{"id":1669,"date":"2024-10-26T17:24:00","date_gmt":"2024-10-26T15:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-reconnaitre-les-offres-de-connexion-de-votre-partenaire-et-peut-etre-sauver-votre-relation\/"},"modified":"2024-10-26T17:24:00","modified_gmt":"2024-10-26T15:24:00","slug":"comment-reconnaitre-les-offres-de-connexion-de-votre-partenaire-et-peut-etre-sauver-votre-relation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-reconnaitre-les-offres-de-connexion-de-votre-partenaire-et-peut-etre-sauver-votre-relation\/","title":{"rendered":"Comment reconna\u00eetre les \u00ab offres de connexion \u00bb de votre partenaire et peut-\u00eatre sauver votre relation"},"content":{"rendered":"
Parfois, un message texte amusant est plus qu\u2019un simple message texte amusant.<\/div>\n

<\/p>\n

La connexion est essentielle dans toute relation, mais la vie quotidienne \u2013 du travail, des enfants et des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res \u00e0 notre attachement \u00e0 nos t\u00e9l\u00e9phones \u2013 peut rendre difficile la communication et la synchronisation r\u00e9guli\u00e8res avec notre partenaire. Lorsqu\u2019une relation rencontre un probl\u00e8me, il n\u2019est pas toujours clair ce que nous devons faire pour cultiver une connexion plus saine et plus \u00e9troite. Mais il suffirait peut-\u00eatre de pr\u00eater un peu plus d\u2019attention \u00e0 ce que l\u2019Institut Gottman appelle les \u00ab offres de connexion \u00bb.<\/p>\n

L\u2019expression \u00ab offres de connexion \u00bb a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e par les Drs. John et Julie Gottman du Gottman Institute, qui adopte une approche scientifique et fond\u00e9e sur la recherche en mati\u00e8re de conseil relationnel. Dans son livre, La cure relationnelle,<\/em> John Gottman \u00e9crit qu’il a d\u00e9couvert que les couples les plus prosp\u00e8res qu’il a \u00e9tudi\u00e9s \u00e9taient ceux qui \u00e9taient simplement plus attentifs les uns aux autres \u2013 et il qualifie les \u00ab offres \u00bb de \u00ab l’unit\u00e9 fondamentale de la communication \u00e9motionnelle \u00bb. Il s\u2019agit essentiellement de demandes de connexion et peuvent \u00eatre communiqu\u00e9es verbalement, physiquement ou sexuellement. Ils peuvent \u00eatre tr\u00e8s petits, dr\u00f4les ou s\u00e9rieux, mais essentiellement, ils posent tous la m\u00eame question : \u00ab Pouvez-vous faire attention \u00e0 moi ?<\/p>\n

\u00abLes offres de connexion sont fondamentales pour la sant\u00e9 \u00e9motionnelle d’une relation\u00bb, d\u00e9clare Rebecca Phillips, conseill\u00e8re professionnelle agr\u00e9\u00e9e form\u00e9e par Gottman et exploitante de Mend Modern Therapy. \u00ab Les offres renforcent la relation en ajoutant de la valeur qui se construit au fil du temps. \u00c0 mesure que la relation se renforce, mieux vous et votre partenaire pourrez r\u00e9sister aux d\u00e9fis qui surgiront in\u00e9vitablement dans la relation. <\/p>\n

Chaque fois que vous vous tournez vers l’offre de votre partenaire, dit Phillips, vous effectuez essentiellement un d\u00e9p\u00f4t sur votre compte bancaire \u00e9motionnel. Cependant, chaque fois que vous vous d\u00e9tournez, vous effectuez essentiellement un retrait. <\/p>\n

\u00ab Se d\u00e9tourner des offres de votre partenaire cr\u00e9e de la distance et de la d\u00e9connexion \u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Cela nuit incroyablement \u00e0 la sant\u00e9 de la relation.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Il peut \u00eatre difficile de rep\u00e9rer une offre de connexion puisque vous et votre partenaire le faites probablement tout le temps sans m\u00eame le savoir. Par exemple, lorsque votre partenaire vous envoie un GIF amusant par SMS, vous pouvez sourire et r\u00e9pondre par un simple \u00ab mignon \u00bb ou hausser les \u00e9paules et ne rien dire du tout. Peut-\u00eatre que, de votre point de vue, le GIF amusant n\u2019est pas grave. Cependant, le GIF amusant est en fait votre partenaire qui vous envoie une offre de connexion. <\/p>\n

Vous pourriez penser : \u00ab Mais je suis occup\u00e9 ! Je ne peux pas r\u00e9pondre \u00e0 tous les GIF\u00a0!\u00a0\u00bb C’est une chose si vous \u00eates parfois d\u00e9bord\u00e9 au travail et que vous ne pouvez vraiment pas r\u00e9pondre, mais si vous vous d\u00e9tournez constamment des tentatives de connexion de votre partenaire, votre intimit\u00e9 se d\u00e9sint\u00e9grera lentement avec le temps.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La distance provoqu\u00e9e par le refus ou l’opposition est plus responsable de la dissolution des relations que l’infid\u00e9lit\u00e9\u00a0\u00bb, explique Phillips. \u00ab\u00a0Le fait de se tourner vers les offres de votre partenaire cr\u00e9e une base de confiance, de connexion \u00e9motionnelle et de satisfaction.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Dans l\u2019exemple ci-dessus, le simple fait de tirer un \u00ab MDR \u00bb ou un autre GIF amusant sur votre partenaire peut suffire \u00e0 maintenir la connexion solide. <\/p>\n

Si vous ne savez pas comment vous tourner vers une offre de connexion (ou \u00e0 quoi pourrait ressembler une offre de connexion), voici d’autres exemples \u00e0 prendre en compte. <\/p>\n

Votre partenaire vous pose des questions sur votre journ\u00e9e<\/strong><\/h2>\n

\u00ab\u00a0La tentative de connexion la plus courante consiste sans doute \u00e0 demander \u00e0 votre partenaire comment s’est pass\u00e9e sa journ\u00e9e\u00a0\u00bb, explique Phillips. \u00ab\u00a0Si vous demandez \u00e0 votre partenaire comment s\u2019est pass\u00e9e sa journ\u00e9e, vous obtiendrez peut-\u00eatre une r\u00e9ponse courte : bonne, mauvaise ou OK. Mais si vous demandez \u00e0 votre partenaire de vous raconter sa journ\u00e9e, vous lui demandez essentiellement de se tourner vers votre offre. Poser des questions ouvertes contribue \u00e0 faciliter la s\u00e9quence d\u2019offres. <\/p>\n

Se tourner vers :<\/strong> Si votre partenaire vous demande comment s’est pass\u00e9e votre journ\u00e9e, Phillips dit qu’il est important de se tourner vers son offre en r\u00e9pondant de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie et en ouvrant la discussion en lui posant des questions sur la leur. \u00ab\u00a0Montrer de l\u2019int\u00e9r\u00eat et poursuivre la conversation est la cl\u00e9. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 diff\u00e9rentes parties de ce qu\u2019ils vous disent et posez des questions pour faire avancer la conversation.<\/p>\n

De m\u00eame, lorsque vous partagez votre journ\u00e9e, votre partenaire peut \u00e9galement parler de la sienne. S\u2019ils ont eu une journ\u00e9e difficile, demandez-leur pourquoi et comment ils se sentent. Demandez-leur comment vous pouvez les aider \u00e0 se sentir mieux. S’ils ont pass\u00e9 une bonne journ\u00e9e, montrez votre soutien : demandez-leur pourquoi c’\u00e9tait si g\u00e9nial et montrez-leur que vous \u00eates heureux qu’ils aient pass\u00e9 une bonne journ\u00e9e en les serrant dans vos bras et en leur souriant. <\/p>\n

Se d\u00e9tourner :<\/strong> Des r\u00e9ponses en un seul mot comme \u00ab\u00a0Bien\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Bien\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0OK\u00a0\u00bb ou sans pr\u00e9cisions en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Votre partenaire pousse un soupir exasp\u00e9r\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Vous \u00eates assis sur le canap\u00e9 apr\u00e8s le travail et votre partenaire pousse un soupir qui signale que quelque chose se passe. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Si votre partenaire pousse un soupir exasp\u00e9r\u00e9, vous pouvez vous tourner vers son offre en lui demandant s’il va bien ou en lui demandant ce qu’il pense\u00a0\u00bb, explique Phillips. \u00ab Se tourner vers eux signifie montrer de l\u2019int\u00e9r\u00eat et poser des questions. \u00bb<\/p>\n

Se tourner vers :<\/strong> \u00ab\u00a0\u00cates-vous ok? Qu’est-ce qui pr\u00e9occupe votre esprit?\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Voulez-vous partager avec moi ce qui se passe?\u00a0\u00bb \u00ab Cela n’a pas l’air bien. Parlez-moi de \u00e7a.<\/p>\n

Se d\u00e9tourner :<\/strong> Roulez les yeux et demandez : \u00ab Qu’est-ce qui ne va pas maintenant ? \u00bb<\/p>\n

Votre partenaire vous embrasse<\/strong><\/h2>\n

\u00abLe contact physique est une tentative de connexion subtile mais importante\u00bb, explique Phillips. \u00ab\u00a0Si votre partenaire s’approche et met ses bras autour de vous pendant que vous \u00eates occup\u00e9 \u00e0 une autre t\u00e2che, vous n’y penserez peut-\u00eatre pas beaucoup. Mais mettre sur pause ce que vous faites pour pouvoir \u00eatre pleinement pr\u00e9sent avec votre partenaire est un moyen puissant de vous tourner vers son offre. Votre r\u00e9ponse influencera les sentiments de votre partenaire \u00e0 ce moment-l\u00e0. Votre r\u00e9ponse peut leur donner le sentiment d\u2019\u00eatre connect\u00e9s ou rejet\u00e9s.<\/p>\n

Se tourner vers : <\/strong>Recevez leur c\u00e2lin et\/ou offrez un autre moyen de contact physique. Peut-\u00eatre les embrasser ou les c\u00e2liner. Soyez pleinement pr\u00e9sent avec eux pendant que vous les tenez, m\u00eame si ce n’est que pour un instant ou deux. Vous pourriez m\u00eame leur demander s\u2019ils ont besoin d\u2019autre chose (m\u00eame si la plupart du temps, le r\u00e9confort de votre c\u00e2lin fera l\u2019affaire). <\/p>\n

Se d\u00e9tourner :<\/strong> Oubliez le c\u00e2lin. Dites-leur : \u00ab Je ne suis pas d’humeur. \u00bb<\/p>\n

Votre partenaire vous envoie un contact visuel affectueux<\/strong><\/h2>\n

Le flirt est toujours important dans votre relation, que cela dure deux ans ou 20 ans. Un exemple partag\u00e9 par Phillips implique que vous et votre partenaire vous pr\u00e9parez tous les deux \u00e0 vous coucher. Vous \u00eates debout devant le lavabo et vous brossez les dents lorsque votre partenaire sort de la douche. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Vous \u00e9tablissez un contact visuel pendant que vous \u00eates occup\u00e9 \u00e0 faire autre chose, mais il y a un moment o\u00f9 vous pouvez d\u00e9cider de continuer comme d’habitude ou de lancer un regard affectueux \u00e0 votre partenaire\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Le look affectueux rassurera probablement votre partenaire sur le fait que vous le trouvez toujours attirant, ce qui le fera finalement se sentir plus connect\u00e9 et plus en s\u00e9curit\u00e9 dans la relation.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Se tourner vers :<\/strong> Vous \u00e9tablissez un contact visuel affectueux avec eux en retour. Vous pourriez m\u00eame lui serrer affectueusement le bras ou lui tapoter les fesses. Vous pourriez dire : \u00ab Tu es si sexy\/belle\/beau. \u00bb Si vous avez envie de faire l’amour, vous pourriez m\u00eame les embrasser et leur faire savoir. Sinon, m\u00eame un sourire affectueux est un excellent moyen de se connecter. <\/p>\n

Se d\u00e9tourner :<\/strong> Vous \u00e9vitez leur contact visuel et\/ou l\u2019ignorez et continuez simplement ce que vous faites. <\/p>\n

Votre partenaire exprime ou partage ses frustrations \u00e0 propos de quelque chose qui s’est pass\u00e9 au travail<\/strong><\/h2>\n

La ventilation est principalement utilis\u00e9e pour la plupart d’entre nous comme un moyen de se d\u00e9barrasser de quelque chose et nous permet d’\u00eatre entendus et vus. M\u00eame s’il est facile de voir notre partenaire se plaindre simplement, c’est l’occasion pour nous de faire preuve de soutien et d’empathie. <\/p>\n

Se tourner vers : <\/strong>\u00ab\u00a0Au lieu d’essayer de calmer votre partenaire, vous validez sa frustration\u00a0\u00bb, explique Phillips. \u00ab Cela peut ressembler \u00e0 une moquerie envers le patron de votre partenaire ou contre le client d\u00e9raisonnable avec lequel ils ont d\u00fb traiter. Faire preuve d’empathie et rire avec votre partenaire l’aidera \u00e0 se sentir suffisamment en s\u00e9curit\u00e9 pour partager ses sentiments avec vous. Et ils se sentiront mieux et moins seuls dans une situation frustrante.<\/p>\n

Se d\u00e9tourner :<\/strong> Dire \u00e0 votre partenaire de \u00ab se calmer \u00bb ou l’invalider, comme dire : \u00ab Ce n’est pas grave. Remonter le moral.\u00a0\u00bb Leur donner des conseils non sollicit\u00e9s. Ou simplement hocher la t\u00eate et dire : \u00ab Mmmhmm, c’est nul \u00bb pendant que vous regardez votre t\u00e9l\u00e9phone. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Chaque jour que vous passez avec votre partenaire comprend des offres de connexion\u00a0\u00bb, explique Phillips. \u00ab\u00a0Faites attention \u00e0 ce que votre partenaire partage une histoire ou une pr\u00e9occupation, envoie un message texte, tente une affection physique ou m\u00eame un simple soupir exasp\u00e9r\u00e9.\u00a0\u00bb <\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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