{"id":623,"date":"2024-09-28T20:41:20","date_gmt":"2024-09-28T18:41:20","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-lastuce-one-more-lorsque-votre-productivite-stagne\/"},"modified":"2024-09-28T20:41:20","modified_gmt":"2024-09-28T18:41:20","slug":"utilisez-lastuce-one-more-lorsque-votre-productivite-stagne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-lastuce-one-more-lorsque-votre-productivite-stagne\/","title":{"rendered":"Utilisez l’astuce \u00ab One More \u00bb lorsque votre productivit\u00e9 stagne"},"content":{"rendered":"
Si vous \u00eates submerg\u00e9 par votre liste de choses \u00e0 faire, affinez votre r\u00e9flexion.<\/div>\n

<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir \u00e9crit sur la productivit\u00e9 et l’organisation pendant plus d’un an, je comprends mieux que quiconque que la grande majorit\u00e9 des conseils que vous recevrez pour travailler plus efficacement vous demandent de planifier soigneusement votre journ\u00e9e, de planifier le type et le nombre exacts de t\u00e2ches que vous Je vais le faire, et je serai diligent jusqu’au point d’\u00eatre quasi militant \u2013 litt\u00e9ralement. Je sais aussi mieux que quiconque ce qui fonctionne pour moi personnellement \u2013 \u200b\u200bet cela ne semble g\u00e9n\u00e9ralement rien d\u2019aussi m\u00e9ticuleux. <\/p>\n

Oui, une planification pr\u00e9alable et une planification assidues fonctionnent pour de nombreuses personnes et sont utiles dans diverses situations, mais il n\u2019existe pas de technique de productivit\u00e9 universellement efficace. Si les itin\u00e9raires complexes ne fonctionnent pas pour vous ou si vous vous sentez simplement submerg\u00e9 par le grand nombre d’\u00e9l\u00e9ments sur votre liste de choses \u00e0 faire, il existe une m\u00e9thode beaucoup plus simple, plus directe et plus facile \u00e0 essayer. C’est l’approche \u00ab\u00a0un de plus\u00a0\u00bb et c’est l’un de mes hacks de productivit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s car il fonctionne extr\u00eamement bien dans diverses situations.<\/p>\n

Qu’est-ce que l’approche \u00ab\u00a0un de plus\u00a0\u00bb\u00a0?<\/h2>\n

J’emprunte le nom \u00ab\u00a0one more\u00a0\u00bb \u00e0 une affiche de Reddit qui faisait ainsi r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la technique, m\u00eame si je l’avais d\u00e9j\u00e0 fait moi-m\u00eame sans y mettre de nom. Dans la vid\u00e9o, le cr\u00e9ateur d\u00e9crit comment il pr\u00e9f\u00e8re diviser ses t\u00e2ches en petits morceaux, puis se mettre continuellement au d\u00e9fi de faire juste \u00ab une \u00bb mini-t\u00e2che de plus avant de s’arr\u00eater. <\/p>\n

L’exemple utilis\u00e9 par la vid\u00e9o concernait les e-mails\u00a0: lorsque vous avez une multitude de messages \u00e0 trier et auxquels r\u00e9pondre, cela peut \u00eatre intimidant. Si vous utilisez une technique classique pour planifier du temps dans votre calendrier juste pour les aborder tous, vous serez confront\u00e9 \u00e0 la dure r\u00e9alit\u00e9 : des dizaines de pi\u00e8ces de correspondance n\u00e9cessitent votre attention. C’est d\u00e9moralisant et cela peut m\u00eame vous pousser \u00e0 tergiverser, ce qui aggravera les choses \u00e0 long terme. Mais si, au lieu de fixer une heure ou un montant, vous vous mettez simplement au travail et vous incitez \u00e0 traiter \u00ab un e-mail de plus \u00bb \u00e0 la fois, vous vous sentirez motiv\u00e9 \u00e0 chaque fois que vous en rayerez un de la liste. Si vous vous sentez suffisamment \u00e9nergique pour continuer, eh bien, il vous suffit d’en faire \u00ab\u00a0un de plus\u00a0\u00bb. <\/p>\n

Les exemples o\u00f9 cela sera efficace abondent. Lorsque je discutais du concept avec mes coll\u00e8gues ce matin, Beth Skwarecki, r\u00e9dactrice en chef de Vie Associative Health, a not\u00e9 qu’elle faisait quelque chose de similaire au gymnase : elle se demande : \u00ab Puis-je faire une r\u00e9p\u00e9tition de plus ? ou \u00ab\u00a0Puis-je faire une minute de plus?\u00a0\u00bb et cela la fait bouger. Et en fait, c’est \u00e0 la salle de sport que j’utilise le plus cette strat\u00e9gie : c’est bouleversant de r\u00e9aliser qu’il vous reste 17 minutes pour aller sur le tapis roulant, ou huit r\u00e9p\u00e9titions sur un poids dur, alors ne pensez pas si loin. Pouvez-vous en faire un de plus ? Et pouvez-vous encore en faire un de plus apr\u00e8s \u00e7a ? Et apr\u00e8s \u00e7a ? <\/p>\n

Pourquoi \u00ab un de plus \u00bb est une strat\u00e9gie de productivit\u00e9 efficace<\/h2>\n

Toutes les grandes t\u00e2ches sont en r\u00e9alit\u00e9 compos\u00e9es de t\u00e2ches plus petites et, prises individuellement, ces petites t\u00e2ches ne sont pas aussi intimidantes. C’est \u00e9crasant d’\u00e9crire un essai de 10 pages, mais ce n’est pas si grave d’y penser paragraphe par paragraphe. Chaque fois que vous r\u00e9alisez une petite partie, vous vous sentez bien de l\u2019avoir fait. Vous obtenez un regain de confiance et vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 recommencer. <\/p>\n

Cette approche est la mieux adapt\u00e9e aux t\u00e2ches qui ne sont pas particuli\u00e8rement urgentes. Utilisez donc un syst\u00e8me tel que la matrice d’Eisenhower pour d\u00e9terminer lesquelles des t\u00e2ches de votre liste de t\u00e2ches peuvent \u00eatre abord\u00e9es de cette fa\u00e7on. <\/p>\n

Cela dit, m\u00eame si vous pouvez utiliser \u00ab\u00a0un de plus\u00a0\u00bb pour des t\u00e2ches ponctuelles, cela peut \u00e9galement fonctionner lorsque vous divisez des t\u00e2ches complexes en composants plus petits. M\u00eame si vous travaillez sur quelque chose de plus grand, vous ressentirez ce petit sentiment d’accomplissement et renforcerez le sentiment que vous r\u00e9duisez \u00e0 n\u00e9ant une t\u00e2che plus vaste. Surtout quand c’est quelque chose que vous n’avez pas vraiment envie de faire, comme faire de l’exercice ou faire le m\u00e9nage, penser petit de cette fa\u00e7on peut vous \u00e9viter de vous \u00e9puiser. Si un projet vous d\u00e9passe, d\u00e9composez-le en ses plus petits \u00e9l\u00e9ments et r\u00e9alisez-en un seul, sans vous soucier du temps dont vous disposez. Continuez avec juste un de plus jusqu’\u00e0 ce que vous soyez \u00e0 court de temps ou que vous ayez termin\u00e9 le travail. <\/p>\n

En tant que partisan de cette approche, je noterai que m\u00eame si cela fait du bien de supprimer progressivement ces mini-t\u00e2ches, vous volont\u00e9 <\/em>finalement arriver au point o\u00f9 la r\u00e9ponse \u00e0 la question \u00ab puis-je en faire un de plus ? est \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb. Lorsque cela se produit, donnez-vous la permission de vous arr\u00eater un moment. L’objectif est de renforcer votre motivation et votre confiance, pas de vous d\u00e9moraliser, alors ne vous en faites pas si vous ne parvenez pas \u00e0 tout surmonter sans une pause. <\/p>\n

Quand je suis au gymnase, je peux faire \u00ab\u00a0une minute de plus\u00a0\u00bb sur le v\u00e9lo elliptique jusqu’\u00e0 ce que je ne puisse plus le faire, et c’est tr\u00e8s bien. Prendre des pauses est fondamental pour maintenir la productivit\u00e9, alors laissez la r\u00e9ponse honn\u00eate \u00e0 la question \u00ab\u00a0Puis-je en faire une de plus\u00a0?\u00a0\u00bb r\u00e9ellement vous guider. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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