{"id":1987,"date":"2024-11-03T18:24:31","date_gmt":"2024-11-03T17:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/apprenez-a-votre-adolescent-a-commencer-a-cuisiner-avec-ces-idees-de-repas-faciles\/"},"modified":"2024-11-03T18:24:31","modified_gmt":"2024-11-03T17:24:31","slug":"apprenez-a-votre-adolescent-a-commencer-a-cuisiner-avec-ces-idees-de-repas-faciles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/apprenez-a-votre-adolescent-a-commencer-a-cuisiner-avec-ces-idees-de-repas-faciles\/","title":{"rendered":"Apprenez \u00e0 votre adolescent \u00e0 commencer \u00e0 cuisiner avec ces id\u00e9es de repas faciles"},"content":{"rendered":"
S’ils sont assez vieux pour voler vos d\u00e9jeuners, ils sont assez vieux pour en pr\u00e9parer quelques-uns pour eux-m\u00eames.<\/div>\n

<\/p>\n

Quelque chose de merveilleux s’est produit r\u00e9cemment : mon fils adolescent a vol\u00e9 une partie de ma nourriture. Il est vorace, mais aussi pr\u00e9venant. Alors, quand j’ai dit : \u00ab Tr\u00e8s bien, vous pouvez avoir un peu de mes restes de piment, mais vous devrez le remplacer \u00bb, il a accept\u00e9. Et c\u2019est ainsi qu\u2019il a commenc\u00e9 \u00e0 pr\u00e9parer (certains de) ses propres repas.<\/p>\n

Je me pr\u00e9pare g\u00e9n\u00e9ralement plusieurs d\u00e9jeuners le week-end pour les manger tout au long de la semaine. Nous avons ici un guide sur la pr\u00e9paration des repas, si vous souhaitez une introduction douce au sujet\u00a0; vous voudrez peut-\u00eatre m\u00eame envoyer ce lien \u00e0 l’adolescent affam\u00e9 de votre vie. Alors, quand il a voulu un bol de mon chili et de mon riz, je lui ai appris \u00e0 pr\u00e9parer le sien. <\/p>\n

La pr\u00e9paration des repas est id\u00e9ale pour les adolescents affam\u00e9s. J’ai \u00e9t\u00e9 choqu\u00e9 de d\u00e9couvrir que mon enfant \u00e9tait parfaitement heureux de manger de vrais repas, accompagn\u00e9s de l\u00e9gumes et de prot\u00e9ines, lorsqu’ils \u00e9taient facilement disponibles. Au lieu de trouver des bols de c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 moiti\u00e9 vides dans la maison, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 trouver des contenants de chili faits maison presque l\u00e9ch\u00e9s. (Nettoyer apr\u00e8s lui-m\u00eame est une comp\u00e9tence sur laquelle nous travaillons toujours.) L’enfant et moi avons pris soin de commencer \u00e0 \u00e9tiqueter nos pr\u00e9parations de repas respectives avec nos noms, et jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, la paix a r\u00e9gn\u00e9 dans notre foyer. <\/p>\n

Commencez par du macaroni au fromage<\/h2>\n

Je suis presque s\u00fbr que le premier plat que j\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 sur une cuisini\u00e8re \u00e9tait un macaroni au fromage en bo\u00eete. C’est un excellent point de d\u00e9part pour les enfants, avant m\u00eame qu’ils n’atteignent l’adolescence\u00a0: apprenez-leur \u00e0 remplir la casserole d’eau, \u00e0 allumer le feu, \u00e0 attendre qu’elle bout, \u00e0 y jeter les macaronis. mais pas le paquet de fromage<\/em>et r\u00e9glez une minuterie pour qu’ils ne cuisent pas trop les p\u00e2tes. Une fois qu’ils ont compris cela, vous pouvez m\u00eame les encourager \u00e0 am\u00e9liorer leur macaroni au fromage avec de la viande, des l\u00e9gumes, des assaisonnements et des sauces plus douces.<\/p>\n

M\u00e9langer les p\u00e2tes et la sauce<\/h2>\n

Voici une chose int\u00e9ressante \u00e0 propos des enfants qui savent comment pr\u00e9parer des macaronis au fromage \u00e0 partir d’une bo\u00eete\u00a0: Ils savent aussi cuisiner des p\u00e2tes<\/em>. Des p\u00e2tes et un pot de sauce constituent un repas complet, et la sauce est m\u00eame compos\u00e9e de l\u00e9gumes. Apprenez-leur \u00e0 r\u00e9chauffer des boulettes de viande surgel\u00e9es achet\u00e9es en magasin ou, mieux encore, \u00e0 en pr\u00e9parer ensemble une grande quantit\u00e9.<\/p>\n

Faites-leur travailler le cuiseur \u00e0 riz<\/h2>\n

Bien qu’il ne soit pas si difficile de faire du riz sur la cuisini\u00e8re, je dois admettre qu’un cuiseur \u00e0 riz est plus pratique. Personnellement, j’\u00e9tais trop fier pour acheter un cuiseur \u00e0 riz jusqu’\u00e0 ce que j’aie un adolescent affam\u00e9 (j’ai fait cuire du riz sur un putain de feu de camp<\/em> sans br\u00fbler le fond, merci beaucoup) mais maintenant que j’en ai un, je l’utilise tout le temps. <\/p>\n

Apprenez \u00e0 l’enfant comment remplir correctement la machine et l’allumer, et il sera op\u00e9rationnel. Si vous achetez actuellement du riz un petit sac \u00e0 la fois, d\u00e9couvrez quel type ils pr\u00e9f\u00e8rent et procurez-vous un de ces sacs g\u00e9ants.<\/p>\n

Apprenez-leur le chili en conserve<\/h2>\n

C\u2019est l\u00e0 que la premi\u00e8re v\u00e9ritable pr\u00e9paration de repas de mon fils a commenc\u00e9. C\u2019est ma pr\u00e9paration de repas la plus paresseuse et la plus simple, et elle est incroyablement compl\u00e8te sur le plan nutritionnel. J’emballe un r\u00e9cipient \u00e0 soupe d’une pinte \u00e0 moiti\u00e9 rempli de riz et remplis le reste de piment. C’est une recette si simple que m\u00eame un enfant peut la r\u00e9aliser. <\/p>\n

    \n
  • \n

    Commencez un lot de riz dans le cuiseur \u00e0 riz, suffisamment pour faire cuire 4 tasses.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Faites dorer une livre de b\u0153uf hach\u00e9 ou de dinde hach\u00e9e dans une po\u00eale.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Ajoutez une quantit\u00e9 appropri\u00e9e d’assaisonnement pour chili du commerce (ou un \u00e9quivalent fait maison, si vous en avez envie).<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Versez-les dans une bo\u00eete de 14 onces de haricots noirs \u00e9goutt\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Verser dans une bo\u00eete de 14 onces de (pas vid\u00e9<\/em>) tomates en d\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    R\u00e9partissez le riz puis le piment dans quatre r\u00e9cipients. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    En prime, la premi\u00e8re fois que vous faites cela peut aussi constituer un divertissement pour vous : nous avons eu tout un moment Bean Dad lorsque j’ai r\u00e9alis\u00e9 que mon enfant n’avait aucune id\u00e9e de comment faire fonctionner un ouvre-bo\u00eete. (Contrairement \u00e0 Bean Dad, je lui ai donn\u00e9 quelques indices et il a ouvert les bo\u00eetes de haricots et de tomates en quelques minutes.)<\/p>\n

    Partagez la Bonne Nouvelle sur les l\u00e9gumes r\u00f4tis<\/h2>\n

    Beaucoup d’entre nous ont de mauvais souvenirs des l\u00e9gumes d\u00e9tremp\u00e9s de notre enfance et n’apprennent qu’\u00e0 l’\u00e2ge adulte qu’il existe des l\u00e9gumes d\u00e9tremp\u00e9s. beaucoup<\/em> des fa\u00e7ons plus app\u00e9tissantes de consommer la mati\u00e8re v\u00e9g\u00e9tale. Et m\u00eame si votre propre enfant \u00e9tait pointilleux sur les l\u00e9gumes quand il \u00e9tait petit, il y a de fortes chances qu’il soit pr\u00eat \u00e0 commencer \u00e0 go\u00fbter plus de l\u00e9gumes au m\u00eame moment o\u00f9 il commence \u00e0 inhaler tout le reste dans la cuisine. <\/p>\n

    Alors apprenez-leur la fa\u00e7on la plus simple et la plus savoureuse de pr\u00e9parer des l\u00e9gumes\u00a0: <\/p>\n

      \n
    • \n

      Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 425 environ.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Hachez ou lavez les l\u00e9gumes, si n\u00e9cessaire (vous pouvez raccourcir le processus en achetant un sac de brocoli surgel\u00e9, par exemple). Empilez-les sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Arrosez-les g\u00e9n\u00e9reusement d’huile, de sel et des assaisonnements de votre choix, puis m\u00e9langez pour r\u00e9partir. <\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Cuire jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient tendres au milieu et croustillants sur les bords\u00a0; nous avons un guide avec des horaires sp\u00e9cifiques ici.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Ces l\u00e9gumes peuvent \u00eatre combin\u00e9s avec n\u2019importe lequel des repas ci-dessus ou consomm\u00e9s seuls. Des l\u00e9gumes, du riz et une prot\u00e9ine de leur choix (nous en parlerons plus dans une seconde) constitueront une pr\u00e9paration de repas rapide et facile.<\/p>\n

      R\u00f4tir un poulet ou des morceaux de poulet<\/h2>\n

      Avant de commencer \u00e0 apprendre \u00e0 votre adolescent comment d\u00e9couper un oiseau cru, commencez par le produit final : achetez-lui un poulet r\u00f4ti. Ces oiseaux pr\u00e9cuits sont piquants et savoureux. Leur viande peut \u00eatre consomm\u00e9e fra\u00eeche, sans assaisonnement suppl\u00e9mentaire, et les restes sont facilement r\u00e2p\u00e9s ou hach\u00e9s. Donnez-leur un entier<\/em> poulet r\u00f4ti. Ils seront ravis. Aidez-les ensuite \u00e0 emballer les restes (en supposant qu’il y en ait) dans des contenants. Les morceaux de poulet sont d’excellents ajouts \u00e0 un bol de riz et de l\u00e9gumes ou \u00e0 un plat de p\u00e2tes. <\/p>\n

      Mais pourquoi s’arr\u00eater l\u00e0 ? R\u00f4tir un poulet entier n\u2019est pas difficile du tout. Ma m\u00e9thode pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est de le badigeonner de beurre, de coller un thermom\u00e8tre \u00e0 lecture \u00e0 distance dans la poitrine et de l’ignorer jusqu’\u00e0 ce qu’il soit cuit. Pour un plat plus rapide, emmenez votre enfant faire les courses et montrez-lui \u00e0 quel point les cuisses de poulet sont moins ch\u00e8res que presque toutes les autres viandes. Une po\u00eale de cuisses, assaisonn\u00e9e comme vous le souhaitez, peut constituer une pi\u00e8ce ma\u00eetresse de prot\u00e9ines bon march\u00e9 et facile pour une semaine de repas.<\/p>\n

      Faire un g\u00e2teau dans une bo\u00eete<\/h2>\n

      Apr\u00e8s tous ces repas savoureux et sains, que pensez-vous du dessert ? Les enfants apprennent souvent \u00e0 cuisiner avant de savoir cuisiner correctement, simplement parce que c’est plus amusant. Apprenez \u00e0 votre adolescent \u00e0 pr\u00e9parer quelque chose s’il ne le fait pas d\u00e9j\u00e0. S’ils connaissent d\u00e9j\u00e0 l’id\u00e9e de base, demandez eux<\/em> marcher toi<\/em> \u00e0 travers une recette, en vous assurant qu’ils connaissent les \u00e9tapes que vous avez pu effectuer pour eux dans le pass\u00e9. Par exemple, o\u00f9 est rang\u00e9 le mixeur ou comment graisser une po\u00eale. <\/p>\n

      Un m\u00e9lange en bo\u00eete est un point de d\u00e9part facile, mais c’est une mise \u00e0 niveau facile \u00e0 partir de l\u00e0 vers une miche de pain aux bananes maison ou un lot de Snickerdoodles \u00e0 partir de z\u00e9ro. Et assurez-vous qu\u2019ils en partagent avec vous. Apr\u00e8s tout, vous leur avez appris.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      S’ils sont assez vieux pour voler vos d\u00e9jeuners, ils sont assez vieux pour en pr\u00e9parer quelques-uns pour eux-m\u00eames. Quelque chose de merveilleux s’est produit r\u00e9cemment<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1988,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[2270,1825,61,248,1323,60,912,848,1330,8],"class_list":["post-1987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famille","tag-adolescent","tag-apprenez","tag-avec","tag-ces","tag-commencer","tag-cuisiner","tag-faciles","tag-idees","tag-repas","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nApprenez \u00e0 votre adolescent \u00e0 commencer \u00e0 cuisiner avec ces id\u00e9es de repas faciles | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/apprenez-a-votre-adolescent-a-commencer-a-cuisiner-avec-ces-idees-de-repas-faciles\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apprenez \u00e0 votre adolescent \u00e0 commencer \u00e0 cuisiner avec ces id\u00e9es de repas faciles | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S’ils sont assez vieux pour voler vos d\u00e9jeuners, ils sont assez vieux pour en pr\u00e9parer quelques-uns pour eux-m\u00eames. 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