{"id":1661,"date":"2024-10-26T12:18:00","date_gmt":"2024-10-26T10:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-avez-des-problemes-de-confiance-non-resolus-et-les-surmonter\/"},"modified":"2024-10-26T12:18:00","modified_gmt":"2024-10-26T10:18:00","slug":"comment-savoir-si-vous-avez-des-problemes-de-confiance-non-resolus-et-les-surmonter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-avez-des-problemes-de-confiance-non-resolus-et-les-surmonter\/","title":{"rendered":"Comment savoir si vous avez des probl\u00e8mes de confiance non r\u00e9solus (et les surmonter)"},"content":{"rendered":"
La confiance ne se construit pas d\u2019un seul coup, mais brique par brique.<\/div>\n

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Une relation solide repose sur la confiance, mais cette confiance est \u00e9galement fragile : si vous avez d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 tromp\u00e9, vous savez \u00e0 quel point il est difficile de la retrouver. M\u00eame si vous pensez avoir abandonn\u00e9 quelqu’un qui vous a trahi dans le pass\u00e9, vous pourriez toujours avoir des probl\u00e8mes de confiance de mani\u00e8re moins visible.<\/p>\n

Une incapacit\u00e9 \u00e0 faire confiance vous emp\u00eache de vous engager pleinement dans une relation ; sans confiance, vous ne vous sentez pas vuln\u00e9rable, intime et en s\u00e9curit\u00e9 avec une autre personne. Mais que pouvez-vous y faire ? J’ai parl\u00e9 avec Whitney Goodman, psychoth\u00e9rapeute agr\u00e9\u00e9e et auteur de Positivit\u00e9 toxique<\/em>. Voici votre guide pour identifier et surmonter les probl\u00e8mes de confiance afin que vous puissiez laisser vos relations d\u00e9velopper leur plein potentiel.<\/p>\n

Pourquoi nous d\u00e9veloppons des probl\u00e8mes de confiance<\/strong><\/h2>\n

Les probl\u00e8mes de confiance sont un r\u00e9sultat naturel apr\u00e8s que la confiance d’une personne a \u00e9t\u00e9 viol\u00e9e, en particulier lorsqu’elle a \u00e9t\u00e9 caus\u00e9e par quelqu’un en qui elle pensait pouvoir avoir confiance. Goodman donne l’exemple courant d’une personne qui a grandi en apprenant que ses parents ou ses tuteurs ne font pas ce qu’ils pr\u00e9tendent faire. Cette personne peut d\u00e9velopper des probl\u00e8mes de confiance dans les autres \u00e0 l’\u00e2ge adulte. Un autre exemple est celui o\u00f9 des personnes ont \u00e9t\u00e9 victimes d\u2019infid\u00e9lit\u00e9 ou de gaslighting dans leurs relations.<\/p>\n

Signes de probl\u00e8mes de confiance<\/strong><\/h2>\n

La difficult\u00e9 \u00e0 faire confiance aux autres se manifeste de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Goodman \u00e9num\u00e8re les signes suivants indiquant qu’une personne a du mal \u00e0 faire confiance aux autres\u00a0: <\/p>\n

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    Remettre constamment en question les autres<\/p>\n<\/li>\n

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    Avoir l’impression que les gens vous mentent<\/p>\n<\/li>\n

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    Demander constamment la validation ou la confirmation des autres<\/p>\n<\/li>\n

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    Utiliser des comportements de contr\u00f4le, comme devoir v\u00e9rifier le t\u00e9l\u00e9phone de quelqu’un ou savoir o\u00f9 il se trouve \u00e0 tout moment<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Voici quelques autres signes de probl\u00e8mes de confiance qui pourraient \u00eatre moins \u00e9vidents au d\u00e9but\u00a0:<\/p>\n

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    • \n

      Prendre vos distances dans vos relations, refuser d’\u00e9tablir la confiance en premier lieu<\/p>\n<\/li>\n

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      Supposer toujours le pire chez les autres, avant qu’ils n’aient montr\u00e9 le moindre signe logique indiquant qu’ils pourraient ne pas \u00eatre dignes de confiance. <\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Vous saboter, par exemple en agissant ou en ruinant vos relations (avant m\u00eame que l’autre personne n’ait la chance de trahir votre confiance)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Si vous reconnaissez ces comportements chez vous-m\u00eame ou chez quelqu’un que vous aimez, voici comment vous pouvez surmonter ces probl\u00e8mes de confiance. <\/p>\n

      Comment surmonter vos probl\u00e8mes de confiance<\/strong><\/h2>\n

      La confiance se construit lentement, et entamer une conversation honn\u00eate et ouverte est le seul moyen de faire d\u00e9marrer ce processus de construction. Pour engager une conversation sur la fa\u00e7on de surmonter vos probl\u00e8mes de confiance, Goodman recommande d’en parler d’abord avec d\u00e9sinvolture et de se concentrer sur pourquoi c’est si important pour vous. Elle fournit un exemple de script pour lancer la discussion\u00a0: \u00ab J’ai du mal \u00e0 faire confiance aux gens \u00e0 cause de ce que j’ai v\u00e9cu. Je veux que vous compreniez pourquoi je fais certaines de ces choses. Pouvons-nous en parler ? <\/em><\/p>\n

      Goodman poursuit : \u00ab Quand quelqu\u2019un est avec une autre personne qui fait ce qu\u2019elle dit, donne le suivi et permet d\u2019\u00e9tablir la confiance, une personne peut gu\u00e9rir. Vous pouvez \u00e9galement apprendre \u00e0 vous faire confiance et vous entra\u00eener \u00e0 vous faire confiance. La confiance est le fondement d\u2019une relation s\u00fbre, et la premi\u00e8re \u00e9tape pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de confiance consiste \u00e0 communiquer clairement sur la n\u00e9cessit\u00e9 de faire de l\u2019\u00e9tablissement de la confiance une priorit\u00e9. <\/p>\n

      La confiance demande de la pratique<\/strong><\/h2>\n

      Si vous avez du mal \u00e0 faire confiance aux autres, vous devrez probablement travailler \u00e0 vous faire confiance. Goodman dit que la seule fa\u00e7on de construire ce type de confiance en soi est de s’entra\u00eener : \u00ab Se valider, examiner les faits et se donner le temps de construire cette confiance \u00bb sont autant de moyens importants pour commencer \u00e0 se faire confiance. <\/p>\n

      La confiance ne se construit pas d\u2019un seul coup, mais brique par brique. Vous devez vous montrer dans de petits moments et vous faire des promesses que vous pouvez tenir. Ce n\u2019est qu\u2019alors que vous aurez les bases n\u00e9cessaires pour recommencer \u00e0 faire confiance aux autres. <\/p>\n

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