{"id":456,"date":"2024-09-25T12:25:42","date_gmt":"2024-09-25T10:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-les-sprints-de-productivite-lorsque-votre-capacite-dattention-est-faible\/"},"modified":"2024-09-25T12:25:42","modified_gmt":"2024-09-25T10:25:42","slug":"utilisez-les-sprints-de-productivite-lorsque-votre-capacite-dattention-est-faible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-les-sprints-de-productivite-lorsque-votre-capacite-dattention-est-faible\/","title":{"rendered":"Utilisez les \u00ab sprints \u00bb de productivit\u00e9 lorsque votre capacit\u00e9 d\u2019attention est faible"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Parfois, les choses se font en sprints, et non en une seule s\u00e9ance marathon.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Lorsque vous avez beaucoup de travail \u00e0 faire, une faible capacit\u00e9 d\u2019attention peut \u00eatre d\u00e9sastreuse pour votre productivit\u00e9. Mais au lieu de lutter contre ce probl\u00e8me, vous pouvez l\u2019utiliser \u00e0 votre avantage en travaillant par \u00ab sprints \u00bb plut\u00f4t que de tenter de vous lancer dans une s\u00e9ance marathon. Comme la technique Pomodoro, la m\u00e9thode des sprints vous permet de travailler par s\u00e9ries de courtes p\u00e9riodes, afin que vous puissiez accomplir vos t\u00e2ches sans que votre attention ou votre productivit\u00e9 ne baissent. <\/p>\n<h2 id=\"what-is-the-sprints-method\">Qu&rsquo;est-ce que la m\u00e9thode des sprints ?<\/h2>\n<p>En utilisant la m\u00e9thode des sprints, vous effectuez de courtes p\u00e9riodes de travail entrecoup\u00e9es de pauses. C&rsquo;est tout ce que cela signifie, mais comme faire des pauses est fondamental pour \u00eatre vraiment productif, c&rsquo;est efficace. <\/p>\n<p>Bien que, comme nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 dit, la m\u00e9thode des sprints ait quelques \u00e9l\u00e9ments en commun avec la m\u00e9thode populaire Pomodoro, qui consiste \u00e0 travailler par rafales tr\u00e8s pr\u00e9cises entrecoup\u00e9es de pauses elles aussi tr\u00e8s pr\u00e9cises, celle-ci est un peu plus fluide. Avec la m\u00e9thode Pomodoro, vous travaillez pendant 25 minutes, puis vous faites une pause de cinq minutes. Apr\u00e8s quatre cycles, vous faites une pause plus longue. Cependant, lorsque vous faites des sprints, vous d\u00e9terminez \u00e0 l&rsquo;avance combien de temps vous devez (ou pouvez) vous concentrer et vous r\u00e9glez votre chronom\u00e8tre en fonction de cela. <\/p>\n<p>L&rsquo;astuce pour utiliser les sprints plut\u00f4t que la m\u00e9thode Pomodoro plus rigide est de se fixer des objectifs : vous devez vous fixer un objectif \u00e0 plus long terme, comme terminer un gros projet de travail avant la fin de la semaine, et sprinter pour y parvenir, en utilisant le nombre de sprints que vous avez. Chaque sprint doit vous amener \u00e0 un objectif plus petit, comme terminer une partie du projet, et vous devez le chronom\u00e9trer pour englober exactement le temps que cet objectif plus petit prendra probablement. En modifiant le timing au lieu de vous fier \u00e0 la r\u00e8gle des 25 minutes, vous ne serez pas interrompu par votre minuteur avant d&rsquo;avoir termin\u00e9 la mini-t\u00e2che. Vous resterez concentr\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 ce que la t\u00e2che soit termin\u00e9e, tout en restant pleinement conscient qu&rsquo;une pause est n\u00e9cessaire. <em>est <\/em>\u00e0 venir. <\/p>\n<p>Si vous avez du mal \u00e0 d\u00e9terminer le temps n\u00e9cessaire pour chaque t\u00e2che, pensez \u00e0 renoncer compl\u00e8tement au minuteur et \u00e0 vous engager \u00e0 travailler en sprint jusqu&rsquo;\u00e0 ce que la t\u00e2che soit termin\u00e9e. L&rsquo;un des \u00e9l\u00e9ments les plus importants de cette approche est de rester concentr\u00e9 pendant le temps qu&rsquo;il vous faudra pour accomplir la t\u00e2che. Gardez donc votre t\u00e9l\u00e9phone loin de vous et \u00e9liminez toute autre distraction. Ensuite, attachez-vous et concentrez-vous, que la t\u00e2che vous prenne 10 minutes ou 30 minutes. Il peut \u00eatre utile de suivre votre temps les premi\u00e8res fois que vous faites cela, afin d&rsquo;avoir une id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale du temps que prennent g\u00e9n\u00e9ralement des t\u00e2ches sp\u00e9cifiques lorsque vous \u00eates compl\u00e8tement concentr\u00e9. Vous pouvez le faire \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une feuille de calcul Excel ou d&rsquo;une note sur votre t\u00e9l\u00e9phone, mais je vous recommande d&rsquo;utiliser un logiciel de suivi du temps pour obtenir les donn\u00e9es les plus pr\u00e9cises. Apr\u00e8s quelques semaines de pratique, vous aurez une meilleure id\u00e9e du temps dont vous avez besoin pour faire certaines choses. <\/p>\n<p>Cela vous sera utile car vous devrez bloquer le temps, ou planifier ces sprints et ces pauses \u00e0 la minute pr\u00e8s, et les saisir dans votre calendrier. Cela vous aidera \u00e0 visualiser votre journ\u00e9e et le temps dont vous disposez r\u00e9ellement pour tout faire, tout en vous gardant sur la bonne voie et en vous obligeant \u00e0 travailler \u00e0 des heures pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9es. De plus, si vous faites cela sur un calendrier \u00e0 l&rsquo;\u00e9chelle du bureau, cela enverra un signal \u00e0 vos coll\u00e8gues que vous \u00eates occup\u00e9 et que vous ne devriez pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9, ce qui vous aidera \u00e0 rester concentr\u00e9. <\/p>\n<h2 id=\"things-to-keep-in-mind-when-using-productivity-sprints\">\u00c9l\u00e9ments \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit lors de l\u2019utilisation de sprints de productivit\u00e9<\/h2>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que votre objectif n&rsquo;est pas seulement de travailler pendant une dur\u00e9e pr\u00e9d\u00e9finie, mais d&rsquo;accomplir une t\u00e2che sp\u00e9cifique, vous pouvez (et devez) travailler aussi dur que possible sans trop vous concentrer sur le temps que cela vous prend ou sur le fait de savoir si vous faites tout correctement. Si vous r\u00e9digez un article, par exemple, un sprint peut \u00eatre consacr\u00e9 \u00e0 la r\u00e9daction des mots dont vous avez besoin. Apr\u00e8s votre pause, le deuxi\u00e8me sprint peut \u00eatre consacr\u00e9 \u00e0 la r\u00e9vision pour plus de clart\u00e9.<\/p>\n<p>R\u00e9aliser des t\u00e2ches compl\u00e8tes au cours de vos sprints vous procurera un sentiment d&rsquo;accomplissement que vous pourriez manquer si vous vous fiez davantage au timing qu&rsquo;au r\u00e9sultat. C&rsquo;est pourquoi il est si important de diviser vos responsabilit\u00e9s en t\u00e2ches plus petites. De plus, \u00eatre interrompu par un minuteur au milieu d&rsquo;un objectif majeur est p\u00e9nible, alors que les sprints vous permettent de vous concentrer davantage sur les t\u00e2ches.<\/p>\n<h2 id=\"breaks-should-be-half-as-long-as-productivity-sprints\">Les pauses devraient \u00eatre deux fois moins longues que les sprints de productivit\u00e9<\/h2>\n<p>Ne l\u00e9sinez pas sur les pauses : quel que soit le temps que vous prend une mini-t\u00e2che, accordez-vous environ la moiti\u00e9 de ce temps pour r\u00e9cup\u00e9rer avant de passer \u00e0 la suivante. S&rsquo;il vous faut 30 minutes pour mettre les mots sur la page, faites une pause de 15 minutes avant de les \u00e9diter. <em>sprints<\/em>ce n&rsquo;est pas un marathon, alors privil\u00e9giez les rafales <em>et <\/em>les p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parfois, les choses se font en sprints, et non en une seule s\u00e9ance marathon. 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