{"id":2057,"date":"2024-11-05T13:18:11","date_gmt":"2024-11-05T12:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-enfin-reellement-sortir-dune-relation\/"},"modified":"2024-11-05T13:18:11","modified_gmt":"2024-11-05T12:18:11","slug":"comment-enfin-reellement-sortir-dune-relation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-enfin-reellement-sortir-dune-relation\/","title":{"rendered":"Comment (enfin) r\u00e9ellement sortir d\u2019une relation"},"content":{"rendered":"
J’ai entendu dire que le temps gu\u00e9rit toutes les blessures, alors… tic tac, tic tac, mon pote.<\/div>\n

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Chaque relation est diff\u00e9rente, chaque rupture aussi. Je veux dire, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, n’avons-nous pas tous tap\u00e9 : \u00ab\u00a0combien de temps pour surmonter la chronologie de la rupture<\/em>\u00bb dans notre barre de recherche ? Malheureusement, il n\u2019existe pas d\u2019\u00e9quation math\u00e9matique pour calculer un d\u00e9lai fini pour se remettre d\u2019un chagrin (du moins pas selon Oprah Daily).<\/p>\n

La difficult\u00e9 de surmonter une rupture est souvent attribu\u00e9e \u00e0 un manque de cl\u00f4ture. La \u00ab cl\u00f4ture \u00bb est toujours pr\u00e9sent\u00e9e comme la solution magique \u00e0 un c\u0153ur bris\u00e9. Une fois que vous avez cl\u00f4tur\u00e9, vous pouvez enfin passer \u00e0 autre chose (du moins, c’est ce que vous vous dites pour justifier de tendre la main \u00e0 un ex)\u00a0; voici donc quelques mesures que vous pouvez prendre pour poursuivre cette fermeture insaisissable.<\/p>\n

Pensez \u00e0 votre rupture comme \u00e0 une mort<\/strong><\/h2>\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9 pourquoi il est logique d\u2019aborder la fin d\u2019une relation avec tout le deuil et le chagrin qu\u2019elle m\u00e9rite. \u00abLe processus de gestion d’une rupture est comparable au deuil\u00bb, explique la psychologue clinicienne Tricia Wolanin \u00e0 NBC News, dans la mesure o\u00f9 vous perdez essentiellement une personne qui a jou\u00e9 un r\u00f4le majeur dans votre vie. Comme toute autre mort, vous avez besoin de temps et d\u2019espace pour g\u00e9rer pleinement la mort d\u2019une relation.<\/p>\n

Cela peut para\u00eetre dramatique, mais permettez-vous de traverser toutes les \u00e9tapes du deuil. La fa\u00e7on dont vous y faites face sera diff\u00e9rente d’une personne \u00e0 l’autre, mais la cl\u00e9 ici est que vous vous livriez \u00e0 votre tristesse afin de parvenir \u00e0 l’acceptation (lire : cl\u00f4ture).<\/p>\n

Ou pensez \u00e0 votre relation comme \u00e0 une blessure<\/strong><\/h2>\n

Si les analogies avec la mort vous d\u00e9solent, essayez de consid\u00e9rer votre relation comme une jambe cass\u00e9e, explique le Dr Andrea Liner \u00e0 SELF. L\u2019id\u00e9e est que vous devez faire preuve de la m\u00eame gentillesse et de la m\u00eame patience envers les \u00ab blessures \u00e9motionnelles \u00bb comme vous le feriez envers une maladie physique. Encore une fois, le conseil ici est de vous accorder le temps et l\u2019attention n\u00e9cessaires pour reconna\u00eetre et traiter votre douleur. Certaines choses que vous ne pouvez pas simplement abandonner.<\/p>\n

Passez du temps avec vous-m\u00eame<\/strong><\/h2>\n

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez besoin de passer du temps seul, et la p\u00e9riode de deuil apr\u00e8s une relation est un moment crucial pour r\u00e9fl\u00e9chir par vous-m\u00eame. Alors que le th\u00e9rapeute Jeff Guenther d\u00e9veloppe dans ce TikTok une publication virale sur Instagram sur des conseils pour conclure, cela pourrait \u00eatre le moment id\u00e9al pour vous d’\u00e9tablir qui vous \u00eates en tant qu’individu. Au lieu de vous torturer avec des \u00ab et si \u00bb sans fin, concentrez-vous sur tout ce que vous avez appris de cette relation. <\/p>\n

Si vous recherchez du temps seul qui ne consiste pas uniquement \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir tranquillement, pensez \u00e0 essayer de faire 10 choses que votre partenaire ne ferait pas avec vous. Amusez-vous \u00e0 faire des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau.<\/p>\n

Trouvez du r\u00e9confort dans de vieilles amiti\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

Cependant, vous ne voulez pas passer trop de temps seul apr\u00e8s la fin d\u2019une relation. <\/strong>Katie Bogen \u00e9crit pour Vox que l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire apr\u00e8s une rupture tumultueuse est de vous ancrer aupr\u00e8s de vieux amis. Pour Bogen, ces relations sp\u00e9ciales avaient le pouvoir de lui rappeler qu\u2019\u00ab il y avait des morceaux de (son) pass\u00e9 all\u00e9g\u00e9s, voire peut-\u00eatre m\u00eame renforc\u00e9s, par la rupture \u00bb. M\u00eame si ces personnes ne constituent pas votre principal syst\u00e8me de soutien, renouer avec de vieux amis pourrait \u00eatre la distraction r\u00e9paratrice dont vous avez besoin. La v\u00e9ritable cl\u00f4ture vient de l\u2019int\u00e9rieur, mais certains r\u00e9conforts ne viennent que des amis. <\/p>\n

Planifiez les choses \u00e0 esp\u00e9rer<\/strong><\/h2>\n

Gardez \u00e0 l\u2019esprit que la cl\u00f4ture n\u2019est pas seulement une question de validation, mais aussi de votre capacit\u00e9 \u00e0 avancer sans que votre ancienne relation ne consomme chaque instant de votre \u00e9veil. Selon la l\u00e9gende, la derni\u00e8re \u00e9tape du deuil est l\u2019acceptation. Mais quiconque a subi une perte sait que le chagrin arrive par vagues. Parfois, vous avez l’impression d’avoir \u00e9volu\u00e9, seulement pour qu’une vague soudaine vous frappe au visage ou vous aspire sous la surface. Gardez la t\u00eate hors de l\u2019eau en vous concentrant sur l\u2019avenir. Et aussi douloureux et clich\u00e9 que cela puisse \u00eatre, faites confiance \u00e0 la capacit\u00e9 du temps \u00e0 panser vos blessures.<\/p>\n

Quelques conseils imm\u00e9diats pour \u00eatre plus avant-gardiste incluent la planification d’activit\u00e9s concr\u00e8tes qui vous apportent de la joie, comme assister \u00e0 des concerts, s’entra\u00eener pour une course ou rendre visite \u00e0 des amis de l’ext\u00e9rieur de la ville. Donnez-vous des choses \u00e0 esp\u00e9rer.<\/p>\n

R\u00e9flexions finales sur la cl\u00f4ture<\/strong><\/h2>\n

Il n\u2019est pas facile de parvenir \u00e0 une conclusion et la situation ne sera pas la m\u00eame pour tout le monde. M\u00eame s\u2019il est important de renouer avec vous-m\u00eame en tant qu\u2019individu, n\u2019oubliez pas que vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 de faire cavalier seul. N’ayez pas peur de vous appuyer sur vos amis ou demandez-vous s’il est temps de trouver un th\u00e9rapeute. Et un jour, selon les mots de The All-American Rejects, vous avancerez enfin. <\/p>\n

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