{"id":3107,"date":"2024-12-06T06:19:52","date_gmt":"2024-12-06T05:19:52","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-devenir-parent-souffrant-de-depression\/"},"modified":"2024-12-06T06:19:52","modified_gmt":"2024-12-06T05:19:52","slug":"comment-devenir-parent-souffrant-de-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-devenir-parent-souffrant-de-depression\/","title":{"rendered":"Comment devenir parent souffrant de d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Il existe de nombreuses ressources, experts et syst\u00e8mes d\u2019assistance qui peuvent vous aider.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Tout le monde a des jours horribles, des jours tristes et m\u00eame des jours terribles, horribles, pas bons ou tr\u00e8s mauvais, mais la d\u00e9pression est une maladie mentale class\u00e9e comme un sentiment persistant de tristesse, de d\u00e9sespoir ou de manque d&rsquo;int\u00e9r\u00eat. La pand\u00e9mie a vu une l\u00e9g\u00e8re augmentation de ce trouble : la National Alliance on Mental Illness (NAMI) affirme que 21 millions d&rsquo;adultes, soit 8,4 % de la population am\u00e9ricaine, ont eu un \u00e9pisode d\u00e9pressif en 2020. La d\u00e9pression peut \u00eatre \u00e9puisante et difficile \u00e0 g\u00e9rer seule, donc faire face \u00e0 la d\u00e9pression tout en s\u2019occupant des enfants peut \u00eatre particuli\u00e8rement intimidant. Heureusement, il existe de nombreuses ressources, experts et syst\u00e8mes d\u2019assistance qui peuvent vous aider.<\/p>\n<h2 id=\"what-are-the-signs-of-depression\">Quels sont les signes de la d\u00e9pression ?<\/h2>\n<p>Faites attention aux signes de d\u00e9pression. Si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes depuis plus de quelques semaines, contactez votre m\u00e9decin. \u00ab\u00a0La d\u00e9pression est le trouble mental le plus courant et l&rsquo;un des plus traitables\u00a0\u00bb, d\u00e9clare le Dr Stephanie Marcello, psychologue en chef des soins de sant\u00e9 comportementale de l&rsquo;Universit\u00e9 Rutgers. \u00ab\u00a0Ne gardez secret aucun de ces signes ou sympt\u00f4mes.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes courants comprennent\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Changements de sommeil<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Changements d&rsquo;app\u00e9tit<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Manque de concentration<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Perte d&rsquo;\u00e9nergie<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>D\u00e9sespoir ou culpabilit\u00e9<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Perte de motivation<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Agitation<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Douleurs et douleurs<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Id\u00e9es suicidaires<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous avez des id\u00e9es d\u2019automutilation ou de suicide, appelez imm\u00e9diatement une ligne d\u2019assistance t\u00e9l\u00e9phonique anti-suicide telle que la ligne d\u2019assistance nationale pour la pr\u00e9vention du suicide. <\/p>\n<h2 id=\"how-to-find-support-when-parenting-with-depression\">Comment trouver du soutien lorsque vous \u00eates parent souffrant de d\u00e9pression<\/h2>\n<p>Marcello dit que \u00ab les personnes qui souffrent de d\u00e9pression et ne recherchent pas de soutien souffrent inutilement \u00bb. Le premier endroit o\u00f9 demander de l\u2019aide est celui de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis. \u00abNous savons que l&rsquo;isolement social augmente le risque de d\u00e9pression\u00bb, dit-elle. Cependant, m\u00e9fiez-vous des amiti\u00e9s toxiques, car \u00ab nous savons aussi que les amiti\u00e9s qui se concentrent trop sur la discussion de probl\u00e8mes peuvent en r\u00e9alit\u00e9 augmenter les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression \u00bb.<\/p>\n<p>La prochaine \u00e9tape du r\u00f4le parental souffrant de d\u00e9pression consiste \u00e0 contacter votre m\u00e9decin. Ils peuvent recommander des m\u00e9dicaments, une th\u00e9rapie ou une combinaison des deux. \u00abUne combinaison de th\u00e9rapie et de m\u00e9dicaments antid\u00e9presseurs s&rsquo;est av\u00e9r\u00e9e la plus efficace\u00bb, explique Marcello. \u00ab\u00a0La th\u00e9rapie peut aider une personne \u00e0 identifier les probl\u00e8mes de la vie qui contribuent \u00e0 sa d\u00e9pression et les aspects de ces probl\u00e8mes qu&rsquo;elle peut r\u00e9soudre ou am\u00e9liorer.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Vous pourrez peut-\u00eatre b\u00e2tir votre communaut\u00e9 et rejoindre des groupes de soutien ou trouver des amis et des membres de votre famille qui vous apporteront un soutien particuli\u00e8rement utile dans la gestion de votre d\u00e9pression. <\/p>\n<h2 id=\"build-in-time-for-rest-and-recovery\">Pr\u00e9voyez du temps pour le repos et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n<p>Comme toute maladie, la d\u00e9pression n\u00e9cessite du repos et du temps de r\u00e9cup\u00e9ration. M\u00eame s&rsquo;il est difficile de prendre du temps pour soi lorsque l&rsquo;on est parent, vous avez plus que jamais besoin de suffisamment de sommeil, d&rsquo;exercice, de nutrition et de soins pendant cette p\u00e9riode. <\/p>\n<p>Gardez \u00e0 l\u2019esprit que ce r\u00e9tablissement peut aussi ressembler \u00e0 un retour \u00e0 la personne que vous \u00eates vraiment, \u00e0 un retour \u00e0 vous-m\u00eame. Marcello dit : \u00ab Lorsque vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9, vous ne vous sentez souvent pas vous-m\u00eame. \u00bb Il est donc essentiel de faire des activit\u00e9s que vous aimez, m\u00eame si vous avez envie de vous isoler. <\/p>\n<h2 id=\"look-out-for-signs-your-children-are-affected\">Soyez attentif aux signes indiquant que vos enfants sont concern\u00e9s<\/h2>\n<p>La d\u00e9pression peut \u00eatre caus\u00e9e par divers facteurs, dont la g\u00e9n\u00e9tique. Marcello sugg\u00e8re : \u00ab\u00a0si un parent ou un tuteur sait qu&rsquo;il souffre de d\u00e9pression, il voudra peut-\u00eatre s&rsquo;assurer que les enfants soient d\u00e9pist\u00e9s et \u00e9valu\u00e9s.\u00a0\u00bb Ceci est particuli\u00e8rement important, dit-elle, chez les adolescents, car \u00ab\u00a0les adolescents qui ont grandi avec un parent souffrant de d\u00e9pression ont tendance \u00e0 avoir des \u00e9pisodes d\u00e9pressifs plus fr\u00e9quents et plus graves en tant que jeunes adultes que ceux dont les parents ne g\u00e8rent pas la d\u00e9pression\u00a0\u00bb. Elle sugg\u00e8re de contacter votre m\u00e9decin de famille, votre p\u00e9diatre ou votre \u00e9cole si vous avez des inqui\u00e9tudes. <\/p>\n<p>Bien que la d\u00e9pression puisse survenir davantage chez les adolescents, les jeunes enfants peuvent \u00e9galement montrer des signes d&rsquo;inqui\u00e9tude ou de tristesse lorsque leurs parents ne se sentent pas bien. Le Child Mind Institute sugg\u00e8re de \u00ab parler aux enfants de votre d\u00e9pression d\u2019une mani\u00e8re claire et adapt\u00e9e \u00e0 leur \u00e2ge \u00bb, par exemple en disant \u00e0 un jeune enfant que vous souffrez d\u2019une maladie qui vous fatigue et en nommant votre d\u00e9pression lorsque vous parlez \u00e0 un enfant plus \u00e2g\u00e9. Ils sugg\u00e8rent de dire \u00e0 vos enfants que vous \u00eates pris en charge par un m\u00e9decin. <\/p>\n<h2 id=\"its-not-your-fault\">Ce n&rsquo;est pas ta faute<\/h2>\n<p>La m\u00e8re et auteure Jenny Lawson le dit le mieux : \u00ab La d\u00e9pression ment \u00bb. La d\u00e9pression vous dira que votre maladie mentale est de votre faute et que vos enfants en souffriront. Ce n\u2019est pas le cas. Consid\u00e9rer un parent comme un \u00eatre humain qui souffre, obtient de l\u2019aide et travaille \u00e0 un traitement est un mod\u00e8le de r\u00e9silience et d\u2019honn\u00eatet\u00e9. Ils seront plus susceptibles de demander de l\u2019aide et de s\u2019efforcer de r\u00e9soudre leurs propres probl\u00e8mes. En \u00e9tant parent souffrant de d\u00e9pression, vous montrez \u00e0 votre enfant que vous vous aimez et prenez soin de vous, et que vous aimez et prendrez soin de vos enfants \u00e9galement. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il existe de nombreuses ressources, experts et syst\u00e8mes d\u2019assistance qui peuvent vous aider. 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