{"id":5160,"date":"2025-02-16T14:18:25","date_gmt":"2025-02-16T13:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/essayez-le-mode-moine-de-tiktok-pour-vous-aider-a-lancer-de-meilleures-habitudes\/"},"modified":"2025-02-16T14:18:25","modified_gmt":"2025-02-16T13:18:25","slug":"essayez-le-mode-moine-de-tiktok-pour-vous-aider-a-lancer-de-meilleures-habitudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/essayez-le-mode-moine-de-tiktok-pour-vous-aider-a-lancer-de-meilleures-habitudes\/","title":{"rendered":"Essayez le \u00abmode moine\u00bb de Tiktok pour vous aider \u00e0 lancer de meilleures habitudes"},"content":{"rendered":"
\u00ab\u00a0Mode Monk\u00a0\u00bb est en fait une astuce de productivit\u00e9 vieille des ann\u00e9es qui semble diff\u00e9rente pour tout le monde.<\/div>\n

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Il y a un bavardage sur Tiktok en ce moment sur le \u00ab\u00a0mode Monk\u00a0\u00bb, mais si vous regardez suffisamment de vid\u00e9os sur le sujet, vous vous rendrez compte que cela signifie diff\u00e9rentes choses pour diff\u00e9rentes personnes. \u00c0 la base, cependant, l’id\u00e9e de vous engager avec votre travail dans un environnement sans distraction est intemporelle. En fait, m\u00eame le \u00abmode Monk\u00bb existe comme un concept sp\u00e9cifique depuis le d\u00e9but des ann\u00e9es 2000 et a connu des surtensions p\u00e9riodiques de popularit\u00e9 sur Google au fil des ans. Voici comment le faire fonctionner pour vous. <\/p>\n

D\u00e9finissez ce qu’est votre \u00ab\u00a0mode moine\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Lorsque vous \u00eates en mode moine, vous vous approximativez ce que font les moines, ou au moins une partie. Imaginez un moine dans votre esprit. Que fait-il? Quoi qu’il en soit, c’est probablement calme et concentr\u00e9. J’imagine un moine dans des v\u00eatements nature, assis \u00e0 un bureau dans une pi\u00e8ce sans fioritures, lisant un texte religieux, enti\u00e8rement immerg\u00e9 dans la t\u00e2che \u00e0 accomplir. J’avais des amis au lyc\u00e9e qui ont continu\u00e9 \u00e0 \u00eatre des moines, et je sais que c’est une simplification excessive r\u00e9ductrice de ce qu’ils font – mais ce \u00ab\u00a0mode\u00a0\u00bb s’appuie sur le st\u00e9r\u00e9otype de base d’une personne calme et concentr\u00e9e se livrant \u00e0 leurs activit\u00e9s, donc c’est ce que nous \u00abTravaillez avec. <\/p>\n

\u00c0 sa base, l’entr\u00e9e en mode Monk signifie s’engager dans le travail en profondeur ou un travail qui est uniquement ax\u00e9 sur une t\u00e2che, sans tentative de multit\u00e2che et aucune allocation pour les distractions comme les m\u00e9dias sociaux. Le travail profond est un concept dont j’ai discut\u00e9 ici auparavant, alors en quoi le mode Monk est-il diff\u00e9rent? Eh bien, tout d’abord, il a un nom plus accrocheur et est bien adapt\u00e9 \u00e0 l’\u00e9conomie virale Tiktok, mais deuxi\u00e8mement, c’est diff\u00e9rent si vous faire<\/em> c’est diff\u00e9rent. Certains cr\u00e9ateurs disent que le \u00ab\u00a0mode moine\u00a0\u00bb signifie simplement un travail profond, en l’utilisant pour identifier les moments de la journ\u00e9e lorsqu’ils \u00e9teignent leurs notifications, boucleront et se concentrent sur une t\u00e2che. D’autres, cependant, l’emportent enti\u00e8rement \u00e0 un niveau diff\u00e9rent, en s’engageant dans des semaines ou des mois qui peuvent inclure, entre autres, restreindre leur acc\u00e8s aux m\u00e9dias sociaux tout le temps, ne pas boire d’alcool ou fumer de l’herbe, ne pas consommer de contenu pour adultes, m\u00e9diter ou lire un temps d\u00e9fini par jour ou \u00e9viter de sortir socialement. <\/p>\n

De toute \u00e9vidence, il y a une diff\u00e9rence significative entre s’engager dans une p\u00e9riode bloqu\u00e9e de travail ininterrompu sur une t\u00e2che particuli\u00e8re et prendre une qu\u00eate de 60 ou 90 jours pour d\u00e9barrasser toute votre vie de tout ce qui pourrait \u00eatre une distraction. Il y a un juste milieu l\u00e0-dedans: vous pouvez vous engager \u00e0 entreprendre le m\u00eame bloc de temps de travail chaque jour pendant un certain nombre de jours. En fait, c’est ainsi que beaucoup de gens ont dit qu’ils l’avaient fait \u00e0 l’\u00e9poque pr\u00e9-Tiktok. Si vous voulez commencer une habitude ou atteindre un objectif – vous voulez aller au gym jour, et faites-le pendant 90 jours. C’est une approche en mode moine qui n’a pas \u00e0 impliquer d’abandonner la moiti\u00e9 des activit\u00e9s de votre vie – et elle fournit un point d’entr\u00e9e solide \u00e0 cette entreprise. <\/p>\n

Que garder \u00e0 l’esprit du mode moine<\/h2>\n

Plus vous regardez ces vid\u00e9os, plus ils commencent \u00e0 virer sur le territoire de la manosph\u00e8re, avec des tiktoks mettant en vedette des mecs jacqu\u00e9s qui pr\u00e9tendent pouvoir vous dire comment \u00ab\u00a0\u00e9chapper \u00e0 la matrice\u00a0\u00bb. C’est une affaire de forte et vous ne devriez pas vous sentir mal si vous ne pouvez pas couper les m\u00e9dias sociaux, voir vos amis ou boire votre caf\u00e9 du matin juste pour apaiser un \u00e9tranger qui perdrait r\u00e9ellement ses moyens de subsistance si vous a fait<\/em> Arr\u00eatez d’aller sur les r\u00e9seaux sociaux et parie probablement la ferme en supposant que vous ne le ferez pas. <\/p>\n

R\u00e9initialiser vos objectifs et s’engager \u00e0 travailler et un travail profond soutenu sur eux est une bonne chose, mais faites-le d’une mani\u00e8re qui est durable pour vous et qui a du sens. Le mode Monk peut vraiment \u00eatre aussi simple que de s’engager \u00e0 se r\u00e9veiller une heure plus t\u00f4t chaque jour et d’utiliser cette heure bonus pour travailler, non distract\u00e9e, sur votre projet de passion avant que les e-mails ne commencent \u00e0 venir pendant votre 9 \u00e0 5. Si vous avez envie de couper les mauvaises herbes ou les clubs ou quels que soient des comportements ou des habitudes, vous pensez que vous vous retirez, allez-y, mais prenez le temps de consid\u00e9rer ce que sont vos probl\u00e8mes ou obstacles avant d’\u00e9liminer quelque chose de votre vie en fonction des conseils d’un gars sur Tiktok. Personnellement, lorsque je m’engage dans ma propre version de ce que nous appelons maintenant le mode Monk, je ne me concentre pas sur les \u00ab\u00a0mauvaises\u00a0\u00bb choses dont je peux me d\u00e9barrasser, mais plut\u00f4t sur les \u00ab\u00a0bonnes\u00a0\u00bb choses que je peux ajouter, Structurez ensuite mon plan de trois mois pour atteindre l’objectif de s’engager sinc\u00e8rement et r\u00e9guli\u00e8rement avec ces bonnes choses. <\/p>\n

Comme je l’ai dit, j’ai connu des moines. S’il y a une chose que je sais \u00e0 leur sujet, c’est qu’ils ne sont pas mis\u00e9rables ou essaient activement de se punir. Ils se concentrent sur leurs responsabilit\u00e9s parce que c’est la bonne chose \u00e0 faire et cela conduit \u00e0 une plus grande \u00e9panouissement. Essayez de commencer l\u00e0-bas. Oh, et mettez votre t\u00e9l\u00e9phone, ne d\u00e9rangez pas. <\/p>\n