{"id":1922,"date":"2024-11-02T00:24:36","date_gmt":"2024-11-01T23:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-aider-votre-enfant-a-developper-une-tolerance-a-la-frustration\/"},"modified":"2024-11-02T00:24:36","modified_gmt":"2024-11-01T23:24:36","slug":"comment-aider-votre-enfant-a-developper-une-tolerance-a-la-frustration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-aider-votre-enfant-a-developper-une-tolerance-a-la-frustration\/","title":{"rendered":"Comment aider votre enfant \u00e0 d\u00e9velopper une tol\u00e9rance \u00e0 la frustration"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Apprendre \u00e0 g\u00e9rer toutes les petites irritations de la vie est un travail en cours, d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>La vie ne se d\u00e9roule pas toujours comme vous le souhaitez. C\u2019est l\u2019une des le\u00e7ons les plus difficiles et les plus universelles que nous apprenons lorsque nous passons de la petite enfance \u00e0 l\u2019enfance, puis \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. Bien qu&rsquo;il soit normal qu&rsquo;un petit enfant fasse une crise de col\u00e8re lorsqu&rsquo;il n&rsquo;obtient pas ce qu&rsquo;il veut quand il le veut, \u00e0 mesure que les enfants grandissent, la capacit\u00e9 de tol\u00e9rer l&rsquo;inconfort est une comp\u00e9tence importante \u00e0 ma\u00eetriser. Ils doivent attendre leur tour, perdre avec gr\u00e2ce, g\u00e9rer la faim, la stimulation sensorielle et avoir quelqu&rsquo;un du c\u00f4t\u00e9 de l&rsquo;autre. <\/p>\n<p>Si votre enfant semble perdre son sang-froid plus souvent que ses pairs ou \u00eatre incapable de \u00ab g\u00e9rer \u00bb l\u2019aggravation ou l\u2019irritation d\u2019une mani\u00e8re adapt\u00e9e \u00e0 son d\u00e9veloppement, vous voudrez peut-\u00eatre l\u2019aider \u00e0 d\u00e9velopper sa tol\u00e9rance \u00e0 la frustration. Nous avons discut\u00e9 avec la psychiatre et coach parentale Jess Beachkofksy des fa\u00e7ons dont vous pouvez aider votre enfant \u00e0 d\u00e9velopper ces comp\u00e9tences.<\/p>\n<h2 id=\"spotting-frustration-before-they-blow\">Rep\u00e9rer la frustration avant qu&rsquo;elle n&rsquo;explose<\/h2>\n<p>Vous savez \u00e0 quoi ressemble une crise de col\u00e8re, mais pour aider votre enfant \u00e0 d\u00e9velopper une tol\u00e9rance \u00e0 la frustration, commencez \u00e0 remarquer les premiers signes indiquant qu&rsquo;il est d\u00e9pass\u00e9 et qu&rsquo;il est susceptible de s&rsquo;effondrer. Ensuite, aidez-les \u00e0 commencer \u00e0 remarquer ce qu\u2019ils ressentent dans ces moments afin qu\u2019ils puissent commencer \u00e0 trouver des moyens d\u2019y faire face. \u00abLes enfants doivent \u00eatre capables d&rsquo;identifier les moments o\u00f9 ils sont frustr\u00e9s afin de pouvoir mettre en \u0153uvre les comp\u00e9tences qui les aideront \u00e0 y parvenir\u00bb, explique Beachkofsky. <\/p>\n<p>Certains signes courants d\u2019une frustration croissante ou d\u2019une faible tol\u00e9rance globale \u00e0 la frustration comprennent\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Agitation ou agitation<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Discours int\u00e9rieur n\u00e9gatif (\u00ab Je ne peux pas le faire. \u00bb \u00ab Je suis stupide. \u00bb) <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u00c9vitement de certaines t\u00e2ches<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Abandonner rapidement<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Irritabilit\u00e9<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Exag\u00e9rer l\u2019inconfort (\u00ab \u00c7a me tue ! \u00bb)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pleurer plus que ce qui semble normal<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Agression (physique et\/ou verbale)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abLa tol\u00e9rance \u00e0 la frustration peut \u00eatre tr\u00e8s p\u00e9nible pour les adultes, mais elle peut \u00eatre encore plus difficile pour les enfants, car ils apprennent constamment \u00e0 conna\u00eetre leurs \u00e9motions tout en essayant de d\u00e9velopper leurs comp\u00e9tences acad\u00e9miques, sportives, sociales et individuelles\u00bb, explique Beachkofsky. C\u2019est pourquoi vous constatez souvent une quantit\u00e9 importante de troubles \u00e9motionnels lorsqu\u2019un enfant apprend une t\u00e2che nouvelle ou difficile.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-talk-to-a-frustrated-child\">Comment parler \u00e0 un enfant frustr\u00e9<\/h2>\n<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 d\u2019approcher un enfant au bord d\u2019une crise de frustration, vous savez qu\u2019il est comme une petite bombe \u00e9motionnelle. Un faux mouvement et vous les perdez compl\u00e8tement. Ils sont plus susceptibles d\u2019abandonner d\u00e9finitivement que de r\u00e9essayer. Beachkofsky dit de s&rsquo;attendre \u00e0 des repr\u00e9sailles m\u00eame si vous vous approchez doucement. \u00ab\u00a0Votre enfant ne sera probablement pas tr\u00e8s reconnaissant et ne mettra pas en \u0153uvre les techniques imm\u00e9diatement\u00a0\u00bb, dit-elle.<\/p>\n<p>Si votre enfant \u00e9volue rapidement, cela ne sert \u00e0 rien de le pousser jusqu&rsquo;au point d&rsquo;explosion. \u00ab Faites une pause ! S&rsquo;\u00e9loigner de la t\u00e2che, m\u00eame tr\u00e8s bri\u00e8vement, peut les aider \u00e0 acqu\u00e9rir une nouvelle perspective, et un nouveau regard peut faire des merveilles \u00bb, d\u00e9clare Beachkofsky. \u00c0 partir de l\u00e0, s&rsquo;ils le souhaitent, restez dans l&rsquo;espace, mais utilisez une comp\u00e9tence de pleine conscience, si possible celle que vous avez \u00e9tablie dans le pass\u00e9, comme la respiration profonde, l&rsquo;observation de l&rsquo;espace autour d&rsquo;eux ou d&rsquo;autres comp\u00e9tences comme la respiration en bo\u00eete. S&rsquo;\u00e9loigner compl\u00e8tement pourrait \u00eatre une bonne id\u00e9e. \u00ab\u00a0Se d\u00e9placer! Soyez physique, courez, faites du mal \u00e0 la maison, augmentez votre fr\u00e9quence cardiaque et expulsez certains de ces produits chimiques du stress afin qu&rsquo;ils puissent revenir aux choses rafra\u00eechis et renouvel\u00e9s \u00bb, explique Beachkofsky. <\/p>\n<p>Avant de revenir \u00e0 la t\u00e2che, assurez-vous de vous enregistrer en utilisant un discours int\u00e9rieur positif et en vous concentrant sur le langage de \u00ab l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;esprit de croissance \u00bb. \u00ab\u00a0N&rsquo;oubliez pas que YET est l&rsquo;un des mots les plus \u00e9tonnants pour op\u00e9rer ce changement\u00a0\u00bb, dit-elle. Lorsque votre enfant utilise l&rsquo;expression n\u00e9gative du discours int\u00e9rieur \u00ab\u00a0Je ne peux pas le faire\u00a0\u00bb, vous pouvez r\u00e9pondre\u00a0: \u00ab Vous ne pouvez pas le faire\u2026 encore\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2 id=\"how-to-establish-good-frustration-habits\">Comment \u00e9tablir de bonnes habitudes de frustration<\/h2>\n<p>\u00c0 certains moments de votre quotidien, mod\u00e9lisez \u00e0 la fois la frustration et la tol\u00e9rance \u00e0 la frustration. \u00ab\u00a0Exprimer quand <em>toi<\/em> ressentez de la frustration, puis appliquez certaines comp\u00e9tences de \u00ab tol\u00e9rance \u00bb pour montrer aux enfants comment cela fonctionne et que cela aide vraiment. Cela normalise \u00e9galement l\u2019exp\u00e9rience, ce qui peut cr\u00e9er plus d\u2019espace pour demander de l\u2019aide sans se sentir bizarre \u00bb, explique Beachkofsky. Cette m\u00e9thode est id\u00e9ale pour mod\u00e9liser \u00ab\u00a0\u00eatre assis dans un inconfort\u00a0\u00bb, comme devoir attendre ou \u00eatre physiquement inconfortable, comme lorsque vous avez tr\u00e8s chaud ou tr\u00e8s faim. Vous pouvez dire que vous n&rsquo;aimez pas cela, mais vous ne pouvez rien y faire et vous vous en sortirez. Faire cela sans lien avec la frustration de votre enfant le rendra moins pointu et plus un mode de vie normal. <\/p>\n<p>Lorsque vous \u00eates sur le point de d\u00e9marrer une nouvelle t\u00e2che, divisez-la en morceaux g\u00e9rables. Les enseignants le font souvent avec des devoirs, soit en cr\u00e9ant des sections, soit en faisant en sorte que chaque \u00e9l\u00e9ment s&rsquo;appuie sur des connaissances ant\u00e9rieures. Demander \u00e0 votre enfant de prendre l\u2019initiative de fabriquer les \u00ab morceaux \u00bb ou les \u00ab \u00e9chafaudages \u00bb est un bon moyen de d\u00e9velopper son autonomie sociale. \u00ab\u00a0Votre enfant sait d\u00e9j\u00e0 comment faire une tonne de choses, alors demandez-lui de d\u00e9composer ce qu&rsquo;il essaie d&rsquo;apprendre en autant de morceaux qu&rsquo;il sait d\u00e9j\u00e0 faire que possible\u00a0\u00bb, explique Beachkofsky. \u00ab\u00a0Cela aide \u00e9galement \u00e0 d\u00e9velopper ces pens\u00e9es positives, car ils se souviennent de tout ce qui est li\u00e9 \u00e0 cette t\u00e2che. <em>sont<\/em> capable de faire. \u00bb<\/p>\n<p>Lorsque la frustration surgit in\u00e9vitablement, rappelez-leur les moments o\u00f9 ils ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s \u00e0 la frustration et comment ils l&rsquo;ont surmont\u00e9e en \u00e9tant patients avec eux-m\u00eames et en utilisant leurs comp\u00e9tences de pleine conscience, de d\u00e9coupage ou tout ce qui les a aid\u00e9s \u00e0 s&rsquo;en sortir. Revenez loin en arri\u00e8re, \u00e0 quelque chose de simple, comme quand ils ont appris \u00e0 faire du v\u00e9lo ou m\u00eame \u00e0 marcher, si cela peut les faire rire. Le rire, \u00e0 tout le moins, dissipera \u00e9galement leur frustration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apprendre \u00e0 g\u00e9rer toutes les petites irritations de la vie est un travail en cours, d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. 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