{"id":2197,"date":"2024-11-09T01:19:26","date_gmt":"2024-11-09T00:19:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-etre-reconfortant-avec-un-texte-sans-transpirer-a-chaque-mot\/"},"modified":"2024-11-09T01:19:26","modified_gmt":"2024-11-09T00:19:26","slug":"comment-etre-reconfortant-avec-un-texte-sans-transpirer-a-chaque-mot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-etre-reconfortant-avec-un-texte-sans-transpirer-a-chaque-mot\/","title":{"rendered":"Comment \u00eatre r\u00e9confortant avec un texte sans transpirer \u00e0 chaque mot"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">M\u00eame par SMS, votre travail ne consiste pas \u00e0 \u00eatre parfait mais \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Votre ami vous envoie de longs paragraphes sur sa rupture, son patron ou son chagrin. Comment pouvez-vous leur montrer que vous \u00eates engag\u00e9 et \u00e0 l\u2019\u00e9coute ? M\u00eame avant la pand\u00e9mie, nous savions que certains aspects de la communication en face \u00e0 face \u00e9taient impossibles \u00e0 reproduire par SMS ou par appel. Lorsque vous souhaitez r\u00e9conforter un \u00eatre cher, il est frustrant de perdre les subtilit\u00e9s en personne comme le contact visuel, un signe de t\u00eate sympathique ou simplement la pr\u00e9sence.<\/p>\n<p>Dans le m\u00eame temps, il y a des avantages uniques \u00e0 s&rsquo;exprimer sur un texte, comme sortir un paragraphe entier d&rsquo;une pens\u00e9e sans interruption ni distraction. En tant qu\u2019auditeur, vous avez \u00e9galement la possibilit\u00e9 de prendre plus de temps pour \u00e9laborer une r\u00e9ponse r\u00e9fl\u00e9chie. Vous pourriez m\u00eame avoir le courage de taper quelque chose que vous ne diriez pas n\u00e9cessairement en face \u00e0 quelqu&rsquo;un. <\/p>\n<p>M\u00eame face aux obstacles de la communication num\u00e9rique, la plupart des caract\u00e9ristiques d\u2019une bonne \u00e9coute restent valables. Cela vaut toujours la peine de se renseigner sur la mani\u00e8re de savoir \u00e9couter lorsque quelqu&rsquo;un a besoin de se d\u00e9fouler. Vous trouverez ci-dessous d\u2019autres conseils pour \u00eatre un bon auditeur, en particulier lorsqu\u2019il s\u2019agit de texte.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-use-reflective-listening\"><strong>Comment utiliser l&rsquo;\u00e9coute r\u00e9flexive<\/strong><\/h2>\n<p>Nous avons expliqu\u00e9 comment pratiquer l\u2019\u00e9coute r\u00e9flexive dans le pass\u00e9. Le secret est de paraphraser et de r\u00e9interpr\u00e9ter ce que dit votre ami, plut\u00f4t que de lui r\u00e9p\u00e9ter ses arguments. Dr Travis Bradberry, co-auteur de <em>Intelligence \u00e9motionnelle 2.0<\/em>explique que vous devez \u00ab utiliser vos propres mots pour montrer que vous avez absorb\u00e9 l&rsquo;information \u00bb.<\/p>\n<p>Le cas \u00e9ch\u00e9ant, vous pouvez \u00e9galement essayer d\u2019utiliser vos propres mots pour d\u00e9crire ce qu\u2019ils pourraient ressentir. Un exemple que la psychoth\u00e9rapeute Sarah Rice a donn\u00e9 \u00e0 Bustle dit quelque chose comme : \u00ab Il semble que ce que vous vivez soit vraiment difficile et frustrant. \u00bb Cela montre \u00e0 votre ami que vous n&rsquo;\u00e9coutez pas seulement <em>quoi<\/em> ils disent, mais <em>comment <\/em>ils le disent.<\/p>\n<h2 id=\"respond-dont-react\"><strong>R\u00e9pondez, ne r\u00e9agissez pas<\/strong><\/h2>\n<p>La beaut\u00e9 des SMS est que votre ami pourra terminer sa r\u00e9flexion avant que vous ne l&rsquo;interveniez instinctivement avec une question, un hal\u00e8tement ou une tangente. Au lieu de ce genre de r\u00e9actions impulsives, vous avez le temps d\u2019\u00e9laborer une r\u00e9ponse r\u00e9fl\u00e9chie, comme poser des questions de suivi ou obtenir des \u00e9claircissements sur ce qu\u2019ils ressentent.<\/p>\n<p>Si vous avez le blocage de l&rsquo;\u00e9crivain, voici quelques d\u00e9buts de phrases auxquels vous pouvez essayer de r\u00e9pondre, sans r\u00e9agir\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Voulez-vous dire\u2026<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>On dirait que vous ressentez\u2026<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Ce que j&rsquo;entends, c&rsquo;est&#8230;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Je suis d\u00e9sol\u00e9 que tu traverses \u00e7a, (question de clarification)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Avez-vous besoin de solutions maintenant ou de soutien de ma part ?<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un aspect cl\u00e9 de l\u2019\u00e9coute r\u00e9flexive et du fait de devenir un meilleur auditeur en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<h2 id=\"mirror-tone-with-your-texting-style\"><strong>Ton miroir avec votre style de texto<\/strong><\/h2>\n<p>Certes, envoyer des SMS signifie que vous ne pouvez pas capter les signaux tonals de la voix ou du langage corporel de votre ami. Mais si vous remarquez qu\u2019ils utilisent soudainement une ponctuation parfaite, ce n\u2019est pas le moment de communiquer avec les emojis. Des paragraphes de texte plus longs peuvent aider \u00e0 d\u00e9montrer que vous \u00eates pleinement pr\u00e9sent, tandis que de courts extraits de texte peuvent garder les choses l\u00e9g\u00e8res et garantir que votre ami se sente \u00e0 l&rsquo;aise. Refl\u00e9tez le style de texto pour refl\u00e9ter les \u00e9motions de votre ami.<\/p>\n<h2 id=\"re-read-their-text-before-responding\"><strong>Relisez leur texte avant de r\u00e9pondre<\/strong><\/h2>\n<p>Bien que remettre en question et retaper vos textes encore et encore puisse ajouter du stress \u00e0 la situation de votre ami, vous pouvez toujours profiter du temps qui n&rsquo;est pas disponible dans les interactions en face \u00e0 face. Donnez-vous 30 secondes avant d&rsquo;envoyer votre r\u00e9ponse. En plus de calmer le rythme de la conversation, vous pouvez vous assurer d&rsquo;\u00eatre minutieux et de ne pas laisser de c\u00f4t\u00e9 les points cl\u00e9s du c\u00f4t\u00e9 de votre ami.<\/p>\n<h2 id=\"cant-call-try-voice-memos\"><strong>Vous ne pouvez pas appeler ? Essayez les m\u00e9mos vocaux<\/strong><\/h2>\n<p>Si vous et votre ami poss\u00e9dez la m\u00eame marque de smartphone, vous pouvez probablement vous envoyer des m\u00e9mos vocaux. Ce sont les armes secr\u00e8tes des s\u00e9ances de ventilation de qualit\u00e9, surtout si vous avez du mal \u00e0 \u00e9crire vos pens\u00e9es et vos sentiments. Vous b\u00e9n\u00e9ficiez des avantages des diatribes ininterrompues qui accompagnent les SMS, ainsi que des signaux \u00e9motionnels dans la voix de quelqu&rsquo;un qui accompagnent les appels. De plus, vous pouvez r\u00e9enregistrer autant de fois que n\u00e9cessaire.<\/p>\n<h2 id=\"manage-expectations\"><strong>G\u00e9rer les attentes<\/strong><\/h2>\n<p>En envoyant des SMS, votre ami peut se lancer dans une s\u00e9ance de ventilation compl\u00e8te lorsque vous \u00eates au milieu de votre journ\u00e9e de travail, que vous conduisez quelque part, ou que vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement distrait parce que la vie est \u00e9puisante. Expliquez-leur o\u00f9 vous vous trouvez mentalement et physiquement, afin qu&rsquo;ils sachent que vous ne les ignorez pas d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment pour une raison quelconque. Si besoin est, pensez \u00e0 leur dire que vous avez lu leurs textes mais que vous avez besoin de quelques heures pour y r\u00e9pondre pleinement. Optez toujours pour la transparence.<\/p>\n<h2 id=\"avoid-imessage-reacts\"><strong>\u00c9vitez les r\u00e9actions d&rsquo;iMessage<\/strong><\/h2>\n<p>Est-ce que vous \u00e9coutez mon message parce que vous aimez que je sois triste ? Que signifient ces points d\u2019exclamation ? Ces r\u00e9actions laissent trop de place \u00e0 l\u2019interpr\u00e9tation, alors ignorez-les.<\/p>\n<h2 id=\"be-present\"><strong>Soyez pr\u00e9sent<\/strong><\/h2>\n<p>Comme pour tout type d\u2019\u00e9coute, votre ami a probablement simplement besoin d\u2019\u00eatre soutenu et entendu. M\u00eame par SMS, votre travail ne consiste pas \u00e0 \u00eatre parfait mais \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent. Parfois \u2013 peut-\u00eatre m\u00eame la plupart du temps \u2013 c&rsquo;est aussi simple que de trouver diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de dire : \u00ab C&rsquo;est dur, mon pote \u00bb. <\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame par SMS, votre travail ne consiste pas \u00e0 \u00eatre parfait mais \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent. 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