{"id":3847,"date":"2024-12-29T14:17:58","date_gmt":"2024-12-29T13:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-ces-applications-pour-suivre-toutes-vos-resolutions-du-nouvel-an\/"},"modified":"2024-12-29T14:17:58","modified_gmt":"2024-12-29T13:17:58","slug":"utilisez-ces-applications-pour-suivre-toutes-vos-resolutions-du-nouvel-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-ces-applications-pour-suivre-toutes-vos-resolutions-du-nouvel-an\/","title":{"rendered":"Utilisez ces applications pour suivre toutes vos r\u00e9solutions du Nouvel An"},"content":{"rendered":"
Que vous souhaitiez passer plus de temps \u00e0 la salle de sport ou en famille, voici les meilleures applications pour votre plan de d\u00e9veloppement personnel 2025.<\/div>\n

<\/p>\n

Le type de r\u00e9solution que vous prenez pour le Nouvel An d\u00e9pend de vos objectifs uniques, ce qui signifie que vous avez besoin d’un moyen tout aussi unique de suivre vos progr\u00e8s. Si votre r\u00e9solution est de r\u00e9duire votre utilisation des m\u00e9dias sociaux et que celle de votre ami est de courir plus vite, vous ne mesurerez pas le succ\u00e8s de la m\u00eame mani\u00e8re, n’est-ce pas ? Il existe diff\u00e9rentes applications qui vous aideront en fait<\/em> atteignez vos objectifs cette ann\u00e9e. <\/p>\n

Cette histoire va recommander certaines applications qui peuvent vous aider \u00e0 suivre des r\u00e9solutions sp\u00e9cifiques. Voici un aper\u00e7u des meilleurs g\u00e9n\u00e9ral <\/em>applications de suivi des progr\u00e8s. <\/p>\n

Quelles sont les r\u00e9solutions les plus courantes du Nouvel An ?<\/h2>\n

Selon Statista, les principales r\u00e9solutions du Nouvel An parmi les personnes qui en ont pris une ou plusieurs pour 2025 sont les suivantes\u00a0: <\/p>\n

    \n
  • \n

    Pour \u00e9conomiser plus d’argent (21%)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Manger plus sainement (19%)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Faire plus d\u2019exercice (17 %)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Pour perdre du poids (15%)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Passer plus de temps avec la famille et les amis (14%)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Arr\u00eater de fumer (9%)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    D\u00e9penser moins en frais de subsistance (9%)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Quelques-unes de l’ann\u00e9e derni\u00e8re, comme la r\u00e9duction du stress au travail et la r\u00e9duction du temps pass\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux, n’ont pas \u00e9t\u00e9 retenues cette fois-ci, mais j’inclus quand m\u00eame quelques applications pour celles-ci au cas o\u00f9 vous souhaiteriez poursuivre un objectif \u00e0 partir de 2024. Notamment, la perte de poids a gagn\u00e9 du terrain, en hausse de quelques points par rapport \u00e0 l’ann\u00e9e derni\u00e8re, et l’arr\u00eat du tabac est \u00e9galement un nouveau venu. Il est int\u00e9ressant de noter que 43\u00a0% des personnes interrog\u00e9es ont d\u00e9clar\u00e9 qu’elles pas<\/em> prendre des r\u00e9solutions\u00a0: si vous envisagez de faire de m\u00eame, r\u00e9fl\u00e9chissez d’abord \u00e0 la facilit\u00e9 avec laquelle ces applications faciliteraient la cr\u00e9ation et le respect d’une r\u00e9solution. <\/p>\n

    La meilleure application pour \u00e9conomiser de l’argent : Qapital<\/h2>\n

    Il existe de nombreuses applications int\u00e9ressantes qui vous aident \u00e0 \u00e9tablir votre budget, mais si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 devenir s\u00e9rieux cette ann\u00e9e et \u00e0 \u00e9conomiser consid\u00e9rablement de l’argent, essayez Qapital. Celle-ci est id\u00e9ale pour une r\u00e9solution du Nouvel An car elle vous oblige \u00e0 faire un peu de travail, contrairement \u00e0 certaines applications de budg\u00e9tisation bas\u00e9es sur l’IA qui utilisent des algorithmes pour mettre de l’argent de c\u00f4t\u00e9 pour vous. Avec Qapital, vous fixez vos propres r\u00e8gles, ce qui signifie que vous devez toujours faire preuve de ma\u00eetrise de soi et vous efforcer activement d’atteindre votre r\u00e9solution. <\/p>\n

    Par exemple, vous pouvez d\u00e9finir une r\u00e8gle selon laquelle lorsque vous achetez un caf\u00e9, l\u2019application transf\u00e8re \u00e9galement un certain montant en \u00e9conomies. Vous pouvez \u00e9galement le programmer pour arrondir la monnaie sur les achats et la transf\u00e9rer sur votre compte d’\u00e9pargne. De plus, vous pouvez d\u00e9finir des objectifs dans l’application et cela cr\u00e9era des repr\u00e9sentations visuelles de combien vous avez \u00e9conomis\u00e9 pour y parvenir, ce qui est id\u00e9al pour les personnes qui en ont besoin. voir <\/em>leurs progr\u00e8s. C’est gratuit pendant un mois, mais apr\u00e8s cela, vous paierez 3 $, 6 $ ou 12 $ par mois, selon les fonctionnalit\u00e9s que vous souhaitez. Un plan de base vous permet de cr\u00e9er des objectifs d’\u00e9pargne illimit\u00e9s et de transf\u00e9rer de l’argent entre eux, ainsi que de vous associer \u00e0 un autre utilisateur pour \u00e9pargner ensemble et suivre les d\u00e9penses communes. Des versions plus avanc\u00e9es vous offrent la possibilit\u00e9 d’avoir une carte de d\u00e9bit Qapit ou de suivre vos d\u00e9penses hebdomadaires en esp\u00e8ces. <\/p>\n

    La meilleure application pour manger plus sainement et\/ou perdre du poids : MyFitnessPal<\/h2>\n

    Je suis partial, car j’utilise maintenant MyFitnessPal depuis 13 ans, mais le fait que je sois revenu \u00e0 cette application encore et encore depuis l’universit\u00e9 prouve au moins qu’elle a quelque chose \u00e0 offrir. Ce que j’aime le plus dans MFP, c’est qu’un grand nombre d’aliments sont d\u00e9j\u00e0 entr\u00e9s dans la base de donn\u00e9es, ce qui signifie que je n’ai pas besoin de rechercher des informations nutritionnelles et de les saisir dans une feuille de calcul. Je tape simplement ce que j’ai mang\u00e9 et j’obtiens une ventilation imm\u00e9diate de ses divers nutriments, calories et d\u00e9tails. Je suis \u00e9galement tr\u00e8s motiv\u00e9 par tout ce qui \u00ab gamifie \u00bb mon exp\u00e9rience, donc les rappels quotidiens du MFP pour ne pas interrompre ma s\u00e9quence d’entr\u00e9es de nourriture et d’exercice me sont utiles. Votre apport nutritionnel quotidien est affich\u00e9 sur un graphique facile \u00e0 comprendre et id\u00e9al pour les apprenants visuels et m\u00eame la version de base gratuite de l’application est utile. N\u00e9anmoins, le mode premium, pour 79,99\u00a0$ par an ou 19,99\u00a0$ par mois, d\u00e9compose les glucides, les prot\u00e9ines et les graisses et vous permet de scanner les codes-barres pour une saisie facile. C’est donc une meilleure option si vous souhaitez s\u00e9rieusement suivre vos nutriments tout au long de l’ann\u00e9e. .<\/p>\n

    Je recommande \u00e9galement cette application pour perdre du poids, si tel est votre objectif (comme c’est le cas pour 15 % des personnes contre 19 % qui souhaitent manger plus sainement). Lorsque j’ai d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de perdre du poids, le MFP m’a toujours \u00e9t\u00e9 utile, car il m’aide \u00e0 visualiser la r\u00e9partition de mes calories d’une mani\u00e8re tr\u00e8s facile \u00e0 comprendre. J’ai essay\u00e9 d’autres applications et programmes, comme beaucoup d’entre nous, et je les ai trouv\u00e9s trop compliqu\u00e9s et pas aussi faciles \u00e0 utiliser. <\/p>\n

    La meilleure application pour suivre la fr\u00e9quence des exercices\u00a0: Strong<\/h2>\n

    Si vous souhaitez vous entra\u00eener davantage, cela vous aidera \u00e0 voir vos progr\u00e8s \u00e0 chaque sortie au gymnase (ou s\u00e9ance \u00e0 domicile, ou autre). Pour cela, essayez Strong, une application qui vous permet de saisir les exercices que vous faites et cr\u00e9e des graphiques montrant votre am\u00e9lioration progressive du poids, des s\u00e9ries, du pourcentage de graisse corporelle, etc. Il comprend des instructions sur la fa\u00e7on de faire une vari\u00e9t\u00e9 d’exercices, ce qui est bien si vous n’\u00eates pas (encore) vraiment un adepte du fitness et que le fait de vous sentir nerveux \u00e0 l’id\u00e9e d’essayer de nouveaux mouvements devant d’autres personnes vous \u00e9loigne de la salle de sport. La version gratuite enregistrera un nombre illimit\u00e9 d’entra\u00eenements, mais vous ne pourrez ajouter que trois routines personnalis\u00e9es. Pour tout le reste, c’est 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an. <\/p>\n

    La meilleure application pour donner la priorit\u00e9 au temps pass\u00e9 en famille et entre amis : Cozi<\/h2>\n

    Si vous souhaitez passer plus de temps avec vos proches, essayez Cozi, un organisateur simple qui vous donne une repr\u00e9sentation visuelle claire de l’emploi du temps de toute votre famille. Non seulement vous pouvez voir quand tout le monde est libre, mais vous pouvez aussi voir combien de temps vous consacrez (ou ne consacrez pas) aux personnes avec qui vous partagez l’application, ce qui peut vous motiver \u00e0 passer plus de temps ensemble. C’est \u00e9galement gratuit, ce qui est un plus. Utilisez l\u2019argent que vous avez \u00e9conomis\u00e9 pour payer une bonne soir\u00e9e avec les personnes avec qui vous avez d\u00e9cid\u00e9 de passer plus de temps. <\/p>\n

    La meilleure application pour arr\u00eater de fumer (ou toute habitude)\u00a0: Days Since<\/h2>\n

    Beaucoup de gens semblent vouloir arr\u00eater de fumer cette ann\u00e9e, mais que vous souhaitiez le faire, arr\u00eater de vapoter, arr\u00eater de boire ou vous d\u00e9sengager d’une autre habitude qui ne vous semble plus b\u00e9n\u00e9fique, vous devriez essayer Days Since. Il s’agit d’une application tr\u00e8s simple qui ne fait rien d’autre que de suivre les jours \u00e9coul\u00e9s depuis la derni\u00e8re fois que vous avez fait ce que vous ne voulez plus faire, ce qui est vraiment utile pour les r\u00e9solutions du Nouvel An, car elles visent \u00e0 cr\u00e9er de meilleures habitudes pour la nouvelle ann\u00e9e . Commencez le 1er janvier ou, honn\u00eatement, \u00e0 tout moment, et regardez la couleur que vous attribuez \u00e0 votre mauvaise habitude se transformer en une s\u00e9quence visuelle \u00e0 travers l’application. Apr\u00e8s un certain temps, vous pourrez vraiment voir les progr\u00e8s que vous avez r\u00e9alis\u00e9s et vous ne voudrez plus interrompre la s\u00e9quence. <\/p>\n

    Ce qui est bien avec cette application, c’est que tu peux r\u00e9initialiser une s\u00e9quence \u00e0 tout moment, donc m\u00eame revenir \u00e0 une mauvaise habitude peut devenir positif, car tu peux toujours recommencer. Vous pouvez m\u00eame ajouter une note \u00e0 toute s\u00e9quence red\u00e9marr\u00e9e afin de pouvoir regarder en arri\u00e8re et voir ce qui s’est pass\u00e9, en tirer des le\u00e7ons et allonger votre s\u00e9quence la prochaine fois. Enfin, bien que tout cela soit gratuit, vous pouvez d\u00e9finir des notifications pour envoyer une requ\u00eate ping \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone et vous rappeler le chemin parcouru, vous gardant ainsi motiv\u00e9 tout au long de 2025, pour un prix annuel de 17,99 $. <\/p>\n

    La meilleure application de suivi des factures : Rocket Money<\/h2>\n

    D\u00e9penser moins en frais de subsistance vous permet de d\u00e9penser davantage pour des choses amusantes, ce qui est une bonne r\u00e9solution. Pour ce faire, essayez Rocket Money, qui vous aide \u00e0 \u00e9tablir votre budget, mais propose \u00e9galement des services tels que la n\u00e9gociation de factures et l’analyse des revenus, afin que vous puissiez voir o\u00f9 vous d\u00e9pensez votre argent chaque mois et vous d\u00e9barrasser des frais r\u00e9currents dont vous n’avez pas r\u00e9ellement besoin. \u00eatre payant. Une partie est gratuite, mais si vous souhaitez cr\u00e9er des budgets illimit\u00e9s, obtenir des rapports de cr\u00e9dit et acc\u00e9der au tr\u00e8s important concierge d’annulation (qui non seulement identifie vos paiements r\u00e9currents, mais les annule pour vous et essaie m\u00eame d’obtenir le remboursement de vos frais) , vous devrez payer. L’application propose une \u00e9chelle de paiement mobile, vous paierez donc entre 4\u00a0$ et 12\u00a0$ par mois, selon que vous souhaitez payer mensuellement ou annuellement. <\/p>\n

    La meilleure application pour passer moins de temps sur les r\u00e9seaux sociaux : One Sec<\/h2>\n

    Il peut sembler contre-intuitif de t\u00e9l\u00e9charger un autre <\/em>application lorsque vous essayez de rester \u00e0 l’\u00e9cart des applications en premier lieu, mais One Sec pourrait vraiment \u00eatre la r\u00e9ponse. Tout ce que cela fait, c’est provoquer un d\u00e9lai de 10 secondes entre le moment o\u00f9 vous appuyez sur une application sp\u00e9cifique, comme Instagram, et le moment o\u00f9 l’application s’ouvre r\u00e9ellement. Il vous encourage \u00e0 prendre une profonde respiration, puis vous indique combien de fois vous avez tent\u00e9 d’ouvrir cette application au cours des derni\u00e8res 24 heures et d\u00e9termine si vous souhaitez continuer. Il existe d’autres applications qui vous excluent directement de vos r\u00e9seaux sociaux, mais qui suppriment la responsabilit\u00e9 de votre r\u00e9solution et vous coupent la parole d’une mani\u00e8re qui sera choquante et difficile \u00e0 respecter. Quelque chose \u00e0 faible enjeu qui ne vous p\u00e9nalise pas pour \u00eatre humain et oser ouvrir Facebook est bien plus agr\u00e9able. C’est gratuit si vous essayez de r\u00e9duire votre utilisation d’une application particuli\u00e8re, mais pour les aborder toutes, vous devrez passer \u00e0 une version professionnelle pour 19,99 $ par an ou 2,99 $ par mois. <\/p>\n

    La meilleure application pour r\u00e9duire le stress au travail: <\/strong>Humeur<\/h2>\n

    Il existe de nombreuses applications de pleine conscience et de respiration profonde, mais celles-ci ne sont pas id\u00e9ales pour constater des progr\u00e8s, ce qui est la raison d’\u00eatre des r\u00e9solutions. Moodfit, d’autre part, vous offre non seulement des outils pour g\u00e9rer votre humeur, mais \u00e9galement un aper\u00e7u de vos diff\u00e9rents mod\u00e8les bas\u00e9s sur votre humeur. Vous pouvez suivre votre humeur, votre gratitude, votre pleine conscience et votre respiration tout en voyant vos progr\u00e8s en chiffres et sur un graphique. Vous pouvez m\u00eame suivre votre alimentation, votre sommeil et vos m\u00e9dicaments pour voir comment ceux-ci jouent \u00e9galement un r\u00f4le sur votre humeur. Voir tout cela vous aidera \u00e0 comprendre ce qui, outre le travail, vous affecte, mais aussi \u00e0 voir exactement quand et comment. pendant <\/em>au travail, vous \u00eates contrari\u00e9, puis faites l’effort de vous adapter si n\u00e9cessaire pour r\u00e9duire le stress. Une version de base est gratuite, mais il faut 8,99 $ pour acc\u00e9der \u00e0 toutes les fonctionnalit\u00e9s, y compris les rapports personnalis\u00e9s et les objectifs illimit\u00e9s. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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