{"id":487,"date":"2024-09-26T02:21:31","date_gmt":"2024-09-26T00:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-etes-accro-au-porno-et-que-faire-a-ce-sujet\/"},"modified":"2024-09-26T02:21:31","modified_gmt":"2024-09-26T00:21:31","slug":"comment-savoir-si-vous-etes-accro-au-porno-et-que-faire-a-ce-sujet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-etes-accro-au-porno-et-que-faire-a-ce-sujet\/","title":{"rendered":"Comment savoir si vous \u00eates accro au porno (et que faire \u00e0 ce sujet)"},"content":{"rendered":"
Surmonter une d\u00e9pendance au porno peut \u00eatre difficile, mais avec de la d\u00e9termination et les bonnes strat\u00e9gies, c’est possible.<\/div>\n

<\/p>\n

Il y a une diff\u00e9rence importante entre regarder du porno et \u00eatre accro <\/em>\u00e0 la pornographie. Une \u00ab addiction \u00e0 la pornographie \u00bb implique une d\u00e9pendance \u00e9motionnelle \u00e0 la pornographie. Regarder de la pornographie peut \u00eatre une forme d\u2019expression sexuelle tout \u00e0 fait saine ; cela devient une d\u00e9pendance<\/em> quand cela commence \u00e0 interf\u00e9rer avec d\u2019autres aspects de votre vie quotidienne, comme le travail et les relations. <\/p>\n

Bien que l\u2019addiction \u00e0 la pornographie ne soit pas un diagnostic officiel dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 a reconnu les comportements sexuels compulsifs comme un trouble mental en 2018, mais m\u00eame cette reconnaissance ne fait pas sp\u00e9cifiquement r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la \u00ab d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie \u00bb. Elle fait plut\u00f4t r\u00e9f\u00e9rence plus largement aux activit\u00e9s sexuelles qui deviennent un point central de la vie d\u2019une personne au point qu\u2019elle n\u00e9glige sa \u00ab sant\u00e9 et ses soins personnels ou d\u2019autres int\u00e9r\u00eats, activit\u00e9s et responsabilit\u00e9s \u00bb. <\/p>\n

Avec toute cette confusion autour de ce \u00e0 quoi ressemblent la d\u00e9pendance et l’addiction au porno, et en plus de savoir si elles sont m\u00eame reconnues comme des probl\u00e8mes r\u00e9els, il est difficile de d\u00e9terminer si votre habitude de consommation de porno est normale ou un peu trop intense. Voici un guide.<\/p>\n

L\u2019addiction au porno est-elle r\u00e9elle ?<\/h2>\n

L\u2019une des principales critiques de la \u00ab d\u00e9pendance au porno \u00bb est que, du moins selon le DSM, il ne s\u2019agit pas d\u2019une v\u00e9ritable d\u00e9pendance ou d\u2019un trouble. Lorsque nous pensons \u00e0 la d\u00e9pendance, nous avons tendance \u00e0 nous concentrer sur les substances auxquelles le corps d\u2019une personne peut d\u00e9velopper une d\u00e9pendance physique, et le porno n\u2019en fait pas partie. On pourrait plut\u00f4t soutenir que rechercher du porno \u00e0 un degr\u00e9 malsain est une compulsion.<\/p>\n

Scott Brassart, directeur du d\u00e9veloppement de contenu pour le Seeking Integrity Treatment Center et accro au porno en voie de gu\u00e9rison, ne se soucie pas de la fa\u00e7on dont vous le d\u00e9finissez, tant que vous reconnaissez ce comportement dans votre propre vie et que vous prenez des mesures pour y rem\u00e9dier. Il dit : \u00ab Il ne fait aucun doute dans mon esprit que le porno peut devenir une addiction, tout comme l’alcool, les drogues, le jeu, etc. Cela dit, je me fiche que les gens l’appellent une addiction ou une compulsion. \u00bb<\/p>\n

Selon Brassart, si la pornographie est \u00ab devenue une obsession \u00bb et que vous subissez des cons\u00e9quences n\u00e9gatives en raison de votre pr\u00e9occupation \u00e0 son \u00e9gard (qu’il s’agisse de probl\u00e8mes relationnels ou de sentiments de honte auto-dirig\u00e9s), vous avez un probl\u00e8me, quelle que soit la fa\u00e7on dont vous ou quelqu’un d’autre le d\u00e9finissez.<\/p>\n

Reconna\u00eetre les signes de d\u00e9pendance au porno<\/h2>\n

Que ce soit officiellement reconnu comme une maladie ou non, il existe certains signes courants de d\u00e9pendance au porno que vous pouvez surveiller. Faites attention aux \u00e9l\u00e9ments suivants\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • \n

    \u00eatre incapable d’arr\u00eater de regarder du porno malgr\u00e9 le d\u00e9sir.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    adopter des comportements \u00ab risqu\u00e9s \u00bb en le regardant, comme le faire au travail ou en public.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    donner la priorit\u00e9 au visionnage de porno au lieu de vos activit\u00e9s habituelles.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    passer beaucoup de temps et\/ou d\u2019argent sur la pornographie.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    perdre tout int\u00e9r\u00eat sexuel envers son partenaire et pr\u00e9f\u00e9rer le fantasme offert par le porno.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Selon Brassart, les accros au porno utilisent la pornographie pour faire face au stress et \u00e0 d\u2019autres sentiments inconfortables, se \u00ab perdant \u00bb dans le contenu au point de passer des heures \u00e0 le consommer pour \u00e9viter ce qui se passe dans leur vie. Il dit que les accros au porno peuvent constater que leur consommation augmente avec le temps, \u00e0 la fois en termes de temps qu\u2019ils y consacrent et d\u2019intensit\u00e9 du contenu qu\u2019ils consomment. Cela peut les amener \u00e0 vivre une \u00ab double vie \u00bb, en mentant ou en cachant compl\u00e8tement leur d\u00e9pendance au porno.<\/p>\n

    Si l’une de ces situations vous concerne, vous avez peut-\u00eatre besoin d’aide pour contr\u00f4ler votre consommation de pornographie. La cl\u00e9 est de remarquer si la pornographie a r\u00e9ellement un effet n\u00e9faste clair sur votre vie. Si c’est juste ennuyeux<\/em> Si vous r\u00e9alisez que vous avez d\u00e9pens\u00e9 beaucoup d’argent sur OnlyFans, mais que cela ne vous cause pas de pr\u00e9judice financier dans d’autres domaines et que vous pouvez choisir d’arr\u00eater de d\u00e9penser votre argent de cette fa\u00e7on sans vous en soucier, vous devrez peut-\u00eatre simplement ajuster vos priorit\u00e9s. \u00catre excit\u00e9 par votre partenaire et vouloir qu’il essaie certaines choses que vous avez vues dans le porno n’est pas non plus horrible, mais perdre compl\u00e8tement tout int\u00e9r\u00eat pour lui et pr\u00e9f\u00e9rer obtenir votre satisfaction sexuelle dans le porno \u00e0 la place est un signal d’alarme. <\/p>\n

    Si la lecture de cet article vous inqui\u00e8te au sujet de votre consommation de pornographie, voici quelques conseils pour vous aider sur la voie de la gu\u00e9rison.<\/p>\n

    Comment g\u00e9rer une d\u00e9pendance au porno<\/h2>\n

    Sans vouloir para\u00eetre clich\u00e9, la premi\u00e8re \u00e9tape pour r\u00e9soudre une addiction au porno est de reconna\u00eetre que vous avez un probl\u00e8me. Acceptez le fait que vous avez peut-\u00eatre des difficult\u00e9s et que vous voulez changer.<\/p>\n

    \u00ab Si les accros au porno pouvaient arr\u00eater de fumer et le rester par eux-m\u00eames, ils le feraient \u00bb, d\u00e9clare Brassart. \u00ab En fait, la plupart d\u2019entre eux pr\u00e9f\u00e9reraient manger un plat de terre plut\u00f4t que d\u2019avouer \u00e0 une autre personne qu\u2019ils ont des probl\u00e8mes avec le porno. Mais une aide ext\u00e9rieure est absolument n\u00e9cessaire pour les accros au porno. \u00bb <\/p>\n

    Il sugg\u00e8re de suivre un traitement, en ligne ou en personne (il convient de noter que son organisation, Seeking Integrity, propose ses propres ateliers en ligne qui peuvent vous aider \u00e0 d\u00e9marrer). Il ajoute que l\u2019approche doit \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 des s\u00e9ances avec un th\u00e9rapeute individuel \u2013 id\u00e9alement un th\u00e9rapeute certifi\u00e9 en d\u00e9pendance sexuelle, ou CSAT \u2013 et \u00e0 la participation \u00e0 un programme en 12 \u00e9tapes par le biais d\u2019un groupe comme Sex and Porn Addicts Anonymous. Le fait est que vous avez besoin d\u2019un syst\u00e8me de soutien, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une aide professionnelle r\u00e9mun\u00e9r\u00e9e, de membres d\u2019un groupe de r\u00e9tablissement ou de vos amis et de votre famille. Comme le note Brassart, \u00ab les personnes \u00e0 qui il est le plus facile de parler de d\u00e9pendance au porno sont les professionnels qui traitent ce trouble et d\u2019autres accros au porno en voie de gu\u00e9rison. Parfois, les amis et les proches peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles, mais il y a toujours un risque de honte et de jugement. \u00bb<\/p>\n

    Vous pouvez vous-m\u00eame r\u00e9soudre ce probl\u00e8me en vous fixant des objectifs clairs, en d\u00e9finissant les raisons pour lesquelles vous voulez arr\u00eater de vous int\u00e9resser \u00e0 la pornographie et en \u00e9tablissant des objectifs pr\u00e9cis et r\u00e9alisables, comme \u00e9conomiser de l\u2019argent ou renouer avec votre partenaire. Faites attention \u00e0 ce qui vous pousse \u00e0 vous tourner vers la pornographie comme m\u00e9canisme d\u2019adaptation, afin de pouvoir identifier ce qui vous pousse finalement \u00e0 passer trop de temps ou d\u2019argent \u00e0 en regarder, et essayez de rem\u00e9dier \u00e0 ces d\u00e9clencheurs ou de les \u00e9viter. Enfin, comme mesure provisoire, envisagez d\u2019utiliser des bloqueurs de sites Web qui vous emp\u00eacheront d\u2019acc\u00e9der facilement \u00e0 la pornographie en ligne.<\/p>\n

    Surmonter la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie est un processus graduel, et des rechutes peuvent survenir. Restez engag\u00e9, soyez patient avec vous-m\u00eame et continuez \u00e0 rechercher de l’aide et du soutien si n\u00e9cessaire. Vos relations et votre bien-\u00eatre en valent la peine, et la gu\u00e9rison est possible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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