{"id":3526,"date":"2024-12-19T06:18:32","date_gmt":"2024-12-19T05:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-passer-lheure-du-coucher-lorsque-vous-etes-parent-seul\/"},"modified":"2024-12-19T06:18:32","modified_gmt":"2024-12-19T05:18:32","slug":"comment-passer-lheure-du-coucher-lorsque-vous-etes-parent-seul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-passer-lheure-du-coucher-lorsque-vous-etes-parent-seul\/","title":{"rendered":"Comment passer l’heure du coucher lorsque vous \u00eates parent seul"},"content":{"rendered":"
Vous aurez besoin du double de temps, de pr\u00e9paration et de patience.<\/div>\n

<\/p>\n

Si vous \u00eates parent de jeunes enfants, vous \u00eates probablement confront\u00e9 \u00e0 la routine du coucher avec une certaine appr\u00e9hension. Il y a tellement de choses \u00e0 faire, de pi\u00e8ces en mouvement, de pi\u00e8ces glissantes, d’hyperenfants et de risques d’hygi\u00e8ne (voir : l’eau du bain, la boisson) \u00e0 g\u00e9rer, sans compter un app\u00e9tit sans pr\u00e9c\u00e9dent pour le chaos et le d\u00e9crochage qui semble frapper d\u00e8s que le compte \u00e0 rebours de l’heure du coucher commence. .<\/p>\n

Chez moi, il y a des roues nues, des courses-poursuites dans les couloirs qui ressemblent \u00e0 une bousculade et suffisamment de cris pour endommager un tympan. Pendant ce temps, je nourris la l\u00e9g\u00e8re anxi\u00e9t\u00e9 que la cuisine ne soit pas nettoy\u00e9e apr\u00e8s le d\u00eener, et cela m’attendra lorsque toute la cacophonie se terminera vers 21 heures. Et c’est une bonne nuit de querelles minimes. <\/p>\n

La seule chose pire que d’essayer de g\u00e9rer toute l’\u00e9nergie fr\u00e9n\u00e9tique au sein d’une \u00e9quipe parentale d\u00e9braill\u00e9e ? Le faire vous-m\u00eame. Nous saluons les parents c\u00e9libataires qui font cela jour apr\u00e8s jour \u2013 vous ma\u00eetrisez probablement ce jeu depuis longtemps. Pour ceux qui sont oblig\u00e9s de se coucher en solo en raison de l’absence occasionnelle de leur conjoint, voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 passer de l’autre c\u00f4t\u00e9 de l’heure du coucher indemne.<\/p>\n

Commencez leur routine du coucher t\u00f4t<\/strong><\/h2>\n

Si vous et votre partenaire pouvez le faire ensemble en 45 minutes, vous devriez pr\u00e9voir un budget au moins<\/em> une heure et demie pour le faire soi-m\u00eame. Pr\u00e9voyez que tout prendra plus de temps et pr\u00e9voyez le double du temps qu\u2019il faut habituellement. Ensuite, au lieu de courir contre un d\u00e9lai inatteignable et d’absorber l’inqui\u00e9tude silencieuse que vous \u00eates en retard et que tout le monde sera impossible de se r\u00e9veiller demain, vous pouvez rel\u00e2cher l’\u00e9tranglement \u00e0 temps et \u00e9viter de vous d\u00e9former (plus) \u00e0 chaque retard. <\/p>\n

Pr\u00e9parez toutes les choses<\/h2>\n

Lorsque vous \u00eates en inf\u00e9riorit\u00e9 num\u00e9rique, la pr\u00e9paration est votre meilleure amie. Les petits enfants confront\u00e9s \u00e0 un sommeil non d\u00e9sir\u00e9 font toujours des manigances, mais vous vous \u00e9pargnerez des ennuis en effectuant des transitions rapidement. Pr\u00e9parez les chambres et ayez toutes les fournitures \u00e0 port\u00e9e de main. Rassemblez toutes les couches, Pull-Ups, lotions et cr\u00e8mes. Allumez les machines bruyantes, fermez tous les rideaux, baissez les couettes et allumez les lampes de table de chevet. Assurez-vous que les brosses \u00e0 cheveux, les brosses \u00e0 dents et le dentifrice n\u00e9cessaires sont \u00e0 port\u00e9e de main. Certains parents recommandent de disposer tous les objets n\u00e9cessaires sur le lit de chaque enfant. Mais d\u2019apr\u00e8s notre exp\u00e9rience, cela ne fonctionne pas aussi bien que la suggestion suivante.<\/p>\n

Pr\u00e9parez-les compl\u00e8tement dans la salle de bain <\/h2>\n

Si votre salle de bain est suffisamment grande pour accueillir tout le monde, consid\u00e9rez-la comme centrale de commande. D\u00e8s que l’\u00e9quipage est entr\u00e9, personne ne peut sortir tant qu’il n’a pas fini de se pr\u00e9parer. Apportez toutes les fournitures dans la salle de bain, fermez la porte et ne la rouvrez pas tant que la derni\u00e8re dent n’a pas \u00e9t\u00e9 bross\u00e9e. Parce que chez moi, une fois qu’un seul hiney se lib\u00e8re, c’est le d\u00e9but de la fin de mon r\u00e8gne en tant que personne ostensiblement en contr\u00f4le de la situation. <\/p>\n

Consolider les activit\u00e9s<\/h2>\n

Dans la mesure du possible, regroupez les activit\u00e9s. Mettez deux enfants dans le m\u00eame bain, lisez des livres ensemble, demandez \u00e0 l\u2019a\u00een\u00e9 d\u2019aider le plus jeune \u00e0 se brosser les cheveux ou les dents. Lorsque deux enfants peuvent raisonnablement faire la m\u00eame activit\u00e9, demandez-leur de la faire ensemble. Certes, cela ne fonctionne pas toujours d\u2019avoir trois enfants d\u2019\u00e2ges diff\u00e9rents blottis en boule pour l\u2019heure du conte. (Dans ma maison, le plus jeune perd tout int\u00e9r\u00eat et commence \u00e0 grimper sur les gens, cherchant \u00e0 provoquer des m\u00e9faits.) Il peut \u00eatre judicieux de lire \u00e0 deux des plus jeunes enfants, pendant que le ou les enfants plus \u00e2g\u00e9s lisent ou dessinent seuls. <\/p>\n

Ou les d\u00e9caler<\/h2>\n

Selon l’\u00e2ge et le temp\u00e9rament de vos enfants, il peut \u00eatre judicieux d’\u00e9chelonner la pr\u00e9paration \u00e0 l’heure du coucher. Pendant que l’un se baigne, l’autre regarde un spectacle (puis vice versa). Peut-\u00eatre que le plus \u00e2g\u00e9 dispose de quelques minutes suppl\u00e9mentaires sur son jeu informatique \u00e9ducatif pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 (Dream Box, Freckle, etc.) tandis que les plus jeunes ont une longueur d’avance sur leur bain. Pour moi, l\u2019\u00e9l\u00e9ment le plus important de l\u2019\u00e9talement est de s\u00e9parer les deux enfants les plus \u00ab\u00a0fougueux\u00a0\u00bb. Ceux qui se chamaillent, se giflent ou s’effondrent dans un rire hyst\u00e9rique correspondent le plus au mot \u00ab couche \u00bb, je me s\u00e9pare le plus longtemps possible. <\/p>\n

Utilisez des r\u00e9compenses (et des minuteries)<\/h2>\n

Bien que ce ne soit pas id\u00e9al, un peu plus de temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut grandement contribuer \u00e0 rendre l\u2019heure du coucher en solo tol\u00e9rable. Dans notre maison, nous organisons un spectacle avant le coucher comme une carotte pour les amener \u00e0 effectuer les mouvements rapidement. Celui qui est pr\u00eat en premier obtient le premier choix de spectacle. (D\u2019autant plus simple s\u2019ils disposent chacun d\u2019un appareil personnel.) <\/p>\n

N’h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 utiliser une minuterie. Vous pouvez le r\u00e9gler pour la douche, les pyjamas et le brossage des dents, ainsi que lorsque tous les t\u00e9l\u00e9viseurs\/iPad doivent \u00eatre \u00e9teints. Si passer plus de temps devant un \u00e9cran n’est pas votre truc, utilisez l’aide visuelle d’un tableau d’autocollants ou d’une liste de contr\u00f4le pour l’heure du coucher. Vous pouvez d\u00e9finir un temps cible pour qu’ils accomplissent toutes les t\u00e2ches et leur fournir 10 minutes suppl\u00e9mentaires de leur activit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e chaque fois que le temps cible est atteint. <\/p>\n

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