{"id":4371,"date":"2025-01-16T19:18:28","date_gmt":"2025-01-16T18:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin-2\/"},"modified":"2025-01-16T19:18:28","modified_gmt":"2025-01-16T18:18:28","slug":"14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin-2\/","title":{"rendered":"14 choses dont chaque gymnase \u00e0 domicile a besoin"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Que vous ayez besoin d&rsquo;un nouveau support de squat ou que vous souhaitiez simplement vous entra\u00eener dans votre appartement, il existe des options pour tout le monde.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Il y a un petit jeu auquel j&rsquo;aime jouer parfois, et il semble \u00eatre populaire aupr\u00e8s d&rsquo;autres personnes qui ont tendance \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener \u00e0 la maison : quel \u00e9quipement ach\u00e8terais-je si je d\u00e9marrais une nouvelle salle de sport \u00e0 domicile \u00e0 partir de z\u00e9ro ? Ou vous pouvez jouer \u00e0 la version avanc\u00e9e\u00a0: si vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 (ins\u00e9rez les \u00e9l\u00e9ments courants ici), qu&rsquo;ach\u00e8teriez-vous ensuite\u00a0?<\/p>\n<p>Voici mes choix pour tous ceux qui d\u00e9marrent une nouvelle salle de sport \u00e0 domicile ou cherchent \u00e0 agrandir celle qu&rsquo;ils poss\u00e8dent, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;un coin de votre chambre ou d&rsquo;un paradis d&rsquo;halt\u00e9rophilie dans un garage complet. Je vais commencer par des articles peu encombrants et \u00e9conomiques, puis passer \u00e0 des achats plus co\u00fbteux. <\/p>\n<h2 id=\"kettlebells\">Kettlebells <\/h2>\n<p>Si je devais cr\u00e9er une salle de sport \u00e0 domicile \u00e0 partir de z\u00e9ro, je pense que je commencerais avec deux kettlebells\u00a0: une assez l\u00e9g\u00e8re pour une pression ou un arrach\u00e9 strict, et une assez lourde pour rendre les balan\u00e7oires et les squats de gobelet difficiles. Pour un d\u00e9butant, cela pourrait \u00eatre une kettlebell de 25 livres et une kettlebell de 50 livres ; si vous \u00eates plus fort, allez \u00e9videmment plus lourd. Le type de base en fonte est g\u00e9n\u00e9ralement le moins cher, tandis que les kettlebells color\u00e9es de style comp\u00e9tition sont un peu plus agr\u00e9ables. <\/p>\n<p>Si j&rsquo;avais un peu d&rsquo;argent suppl\u00e9mentaire, je les ach\u00e8terais comme <em>r\u00e9glable<\/em> des kettlebells, comme celle de Bells of Steel, pour qu&rsquo;elles puissent devenir plus lourdes \u00e0 mesure que je devenais plus fort. Les r\u00e9glables de style comp\u00e9tition sont de loin les meilleurs, car ils conservent la m\u00eame forme lisse, quel que soit le poids auquel vous les chargez. Cela vous permet d&rsquo;effectuer des nettoyages, des presses et des arrach\u00e9s, plut\u00f4t que de vous limiter aux swings. <\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Kettlebell r\u00e9glable (cloches en acier) Version am\u00e9lior\u00e9e Kettlebell r\u00e9glable | Coque en acier, charg\u00e9e en interne pour les entra\u00eenements complets du corps | Poign\u00e9e standard de comp\u00e9tition de 35 mm, 12-20,5 kg\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            249,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Kettlebell r\u00e9glable (cloches en acier) Version am\u00e9lior\u00e9e Kettlebell r\u00e9glable | Coque en acier, charg\u00e9e en interne pour les entra\u00eenements complets du corps | Poign\u00e9e standard de comp\u00e9tition de 35 mm, 12-20,5 kg\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Kettlebell r\u00e9glable (cloches en acier) Version am\u00e9lior\u00e9e Kettlebell r\u00e9glable | Coque en acier, charg\u00e9e en interne pour les entra\u00eenements complets du corps | Poign\u00e9e standard de comp\u00e9tition de 35 mm, 12-20,5 kg\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            249,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"a-pull-up-bar\">Une barre de traction<\/h2>\n<p>Les exercices de traction sont parmi les plus difficiles \u00e0 improviser en dehors d\u2019une salle de sport (bien que si vous suiviez mes conseils sur les kettlebells, vous pourriez faire des rang\u00e9es avec celles-ci). Une barre de traction comme celle-ci prend \u00e0 peine de la place, mais elle ouvre une tonne de possibilit\u00e9s. Si vos cadres de porte ne vous permettent pas de vous coincer dans une barre de cadre de porte, essayez une tour de traction comme celle-ci.<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">ALLY PEAKS Barre de Traction Tuyau en Acier \u00c9paissi Cadre en Acier Super Robuste Barre d&rsquo;Entra\u00eenement Sup\u00e9rieure | Force multi-adh\u00e9rence pour porte | Entra\u00eeneur de fitness avec barre de traction d&rsquo;int\u00e9rieur pour salle de sport \u00e0 domicile portable (argent 2)\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            27,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">31,89\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 3,90\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_593_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"ALLY PEAKS Barre de Traction Tuyau en Acier \u00c9paissi Cadre en Acier Super Robuste Barre d'Entra\u00eenement Sup\u00e9rieure | Force multi-adh\u00e9rence pour porte | Entra\u00eeneur de fitness avec barre de traction d'int\u00e9rieur pour salle de sport \u00e0 domicile portable (argent 2)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_593_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"ALLY PEAKS Barre de Traction Tuyau en Acier \u00c9paissi Cadre en Acier Super Robuste Barre d'Entra\u00eenement Sup\u00e9rieure | Force multi-adh\u00e9rence pour porte | Entra\u00eeneur de fitness avec barre de traction d'int\u00e9rieur pour salle de sport \u00e0 domicile portable (argent 2)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            27,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">31,89\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 3,90\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"a-spin-bike\">Un v\u00e9lo de spinning<\/h2>\n<p>Le cardio est bon pour vous. Je n&rsquo;arr\u00eate pas de me le dire et je commence presque \u00e0 y croire. Avec un v\u00e9lo de spinning, vous pouvez effectuer des travaux par intervalles ou en r\u00e9gime permanent tout en restant confortablement \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur lorsque la route \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur est sombre, mouill\u00e9e ou glac\u00e9e. La gamme de prix des options ici est large. Vous pouvez faire des folies avec un Peloton haut de gamme (voir ce guide pour choisir entre le Bike et le Bike+, et cet aper\u00e7u de l&rsquo;entra\u00eenement par zone de puissance, qui est sans conteste la meilleure fa\u00e7on d&rsquo;utiliser un Peloton). Ou vous pouvez opter pour l\u2019un des v\u00e9los \u00e9conomiques (comme un Sunny) qui co\u00fbte moins d\u2019un cinqui\u00e8me du prix.<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">V\u00e9lo d&rsquo;exercice de cyclisme en salle \u00e0 entra\u00eenement par courroie magn\u00e9tique Sunny Health &#038; Fitness Endurance\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            189,49\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">379,00\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 189,51\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_37_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"V\u00e9lo d'exercice de cyclisme en salle \u00e0 entra\u00eenement par courroie magn\u00e9tique Sunny Health &#038; Fitness Endurance\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_37_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"V\u00e9lo d'exercice de cyclisme en salle \u00e0 entra\u00eenement par courroie magn\u00e9tique Sunny Health &#038; Fitness Endurance\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            189,49\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">379,00\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 189,51\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"a-rowing-machine\">Un rameur<\/h2>\n<p>Mon premier choix pour un appareil de cardio est le v\u00e9lo, comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment. Mais si vous voulez un autre appareil, je voterais pour un rameur. Les rameurs impliquent tout votre corps et sont parfaits pour l\u2019entra\u00eenement par intervalles. Le Concept 2 est probablement la marque la plus connue (et, beaucoup diraient, la meilleure) dans ce domaine. (Vous n&rsquo;\u00eates pas un rameur ? Mon <em>troisi\u00e8me<\/em> le choix serait un tapis roulant.)<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Rameur d&rsquo;int\u00e9rieur Concept2 mod\u00e8le D\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            1\u00a0290,00\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">946,41\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 0,00<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_170_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Rameur d'int\u00e9rieur Concept2 mod\u00e8le D\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_170_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Rameur d'int\u00e9rieur Concept2 mod\u00e8le D\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            1\u00a0290,00\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">946,41\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 0,00<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"dumbbells\">Halt\u00e8res<\/h2>\n<p>Les halt\u00e8res sont un excellent moyen de soulever des poids \u00e0 la maison. Ils sont plus petits qu\u2019une barre, moins sp\u00e9cialis\u00e9s qu\u2019un ensemble de kettlebells, et vous pouvez faire une tonne d\u2019entra\u00eenements diff\u00e9rents avec eux. <\/p>\n<p>Comme pour les kettlebells, vous devrez d\u00e9cider si vous souhaitez en obtenir quelques paires \u00e0 des poids fixes sp\u00e9cifiques (moins cher au d\u00e9but) ou opter pour un ensemble r\u00e9glable plus cher. Les halt\u00e8res hexagonaux en caoutchouc sont le meilleur choix si vous souhaitez une s\u00e9lection d\u2019halt\u00e8res que vous pouvez simplement saisir et utiliser sans ajustement. Mais si l&rsquo;espace est limit\u00e9, Powerblock et Bowflex constituent des options \u00e0 r\u00e9glage rapide qui se d\u00e9marquent bien de la concurrence dans notre gamme d&rsquo;halt\u00e8res r\u00e9glables. <\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Halt\u00e8re r\u00e9glable POWERBLOCK Elite EXP (mod\u00e8le 2020)\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            149,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">449,00\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 299,01\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_838_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Halt\u00e8re r\u00e9glable POWERBLOCK Elite EXP (mod\u00e8le 2020)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_838_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Halt\u00e8re r\u00e9glable POWERBLOCK Elite EXP (mod\u00e8le 2020)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Obtenez une offre<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            149,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">449,00\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 299,01\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"a-bench\">Un banc<\/h2>\n<p>Si vous avez des halt\u00e8res ou si vous souhaitez faire n\u2019importe quel type d\u2019entra\u00eenement entre fr\u00e8res, vous aurez besoin d\u2019un banc. Je suis plut\u00f4t un amateur d&rsquo;halt\u00e8res, donc je viens de recevoir un banc plat qui peut tenir dans mon rack lorsque je veux faire du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9. Mais les personnes qui travaillent davantage avec des halt\u00e8res pr\u00e9f\u00e8rent souvent un banc r\u00e9glable et robuste qui peut \u00eatre configur\u00e9 pour un travail inclin\u00e9 ou assis droit.<\/p>\n<h2 id=\"a-barbell\">Une barre<\/h2>\n<p>Si vous pratiquez la dynamophilie ou l&rsquo;halt\u00e9rophilie, ou si vous souhaitez simplement vous entra\u00eener lourdement dans vos entra\u00eenements de force g\u00e9n\u00e9rale, rien ne remplace vraiment une bonne vieille barre. Les barres \u00ab\u00a0standard\u00a0\u00bb avec un trou d&rsquo;un pouce sont courantes dans les ensembles \u00e9conomiques, mais votre achat aura plus de long\u00e9vit\u00e9 si vous optez pour une barre de style \u00ab\u00a0olympique\u00a0\u00bb avec des colliers de deux pouces. Procurez-vous une barre de 45 livres ou 20 kilogrammes comme celle-ci, \u00e0 moins que vous n&rsquo;ayez une raison sp\u00e9cifique d&rsquo;acheter autre chose. (Les femmes qui pratiquent le Crossfit ou l&rsquo;halt\u00e9rophilie olympique pr\u00e9f\u00e9reront peut-\u00eatre la barre f\u00e9minine de 15 kilogrammes utilis\u00e9e lors des comp\u00e9titions.)<\/p>\n<h2 id=\"iron-weight-plates\">Plaques de poids en fer<\/h2>\n<p>Vous avez plusieurs options pour les assiettes (nous en discuterons une autre dans une minute), mais les assiettes en fer sont le choix classique. Ils sont robustes, suffisamment lourds et adapt\u00e9s \u00e0 presque tous les travaux. Procurez-vous n&rsquo;importe quel type qui vous pla\u00eet : des assiettes en m\u00e9tal ordinaires, des assiettes plastifi\u00e9es, des plats profonds de style vintage. Tout sauf des plaques hexagonales.<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Plaques de poids en fonte, 45 lb\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            49,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_125_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Signature Fitness Plaque de poids en fonte pour entra\u00eenement de force et halt\u00e9rophilie, centre de 5,1 cm (olympique), 45 kg (simple)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_125_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Signature Fitness Plaque de poids en fonte pour entra\u00eenement de force et halt\u00e9rophilie, centre de 5,1 cm (olympique), 45 kg (simple)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            49,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"bumper-plates\">Plaques de pare-chocs<\/h2>\n<p>Tout le monde n&rsquo;a pas besoin de plaques de protection, mais si vous faites partie de ceux qui en ont besoin, \u00e9vitez compl\u00e8tement les plaques de fer et optez pour les bonnes choses. Les plaques de protection sont essentielles pour les lev\u00e9es olympiques (l&rsquo;arrach\u00e9 et l&rsquo;\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9) et elles sont \u00e9galement utiles pour d&rsquo;autres lev\u00e9es, comme les soulev\u00e9s de terre. En g\u00e9n\u00e9ral, les types les moins chers sont en caoutchouc noir et sont \u00e9tiquet\u00e9s en livres ; attendez-vous \u00e0 payer un suppl\u00e9ment si vous les voulez en kilos avec un code couleur standard international.<\/p>\n<h2 id=\"a-squat-rack-or-cage\">Un rack ou une cage \u00e0 squat<\/h2>\n<p>Vous savez que vous avez r\u00e9ussi en tant que propri\u00e9taire d&rsquo;une salle de sport \u00e0 domicile lorsque vous avez votre propre support de squat. Tenez compte de l&rsquo;espace dont vous disposez, car certains racks n\u00e9cessitent de hauts plafonds et tous n\u00e9cessitent un peu d&rsquo;espace sur les c\u00f4t\u00e9s pour que vous puissiez acc\u00e9der au bar pour changer les assiettes. Il existe des racks pliants, des demi-racks et des racks complets. Vous pouvez \u00e9galement emprunter la voie du bricolage avec l\u2019un de ces supports de squat en b\u00e9ton et en bois que tout le monde utilisait pendant le verrouillage. (Le mien a tr\u00e8s bien r\u00e9sist\u00e9 pendant des ann\u00e9es et n&rsquo;est tomb\u00e9 en panne que lorsque les seaux ont subi trop de dommages caus\u00e9s par les UV en raison d&rsquo;une exposition prolong\u00e9e au soleil.)<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Support de squat Signature Fitness\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            499,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_6_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Signature Fitness SF-3 Support de squat Power Cage de 7,6 x 7,6 cm, capacit\u00e9 de 1\u00a0500 livres, comprend des crochets en J et des sangles de s\u00e9curit\u00e9, d'autres accessoires en option\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051508_6_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.jpg\" alt=\"Signature Fitness SF-3 Support de squat Power Cage de 7,6 x 7,6 cm, capacit\u00e9 de 1\u00a0500 livres, comprend des crochets en J et des sangles de s\u00e9curit\u00e9, d'autres accessoires en option\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-x-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            499,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" class=\"mt-0 h-(15px)\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1737051507_928_14-choses-dont-chaque-gymnase-a-domicile-a-besoin.svg.svg+xml\" title=\"Amazon Premier\" alt=\"Amazon Premier\">\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"resistance-bands\">Bandes de r\u00e9sistance<\/h2>\n<p>Jetez un groupe sur votre barre de traction et vous aurez un moyen de faire des tractions assist\u00e9es\u00a0; Tenez plut\u00f4t un bracelet dans vos mains et vous pourrez le s\u00e9parer. Les bandes sont \u00e9galement un excellent ajout \u00e0 vos halt\u00e8res si vous n&rsquo;avez pas assez de plaques (ou si vous \u00eates fan de l&rsquo;entra\u00eenement conjugu\u00e9, auquel cas vous mettez probablement d\u00e9j\u00e0 des bandes et des cha\u00eenes sur tout ce qui n&rsquo;est pas clou\u00e9. .) Si vous souhaitez utiliser des bandes avec des halt\u00e8res, recherchez le type \u00e0 boucle longue\u00a0; si vous souhaitez les utiliser seuls, recherchez le type que le clip g\u00e8re. <\/p>\n<h2 id=\"sandbags\">Sacs de sable<\/h2>\n<p>Les sacs de sable sont les b\u00eates de somme sous-estim\u00e9es de nombreux gymnases \u00e0 domicile. Le sable est tr\u00e8s bon march\u00e9 \u2013 presque litt\u00e9ralement \u2013 \u200b\u200bmais attendez-vous \u00e0 payer quelques dollars pour un sac de sable en tissu de tr\u00e8s bonne qualit\u00e9 dans lequel le mettre. (Cela dit, vous <em>peut<\/em> Faites-le vous-m\u00eame, et nous avons des instructions.) Commencez avec un sac qui p\u00e8se peut-\u00eatre deux fois moins que vous, et entra\u00eenez-vous \u00e0 le ramasser, \u00e0 le porter et, en g\u00e9n\u00e9ral, \u00e0 faire tout ce que les gens font avec des poids. Oui, vous pouvez m\u00eame appuyer dessus si vous faites attention. Si c&rsquo;est trop simple, optez pour un sac qui p\u00e8se autant que vous, voire plus.<\/p>\n<h2 id=\"a-plyo-box\">Une bo\u00eete plyo<\/h2>\n<p>Une bo\u00eete est un objet pratique \u00e0 avoir \u00e0 port\u00e9e de main et l&rsquo;une des rares choses que j&rsquo;ai toujours voulu dans ma salle de sport \u00e0 domicile mais pour laquelle je n&rsquo;ai jamais trouv\u00e9 l&rsquo;espace. Avec une seule bo\u00eete, vous pouvez faire des box jumps ou des box squats. \u00c0 deux, vous pouvez faire des dips ou vous tenir dessus et mettre en place un squat de ceinture. Les possibilit\u00e9s sont infinies.<\/p>\n<h2 id=\"specialty-bars\">Barres sp\u00e9cialis\u00e9es<\/h2>\n<p>Si vous recherchez la personne qui a tout, je vais vous dire ce qu&rsquo;elle n&rsquo;a pas : un autre bar sp\u00e9cialis\u00e9. Apr\u00e8s une barre normale, le prochain achat typique est une barre de squat de s\u00e9curit\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement opter pour un essieu, id\u00e9al pour pratiquer des \u00e9preuves d&rsquo;homme fort, ou une barre cambr\u00e9e ou duffalo (honn\u00eatement, je ne sais pas pourquoi les dynamophiles les aiment tant, mais ils le font). Une barre de soulev\u00e9 de terre d\u00e9di\u00e9e est parfaite pour le sp\u00e9cialiste du soulev\u00e9 de terre dans votre vie, et une barre de football ou une barre suisse vous offre de nombreuses options de pressing. Une b\u00fbche est id\u00e9ale pour l&rsquo;homme fort ou la femme forte g\u00e2t\u00e9e de votre vie, ou une barre EZ-curl pour le bodybuilder. Ou prenez une barre de pi\u00e8ge pour faire des soulev\u00e9s de terre en mode facile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que vous ayez besoin d&rsquo;un nouveau support de squat ou que vous souhaitiez simplement vous entra\u00eener dans votre appartement, il existe des options pour tout<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4372,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[259,90,93,2351,257,3624],"class_list":["post-4371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-besoin","tag-chaque","tag-choses","tag-domicile","tag-dont","tag-gymnase","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>14 choses dont chaque gymnase \u00e0 domicile a 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