{"id":1794,"date":"2024-10-29T18:18:12","date_gmt":"2024-10-29T17:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/apprenez-a-vos-enfants-la-difference-entre-une-vraie-inquietude-et-une-inquietude-trompeuse\/"},"modified":"2024-10-29T18:18:12","modified_gmt":"2024-10-29T17:18:12","slug":"apprenez-a-vos-enfants-la-difference-entre-une-vraie-inquietude-et-une-inquietude-trompeuse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/apprenez-a-vos-enfants-la-difference-entre-une-vraie-inquietude-et-une-inquietude-trompeuse\/","title":{"rendered":"Apprenez \u00e0 vos enfants la diff\u00e9rence entre une vraie inqui\u00e9tude et une inqui\u00e9tude \u00ab trompeuse \u00bb"},"content":{"rendered":"
Un accident de voiture ? Une vraie inqui\u00e9tude. Des monstres de plus pr\u00e8s ? Trick s’inqui\u00e9ter.<\/div>\n

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L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 assez difficile \u00e0 g\u00e9rer lorsque l\u2019on a l\u2019exp\u00e9rience de la vie n\u00e9cessaire pour distinguer les menaces r\u00e9elles des menaces imaginaires. Nous, les adultes, savons peut-\u00eatre que les chances d’une invasion extraterrestre sont extr\u00eamement minces, mais dans l’esprit de votre enfant, cela peut sembler parfaitement plausible.<\/p>\n

Si votre enfant est sujet \u00e0 des pens\u00e9es anxieuses, vous pouvez l\u2019aider \u00e0 g\u00e9rer ses inqui\u00e9tudes en fonction de leur r\u00e9alisme. La psychologue pour enfants, la Dre Emily W. King, les appelle des \u00ab vrais \u00bb soucis et des \u00ab pi\u00e8ges \u00bb. Une v\u00e9ritable inqui\u00e9tude est quelque chose qui pourrait arriver, comme obtenir un mauvais r\u00e9sultat \u00e0 un test ou se blesser en faisant du sport. Les inqui\u00e9tudes trompeuses sont des choses qui ne constituent pas de r\u00e9elles menaces, comme les monstres dans le placard ou les attaques de zombies.<\/p>\n

\u00ab En tant qu’adultes, nous reconnaissons les \u00ab soucis r\u00e9els \u00bb comme des choses qui sont susceptibles de se produire et les \u00ab soucis trompeurs \u00bb comme des peurs irrationnelles, soit parce qu’elles ne sont pas possibles, soit parce qu’elles ne se produiront probablement pas. Il est \u00e9galement utile de faire cette distinction pour les enfants \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 King.<\/p>\n

Vrais soucis vs soucis trompeurs<\/h2>\n

Pour aider les enfants \u00e0 commencer \u00e0 faire la diff\u00e9rence, appliquez-leur des connaissances scientifiques sur le cerveau. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous pouvons apprendre aux enfants \u00e0 conna\u00eetre la partie pensante de leur cerveau, le cortex sup\u00e9rieur, \u00e0 d\u00e9cider si une inqui\u00e9tude est trompeuse ou r\u00e9elle, \u00e0 \u00e9valuer avec pr\u00e9cision le risque auquel ils courent et \u00e0 d\u00e9cider quoi faire ensuite\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 King.<\/p>\n

L’amygdale, a d\u00e9clar\u00e9 King, est responsable des sentiments, mais peut r\u00e9agir de mani\u00e8re excessive en fonction des histoires que vous avez entendues, des photos et des vid\u00e9os que vous avez vues ou des exp\u00e9riences effrayantes pass\u00e9es.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le plus difficile est que nous ne pouvons pas toujours acc\u00e9der \u00e0 notre pens\u00e9e rationnelle si notre amygdale est en \u00e9tat d’alerte \u00e9lev\u00e9\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. \u00ab\u00a0C’est l\u00e0 que des relations s\u00fbres et connect\u00e9es entrent en jeu pour nous aider \u00e0 nous r\u00e9guler \u00e9motionnellement.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les enfants peuvent s\u2019inqui\u00e9ter pour leur s\u00e9curit\u00e9 ou craindre que quelque chose de grave ne se produise \u00e0 tout moment, en particulier dans des situations inconnues, lorsqu\u2019ils sont fatigu\u00e9s ou lorsqu\u2019ils voient ou entendent parler de quelque chose de dangereux. L’anxi\u00e9t\u00e9 peut survenir \u00e0 l’heure du coucher, avant des tests et de nouvelles exp\u00e9riences, ou lorsque les enfants sont s\u00e9par\u00e9s de leurs tuteurs. Quelles inqui\u00e9tudes sont r\u00e9elles et lesquelles sont des pi\u00e8ges\u00a0?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Par exemple, les enfants pourraient expliquer que s’il commence \u00e0 tonner et \u00e0 \u00e9clairer lorsqu’ils jouent dehors, ils sont vraiment inquiets de la foudre, alors ils courent \u00e0 l’int\u00e9rieur. C’est un r\u00e9el danger \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 King. \u00ab Une astuce serait de penser qu’il y a des monstres dans votre placard ou de craindre qu’un voleur entre chez vous tous les soirs. Oui, les voleurs existent, mais la probabilit\u00e9 que cela se produise ne correspond souvent pas au niveau d\u2019inqui\u00e9tude ressenti par un enfant.<\/p>\n

Comment aider les enfants \u00e0 g\u00e9rer leurs soucis<\/h2>\n

Voici quelques fa\u00e7ons d\u2019aider les enfants \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 et connect\u00e9s\u00a0:<\/p>\n