{"id":1776,"date":"2024-10-29T07:19:54","date_gmt":"2024-10-29T06:19:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/choses-que-vous-ne-devriez-jamais-dire-a-un-partenaire-et-que-dire-a-la-place\/"},"modified":"2024-10-29T07:19:54","modified_gmt":"2024-10-29T06:19:54","slug":"choses-que-vous-ne-devriez-jamais-dire-a-un-partenaire-et-que-dire-a-la-place","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/choses-que-vous-ne-devriez-jamais-dire-a-un-partenaire-et-que-dire-a-la-place\/","title":{"rendered":"Choses que vous ne devriez jamais dire \u00e0 un partenaire (et que dire \u00e0 la place)"},"content":{"rendered":"
Jamais dans l\u2019histoire des mots l\u2019expression \u00ab calme-toi \u00bb n\u2019a r\u00e9ellement calm\u00e9 quelqu\u2019un.<\/div>\n

<\/p>\n

Afin d\u2019avoir une relation productive, \u00e9panouissante et \u00e0 long terme, nous devons \u00eatre conscients de nombreuses choses. Nos propres d\u00e9clencheurs et notre bagage \u00e9motionnel, les besoins et le langage amoureux de notre partenaire, et la fa\u00e7on dont nous nous parlons, surtout en cas de conflit. Les paroles de notre partenaire peuvent r\u00e9sonner dans nos oreilles et peser sur notre c\u0153ur pendant des mois, voire plus. Ils peuvent nous amener \u00e0 nous sentir r\u00e9sign\u00e9s ou responsabilis\u00e9s, encourag\u00e9s ou d\u00e9gonfl\u00e9s.<\/p>\n

Pour qu’une relation ait les meilleures chances de succ\u00e8s \u00e0 long terme, \u00e9vitez ces phrases qui piquent la d\u00e9fensive et r\u00e9fl\u00e9chissez aux alternatives qui vous aideront \u00e0 sortir des d\u00e9saccords avec plus d’empathie et de compr\u00e9hension.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je suis d\u00e9sol\u00e9 que tu ressens cela\u00a0\u00bb <\/h2>\n

Relations 101\u00a0:\u00a0des excuses qui \u00ab\u00a0s’excusent\u00a0\u00bb pour ce que ressent une personne. pas<\/em> des excuses. Devrions-nous \u00eatre attentifs et empathiques \u00e0 ce que ressent notre partenaire\u00a0? Absolument. Mais s’ils se sentent boulevers\u00e9s \u00e0 cause de quelque chose nous<\/em> l\u2019avons fait, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de nous en approprier. <\/p>\n

Dans toute relation, personnelle ou professionnelle, assumer la responsabilit\u00e9 de notre comportement permettra de r\u00e9parer les d\u00e9g\u00e2ts plus loin et plus rapidement que de d\u00e9tourner l\u2019attention vers l\u2019autre personne. En g\u00e9n\u00e9ral, les d\u00e9clarations \u00ab je \u00bb sont plus productives que les d\u00e9clarations \u00ab vous \u00bb pour r\u00e9soudre un conflit, car \u00ab je \u00bb indique la propri\u00e9t\u00e9 tandis que \u00ab vous \u00bb signifie g\u00e9n\u00e9ralement le bl\u00e2me. Essayez : \u00ab Je suis d\u00e9sol\u00e9 d’avoir ___ et cela vous a fait ressentir ___. \u00bb <\/p>\n

\u00ab\u00a0Peu importe\u00a0\u00bb <\/h2>\n

S’il y a une r\u00e9ponse plus d\u00e9daigneuse que \u00ab peu importe \u00bb, je ne suis pas s\u00fbr de laquelle il s’agit. Le \u00abje m’en fiche\u00bb du pauvre homme peu importe<\/em> minimise et arr\u00eate instantan\u00e9ment ce que dit votre partenaire. Non seulement ces mots donnent \u00e0 l\u2019orateur l\u2019impression d\u2019un adolescent hargneux, mais ils donnent \u00e9galement \u00e0 la personne qui les re\u00e7oit le sentiment d\u2019\u00eatre rejet\u00e9e et invalid\u00e9e. Si vous \u00eates vraiment trop en col\u00e8re sur le moment pour prendre en compte ce que dit votre partenaire, reportez la discussion jusqu’\u00e0 ce que vous ayez eu l’occasion de vous calmer. Par exemple : \u00ab J’ai du mal \u00e0 en parler en ce moment. Pouvons-nous faire une pause et y revenir plus tard ?<\/p>\n

\u00ab\u00a0D\u00e9tendez-vous\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0calmez-vous\u00a0\u00bb <\/h2>\n

Comme de l\u2019essence sur un feu, dire \u00e0 quelqu\u2019un qui est boulevers\u00e9 de se d\u00e9tendre ou de se calmer est un moyen infaillible d\u2019intensifier ses \u00e9motions n\u00e9gatives. Loin de transmettre une curiosit\u00e9 authentique ou une tentative de rectifier ce que ressent votre partenaire, \u00ab\u00a0d\u00e9tendez-vous\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0calmez-vous\u00a0\u00bb indiquent un d\u00e9sir de contr\u00f4ler et d’arr\u00eater les \u00e9motions qui vous envahissent. nous<\/em> se sentir d\u00e9clench\u00e9 ou mal \u00e0 l\u2019aise. <\/p>\n

Lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019interagir avec quelqu\u2019un qui ressent des \u00e9motions fortes, aussi difficile que cela puisse \u00eatre, la meilleure approche est de rester calme. (Fait int\u00e9ressant, c’est ce que les experts parentaux recommandent lorsqu’ils ont affaire \u00e0 un enfant boulevers\u00e9. Si vous \u00eates un parent, il est temps de rappeler ces techniques de crise des tout-petits et de les adapter respectueusement ici.) Au lieu de laisser entendre que votre partenaire r\u00e9agit de mani\u00e8re excessive, une autre fa\u00e7on d’invalider leur exp\u00e9rience \u2013 essayez : \u00ab Je vois que tu es vraiment contrari\u00e9. Pouvez-vous m’aider \u00e0 comprendre pourquoi ? Ou \u00ab Je veux aider mais c’est difficile pour moi de t’entendre en ce moment. Pouvons-nous d\u2019abord reprendre notre souffle, puis continuer ?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Toujours\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0jamais\u00a0\u00bb <\/h2>\n

Les mots \u00ab toujours \u00bb et \u00ab jamais \u00bb sont subjectifs et, lorsqu\u2019il s\u2019agit de relations, il est peu probable qu\u2019ils soient vrais. Ils impliquent des absolus ; qu’il y a Non <\/em>moment o\u00f9 un certain comportement se produit ou ne se produit pas. Comme le souligne Julienne Derichs, conseill\u00e8re clinique agr\u00e9\u00e9e, \u00ab les d\u00e9clarations toujours et jamais sont le plus souvent utilis\u00e9es de mani\u00e8re accusatrice et argumentative, ce qui conduit \u00e0 une r\u00e9action d\u00e9fensive afin de clarifier l’exag\u00e9ration ou le mensonge. \u00bb <\/p>\n

Plut\u00f4t que de briser la conversation en incitant \u00e0 la d\u00e9fensive, essayez des phrases qui commencent par \u00ab Je remarque que… \u00bb ou \u00ab J’ai l’impression que… \u00bb Une autre approche consiste \u00e0 lier ce que vous ressentez au comportement que vous souhaitez voir s’am\u00e9liorer. , par exemple : \u00ab Je me sens (seul dans les responsabilit\u00e9s m\u00e9nag\u00e8res) lorsque vous (ne sortez pas les poubelles). \u00bb Apr\u00e8s tout, pr\u00e9f\u00e9reriez-vous entendre : \u00ab Cela me fait mal lorsque vous ne me posez pas de questions sur ma journ\u00e9e \u00bb ou \u00ab Vous jamais<\/em> me poser des questions sur ma journ\u00e9e\u00a0\u00bb\u00a0? <\/p>\n

\u00ab\u00a0Rien\u00a0\u00bb <\/h2>\n

Lorsque nous sommes en col\u00e8re ou boulevers\u00e9s, c’est \u00e9vident, surtout pour la personne avec qui nous vivons, qui (vraisemblablement) nous conna\u00eet le mieux. Essayer de nier que quelque chose ne va pas ne servira qu’\u00e0 repousser le probl\u00e8me et potentiellement \u00e0 mettre en col\u00e8re nos partenaires, qui doivent maintenant \u00ab creuser \u00bb pour d\u00e9couvrir ce qui nous d\u00e9range \u2013 ou risquer d’\u00eatre accus\u00e9s de ne pas s’en soucier. Comme l\u2019\u00e9crit le Dr Andrea Brandt, th\u00e9rapeute conjugale et familiale, pour Psychology Today : \u00abRien<\/em> signifie en r\u00e9alit\u00e9 : \u00ab Bien s\u00fbr, je suis contrari\u00e9, mais j’ai peur d’\u00e9voquer quoi que ce soit qui puisse d\u00e9clencher une bagarre, alors je vais vous inciter \u00e0 en d\u00e9clencher une pour moi. \u00bb Brandt continue : \u00ab La prochaine fois que votre Le partenaire dit : \u00ab Rien \u00bb, r\u00e9torque : \u00ab Cette r\u00e9ponse ne fera que nous entra\u00eener dans un combat. Quand tu es pr\u00eat \u00e0 en parler, je suis l\u00e0 pour t’\u00e9couter.’\u00bb<\/em><\/p>\n

Injures<\/h2>\n

Les injures doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es \u00e0 tout prix dans une relation. M\u00eame lorsqu’il s’excuse, il est peu probable que votre partenaire oublie bient\u00f4t (peut-\u00eatre un jour) la vilaine chose que vous lui avez dite lors d’une dispute. Ils se demanderont peut-\u00eatre toujours si au fond, c’est comme \u00e7a que tu vraiment <\/em>voyez-les et commencez \u00e0 perdre confiance en vous et en votre affection. Si vous vous sentez suffisamment en col\u00e8re pour lancer un nom \u00e0 votre partenaire, retirez-vous de la conversation jusqu’\u00e0 ce que vous soyez suffisamment calm\u00e9 pour parler de mani\u00e8re productive, sinon vous risquez de causer des dommages irr\u00e9parables \u00e0 long terme. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Pourquoi tu n’as jamais…\u00a0\u00bb <\/h2>\n

Les questions commen\u00e7ant par ce verbiage se d\u00e9t\u00e9riorent rapidement. Comme \u00ab toujours \u00bb et \u00ab jamais \u00bb, cette expression implique une infraction constante que votre partenaire recevra probablement comme une critique. Au lieu de : \u00ab\u00a0Pourquoi ne proposez-vous jamais de planifier nos rendez-vous\u00a0?\u00a0\u00bb essayez soit 1) de f\u00e9liciter le comportement que vous souhaitez voir davantage, soit 2) de faire une demande directe. \u00ab C’est un tel soulagement de choisir un restaurant et de faire une r\u00e9servation, j’adore \u00e7a ! \u00bb ou \u00ab\u00a0J’appr\u00e9cie vraiment que vous preniez l’initiative de planifier une soir\u00e9e pour nous. Pourrions-nous en faire une chose r\u00e9guli\u00e8re ? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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