{"id":2910,"date":"2024-11-30T06:17:18","date_gmt":"2024-11-30T05:17:18","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-regles-du-gymnase-que-les-adolescents-doivent-apprendre-avant-dobtenir-leur-premier-abonnement\/"},"modified":"2024-11-30T06:17:18","modified_gmt":"2024-11-30T05:17:18","slug":"les-regles-du-gymnase-que-les-adolescents-doivent-apprendre-avant-dobtenir-leur-premier-abonnement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-regles-du-gymnase-que-les-adolescents-doivent-apprendre-avant-dobtenir-leur-premier-abonnement\/","title":{"rendered":"Les \u00ab\u00a0r\u00e8gles\u00a0\u00bb du gymnase que les adolescents doivent apprendre avant d’obtenir leur premier abonnement"},"content":{"rendered":"
Oui, les adolescents ont \u00e9galement le droit d’aller \u00e0 la salle de sport, mais ils doivent \u00eatre en s\u00e9curit\u00e9 et attentionn\u00e9s pendant leur s\u00e9jour.<\/div>\n

<\/p>\n

Une fois de plus, Planet Fitness propose aux adolescents des abonnements gratuits \u00e0 une salle de sport d\u2019\u00e9t\u00e9. Excellente nouvelle pour les ados, pas forc\u00e9ment bonne pour les autres adeptes du gym. Les adolescents ont la r\u00e9putation d\u2019accaparer l\u2019\u00e9quipement de gym et d\u2019ignorer l\u2019\u00e9tiquette du gymnase. Mais ce ne sera pas le cas pour ton<\/em> adolescent, qui sera un parfait citoyen du gymnase, \u00e0 condition que vous vous assuriez de l\u2019\u00e9duquer avant qu\u2019il n\u2019y aille.<\/p>\n

Planet Fitness n\u2019est bien entendu pas la seule salle de sport qui permet aux adolescents de s\u2019entra\u00eener. Beaucoup sont ouverts aux adolescents ; consultez les politiques du gymnase pour conna\u00eetre l\u2019\u00e2ge minimum d\u2019adh\u00e9sion. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 abonn\u00e9 \u00e0 une salle de sport, il existe parfois une offre vous permettant d’ajouter un autre membre de votre famille \u00e0 prix r\u00e9duit.<\/p>\n

Est-il s\u00e9curitaire pour les adolescents de faire de l\u2019exercice dans une \u00ab vraie \u00bb salle de sport\u00a0?<\/h2>\n

Oui. M\u00eame si nous consid\u00e9rons les sports d\u2019\u00e9quipe et les activit\u00e9s sur les terrains de jeux comme l\u2019exercice le plus appropri\u00e9 pour les enfants et les adolescents, les halt\u00e8res et les machines \u2013 et m\u00eame les halt\u00e8res \u2013 ne sont pas si diff\u00e9rents. (Pensez-y\u00a0: un enfant qui parvient \u00e0 se hisser sur les barres de singe fait quelque chose de plus fatiguant que, disons, une s\u00e9rie de rang\u00e9es d’halt\u00e8res.)<\/p>\n

Nous avons ici un guide pour comprendre quels types d\u2019exercices de musculation sont appropri\u00e9s pour les enfants. En fin de compte, tout peut \u00eatre appropri\u00e9, mais il faut apprendre aux enfants \u00e0 faire les exercices de mani\u00e8re appropri\u00e9e. <\/p>\n

Si vous \u00eates vous-m\u00eame enclin au sport, accompagnez votre adolescent au gymnase pour ses premiers entra\u00eenements. Apprenez-leur quoi faire et comment le faire. Si tu es pas<\/em> le genre de parent qui peut faire office de coach, une alternative est d\u2019envisager d\u2019embaucher un entra\u00eeneur personnel pour quelques s\u00e9ances. Pour une approche moins ch\u00e8re et un peu plus traditionnelle, comptez sur les entra\u00eeneurs scolaires de votre adolescent et\/ou sur des amis plus \u00e2g\u00e9s pour lui apprendre les ficelles du m\u00e9tier. <\/p>\n

La plupart des machines conviennent aux adolescents, \u00e0 condition qu\u2019ils s\u2019int\u00e8grent physiquement dans les machines. (Les enfants plus petits ne seront peut-\u00eatre pas en mesure d’ajuster certaines machines de mani\u00e8re appropri\u00e9e et devront attendre qu’ils grandissent de quelques centim\u00e8tres de plus.) Il est \u00e9galement important de savoir comment les exercices sont cens\u00e9s fonctionner. Nous avons ici un guide des appareils de gym courants\u00a0; vous pouvez \u00e9galement rechercher des exercices sur YouTube ou sur des sites comme ExRx.net pour obtenir une d\u00e9monstration de l’utilisation des halt\u00e8res et des machines \u00e0 c\u00e2ble.<\/p>\n

Que doivent savoir les adolescents sur l\u2019\u00e9tiquette en salle de sport\u00a0?<\/h2>\n

Tout comme nous devons apprendre aux enfants \u00e0 faire leur propre lessive avant de les envoyer \u00e0 l\u2019universit\u00e9, nous devons \u00e9galement leur enseigner les bases de l\u2019\u00e9tiquette du gymnase avant de les laisser aller dans un gymnase. Selon de nombreux sujets de discussion sur Reddit, voici les comp\u00e9tences que les adolescents devraient ma\u00eetriser pour ne pas contrarier leurs coll\u00e8gues sportifs\u00a0:<\/p>\n

Ne monopolisez pas l’\u00e9quipement (surtout en groupe)<\/h3>\n

Chaque minute pendant laquelle vous occupez un \u00e9quipement est une minute pendant laquelle d’autres personnes ne peuvent pas l’utiliser. Si vous vous reposez un temps raisonnable entre les s\u00e9ries, ce n’est pas un probl\u00e8me. Mais si vous et vos amis posez tous vos bouteilles d’eau sur un banc que vous n’utilisez pas, et que vous finissez par engager une conversation entre des s\u00e9ries de squats et que vous passez dix minutes sans que personne n’utilise r\u00e9ellement le support \u00e0 squats, cela est consid\u00e9r\u00e9 comme impoli si d’autres attendent.<\/p>\n

Remettez vos affaires l\u00e0 o\u00f9 vous les avez trouv\u00e9es, ou mieux<\/h3>\n

Les halt\u00e8res retournent sur le support d’halt\u00e8res, au bon endroit. Les plaques sont retir\u00e9es de leurs halt\u00e8res et remises sur le support d’o\u00f9 elles viennent, dans un ordre raisonnable (ne placez pas trois plaques de 45 livres devant une plaque de 5 livres, cette plaque de 5 livres ne sera plus jamais revue. ). Les tapis de yoga vont partout o\u00f9 vont les tapis de yoga. Vous voyez l\u2019id\u00e9e.<\/p>\n

La plupart des gens peuvent comprendre cela. L\u00e0 o\u00f9 cela devient d\u00e9licat, c\u2019est lorsque remettre les choses \u00ab l\u00e0 o\u00f9 vous les avez trouv\u00e9es \u00bb serait toujours un g\u00e2chis. Les adolescents (et les humains en g\u00e9n\u00e9ral) sont alors tent\u00e9s de simplement remettre les halt\u00e8res dans la pile. Faites l\u2019effort de remettre les choses \u00e0 la bonne place, m\u00eame si cela demande parfois des efforts suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Essuyez les trucs<\/h3>\n

Cette \u00e9tiquette varie d’une salle de sport \u00e0 l’autre, mais en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale\u00a0: s’il y a des lingettes ou des vaporisateurs n’importe o\u00f9, vous devez essuyer tous les bancs sur lesquels vous \u00eates allong\u00e9, ainsi que les si\u00e8ges et appuie-t\u00eate de toutes les machines sur lesquelles vous \u00eates allong\u00e9. j’ai utilis\u00e9. Voici quelques informations suppl\u00e9mentaires sur l\u2019\u00e9tiquette d\u2019essuyage.<\/p>\n

Ne vous tenez pas juste devant le support d’halt\u00e8res<\/h3>\n

Il y a souvent un miroir pr\u00e8s du support d’halt\u00e8res, et bon, les halt\u00e8res sont juste l\u00e0<\/em>. Mais si vous prenez vos poids et commencez \u00e0 faire des boucles \u00e0 cet endroit pr\u00e9cis, vous bloquez l’acc\u00e8s au support d’halt\u00e8res et vous vous \u00eates peut-\u00eatre mis dans le champ de vision de quelqu’un. Soyez conscient de votre environnement (cela est double si vous \u00eates en groupe) et assurez-vous que les autres peuvent toujours se d\u00e9placer facilement autour de vous.<\/p>\n

Apprenez-leur ce qu’ils faire<\/em> j’ai le droit de faire du sport<\/h2>\n

Bien que vos inqui\u00e9tudes (et celles des autres amateurs de gym) concernent peut-\u00eatre les adolescents qui se transforment en nuisibles, il est important que tout le monde sache ils ont le droit d’\u00eatre l\u00e0<\/em>. Ce sont des clients payants, m\u00eame si c’est l’argent de maman ou de papa, et ils ont autant droit que quiconque \u00e0 l’espace et \u00e0 l’\u00e9quipement. (Cela est bien s\u00fbr soumis aux r\u00e8gles du gymnase ; il peut y avoir un \u00e2ge minimum requis pour certaines choses comme utiliser le sauna ou participer \u00e0 certains cours.)<\/p>\n

Passez en revue toutes les r\u00e8gles pertinentes avec eux et assurez-vous qu’ils savent qu’ils sont autoris\u00e9s et encourag\u00e9s \u00e0\u00a0: <\/p>\n

    \n
  • \n

    Utilisez n\u2019importe quelle pi\u00e8ce d\u2019\u00e9quipement, \u00e0 condition qu\u2019il le fasse correctement.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Utilisez l\u2019\u00e9quipement jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils en aient fini (montrez-leur ce guide sur l\u2019\u00e9tiquette concernant le partage d\u2019\u00e9quipement).<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Effectuez un exercice d’une mani\u00e8re qui leur a \u00e9t\u00e9 enseign\u00e9e comme \u00e9tant correcte, ou toute variante raisonnablement s\u00fbre de celui-ci (montrez-leur ce guide pour faire face aux critiques ind\u00e9sirables au gymnase).<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Ignorez les commentaires ou les conseils sarcastiques des autres clients qui ne sont pas li\u00e9s \u00e0 une r\u00e8gle du gymnase ou \u00e0 un probl\u00e8me de s\u00e9curit\u00e9 imm\u00e9diat.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Signalez la chair de poule \u00e0 la r\u00e9ception.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Il faudra peut-\u00eatre rappeler \u00e0 certains adolescents de faire preuve de consid\u00e9ration. Il faudra peut-\u00eatre rappeler aux autres qu’il est normal de tenir bon si quelqu’un d’autre veut utiliser votre \u00e9quipement ou veut vous faire la le\u00e7on sur ce que vous faites de mal. La plupart des adolescents, comme les d\u00e9butants de tout \u00e2ge, ont probablement besoin d\u2019un peu des deux. <\/p>\n

    M\u00eame s’ils sont jeunes, les adolescents qui fr\u00e9quentent une salle de sport seront confront\u00e9s \u00e0 bon nombre des m\u00eames questions et pr\u00e9occupations que les adultes d\u00e9butants en mati\u00e8re d’exercice. Aidez-les \u00e0 aller au gymnase avec un programme qui leur garantira un entra\u00eenement complet, car cela peut \u00eatre un bon outil de concentration et de renforcement de la confiance en soi, mais ne vous enlisez pas trop dans les d\u00e9tails. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Oui, les adolescents ont \u00e9galement le droit d’aller \u00e0 la salle de sport, mais ils doivent \u00eatre en s\u00e9curit\u00e9 et attentionn\u00e9s pendant leur s\u00e9jour. 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