{"id":3895,"date":"2024-12-31T00:17:35","date_gmt":"2024-12-30T23:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-amener-vos-enfants-a-faire-plus-dexercice-sans-etre-ce-parent\/"},"modified":"2024-12-31T00:17:35","modified_gmt":"2024-12-30T23:17:35","slug":"comment-amener-vos-enfants-a-faire-plus-dexercice-sans-etre-ce-parent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-amener-vos-enfants-a-faire-plus-dexercice-sans-etre-ce-parent\/","title":{"rendered":"Comment amener vos enfants \u00e0 faire plus d’exercice sans \u00eatre ce parent"},"content":{"rendered":"
La plupart de nos enfants ne font pas assez d\u2019exercice. Voici quelques strat\u00e9gies pour aider \u00e0 changer cela.<\/div>\n

<\/p>\n

Mon mari et moi avons pour habitude de nous \u00e9teindre entre regarder notre tout-petit pour pouvoir aller pratiquer nos sports d’adultes, le volley-ball, le tennis et la boxe. <\/p>\n

Quand c’est le tour de mon mari, ils partent souvent tous les deux dans une \u00ab aventure papa \u00bb, qui consiste \u00e0 ce que mon mari fasse du v\u00e9lo, avec mon fils dans un si\u00e8ge fix\u00e9 au guidon, jusqu’\u00e0 l’\u00e9tang aux canards voisin. Quand c’est mon tour, j’emm\u00e8ne g\u00e9n\u00e9ralement mon fils au parc pour que nous puissions courir et br\u00fbler une partie de l’\u00e9nergie exc\u00e9dentaire du tout-petit. Mon fils a pris l’habitude de me dire \u00ab Maman, cours ! \u00e0 ce moment-l\u00e0, je suis cens\u00e9 commencer \u00e0 courir pendant qu’il essaie de m’attraper.<\/p>\n

\n
\n

\u00a0\u00bb\n <\/p><\/div>\n

\n

Tout cela fait qu\u2019il est difficile et difficile d\u2019\u00e9tablir des associations positives avec l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.\n <\/p>\n

\n

\u00bb\n <\/p><\/div>\n<\/div>\n

Toute cette jonglerie peut \u00eatre chaotique, mais c\u2019est intentionnel. Je veux que mon fils grandisse en sachant que notre corps et notre esprit sont plus heureux lorsqu\u2019ils pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Mais c’est plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire dans un monde o\u00f9 tant d’entre nous passent de rester assis dans une salle de classe toute la journ\u00e9e \u00e0 travailler dans un bureau toute la journ\u00e9e, en faisant des allers-retours en voiture. C’est \u00e9galement difficile lorsque vous vivez dans un endroit qui n’est pas s\u00fbr ou accessible \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo. Ajoutez \u00e0 cela l’id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale selon laquelle l’activit\u00e9 physique n’est pas \u00ab amusante \u00bb, mais plut\u00f4t une corv\u00e9e que nous accomplissons afin d’atteindre un id\u00e9al corporel ; avec la culture terriblement dysfonctionnelle qu\u2019est le \u00ab sport pour enfants \u00bb. Tout cela se combine pour en faire une bataille difficile et difficile pour \u00e9tablir des associations positives avec une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Alors que fais-tu ? Comment pouvons-nous encourager nos enfants \u00e0 d\u00e9velopper une relation saine avec l\u2019exercice r\u00e9gulier\u00a0? C’est une t\u00e2che difficile et il n’y a certainement aucune garantie de succ\u00e8s, mais voici quelques strat\u00e9gies \u00e0 consid\u00e9rer. <\/p>\n

Donner un exemple positif<\/strong> <\/h2>\n

Si vos enfants grandissent en vous voyant donner la priorit\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et agr\u00e9able, c’est une le\u00e7on susceptible de les retenir, m\u00eame si vous pensez qu’ils n’\u00e9coutent pas. Quelle que soit l\u2019activit\u00e9 physique qui vous convient le mieux, essayez de trouver un moyen de vous y consacrer du temps et efforcez-vous de l\u2019aborder d\u2019une mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e et durable. <\/p>\n

Faites-en une activit\u00e9 familiale<\/strong> <\/h2>\n

Pour les plus jeunes, c’est un peu plus facile, car ils sont souvent plus dispos\u00e9s \u00e0 faire des activit\u00e9s avec leurs parents. Pour les adolescents plus \u00e2g\u00e9s, cela peut \u00eatre plus difficile. Cependant, si vous pouvez \u00e9tablir un programme r\u00e9gulier d’activit\u00e9 physique, comme des parties de frisbee le samedi matin, des randonn\u00e9es le dimanche apr\u00e8s-midi ou du jogging lors du Turkey Trot annuel, m\u00eame l’adolescent le plus boudeur viendra probablement de temps en temps. <\/p>\n

Trouvez un moyen d’int\u00e9grer l’activit\u00e9 physique \u00e0 l’horaire de votre famille<\/strong> <\/h2>\n

Avoir un horaire r\u00e9gulier et pr\u00e9visible est un bon moyen d\u2019\u00e9tablir des habitudes \u00e0 long terme. Malheureusement, cela peut \u00eatre difficile dans un monde o\u00f9 les adultes ont du mal \u00e0 se d\u00e9tacher du travail, tandis que les enfants sont souvent surcharg\u00e9s et embourb\u00e9s dans leurs devoirs. <\/p>\n

S\u2019il y a une chose que j\u2019ai apprise, \u00e0 la fois en tant que parent et en tant que personne, c\u2019est que lorsque je ne prends pas le temps, ma sant\u00e9 mentale et mon niveau d\u2019\u00e9nergie chutent. J’ai \u00e9galement appris \u00e0 mes d\u00e9pens que lorsque mon fils ne fait pas assez d’activit\u00e9 quotidienne, il devient grincheux et est plus susceptible de passer \u00e0 l’acte. M\u00eame s\u2019il est difficile de gagner du temps, cela en vaut vraiment la peine. <\/p>\n

Trouver quelque chose qui correspond \u00e0 leurs int\u00e9r\u00eats<\/strong> <\/h2>\n

Si vous avez un adolescent qui veut juste jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o, ou un enfant qui pense qu’il n’est pas fait pour le sport, la bonne r\u00e9ponse n’est pas de le pousser \u00e0 faire quelque chose qu’il d\u00e9teste. (Cela risque de se retourner contre vous.) Mais il est probable qu\u2019ils appr\u00e9cieront certaines formes d\u2019activit\u00e9 physique. <\/p>\n

Une fa\u00e7on d\u2019encourager vos enfants est de trouver une activit\u00e9 qui correspond \u00e0 leurs int\u00e9r\u00eats. Cela pourrait prendre la forme de leur faire prendre des cours de danse pour s’am\u00e9liorer au th\u00e9\u00e2tre, ou de se mettre \u00e0 courir pour d\u00e9velopper la puissance pulmonaire pour jouer d’un instrument \u00e0 vent, ou encore de les faire s’entra\u00eener aux arts martiaux sous couvert de d\u00e9velopper des r\u00e9flexes plus rapides pour leurs jeux vid\u00e9o. Peu importe ce que votre enfant aime, voyez s’il existe une activit\u00e9 physique li\u00e9e d’une mani\u00e8re ou d’une autre \u00e0 cet int\u00e9r\u00eat. <\/p>\n

Pour les enfants qui d\u00e9testent le sport, il existe des alternatives<\/strong> <\/h2>\n

Pour l\u2019enfant qui n\u2019aime pas le sport, cela peut \u00eatre une bonne id\u00e9e de d\u00e9couvrir pourquoi. Est-ce parce qu’ils sont rebut\u00e9s par une atmosph\u00e8re hyper-comp\u00e9titive ? Ont-ils peur de jouer devant les autres ? N’ont-ils tout simplement pas encore trouv\u00e9 le bon sport ? <\/p>\n

S’ils ne veulent tout simplement pas pratiquer un sport d’\u00e9quipe, vous pouvez voir s’il existe un sport individuel qu’ils pr\u00e9f\u00e9reraient, comme la natation, la course, le patinage ou la planche \u00e0 roulettes. Si ce n’est pas non plus leur truc, il y a aussi beaucoup \u00e0 dire pour encourager le jeu libre, qu’il s’agisse de tirer au cerceau, de sauter \u00e0 la corde ou simplement de faire du v\u00e9lo. <\/p>\n

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