{"id":3614,"date":"2024-12-22T00:18:27","date_gmt":"2024-12-21T23:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-reduire-le-temps-decran-de-votre-famille-maintenant-que-cest-totalement-hors-de-controle\/"},"modified":"2024-12-22T00:18:27","modified_gmt":"2024-12-21T23:18:27","slug":"comment-reduire-le-temps-decran-de-votre-famille-maintenant-que-cest-totalement-hors-de-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-reduire-le-temps-decran-de-votre-famille-maintenant-que-cest-totalement-hors-de-controle\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9duire le temps d’\u00e9cran de votre famille (maintenant que c’est totalement hors de contr\u00f4le)"},"content":{"rendered":"
Int\u00e9grer davantage de rituels non technologiques dans notre journ\u00e9e est une bonne premi\u00e8re \u00e9tape.<\/div>\n

<\/p>\n

\u00c0 une \u00e9poque plus simple et plus innocente, limiter le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran \u00e9tait cit\u00e9 par de nombreux parents comme l\u2019une de leurs principales pr\u00e9occupations parentales. Dans un sondage du Pew Research Center de 2019, 71 % des parents d\u2019un enfant de moins de 12 ans se sont d\u00e9clar\u00e9s pr\u00e9occup\u00e9s par le temps que leurs enfants passaient devant un \u00e9cran.<\/p>\n

C\u2019\u00e9tait, bien s\u00fbr, avant que l\u2019enfer ne se d\u00e9cha\u00eene, et nous avons tous (\u00e0 juste titre) abandonn\u00e9 l\u2019id\u00e9e de limiter le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran, car nous devions tous trouver des moyens de survivre \u00e0 l\u2019\u00e9puisement des confinements, des fermetures d\u2019\u00e9coles, de la fatigue de Zoom, et tout le reste. autre. Lorsque vous \u00eates parent pendant une pand\u00e9mie, donner votre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 votre enfant pour qu’il puisse jouer \u00e0 un jeu ou le placer devant une t\u00e9l\u00e9vision semble \u00eatre un petit prix \u00e0 payer si cela signifie \u00eatre un peu moins \u00e9puis\u00e9 \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. .<\/p>\n

Mais maintenant, alors que nous envisageons un avenir plus normal, ces vieilles inqui\u00e9tudes li\u00e9es au temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran pourraient r\u00e9appara\u00eetre. La question est donc : comment pouvons-nous r\u00e9duire le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran une fois que c’est devenu une telle habitude ?<\/p>\n

Int\u00e9grez davantage de rituels non technologiques dans la journ\u00e9e<\/strong><\/h2>\n

Comme le sugg\u00e8re Sarah Peck, m\u00e8re de deux enfants et fondatrice de Startup Parent, une fa\u00e7on de r\u00e9duire le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran est de commencer \u00e0 int\u00e9grer certains rituels non technologiques dans notre journ\u00e9e. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Les rituels n’ont pas besoin d’\u00eatre \u00e9labor\u00e9s ou longs pour \u00eatre efficaces et significatifs\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Peck. \u00ab\u00a0Construire des rituels et des routines peut vous aider \u00e0 d\u00e9velopper des habitudes qui soutiennent vos objectifs.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Comme le note Peck, si quelque chose est trop difficile ou n\u2019ajoute pas de valeur \u00e0 nos vies, nous n\u2019aurons tout simplement ni le temps ni l\u2019\u00e9nergie pour le faire.<\/p>\n

\u00ab J’aime demander\u00a0: comment puis-je rendre cela plus amusant\u00a0?\u00a0\u00bb dit Peck. \u00ab\u00a0J’ai besoin de plus de plaisir et de joie, pas de plus de travail.\u00a0\u00bb M\u00eame si c’est aussi simple que de passer dix minutes par jour \u00e0 consacrer du temps en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate, sans appareil, avec votre enfant ou votre partenaire, cela peut \u00eatre tr\u00e8s utile. <\/p>\n

\u00c9tablir des attentes concernant le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran<\/strong><\/h2>\n

En termes de temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran, Peck a \u00e9tabli une routine familiale qui d\u00e9finit les attentes concernant l’utilisation des appareils. \u00ab\u00a0Nous avons des moments d\u00e9di\u00e9s o\u00f9 nous utilisons tous des appareils, et des moments d\u00e9di\u00e9s o\u00f9 nous ne le faisons pas\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Peck.<\/p>\n

Pendant environ une heure apr\u00e8s la fin de l’\u00e9cole, la famille de Peck restera dans le salon, utilisant ses appareils. \u00ab\u00a0(Cela) donne \u00e0 mon partenaire et moi le temps de d\u00e9compresser apr\u00e8s le travail, et cela permet \u00e0 mes enfants de jouer \u00e0 quelques jeux vid\u00e9o et de faire des puzzles en ligne\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Peck.<\/p>\n

\u00c0 une heure pr\u00e9cise, une minuterie se d\u00e9clenchera, signalant deux minutes avant la fin du temps d’\u00e9cran, apr\u00e8s quoi on s’attend \u00e0 ce qu’ils rangent tous leurs appareils. <\/p>\n

Ensuite, ils d\u00eeneront ensemble, o\u00f9 aucun appareil n’est autoris\u00e9. \u00ab\u00a0Peu importe que le d\u00eener dure trois minutes ou quinze minutes, nous nous asseyons tous ensemble en m\u00eame temps pendant un bref espace\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Peck.<\/p>\n

En plus du temps consacr\u00e9 aux appareils et d’un d\u00eener en famille sans appareils, Peck a \u00e9galement r\u00e9alis\u00e9 que ses enfants avaient besoin de d\u00e9penser un peu d’\u00e9nergie en exc\u00e8s \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Cela a conduit \u00e0 cr\u00e9er un autre rituel de bagarre le soir. \u00ab\u00a0C’est vraiment utile pour nous tous d’\u00e9vacuer une partie de notre \u00e9nergie physique\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Peck.<\/p>\n

Ce sont des rituels qui conviennent \u00e0 la famille de Peck et \u00e0 ses besoins. Chaque famille sera un peu diff\u00e9rente, ce qui signifie que leurs rituels seront probablement \u00e9galement diff\u00e9rents. Ce qui est important, c’est d’\u00e9tablir une habitude qui fonctionne et qui donne du sens. Le but n\u2019est pas d\u2019\u00eatre parfait, mais d\u2019essayer de trouver une routine qui am\u00e9liore votre vie de famille. <\/p>\n

Si vous \u00eates \u00e9puis\u00e9, donnez-vous la permission de vous en sortir.<\/strong><\/h2>\n

Ce sont des suggestions qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9tablir un sentiment de routine, tout en aidant \u00e0 d\u00e9tourner l\u2019attention de nos appareils. Cependant, comme le note Peck, nous essayons tous de faire de notre mieux.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il y a beaucoup de parents qui survivent\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Peck. \u00ab\u00a0Si les gens se sentent \u00e9puis\u00e9s, d\u00e9pass\u00e9s, \u00e9puis\u00e9s ou s’ils ont encore des difficult\u00e9s, alors sautez tout cela et surmontez-le.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Si la survie est la seule chose dont vous avez de l’\u00e9nergie pour le moment et que vous n’avez pas la bande passante n\u00e9cessaire pour vous soucier du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran pour le moment, ce n’est pas grave non plus. <\/p>\n

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