{"id":2007,"date":"2024-11-04T07:19:05","date_gmt":"2024-11-04T06:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-etes-dans-une-relation-dysfonctionnelle\/"},"modified":"2024-11-04T07:19:05","modified_gmt":"2024-11-04T06:19:05","slug":"comment-savoir-si-vous-etes-dans-une-relation-dysfonctionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-etes-dans-une-relation-dysfonctionnelle\/","title":{"rendered":"Comment savoir si vous \u00eates dans une relation dysfonctionnelle"},"content":{"rendered":"
Cette grosse dispute avec votre partenaire \u00e9tait-elle simplement le r\u00e9sultat d’une mauvaise journ\u00e9e ou le signe de quelque chose de plus grave ?<\/div>\n

<\/p>\n

Une relation est cens\u00e9e \u00eatre stable, enrichissante et s\u00fbre. Il est cens\u00e9 ajouter de la valeur \u00e0 votre vie en vous offrant un partenaire qui peut vous soutenir, c\u00e9l\u00e9brer avec vous et am\u00e9liorer vos journ\u00e9es. En retour, vous \u00eates cens\u00e9 faire cela pour eux aussi, mais il est facile de se donner pleinement \u00e0 quelqu’un lorsque vous vous sentez en s\u00e9curit\u00e9 et aim\u00e9. Cependant, toutes les relations ne sont pas comme \u00e7a\u00a0; certains sont dysfonctionnels.<\/p>\n

Il peut \u00eatre difficile de reconna\u00eetre une relation dysfonctionnelle lorsque vous en faites partie. La d\u00e9t\u00e9rioration d\u2019une relation peut se produire lentement et progressivement au fil du temps ; vous ne vous en rendrez peut-\u00eatre pas compte avant d’avoir \u00e9t\u00e9 dans une mauvaise passe pendant un certain temps. Voici comment reconna\u00eetre une relation dysfonctionnelle, si vous (ou quelqu’un que vous aimez) pourriez en faire partie.<\/p>\n

\u00c9valuez vos propres sentiments<\/strong><\/h2>\n

Etes-vous beaucoup stress\u00e9 ? Lorsque votre partenaire vous envoie un SMS, ressentez-vous un sentiment d’anxi\u00e9t\u00e9 en vous demandant s’il est sur le point de faire d\u00e9railler votre journ\u00e9e avec de la col\u00e8re ou d’autres formes de n\u00e9gativit\u00e9 ? V\u00e9rifiez vraiment vos \u00e9motions, \u00e0 la fois lorsque vous \u00eates avec eux et lorsque vous \u00eates s\u00e9par\u00e9. Si vous vous sentez plus d\u00e9tendu et \u00e0 l\u2019aise loin d\u2019eux, ne vous le cachez pas. Vous devriez vous sentir en s\u00e9curit\u00e9 dans votre relation. Surtout, cela ne devrait pas aggraver le stress existant dans votre vie, comme le travail, l’\u00e9cole ou la famille. Il existe de nombreux facteurs de stress in\u00e9vitables\u00a0; votre relation doit fonctionner comme un refuge qui vous permet de vous regrouper et de vous attaquer \u00e0 ceux qui vous soutiennent avec un partenaire qui vous soutient, sans aggraver vos probl\u00e8mes.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le but d’une relation est d’am\u00e9liorer votre vie\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Laurel House, experte en relations eharmony. \u00ab D\u2019une certaine mani\u00e8re, vous \u00eates meilleurs parce que vous \u00eates ensemble. M\u00eame s’ils ne devraient pas \u00eatre votre principale source de bonheur, leur pr\u00e9sence cr\u00e9e plus de bonheur, de calme, de confort, d’excitation, d’inspiration ou tout autre sentiment positif que vous recherchez. Une relation dysfonctionnelle cr\u00e9e du stress, de la tristesse, de la peur, de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9, une perte de soi, une perte de valeur, un sentiment d\u2019\u00e9puisement et tout autre sentiment n\u00e9gatif que vous ne recherchez pas.<\/p>\n

Relisez ces cha\u00eenes de mots \u00e0 vous-m\u00eame. Bonheur<\/em> et confort<\/em> sont positifs. Peur <\/em>et ins\u00e9curit\u00e9<\/em> sont n\u00e9gatifs. Vraiment \u00e0 la hauteur de vous-m\u00eame. Auquel de ces groupes de sentiments vous identifiez-vous le plus lorsque vous pensez \u00e0 votre partenaire\u00a0? Si c\u2019est n\u00e9gatif, vous pourriez \u00eatre dans une relation dysfonctionnelle.<\/p>\n

Restez vigilant et surveillez les signaux d\u2019alarme d\u00e8s le d\u00e9but<\/strong><\/h2>\n

L\u2019\u00ab erreur des co\u00fbts irr\u00e9cup\u00e9rables \u00bb est un terme qui revient souvent dans le monde \u00e9conomique, mais il s\u2019applique \u00e9galement aux relations. Fondamentalement, l’erreur se produit lorsque vous pensez : \u00ab J’ai d\u00e9j\u00e0 investi tellement (de temps\/argent\/\u00e9nergie) dans cette entreprise ; Je ne peux pas arr\u00eater maintenant.<\/p>\n

C’est vraiment facile de ressentir cela, surtout quand on est en relation avec quelqu’un depuis longtemps. C’est pourquoi il existe tant de relations dysfonctionnelles. Apr\u00e8s suffisamment de mois ou d’ann\u00e9es, vous commencez \u00e0 avoir l’impression d’avoir consacr\u00e9 trop de temps \u00e0 tout cela, alors autant continuer. Parfois, ce sentiment peut vous emp\u00eacher de jeter un regard honn\u00eate sur votre situation. Ne choisissez pas les \u0153ill\u00e8res ici.<\/p>\n

Tout d’abord, il y a une raison pour laquelle on appelle cela le co\u00fbt irr\u00e9cup\u00e9rable. erreur<\/em>. Ce n\u2019est pas une fa\u00e7on raisonnable ou juste de penser. Vous pouvez toujours vous en sortir et si vous \u00eates dans une mauvaise situation, vous le m\u00e9ritez. Mais il existe \u00e9galement des moyens de d\u00e9tecter rapidement une mauvaise relation et d\u2019\u00e9viter de s\u2019y enfoncer plus profond\u00e9ment.<\/p>\n

Kate MacLean, experte en rencontres et relations chez Plenty of Fish, a parl\u00e9 \u00e0 Vie Associative de quelques \u00ab signaux d’alarme \u00bb auxquels vous pouvez faire attention\u00a0: si quelqu’un tarde \u00e0 vous pr\u00e9senter ses amis et sa famille, pr\u00e9sente un comportement collant et\/ou fait constamment r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 son les ex sont consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab fous \u00bb, faites attention. Ce sont des signes avant-coureurs que votre relation avec cette personne pourrait s\u2019av\u00e9rer dysfonctionnelle.<\/p>\n

\u00ab Il peut \u00eatre difficile de voir au-del\u00e0 des papillons du premier rendez-vous, mais il existe des moyens de garder espoir et excit\u00e9, tout en \u00e9tant attentif \u00e0 certains comportements qui pourraient signaler un dysfonctionnement \u00e0 long terme. Surtout au d\u00e9but, vous voulez \u00eatre avec quelqu’un avec qui vous vous sentez \u00e0 l’aise, qui r\u00e9pond \u00e0 vos messages de mani\u00e8re rapide et opportune et qui est capable de vous soutenir dans vos r\u00e9ussites tout en conservant sa propre ind\u00e9pendance. Si vous doutez de l\u2019un des points ci-dessus, il est peut-\u00eatre temps d\u2019examiner de plus pr\u00e8s si cette relation vaut la peine d\u2019\u00eatre poursuivie \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 MacLean.<\/p>\n

Prendre des mesures pour \u00e9viter une d\u00e9t\u00e9rioration vers un dysfonctionnement<\/strong><\/h2>\n

Nous ne sommes pas ici pour vous dire que votre relation ne peut pas \u00eatre sauv\u00e9e. Peut-\u00eatre que c’est possible. Sentez-le et prenez la d\u00e9cision la plus s\u00fbre pour vous-m\u00eame. Si vous voulez vraiment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me \u2013 ou \u00e9viter une d\u00e9t\u00e9rioration du dysfonctionnement avant m\u00eame qu’il ne commence \u2013 vous devrez \u00e9galement vous exprimer et \u00eatre ouvert \u00e0 ce que votre partenaire a \u00e0 dire.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il est essentiel d’avoir une communication claire sur vos d\u00e9sirs, vos besoins et vos attentes pour \u00e9viter de tomber dans une exp\u00e9rience de rencontre dysfonctionnelle\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 MacLean, qui a sugg\u00e9r\u00e9 de d\u00e9finir clairement vos attentes relationnelles, d’\u00eatre honn\u00eate quant \u00e0 vos besoins et d’accepter la vuln\u00e9rabilit\u00e9.<\/p>\n

House a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Toutes les relations dysfonctionnelles ne peuvent pas \u00eatre sauv\u00e9es. Dans des cas moins extr\u00eames, o\u00f9 il n\u2019y a pas de violence physique ou mentale, une relation dysfonctionnelle pourrait \u00eatre sauv\u00e9e. Les deux partenaires doivent \u00eatre conscients du probl\u00e8me et s\u2019engager activement \u00e0 apporter des changements, petits et grands, pour arr\u00eater le cycle. \u00c0 chaque instant, la pr\u00e9sence est n\u00e9cessaire pour briser les micro-habitudes qui contribuent au dysfonctionnement. Souvent, en cas de dysfonctionnement, il s\u2019agit moins d\u2019actes graves et flagrants que de micro-actes fr\u00e9quents, mais presque imperceptibles (les commentaires, les regards et l\u2019attitude) qui sont difficiles \u00e0 arr\u00eater.<\/p>\n

Ne qualifiez pas une mauvaise journ\u00e9e d’une mauvaise relation<\/strong><\/h2>\n

Enfin, respirez ici. Vous avez peut-\u00eatre eu une grosse bagarre avec votre partenaire et vous \u00eates tourn\u00e9 vers une \u00ab relation dysfonctionnelle \u00bb avec Google, et nous ne vous en voulons pas. Une explosion de n\u00e9gativit\u00e9 peut \u00eatre tr\u00e8s d\u00e9stabilisante et vous voulez faire ce qu\u2019il y a de mieux pour vous-m\u00eame. Prenez quand m\u00eame un peu de recul.<\/p>\n

Comme mentionn\u00e9, il y a beaucoup de choses stressantes dans ce monde. Restez ma\u00eetre de vos \u00e9motions et soyez honn\u00eate avec vous-m\u00eame\u00a0: des facteurs ext\u00e9rieurs sont-ils \u00e0 l’origine d’une explosion ou d’un sentiment de malaise g\u00e9n\u00e9ral\u00a0? Essayez d’en parler avec votre partenaire. Encore une fois, ils devraient \u00eatre l\u00e0 pour vous en temps de crise, m\u00eame si ces temps de crise incitent l\u2019un de vous \u00e0 se d\u00e9cha\u00eener ou provoquent une rupture.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Bien qu’il soit normal que des relations saines connaissent des revers occasionnels, une relation dysfonctionnelle est parsem\u00e9e d’\u00e9motions incoh\u00e9rentes qui peuvent vous donner l’impression de marcher tout le temps sur des \u0153ufs\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 House. \u00ab\u00a0On ne sait jamais quand une \u00e9ruption \u00e9motionnelle pourrait \u00eatre d\u00e9clench\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/p>\n

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