{"id":1946,"date":"2024-11-02T14:22:39","date_gmt":"2024-11-02T13:22:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/"},"modified":"2024-11-02T14:22:39","modified_gmt":"2024-11-02T13:22:39","slug":"la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/","title":{"rendered":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Votre esprit est aussi un muscle. Entra\u00eenez-le comme vous le faites avec ces quads d&rsquo;acier.<\/div>\n<p><\/p>\n<p><em>Il s&rsquo;agit de la deuxi\u00e8me saison de Training Diaries, une s\u00e9rie Vie Associative sur mon parcours jusqu&rsquo;au marathon de Philadelphie 2024. Cette s\u00e9rie couvrira tous les hauts, les bas et les r\u00e9p\u00e9titions de collines jusqu&rsquo;au jour de la course le dimanche 24 novembre. Je passerai en revue le bon ravitaillement en carburant, les blessures et les revers, les conseils sur le tapis roulant, les dysfonctionnements de la garde-robe, la logique \u00e0 long terme et de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qu\u2019il faut pour franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e d\u2019un marathon.<\/em><\/p>\n<p>Plus de 50 000 coureurs s\u2019aligneront ce week-end pour le marathon TCS de New York 2024. Lorsque j&rsquo;ai franchi cette ligne d&rsquo;arriv\u00e9e pour la premi\u00e8re fois l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re, c&rsquo;\u00e9tait comme si un r\u00eave devenait r\u00e9alit\u00e9 \u2013 et c&rsquo;est bien plus qu&rsquo;une simple figure de style. Apr\u00e8s des mois de r\u00eaverie et de visualisation intentionnelle de ce \u00e0 quoi ressemblerait ce moment, courir ces 26,2 milles semblait aussi familier qu&rsquo;un r\u00eave r\u00e9current.<\/p>\n<p>Lorsque les coureurs se pr\u00e9parent pour un marathon, nous planifions m\u00e9ticuleusement notre entra\u00eenement physique : parcourir des kilom\u00e8tres, perfectionner notre alimentation et d\u00e9velopper progressivement notre endurance. Mais il existe un \u00e9l\u00e9ment puissant, souvent n\u00e9glig\u00e9, qui peut transformer consid\u00e9rablement vos performances le jour de la course\u00a0: la visualisation mentale.<\/p>\n<h2 id=\"tips-to-visualize-your-race\">Conseils pour visualiser votre course<\/h2>\n<p>La visualisation n\u2019est pas seulement une chose conceptuelle insens\u00e9e : c\u2019est une technique d\u2019entra\u00eenement scientifiquement \u00e9tay\u00e9e. En r\u00e9p\u00e9tant mentalement votre course, vous effectuez essentiellement une r\u00e9p\u00e9tition g\u00e9n\u00e9rale dans votre esprit, pr\u00e9parant \u00e0 la fois votre cerveau et votre corps au d\u00e9fi qui vous attend.<\/p>\n<p>Pour \u00eatre vraiment intentionnel, fermez les yeux et construisez une image mentale pr\u00e9cise de votre journ\u00e9e de course. Vous pouvez m\u00eame utiliser des applications de m\u00e9ditation guid\u00e9e. Incluez tous les d\u00e9tails sensoriels\u00a0: la temp\u00e9rature fra\u00eeche du matin, les sons des autres coureurs qui s&rsquo;\u00e9chauffent, l&rsquo;anticipation qui r\u00e8gne dans la zone de d\u00e9part.<\/p>\n<h3>Divisez la course en segments<\/h3>\n<p>Il est utile d\u2019\u00eatre aussi pr\u00e9cis que possible ici. \u00c0 partir de mes courses pass\u00e9es, j&rsquo;aime visualiser des \u00e9tapes sp\u00e9cifiques dans ces morceaux\u00a0:<\/p>\n<p><strong>Premiers kilom\u00e8tres (miles 1 \u00e0 10)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Imaginez-vous maintenir un rythme r\u00e9gulier et confortable<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Voyez-vous respirer en rythme<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Visualisez la course avec une forme contr\u00f4l\u00e9e et efficace<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Miles interm\u00e9diaires (miles 11-20)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Imaginez naviguer sur des terrains potentiellement difficiles<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Voyez-vous rester mentalement fort pendant des segments plus exigeants<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Visualisez un discours int\u00e9rieur positif pendant les moments potentiellement difficiles<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Derniers milles (miles 21-26,2)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Imaginez-vous puiser dans vos r\u00e9serves de force int\u00e9rieures<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Imaginez que vous faites face \u00e0 une fatigue potentielle<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Visualisez une finition forte et puissante avec une forme de course parfaite<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Anticiper et surmonter les d\u00e9fis<\/h3>\n<p>La pr\u00e9paration mentale ne se limite pas \u00e0 des sc\u00e9narios parfaits. Visualisez explicitement les obstacles potentiels et votre navigation r\u00e9ussie parmi ceux-ci\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Fatigue musculaire<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Conditions m\u00e9t\u00e9orologiques inattendues<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Moments de doute de soi<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Inconfort physique<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour chaque d\u00e9fi potentiel, cr\u00e9ez une image mentale claire de vous-m\u00eame en train de le relever avec confiance. <\/p>\n<h3>La ligne d&rsquo;arriv\u00e9e<\/h3>\n<p>C\u2019est de loin la chose la plus motivante \u00e0 visualiser. Si vous n\u2019imaginez pas intentionnellement ce qui pr\u00e9c\u00e8de, imaginez au moins cette sc\u00e8ne\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>La derni\u00e8re ligne droite approche<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Votre fr\u00e9quence cardiaque augment\u00e9e<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>L&rsquo;\u00e9nergie de la foule<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Votre foul\u00e9e puissante et d\u00e9termin\u00e9e<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Le moment exaltant du franchissement de la ligne d\u2019arriv\u00e9e<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ressentez les \u00e9motions\u00a0: la fiert\u00e9, la joie et un sentiment irr\u00e9el d\u2019accomplissement.<\/p>\n<h2 id=\"final-thoughts\">R\u00e9flexions finales<\/h2>\n<p>La visualisation est un outil puissant qui transforme l\u2019entra\u00eenement marathon d\u2019un effort purement physique en une exp\u00e9rience corps-esprit. En consacrant du temps \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition mentale, vous ne vous pr\u00e9parez pas seulement \u00e0 courir un marathon : vous vous programmez pour r\u00e9ussir. Votre esprit est aussi un muscle. Entra\u00eenez-le comme vous le faites avec ces quads d&rsquo;acier.<\/p>\n<p>Si vous courez ce week-end, assurez-vous d&rsquo;\u00e9viter ces erreurs du jour de la course. Et si vous \u00eates spectateur, voici une r\u00e9partition kilom\u00e8tre par kilom\u00e8tre pour soutenir votre marathonien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Votre esprit est aussi un muscle. Entra\u00eenez-le comme vous le faites avec ces quads d&rsquo;acier. Il s&rsquo;agit de la deuxi\u00e8me saison de Training Diaries, une<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1947,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[76,889,49,81,1232,2660,2659],"class_list":["post-1946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-est","tag-marathon","tag-mon","tag-pour","tag-reussir","tag-secret","tag-visualisation","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Votre esprit est aussi un muscle. Entra\u00eenez-le comme vous le faites avec ces quads d&rsquo;acier. Il s&rsquo;agit de la deuxi\u00e8me saison de Training Diaries, une\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-02T13:22:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/header_backgroundk-01-e1726694325946.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"92\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julien\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julien\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julien\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\"},\"headline\":\"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon\",\"datePublished\":\"2024-11-02T13:22:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-02T13:22:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\"},\"wordCount\":764,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png\",\"keywords\":[\"est\",\"marathon\",\"Mon\",\"pour\",\"r\u00e9ussir\",\"secret\",\"visualisation\"],\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\",\"name\":\"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon | Vie Associative\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png\",\"datePublished\":\"2024-11-02T13:22:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-02T13:22:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"name\":\"Vie Associative\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\",\"name\":\"Vie Associative\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Vie Associative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\",\"name\":\"Julien\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"caption\":\"Julien\"},\"description\":\"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon | Vie Associative","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon | Vie Associative","og_description":"Votre esprit est aussi un muscle. Entra\u00eenez-le comme vous le faites avec ces quads d&rsquo;acier. Il s&rsquo;agit de la deuxi\u00e8me saison de Training Diaries, une","og_url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/","og_site_name":"Vie Associative","article_published_time":"2024-11-02T13:22:39+00:00","og_image":[{"width":279,"height":92,"url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/header_backgroundk-01-e1726694325946.png","type":"image\/png"}],"author":"Julien","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julien","Dur\u00e9e de lecture est.":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/"},"author":{"name":"Julien","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4"},"headline":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon","datePublished":"2024-11-02T13:22:39+00:00","dateModified":"2024-11-02T13:22:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/"},"wordCount":764,"publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png","keywords":["est","marathon","Mon","pour","r\u00e9ussir","secret","visualisation"],"articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/","name":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon | Vie Associative","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png","datePublished":"2024-11-02T13:22:39+00:00","dateModified":"2024-11-02T13:22:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#primaryimage","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/La-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon.png","width":1200,"height":675,"caption":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/la-visualisation-est-mon-secret-pour-reussir-un-marathon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La visualisation est mon secret pour r\u00e9ussir un marathon"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","name":"Vie Associative","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization","name":"Vie Associative","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","width":512,"height":512,"caption":"Vie Associative"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4","name":"Julien","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","caption":"Julien"},"description":"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.","sameAs":["https:\/\/vieassociative.be\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1946"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}