04-04T23:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-04T23:18:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\"},\"wordCount\":778,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg\",\"keywords\":[\"erreurs\",\"essaient\",\"font\",\"gens\",\"grandes\",\"Les\",\"lorsquils\",\"manger\",\"sainement\"],\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\",\"name\":\"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu'ils essaient de manger sainement | Vie Associative\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-04T23:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-04T23:18:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu'ils essaient de manger sainement\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&rsquo;ils essaient de manger sainement\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"name\":\"Vie Associative\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\",\"name\":\"Vie Associative\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Vie Associative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\",\"name\":\"Julien\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"caption\":\"Julien\"},\"description\":\"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu'ils essaient de manger sainement | Vie Associative","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu'ils essaient de manger sainement | Vie Associative","og_description":"Vos intentions peuvent \u00eatre bonnes, mais ne vous rendez pas inutilement les choses. La plupart d&rsquo;entre nous peuvent supporter de manger plus sainement (moi y","og_url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/","og_site_name":"Vie Associative","article_published_time":"2025-04-04T23:18:32+00:00","og_image":[{"width":279,"height":92,"url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/header_backgroundk-01-e1726694325946.png","type":"image\/png"}],"author":"Julien","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julien","Dur\u00e9e de lecture est.":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/"},"author":{"name":"Julien","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4"},"headline":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&rsquo;ils essaient de manger sainement","datePublished":"2025-04-04T23:18:32+00:00","dateModified":"2025-04-04T23:18:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/"},"wordCount":778,"publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg","keywords":["erreurs","essaient","font","gens","grandes","Les","lorsquils","manger","sainement"],"articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/","name":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu'ils essaient de manger sainement | Vie Associative","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg","datePublished":"2025-04-04T23:18:32+00:00","dateModified":"2025-04-04T23:18:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#primaryimage","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu'ils essaient de manger sainement"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-plus-grandes-erreurs-que-les-gens-font-lorsquils-essaient-de-manger-sainement\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les plus grandes erreurs que les gens font lorsqu&rsquo;ils essaient de manger sainement"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","name":"Vie Associative","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization","name":"Vie Associative","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","width":512,"height":512,"caption":"Vie Associative"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4","name":"Julien","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","caption":"Julien"},"description":"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.","sameAs":["https:\/\/vieassociative.be\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}