{"id":2045,"date":"2024-11-05T06:30:28","date_gmt":"2024-11-05T05:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/dominez-la-prochaine-ruee-vers-le-sucre-de-votre-enfant-avant-quelle-ne-commence\/"},"modified":"2024-11-05T06:30:28","modified_gmt":"2024-11-05T05:30:28","slug":"dominez-la-prochaine-ruee-vers-le-sucre-de-votre-enfant-avant-quelle-ne-commence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/dominez-la-prochaine-ruee-vers-le-sucre-de-votre-enfant-avant-quelle-ne-commence\/","title":{"rendered":"Dominez la prochaine \u00ab ru\u00e9e vers le sucre \u00bb de votre enfant avant qu’elle ne commence"},"content":{"rendered":"
Non, le sucre ne provoque pas d’hypercomportement, mais votre enfant se comporte souvent diff\u00e9remment apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 beaucoup de sucreries.<\/div>\n

<\/p>\n

La sc\u00e8ne est celle que beaucoup d’entre nous connaissent : des enfants qui courent autour d’une f\u00eate d’anniversaire ou d’un \u00e9v\u00e9nement de vacances en famille, \u00ab saut\u00e9s sur le sucre \u00bb, fous d’excitation, collants de joie, aliment\u00e9s par du sirop de ma\u00efs, du gla\u00e7age et des produits gommeux. Ensuite, la f\u00eate est finie et la mis\u00e8re commence. Le crash, si souvent plein de larmes et\/ou de cris, peut g\u00e2cher le reste de la journ\u00e9e. Ainsi, Sumner Brooks, di\u00e9t\u00e9tiste, sp\u00e9cialiste des troubles de l’alimentation et co-auteur de Comment \u00e9lever un mangeur intuitif\u00a0: \u00e9lever la prochaine g\u00e9n\u00e9ration avec confiance dans la nourriture et le corps <\/em>nous d\u00e9voile les secrets pour \u00e9viter la redoutable \u00ab ru\u00e9e vers le sucre \u00bb.<\/p>\n

Les enfants deviennent-ils r\u00e9ellement hyperactifs \u00e0 cause du sucre ?<\/h2>\n

Les enfants deviennent fous pas<\/em> en raison des propri\u00e9t\u00e9s du sucre qui provoquent une hyperactivit\u00e9. Des \u00e9tudes montrent que le sucre en lui-m\u00eame ne modifie pas le comportement, donc la \u00ab ru\u00e9e vers le sucre \u00bb en tant que ph\u00e9nom\u00e8ne physique n\u2019existe pas. Pourtant, tu connais ton enfant fait<\/em> agissez diff\u00e9remment apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 un tas de bonbons. Ceci pour plusieurs raisons. <\/p>\n

Premi\u00e8rement, l\u2019environnement joue un r\u00f4le. Pensez \u00e0 la f\u00eate d’anniversaire anim\u00e9e et bruyante ou aux vacances en famille chaotiques, voire stressantes. \u00ab\u00a0La raison pour laquelle nous pensons que les enfants \u00e9prouvent des pouss\u00e9es de sucre n’est pas si surprenante\u00a0: ils sont excit\u00e9s, stimul\u00e9s et pleins d’\u00e9nergie\u00a0\u00bb, explique Brooks. La surcharge sensorielle et les pairs encourageant un comportement plus \u00e9nergique cr\u00e9ent une f\u00eate bruyante. \u00ab\u00a0Les enfants et les adultes sont susceptibles d’avoir un comportement anormal ou diff\u00e9rent dans ce type de situations, et nous n’avons tout simplement pas besoin d’en attribuer la responsabilit\u00e9 \u00e0 la nourriture ou au sucre.\u00a0\u00bb<\/p>\n

De plus, l\u2019effet placebo peut entrer en jeu. Lorsque les enfants entendent \u00ab le sucre rend hyperactif \u00bb de la part de leurs parents, ils jouent le r\u00f4le. Ainsi, le premier conseil pour \u00e9viter les ru\u00e9es vers le sucre est d\u2019arr\u00eater de rejeter la faute sur le sucre. Manger des aliments riches en sucre pourrait ne pas vous faire sentir bien, vous ou votre enfant, c’est pourquoi Brooks propose des conseils pour g\u00e9rer un \u00e9v\u00e9nement riche en sucre. <\/p>\n

Discutez des attentes avant un \u00e9v\u00e9nement<\/h2>\n

Il existe plusieurs fa\u00e7ons de pr\u00e9parer votre enfant et vous-m\u00eame \u00e0 r\u00e9ussir lors d’un \u00e9v\u00e9nement o\u00f9 ils auraient autrement pu avoir des probl\u00e8mes de comportement. \u00ab Les attentes comportementales devraient \u00eatre et peuvent \u00eatre communiqu\u00e9es clairement avant la \u00ab f\u00eate \u00bb \u00bb, explique Brooks. Fixez des limites et des cons\u00e9quences avant d\u2019entrer dans un nouvel environnement. Brooks vous sugg\u00e8re : \u00ab Parlez de ce qui se passera au moment du d\u00e9part, des mani\u00e8res que vous vous attendez \u00e0 voir en mati\u00e8re de nourriture, de cadeaux, d’amiti\u00e9s, etc. \u00bb<\/p>\n

M\u00eame si les bonnes mani\u00e8res ne sont pas directement li\u00e9es \u00e0 la consommation de sucre, elles donnent n\u00e9anmoins un ton civilis\u00e9. Ensuite, en ce qui concerne la nourriture, Brooks sugg\u00e8re de rappeler \u00e0 votre enfant de boire de l’eau tout au long de l’\u00e9v\u00e9nement ou de lui dire : \u00ab si vous avez besoin d’aide pour pr\u00e9parer votre assiette lors de la f\u00eate, faites-le-moi savoir \u00bb, en vous assurant que le dessert fera toujours partie du repas. . Elle dit que l\u2019accent doit \u00eatre mis sur le fait que tout le monde se sente bien pendant et apr\u00e8s l\u2019\u00e9v\u00e9nement. <\/p>\n

Offrez aux enfants une collation avant la f\u00eate<\/h2>\n

Dans son travail de di\u00e9t\u00e9ticienne, Brooks d\u00e9clare : \u00ab Les gens confondent parfois \u00e9nergie et hyperactivit\u00e9. \u00bb Le sucre, ou tout autre glucide, est \u00e9nergisant, et Brooks affirme que le comportement \u00ab rapide, excit\u00e9 ou bruyant \u00bb que nous observons apr\u00e8s que les enfants consomment du sucre est souvent l’effet d’une augmentation de la glyc\u00e9mie. \u00ab\u00a0En r\u00e9alit\u00e9, l’hypoglyc\u00e9mie a tendance \u00e0 causer beaucoup plus de probl\u00e8mes de comportement chez les enfants que la consommation de sucre\u00a0\u00bb, car l’hypoglyc\u00e9mie peut provoquer \u00ab\u00a0des sautes d’humeur extr\u00eames, de la fatigue ou un manque de patience et une moindre capacit\u00e9 de pens\u00e9e critique\u00a0\u00bb, dit-elle. On pourrait appeler cela un \u00ab krach du sucre \u00bb.<\/p>\n

Pour lutter contre l’accident, Brooks dit que c’est une bonne id\u00e9e \u00ab d’offrir \u00e0 votre enfant une collation environ une heure avant d’aller \u00e0 une f\u00eate, afin qu’il n’ait pas l’estomac vide ou une hypoglyc\u00e9mie dans les sc\u00e9narios o\u00f9 la nourriture pourrait \u00eatre impr\u00e9visible ou peu attrayant pour eux. Elle dit : \u00ab sur le plan nutritionnel, essayez de fournir un \u00e9quilibre de prot\u00e9ines, de graisses et de glucides dans la journ\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dant l’\u00e9v\u00e9nement \u00bb, mais \u00ab s’ils sont excit\u00e9s, ils n’auront peut-\u00eatre pas autant d’app\u00e9tit \u00bb, donc, dans ce cas, optez pour du fromage en ficelle, du yaourt, du lait ou du beurre de cacahu\u00e8te et de la gel\u00e9e.<\/p>\n

Faites attention lors de l’\u00e9v\u00e9nement<\/h2>\n

Une fois arriv\u00e9 \u00e0 la f\u00eate, avec un repas solide \u00e0 son actif et des attentes claires, ne le laissez pas se d\u00e9cha\u00eener. \u00ab\u00a0Bien qu’aucun de nous, parents, ne veuille entendre cette partie, cela peut aussi \u00eatre une r\u00e9ponse \u00e0 une parentalit\u00e9 qui peut \u00eatre diff\u00e9rente dans certaines situations o\u00f9 nous pensons que les enfants ont des\u00a0\u00bb ru\u00e9es vers le sucre \u00ab\u00a0\u00a0\u00bb, explique Brooks. Les enfants remarquent parfois qu’ils peuvent \u00ab s’en tirer \u00bb davantage lors de ces \u00e9v\u00e9nements, car ils ne sont pas surveill\u00e9s d’aussi pr\u00e8s par des adultes distraits et socialisants. Ils ont \u00e9galement la libert\u00e9 de manger des aliments qui leur seraient autrement refus\u00e9s. <\/p>\n

Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque, alors Brooks dit que vous devez \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de ce dont votre enfant a besoin dans un sc\u00e9nario donn\u00e9. Certains enfants grignotent lorsqu\u2019ils sont anxieux, d\u00e9pass\u00e9s ou mal \u00e0 l\u2019aise. Brooks dit : \u00ab Si vous avez un enfant qui peut appartenir \u00e0 cette cat\u00e9gorie, il a vraiment besoin que vous soyez l\u00e0 et que vous vous entreteniez avec lui dans ces situations \u00bb au lieu de passer la f\u00eate avec les autres adultes.<\/p>\n

Faites attention \u00e0 la fa\u00e7on dont vous parlez de la consommation de sucre<\/h2>\n

Les enfants sournois nous entendent m\u00eame lorsque nous pensons qu’ils ne nous \u00e9coutent pas. \u00abJ’aimerais que nous puissions c\u00e9l\u00e9brer leur joie au lieu de nous tourner constamment vers les blagues sur le sucre et la honte du sucre\u00bb, dit Brooks. \u00ab Lorsque la plupart des adultes autour d’eux commentent et se plaignent du \u00ab sucre \u00bb, dit-elle, les enfants \u00ab veulent se rebeller et faire ce que les adultes ne veulent pas qu’ils fassent. Mon meilleur conseil est donc de garder silencieux tous les commentaires sur le sucre.<\/p>\n

Elle implore les parents d\u2019adopter un langage d\u00e9tendu \u00e0 propos de la nourriture, m\u00eame des aliments que nous pourrions consid\u00e9rer comme \u00ab m\u00e9chants \u00bb. Au lieu de \u00ab\u00a0garde \u00e7a loin de moi\u00a0\u00bb, dit-elle\u00a0: \u00ab\u00a0Oh, il y a du g\u00e2teau. Je vais en prendre un morceau, tu en veux un ? Ou \u00ab\u00a0Est-ce qu’un morceau de g\u00e2teau vous semble bon en ce moment\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pour l’enfant qui mange trop<\/h2>\n

De nombreux enfants font des exc\u00e8s lors des f\u00eates parce qu\u2019ils ne sont pas autoris\u00e9s \u00e0 manger certains aliments \u00e0 la maison. Et certains enfants appr\u00e9cient simplement plus les sucreries que d\u2019autres. \u00ab\u00a0Pour un enfant que vous observez en train de consommer trop d’aliments sucr\u00e9s \u00e0 plusieurs reprises\u00a0\u00bb, explique Brooks, \u00ab\u00a0accordez moins d’attention au contr\u00f4le de sa consommation de sucre et plus d’attention \u00e0 ce qui pourrait se passer pour lui. La meilleure chose que nous puissions faire est de rester calme, de ne pas les juger, de ne pas les punir parce qu\u2019ils veulent du sucre et de garder l\u2019exp\u00e9rience positive. <\/p>\n

Pour \u00ab\u00a0un enfant qui consomme trop de sucreries \u00e0 plusieurs reprises au point de ne pas se sentir bien\u00a0\u00bb, Brooks a quelques id\u00e9es pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e au fait de ne pas avoir le sucre tant convoit\u00e9, mais pour emp\u00eacher votre enfant d’avoir mal au ventre. Elle dit que \u00ab\u00a0en leur sugg\u00e9rant de choisir quelque chose \u00e0 emporter \u00e0 la maison pour plus tard, ou en leur proposant d’apporter une partie de cette nourriture \u00e0 la maison pour leur assurer qu’ils pourront l’avoir \u00e0 un autre moment et que ce n’est pas la seule opportunit\u00e9\u00a0\u00bb, les aide \u00e0 commencer \u00e0 apprendre. leurs limites sur le moment avec compassion. <\/p>\n

Brooks dit que vous avez une opportunit\u00e9 dans ces moments-l\u00e0, car les enfants \u00ab ont besoin de vous entendre dire qu\u2019on peut leur faire confiance pour \u00e9couter leur corps \u00bb. Les enfants passent d\u2019une d\u00e9pendance totale \u00e0 l\u2019\u00e9gard de leurs parents \u00e0 une capacit\u00e9 \u00e0 faire confiance \u00e0 leur propre corps. La fa\u00e7on dont nous parlons de nourriture et de corps est un excellent moyen de leur enseigner cette comp\u00e9tence importante. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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