{"id":5053,"date":"2025-02-12T13:17:00","date_gmt":"2025-02-12T12:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/cette-liste-de-courses-me-permet-toujours-deconomiser-de-largent-a-lepicerie\/"},"modified":"2025-02-12T13:17:00","modified_gmt":"2025-02-12T12:17:00","slug":"cette-liste-de-courses-me-permet-toujours-deconomiser-de-largent-a-lepicerie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/cette-liste-de-courses-me-permet-toujours-deconomiser-de-largent-a-lepicerie\/","title":{"rendered":"Cette liste de courses me permet toujours d’\u00e9conomiser de l’argent \u00e0 l’\u00e9picerie"},"content":{"rendered":"
Choisissez des articles qui durent plus longtemps et peuvent \u00eatre divis\u00e9s entre plusieurs repas.<\/div>\n

<\/p>\n

\u00c9conomiser de l’argent \u00e0 l’\u00e9picerie est facile sur le papier, mais lorsque j’entre dans les all\u00e9es, un nouveau cerveau prend le relais. \u00abTu n’as pas besoin de chocolat?\u00bb Et \u00abOoh, peut-\u00eatre des lani\u00e8res de poulet?\u00bb – Le mot \u00abbudget\u00bb a disparu de mon esprit. Pour moi, la meilleure astuce d’\u00e9conomie d’argent est de faire une liste de contr\u00f4le appropri\u00e9e des ingr\u00e9dients qui sont favorables \u00e0 un budget et qui peuvent id\u00e9alement \u00eatre utilis\u00e9s pour plusieurs repas. Ci-dessous, vous trouverez ma liste d’\u00e9picerie pour le budget qui me maintient \u00e0 flot pendant les temps \u00e9conomiques merdiques – peut-\u00eatre que cela vous aidera \u00e9galement.<\/p>\n

J’ai divis\u00e9 la liste en sections principales pour clarifier comment je construis ma liste d’\u00e9picerie. Cependant, tout le monde a sa propre fa\u00e7on de cuisiner et de manger, donc m\u00eame si ma liste n’est pas parfaite pour vous (je serais surpris si c’\u00e9tait le cas), vous pouvez toujours utiliser ces directives pour \u00e9conomiser quelques dollars. Si vous pensez: \u00abDonnez-moi la liste!\u00bb Alors voil\u00e0. Je garde la mienne comme une liste de contr\u00f4le comme celle-ci sur mon t\u00e9l\u00e9phone afin que je puisse facilement v\u00e9rifier les choses dans le magasin. Cela emp\u00eache les yeux de parcourir l’all\u00e9e des collations. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire une copie et \u00e0 le personnaliser.<\/p>\n

Amidons<\/h2>\n
\n
\n \"Des\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

Les amidons sont un grand remplissage du ventre. Ils sont souvent l’un des articles les moins chers de nos \u00e9piceries car ils peuvent \u00eatre s\u00e9ch\u00e9s et vendus en vrac. <\/p>\n

C\u00e9r\u00e9ales, etc.<\/strong> Le riz, les p\u00e2tes, les nouilles instantan\u00e9es, le quinoa, l’avoine – ces articles s\u00e9ch\u00e9s sont abordables et peuvent pr\u00e9parer plusieurs repas. Par exemple, une bo\u00eete de p\u00e2tes de 16 onces a huit portions. Une cartouche d’avoine de 42 onces peut servir 30. C’est beaucoup de petit-d\u00e9jeuner pour 7,50 $.<\/p>\n

Haricots et l\u00e9gumineuses.<\/strong> Un autre achat en vrac, des haricots secs et des l\u00e9gumineuses est stable, rempli de fibres et un sac peut pr\u00e9parer de nombreux repas. J’ach\u00e8te souvent des haricots hydrat\u00e9s dans une bo\u00eete, mais si vous pouvez vous habituer \u00e0 tremper vos haricots \u00e0 l’avance, vous \u00e9conomiserez de l’argent avec des haricots secs. <\/p>\n

Pommes de terre. <\/strong>Les pommes de terre sont un vieil ami, mais ce dont je suis encore surpris, c’est \u00e0 quel point ils me rendent rassasi\u00e9. Deux pommes de terre rouges sont suffisantes pour une portion de quatre personnes de cette soupe de lentille et une grande pomme de terre rousset peut faire suffisamment de pur\u00e9e de pommes de terre pour deux personnes.<\/p>\n

Pain. <\/strong>Le pain peut transformer un humble \u0153uf en un sandwich entier ou faire une poign\u00e9e de tomates et d’oignons en salade de panzanella garniture. Divisez une miche de pain en morceaux de la taille d’une bouch\u00e9e et utilisez-les comme agent de gonflement dans les quiches, les soupes et les salades.<\/p>\n

Secteur bon march\u00e9<\/h2>\n
\n
\n \"Deux\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

L’\u00e9v\u00e9nement principal d’un repas est souvent de la viande et cela saute \u00e9galement dans le prix. Voici quelques fa\u00e7ons de garder les prot\u00e9ines dans votre alimentation sans ruiner votre budget. <\/p>\n

Viande bon march\u00e9.<\/strong> Au lieu d’acheter des coupes de b\u0153uf premium, optez pour des saucisses (voici ma recette de saucisse et de haricots) ou diff\u00e9rentes coupes de porc. Si vous achetez du b\u0153uf, v\u00e9rifiez des coupes moins ch\u00e8res en regardant le prix unitaire sur l’emballage. Vous pouvez voir la diff\u00e9rence dans l’image ci-dessus. Ne dormez pas non plus sur de la viande en conserve, comme le thon et le spam.<\/p>\n

Fruit de mer<\/strong>. Les crevettes surgel\u00e9es sont l’une de mes prot\u00e9ines pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de l’argent. Recherchez des crevettes de taille moyenne et jetez-les dans des plats de riz, des soupes ou des p\u00e2tes.<\/p>\n

Fromage. <\/strong>Vous pourriez consid\u00e9rer le fromage comme une garniture, mais une ou deux onces de fromage peut \u00eatre une composante principale satisfaisante d’un plat. Essayez de faire frire une dalle pour votre prochaine salade ou sandwich.<\/p>\n

Graisses et ar\u00f4me<\/h2>\n

S’il y a une le\u00e7on que le steak de chou-fleur m’a appris, c’est que si vous avez suffisamment d’assaisonnement et suffisamment de graisse, tout peut avoir bon go\u00fbt. \u00c9tirer votre budget peut signifier que vous achetez moins de nourriture de bougie, mais cela ne signifie pas que votre nourriture manque de saveur. <\/p>\n

Huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/strong> Quelque part le long de la ligne, nous sommes devenus ravis d’huile d’olive et oubli\u00e9 qu’il y a d’autres huiles de cuisson. L’huile d’olive et le beurre sont \u00e0 une prime pour le moment, alors prenez une bouteille de canola, de ma\u00efs ou d’huile v\u00e9g\u00e9tale \u00e0 un prix beaucoup moins cher. Ils sont en fait meilleurs pour des temp\u00e9ratures de cuisson plus \u00e9lev\u00e9es de toute fa\u00e7on. \u00c9conomisez l’huile d’olive extra vierge pour les touches de finition.<\/p>\n

Ar\u00f4me de lingot. <\/strong>Je comptais sur des soupes et des rago\u00fbts cet hiver. Non seulement il est r\u00e9confortant, mais tout ce bouillon se remplit. Au lieu d’acheter un r\u00e9cipient de bouillon de poulet pour chaque pot de soupe, achetez des lingots concentr\u00e9s ou un pot de mieux que des lingots (ils ont une ligne enti\u00e8re avec des options sans viande), vous pouvez donc faire neuf ou 10 pots de soupe pour presque le m\u00eame prix. <\/p>\n

Fruits et l\u00e9gumes<\/h2>\n
\n
\n \"Pi\u00e8ges\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

Il ne fait aucun doute que p\u00e9n\u00e9trer dans vos fruits et l\u00e9gumes est la cl\u00e9 d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, et les produits frais sont souvent abordables. Le probl\u00e8me dans ma maison est le gaspillage. Si j’ach\u00e8te trop, alors c’est de l’argent gaspill\u00e9. Essayez de ne pas acheter de produits frais \u00e0 moins que vous ayez un plan pour cela, comme un vrai repas que vous savez que vous pr\u00e9parerez dans les prochains jours. <\/p>\n

Frais et saisonnier.<\/strong> Les fruits et l\u00e9gumes qui sont en saison ou locaux co\u00fbtent souvent moins que des produits qui sont hors saison ou qui ont \u00e9t\u00e9 exp\u00e9di\u00e9s \u00e0 une grande distance. Achetez des asperges et des baies en \u00e9t\u00e9 et \u00e9crasez l’hiver. Tenez-vous \u00e0 vos alli\u00e9s toute l’ann\u00e9e chaque fois que vous \u00eates \u00e0 court, comme les pommes, les concombres, les pommes de terre, les carottes, le brocoli et les poivrons.<\/p>\n

En conserve et congel\u00e9.<\/strong> Quand ce n’est pas la saison des baies ou que le prix des \u00e9pinards frais vous abat, regardez la section gel\u00e9e. Non seulement vous pourrez obtenir une vari\u00e9t\u00e9 d\u00e9cente de fruits ou de l\u00e9gumes, mais de les garder congel\u00e9s et vous n’aurez pas \u00e0 vous soucier des d\u00e9chets. Consultez \u00e9galement la section en conserve. Vous pouvez souvent y trouver des joyaux moins chers, comme des canettes de champignons en tranches pour un dollar, des betteraves en conserve, des tomates \u00e9cras\u00e9es et m\u00eame des pommes de terre. (Au fait, les champignons et les pommes de terre en conserve sont parfaits pour la friture \u00e0 l’air.)<\/p>\n

S’en tenir aux options de marque de magasin peut \u00e9galement vous aider \u00e0 \u00e9conomiser quelques dollars. Si vous cherchez des recettes \u00e9conomiques pour inspirer votre prochaine \u00e9picerie, essayez-les.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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