{"id":5039,"date":"2025-02-12T00:20:05","date_gmt":"2025-02-11T23:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-et-comment-porter-votre-apple-watch-sur-votre-cheville\/"},"modified":"2025-02-12T00:20:05","modified_gmt":"2025-02-11T23:20:05","slug":"pourquoi-et-comment-porter-votre-apple-watch-sur-votre-cheville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-et-comment-porter-votre-apple-watch-sur-votre-cheville\/","title":{"rendered":"Pourquoi (et comment) porter votre Apple Watch sur votre cheville"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Comment cela fonctionne-t-il et est-il exact? J&rsquo;ai essay\u00e9 ce hack pour la science.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>La montre Apple &#8211; et d&rsquo;autres montres intelligentes &#8211; sont con\u00e7ues pour \u00eatre port\u00e9es \u00e0 votre poignet. Mais pourquoi ne pas le porter ailleurs? J&rsquo;ai port\u00e9 une Apple Watch sur ma cheville pour le garder \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart pendant les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement de Kettlebell, et c&rsquo;est aussi un placement courant pour les personnes qui marchent pendant qu&rsquo;ils travaillent, ou qui ont un travail ou un passe-temps qui n&rsquo;est pas compatible avec une montre constante -r\u00e9sistant. Alors, comment faites-vous cela, pourquoi pourriez-vous faire cela, et les donn\u00e9es sont-elles vraiment aussi pr\u00e9cises? Voici ce que vous devez savoir. <\/p>\n<h2 id=\"how-to-wear-your-apple-watch-on-your-ankle\">Comment porter votre Apple Watch sur votre cheville<\/h2>\n<p>\u00c9loignons d&rsquo;abord le \u00abcomment\u00bb. Si vous avez de petits pieds (et des chevilles), vous pouvez simplement glisser votre bracelet ordinaire sur votre cheville. Je trouve qu&rsquo;avec une boucle de sport (la bande velcro), je peux le desserrer compl\u00e8tement, et je parviens \u00e0 peine \u00e0 le glisser sur mon pied. <\/p>\n<p>Ce qui est plus facile, cependant, est de d\u00e9tacher une extr\u00e9mit\u00e9 du bracelet de la montre. Enroulez-le autour de votre cheville, puis attachez le groupe. Vous avez toujours besoin d&rsquo;un peu de longueur sur le groupe pour pouvoir fermer le velcro, mais cela fonctionne pour moi (et est beaucoup plus facile que de retirer ma chaussure). <\/p>\n<p>Cela dit, il existe une mani\u00e8re encore plus simple: achetez-vous une sangle extra-longue qui peut facilement s&rsquo;adapter \u00e0 votre cheville. (Vous pouvez \u00e9galement le porter sur votre biceps, si vous pr\u00e9f\u00e9rez.) <\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Bande de cheville \/ bras compatible avec Apple Watch 49 mm 46 mm 45 mm 44 mm 42 mm 41 mm 40mm 38 mm, brassard en nylon respirant pour iwatch se ultra s\u00e9rie 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1, sangle de cheville extensible pour femmes hommes\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            5,99 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pourquoi-et-comment-porter-votre-Apple-Watch-sur-votre-cheville.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Prime\" alt=\"Amazon Prime\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">9,99 $<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 4,00 $<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pourquoi-et-comment-porter-votre-Apple-Watch-sur-votre-cheville.jpg\" alt=\"Bande de cheville \/ bras compatible avec Apple Watch 49 mm 46 mm 45 mm 44 mm 42 mm 41 mm 40mm 38 mm, brassard en nylon respirant pour iwatch se ultra s\u00e9rie 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1, sangle de cheville extensible pour femmes hommes\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pourquoi-et-comment-porter-votre-Apple-Watch-sur-votre-cheville.jpg\" alt=\"Bande de cheville \/ bras compatible avec Apple Watch 49 mm 46 mm 45 mm 44 mm 42 mm 41 mm 40mm 38 mm, brassard en nylon respirant pour iwatch se ultra s\u00e9rie 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1, sangle de cheville extensible pour femmes hommes\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Faire un magasin maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            5,99 $<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">\u00e0 Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pourquoi-et-comment-porter-votre-Apple-Watch-sur-votre-cheville.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Prime\" alt=\"Amazon Prime\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">9,99 $<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 4,00 $<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"why-people-wear-their-apple-watch-on-their-ankle\">Pourquoi les gens portent leur Apple Watch sur leur cheville<\/h2>\n<p>Il y a deux types de personnes dans ce monde: ceux qui entendent parler des sangles de la cheville et suivent \u00abPourquoi?\u00bb (ou \u00ab\u00a0Cela ne ressemble-t-il pas \u00e0 un moniteur de cheville?\u00a0\u00bb Lequel, non, ce n&rsquo;est pas le cas) et ceux qui vont \u00ab\u00a0bien s\u00fbr\u00a0\u00bb, car ils le font eux-m\u00eames ou voient imm\u00e9diatement l&rsquo;utilit\u00e9. Ce sont quelques-unes des raisons les plus courantes: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Pour compter les \u00e9tapes pendant que vos mains ne bougent pas<\/strong>par exemple, si vous marchez sur un tapis roulant pendant que vous travaillez ou faites la plupart de vos pas tout en poussant une poussette ou un chariot.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Pour garder votre attention pendant les activit\u00e9s<\/strong> Comme la boxe (o\u00f9 vous pouvez porter des wraps ou des gants) ou des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement de Kettlebell (o\u00f9 le poids repose souvent contre votre poignet).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Se conformer aux r\u00e8gles de ne pas porter de montres au travail<\/strong>&#8211; Par exemple, les chirurgiens ou les ouvriers d&rsquo;usine qui ont besoin de garder leurs poignets sans ornement.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien s\u00fbr, vous pouvez r\u00e9soudre certains de ces probl\u00e8mes avec un autre appareil comme un whoop, mais pourquoi payer les frais d&rsquo;abonnement alors que vous pouvez simplement obtenir une sangle de cheville pour la smartwatch que vous avez d\u00e9j\u00e0? Pour les sports, je dirais qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;utiliser une sangle thoracique pour surveiller votre fr\u00e9quence cardiaque, mais je ne suis pas la police de la smartwatch. Vous faites ce que vous aimez. <\/p>\n<h2 id=\"how-well-does-the-apple-watch-count-steps-when-worn-on-your-ankle\">Dans quelle mesure les \u00e9tapes de la montre Apple Watch sont-elles utiles lorsqu&rsquo;elles sont port\u00e9es sur votre cheville? <\/h2>\n<p>Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, j&rsquo;ai fait quelques tests. J&rsquo;ai march\u00e9 sur un tapis roulant pendant trois minutes par test, \u00e0 3,0 miles par heure (un rythme de marche normal). J&rsquo;avais une s\u00e9rie d&rsquo;Apple Watch 10 sur mon poignet gauche ou la cheville gauche, et pour la comparaison un Garmin Forerunner 265 sur ma droite, associ\u00e9 \u00e0 une sangle de poitrine. <\/p>\n<p>J&rsquo;ai compt\u00e9 les marches \u00e0 l&rsquo;ancienne (\u00abUn, deux, trois\u2026\u00bb) et j&rsquo;ai appris que je fais g\u00e9n\u00e9ralement 105-110 pas par minute \u00e0 ce rythme. Voici ce que j&rsquo;ai obtenu de mes appareils: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Marchant normalement, les mains se balan\u00e7ant sur mes c\u00f4t\u00e9s<\/strong>: 320 \u00e9tapes sur Apple Watch, 322 sur Garmin<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Marcher avec mes mains reposant sur le guidon du tapis roulant devant moi<\/strong>: 318 \u00e9tapes sur Apple Watch, 0 (!) Sur Garmin<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Apple montre \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de ma cheville<\/strong>: 326 \u00e9tapes sur Apple Watch, 326 sur Garmin (Remarque: cette position sur ma cheville \u00e9tait assez inconfortable.)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Apple montre \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur de ma cheville<\/strong>: 315 \u00e9tapes sur Apple Watch, 308 sur Garmin<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&rsquo;Apple Watch a obtenu presque le m\u00eame nombre de pas pour tous les tests, le poignet et la cheville, ce qui m&rsquo;a surpris. J&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 tout aussi surpris que le Garmin ait compt\u00e9 <em>aucun<\/em> pour le test o\u00f9 mes mains reposaient sur le guidon. <\/p>\n<p>Bien que ce soit le r\u00e9sultat que j&rsquo;ai obtenu avec une belle nouvelle montre Apple 10 de s\u00e9rie 10, il est possible que des mod\u00e8les plus anciens et d&rsquo;autres marques de montre ne prennent pas \u00e9galement des \u00e9tapes pendant que vos mains ne bougent pas, ou que cela puisse d\u00e9pendre exactement de ce que vous \u00abRe fait &#8211; Typer par rapport \u00e0 un repos, par exemple. <\/p>\n<h2 id=\"how-accurate-is-the-apple-watch-for-heart-rate-when-worn-on-your-ankle\">Quelle est la pr\u00e9cision de l&rsquo;Apple Watch pour la fr\u00e9quence cardiaque lorsqu&rsquo;il est port\u00e9 sur votre cheville? <\/h2>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pourquoi-et-comment-porter-votre-Apple-Watch-sur-votre-cheville.png\" alt=\"Graphique de la ligne bleue (grumeleuse) et de la ligne violette (plate)\" width=\"2000\" height=\"450\" loading=\"lazy\"  >\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>Pour la fr\u00e9quence cardiaque, l&rsquo;histoire \u00e9tait un peu diff\u00e9rente. Il semble difficile pour le capteur d&rsquo;obtenir un bon contact avec la peau lorsqu&rsquo;il est port\u00e9 sur une partie du corps aussi bossel\u00e9e et mobile qu&rsquo;une cheville. J&rsquo;ai remarqu\u00e9 cela anecdotique &#8211; c&rsquo;\u00e9tait un probl\u00e8me pendant ces entra\u00eenements de Kettlebell que j&rsquo;ai faits avant d&rsquo;avoir une sangle de poitrine &#8211; donc j&rsquo;ai pens\u00e9 que je le testerais ici aussi. <\/p>\n<p>Et j&rsquo;ai trouv\u00e9, en effet, que la montre mont\u00e9e sur la cheville n&rsquo;a pas captur\u00e9 une fr\u00e9quence cardiaque pr\u00e9cise. Mes tests \u00e9taient trop courts pour \u00eatre tr\u00e8s concluants, mais sur mon poignet, ma fr\u00e9quence cardiaque de la montre variait selon un sch\u00e9ma normal, en suivant plus ou moins le rythme de la sangle de poitrine. Sur la cheville, j&rsquo;avais tendance \u00e0 obtenir une lecture plate, apparemment sans relation coh\u00e9rente avec la sangle de poitrine. Je ne recommanderais pas de compter sur les donn\u00e9es de la fr\u00e9quence cardiaque d&rsquo;une Apple Watch, bien port\u00e9e \u00e0 la cheville, bien que pour \u00eatre honn\u00eate, quiconque se soucie de l&rsquo;exactitude devrait d\u00e9j\u00e0 obtenir une sangle de poitrine. Un coospo de 25 $ fera tr\u00e8s bien le travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment cela fonctionne-t-il et est-il exact? J&rsquo;ai essay\u00e9 ce hack pour la science. La montre Apple &#8211; et d&rsquo;autres montres intelligentes &#8211; sont con\u00e7ues pour<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5040,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[54,5295,44,1175,734,33,8,55],"class_list":["post-5039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-apple","tag-cheville","tag-comment","tag-porter","tag-pourquoi","tag-sur","tag-votre","tag-watch","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pourquoi (et comment) porter votre Apple Watch sur votre cheville | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-et-comment-porter-votre-apple-watch-sur-votre-cheville\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pourquoi (et comment) porter votre Apple Watch sur votre cheville | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment cela fonctionne-t-il et est-il exact? 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