{"id":2075,"date":"2024-11-06T00:24:23","date_gmt":"2024-11-05T23:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/underreaction-est-votre-meilleur-outil-parental\/"},"modified":"2024-11-06T00:24:23","modified_gmt":"2024-11-05T23:24:23","slug":"underreaction-est-votre-meilleur-outil-parental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/underreaction-est-votre-meilleur-outil-parental\/","title":{"rendered":"\u00ab Underreaction \u00bb est votre meilleur outil parental"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Des tout-petits aux adolescents, plus nous \u00ab sous-r\u00e9agissons \u00bb aux comportements difficiles, plus nous leur apprenons efficacement \u00e0 r\u00e9guler leurs propres \u00e9motions.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Comme tous les parents le vivent, ne pas obtenir la r\u00e9ponse que vous attendez de votre enfant peut parfois vous amener \u00e0 \u00e9lever la voix ou \u00e0 afficher une frustration visuelle au point o\u00f9 <em>toi<\/em> c&rsquo;est lui qui r\u00e9agit de mani\u00e8re excessive. Et comme nous le savons (logiquement), une r\u00e9action plus forte et plus importante de notre part conduit rarement \u00e0 une situation plus calme et plus r\u00e9solue avec eux. C&rsquo;est pourquoi, la prochaine fois que votre enfant appuiera sur vos boutons, vous devriez envisager <em>sous-r\u00e9agir<\/em> au comportement pour voir si vos boutons deviennent soudainement moins attrayants \u00e0 appuyer.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Il est possible que ces comportements se produisent parce que votre enfant appr\u00e9cie vos \u00e9normes r\u00e9actions\u00a0\u00bb, a \u00e9crit la psychologue Vanessa Kahlon dans son livre. <em>Comment devenir parent en toute confiance<\/em>.<\/p>\n<p>Il est important de noter, cependant, qu&rsquo;une sous-r\u00e9action n&rsquo;est pas la m\u00eame chose qu&rsquo;une sous-r\u00e9action. <em>ignorer<\/em> le comportement d&rsquo;un enfant, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Lorsque vous ignorez un comportement ou que vous le laissez simplement tomber, vous courez le risque de donner \u00e0 votre enfant l&rsquo;id\u00e9e qu&rsquo;il est responsable de la situation\u00a0\u00bb, a \u00e9crit Kahlon. \u00ab M\u00eame si donner aux enfants les moyens d\u2019avoir des opinions et de s\u2019exprimer est une comp\u00e9tence essentielle dans la vie quotidienne, aider les enfants \u00e0 comprendre que les adultes sont responsables des situations cr\u00e9era un niveau de confiance vital pour les relations futures. \u00bb<\/p>\n<p>Les avantages d\u2019une sous-r\u00e9action (lorsque cela est appropri\u00e9) sont que vous pouvez\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u00c9vitez d\u2019intensifier les conflits.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Cr\u00e9ez un sentiment de stabilit\u00e9 et de pr\u00e9visibilit\u00e9 pour votre enfant.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fournir un environnement s\u00fbr et s\u00e9curis\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Aidez les enfants \u00e0 se sentir plus en s\u00e9curit\u00e9 et plus confiants.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Aidez-les \u00e0 d\u00e9velopper des strat\u00e9gies d\u2019adaptation saines.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Cr\u00e9er un environnement familial positif et solidaire.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"how-to-underreact-in-challenging-parenting-situations\">Comment sous-r\u00e9agir dans des situations parentales difficiles<\/h2>\n<p>Si votre enfant vous fuit, ne veut pas accomplir une t\u00e2che comme faire le m\u00e9nage ou est g\u00e9n\u00e9ralement en d\u00e9saccord avec vos projets et vos attentes, essayez les \u00e9tapes de Kahlon pour ne pas r\u00e9agir au lieu de crier et de le poursuivre\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>Utilisez une voix calme.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Lorsque votre enfant est capable d\u2019\u00e9couter, exprimez vos attentes. (Comme\u00a0: \u00ab\u00a0Je m&rsquo;attends \u00e0 ce que vous veniez nettoyer vos jouets.\u00a0\u00bb)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>S\u2019il n\u2019y a pas de r\u00e9ponse \u00e0 votre instruction, ajoutez un d\u00e9lai et des cons\u00e9quences. (Par exemple : \u00ab\u00a0Je m&rsquo;attends \u00e0 ce que vous veniez et commenciez \u00e0 nettoyer vos jouets. Nous avions pr\u00e9vu d&rsquo;aller au parc cet apr\u00e8s-midi, et nous ne pouvons pas aller au parc tant que les jouets ne sont pas rang\u00e9s.\u00a0\u00bb)<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00ab\u00a0Pour mieux sous-r\u00e9agir, il est important de d\u00e9velopper des strat\u00e9gies d&rsquo;adaptation saines qui peuvent vous aider \u00e0 rester calme et pos\u00e9 sur le moment\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon. \u00ab\u00a0Cela peut inclure des techniques telles que des exercices de respiration profonde, de pleine conscience ou de visualisation qui peuvent vous aider \u00e0 rester pr\u00e9sent et concentr\u00e9. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile d\u2019identifier vos d\u00e9clencheurs et d\u2019\u00e9laborer un plan sur la fa\u00e7on de r\u00e9agir aux situations difficiles de mani\u00e8re calme et mesur\u00e9e. Cela peut impliquer de prendre du recul, de se donner le temps de r\u00e9fl\u00e9chir et de r\u00e9agir de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie et mesur\u00e9e.<\/p>\n<p>Profitez \u00e9galement de votre r\u00e9seau d\u2019assistance (ou cr\u00e9ez-en un si vous en avez besoin).<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Il peut \u00eatre utile de rechercher le soutien des autres, que ce soit par le biais d&rsquo;une th\u00e9rapie, de groupes de parents ou d&rsquo;autres formes de soutien social\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon. \u00ab\u00a0En construisant un r\u00e9seau de soutien et en d\u00e9veloppant des strat\u00e9gies d\u2019adaptation saines, vous pouvez am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 \u00e0 sous-r\u00e9agir et \u00e0 r\u00e9agir aux situations difficiles de mani\u00e8re calme et efficace.\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2 id=\"three-times-to-underreact\">Trois fois pour sous-r\u00e9agir<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Lors d\u2019un comportement difficile.<\/strong> \u00ab Si un enfant passe \u00e0 l\u2019acte ou se comporte mal, les parents peuvent \u00eatre tent\u00e9s de r\u00e9agir par de la frustration, de la col\u00e8re ou une punition. Cependant, en r\u00e9agissant de mani\u00e8re insuffisante et en r\u00e9pondant de mani\u00e8re calme et mesur\u00e9e, les parents peuvent montrer \u00e0 leur enfant comment r\u00e9guler ses \u00e9motions et son comportement dans une situation stressante. Cela peut aider \u00e0 r\u00e9duire la probabilit\u00e9 que l&rsquo;enfant aggrave son comportement et peut aider \u00e0 promouvoir un comportement positif \u00e0 l&rsquo;avenir tout en \u00e9vitant une lutte de pouvoir \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Lors d&rsquo;\u00e9motions difficiles.<\/strong> Toutes les \u00e9motions sont acceptables, mais certaines sont plus difficiles \u00e0 g\u00e9rer, comme la col\u00e8re, la tristesse et la frustration. \u00ab Lorsqu\u2019un enfant \u00e9prouve une \u00e9motion difficile, il peut \u00eatre utile pour les parents de ne pas r\u00e9agir et de r\u00e9agir avec empathie et compr\u00e9hension, plut\u00f4t que de r\u00e9agir avec frustration ou d\u2019essayer de r\u00e9gler la situation. Cela peut aider l\u2019enfant \u00e0 se sentir entendu et soutenu, et peut cr\u00e9er une relation parent-enfant plus positive et plus solidaire \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Lors d\u2019\u00e9v\u00e9nements bouleversants.<\/strong> Les mauvaises nouvelles peuvent frapper une famille \u00e0 tout moment, depuis une crise extr\u00eamement personnelle affectant uniquement votre foyer jusqu&rsquo;\u00e0 des nouvelles effrayantes \u00e0 l&rsquo;\u00e9chelle nationale et mondiale. Rester calme est un bon moyen de donner l\u2019exemple \u00e0 votre enfant en mati\u00e8re de gestion des \u00e9motions. Si vous \u00eates d\u00e9bord\u00e9, c&rsquo;est le bon moment pour faire une pause. \u00ab\u00a0Cela peut contribuer \u00e0 cr\u00e9er un sentiment de stabilit\u00e9 et de s\u00e9curit\u00e9 pour l&rsquo;enfant pendant une p\u00e9riode difficile et peut aider la famille \u00e0 travailler ensemble pour trouver des solutions et faire face \u00e0 la situation\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon. \u00ab Si un parent a besoin de faire une \u00ab pause \u00bb pour prendre soin de lui-m\u00eame, laissez la famille lui montrer comment prendre soin de sa propre sant\u00e9 mentale. Les enfants regardent toujours comment nous faisons les choses !<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une sous-r\u00e9action peut \u00eatre utile, que vous soyez parent de tout-petits ou d\u2019adolescents. Quel que soit l&rsquo;\u00e2ge de votre enfant, concentrez-vous sur le fait de rester calme, de mod\u00e9liser une r\u00e9gulation \u00e9motionnelle saine et de r\u00e9agir de mani\u00e8re rationnelle et efficace.<\/p>\n<p>\u00ab Les enfants de tous \u00e2ges peuvent b\u00e9n\u00e9ficier du fait de voir leurs parents r\u00e9agir au stress ou aux situations difficiles de mani\u00e8re calme et rationnelle. En fait, mod\u00e9liser des comp\u00e9tences efficaces en mati\u00e8re de r\u00e9gulation des \u00e9motions et de r\u00e9solution de probl\u00e8mes peut \u00eatre particuli\u00e8rement important pour les adolescents, car ils d\u00e9veloppent leur propre sentiment d\u2019identit\u00e9 et apprennent \u00e0 g\u00e9rer des situations sociales et \u00e9motionnelles complexes \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon.<\/p>\n<h2 id=\"try-to-see-i-hate-you-as-a-love-tap\">Essayez de voir \u00ab\u00a0Je te d\u00e9teste\u00a0!\u00a0\u00bb comme un \u00ab robinet d&rsquo;amour \u00bb<\/h2>\n<p>Une autre occasion de temp\u00e9rer votre r\u00e9action est lorsqu\u2019un enfant en difficult\u00e9 sort l\u2019artillerie lourde en disant \u00ab Je te d\u00e9teste ! \u00bb ou un autre commentaire tranchant. Kahlon dit que des moments comme ceux-ci montrent que l&rsquo;enfant se sent suffisamment en s\u00e9curit\u00e9 avec vous pour exprimer ses sentiments. Le consid\u00e9rer comme un \u00ab robinet d&rsquo;amour \u00bb peut vous rappeler que ce n&rsquo;est pas personnel.<\/p>\n<p>\u00ab Il peut \u00eatre difficile pour les parents de consid\u00e9rer les mots tranchants de leur enfant comme des \u00ab tapes d&rsquo;amour \u00bb, surtout lorsque ces mots sont blessants ou irrespectueux. Cependant, il est important de reconna\u00eetre que les enfants utilisent souvent des mots pour exprimer leurs \u00e9motions et que leur comportement est le reflet de leurs besoins et de leurs sentiments, plut\u00f4t qu&rsquo;une attaque personnelle contre le parent \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Kahlon. \u00ab Lorsqu&rsquo;un enfant dit &lsquo;Je te d\u00e9teste&rsquo;, cela peut \u00eatre le signe qu&rsquo;il se sent frustr\u00e9, d\u00e9pass\u00e9 ou d\u00e9connect\u00e9 de son parent. En reconnaissant et en validant leurs sentiments, les parents peuvent aider leur enfant \u00e0 se sentir entendu et soutenu, m\u00eame dans les moments difficiles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Des tout-petits aux adolescents, plus nous \u00ab sous-r\u00e9agissons \u00bb aux comportements difficiles, plus nous leur apprenons efficacement \u00e0 r\u00e9guler leurs propres \u00e9motions. 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