{"id":1659,"date":"2024-10-26T11:24:52","date_gmt":"2024-10-26T09:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-aider-votre-adolescent-a-surmonter-le-fardeau-du-lycee\/"},"modified":"2024-10-26T11:24:52","modified_gmt":"2024-10-26T09:24:52","slug":"comment-aider-votre-adolescent-a-surmonter-le-fardeau-du-lycee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-aider-votre-adolescent-a-surmonter-le-fardeau-du-lycee\/","title":{"rendered":"Comment aider votre adolescent \u00e0 surmonter le fardeau du lyc\u00e9e"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">L\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9 et la pression exerc\u00e9e pour r\u00e9ussir peuvent entraver leur capacit\u00e9 \u00e0 faire avancer les choses.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>La transition d&rsquo;un adolescent de l&rsquo;adolescence \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9 et \u00e0 la carri\u00e8re est remplie de pression pour r\u00e9ussir et de beaucoup d&rsquo;incertitude. C&rsquo;est pourquoi Ana Homayoun, conseill\u00e8re p\u00e9dagogique et experte en d\u00e9veloppement de carri\u00e8re, affirme que la structure et les liens sont les choses les plus importantes que les parents puissent offrir aux adolescents aux prises avec l&rsquo;incertitude.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Fournissez-leur le temps, la structure et le soutien constants n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper un syst\u00e8me, et assurez-vous qu&rsquo;ils se sentent connect\u00e9s aux personnes, aux lieux et aux espaces d&rsquo;une mani\u00e8re qui a du sens pour eux\u00a0\u00bb, explique Homayoun.<\/p>\n<p>Son nouveau livre <em>Effacer la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e\u00a0: le nouveau mod\u00e8le de r\u00e9ussite au-del\u00e0 des notes et de l&rsquo;admission \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9<\/em> vise \u00e0 aider les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 r\u00e9ussir \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et dans la vie en s&rsquo;\u00e9loignant de la pression exerc\u00e9e pour obtenir les meilleures notes et en un m\u00e9lange parfait d&rsquo;activit\u00e9s parascolaires vers la croissance, l&rsquo;\u00e9panouissement et l&rsquo;engagement.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0En apprenant aux \u00e9tudiants comment recadrer ou abandonner des exp\u00e9riences \u00e9puisantes et \u00e0 g\u00e9rer les d\u00e9ceptions quotidiennes de mani\u00e8re efficace et significative, nous leur permettons de cr\u00e9er leurs propres plans de r\u00e9ussite et d&rsquo;\u00e9panouissement\u00a0\u00bb, \u00e9crit Homayoun.<\/p>\n<p>Elle dit que l&rsquo;incertitude a des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur le fonctionnement ex\u00e9cutif des adolescents et sur leur capacit\u00e9 \u00e0 planifier, prioriser, r\u00e9guler leurs \u00e9motions, rester organis\u00e9s et commencer ou terminer des t\u00e2ches. Le lyc\u00e9e est une sorte de p\u00e9riode pourrie o\u00f9 le fonctionnement ex\u00e9cutif devient encore plus difficile.<\/p>\n<p>De nombreux facteurs contribuent \u00e0 l&rsquo;incertitude dans la vie d&rsquo;un adolescent, dit-elle, notamment\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Perturbations li\u00e9es \u00e0 la pand\u00e9mie de COVID, comme les changements dans l&rsquo;\u00e9cole et les routines.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Situations familiales comme probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Groupes d&rsquo;amis et situations sociales changeants.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Transitions scolaires.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Questionner leur identit\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Questions li\u00e9es au climat.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Naviguer dans le processus universitaire.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Une technologie en \u00e9volution rapide.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans <em>Effacer la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e<\/em>Homayoun sugg\u00e8re les conseils suivants pour aider les enfants \u00e0 faire face \u00e0 l&rsquo;incertitude.<\/p>\n<h2 id=\"take-stock-of-what-you-can-control\">Faites le point sur ce que vous pouvez contr\u00f4ler<\/h2>\n<p>Si votre adolescent est actuellement d\u00e9pass\u00e9 par toutes les pi\u00e8ces mobiles de la vie, essayez de se concentrer sur les choses sur lesquelles il a r\u00e9ellement le contr\u00f4le.<\/p>\n<p>Commencez par demander\u00a0:\u00a0\u00ab Faites-vous de votre mieux avec ce que vous avez actuellement\u00a0?\u00a0\u00bb Esp\u00e9rons que reconna\u00eetre ce qu\u2019ils font bien avec les ressources disponibles r\u00e9duira le stress li\u00e9 au reste.<\/p>\n<p>En outre, les enfants peuvent \u00eatre en mesure de faire preuve de plus de compassion envers eux-m\u00eames si on leur rappelle que les forces ind\u00e9pendantes de leur volont\u00e9 ont r\u00e9ellement un impact sur leur capacit\u00e9 \u00e0 accomplir leurs t\u00e2ches et dans quelle mesure. Donnez-leur les moyens de d\u00e9velopper leur autonomie autour de leurs routines et habitudes quotidiennes afin de mettre l\u2019accent sur ce qui est sous leur contr\u00f4le.<\/p>\n<h2 id=\"process-and-address-fears-and-stressors\">Traiter et g\u00e9rer les peurs et les facteurs de stress<\/h2>\n<p>L\u2019\u00ab occupation \u00bb g\u00e9n\u00e9rale du lyc\u00e9e peut emp\u00eacher les enfants de g\u00e9rer leurs sentiments. Ils peuvent faire face au d\u00e9passement en traitant leurs inqui\u00e9tudes. Aidez les enfants \u00e0 identifier et \u00e0 r\u00e9soudre ce qui les stresse avec ces questions\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>De quoi avez-vous peur ou qu\u2019est-ce qui vous stresse ?<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Quelles histoires vous cr\u00e9ez-vous \u00e0 propos de cette inqui\u00e9tude\u00a0? Quels sont les sc\u00e9narios \u00ab et si \u00bb qui vous viennent \u00e0 l\u2019esprit\u00a0?<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Est-ce une chose r\u00e9aliste dont il faut avoir peur ? Quelle est la probabilit\u00e9 que cela se produise r\u00e9ellement ?<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Quelle est la cause profonde de cette peur ou de ce stress ? <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Que pouvez-vous contr\u00f4ler ?<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u00c0 qui pouvez-vous vous adresser pour obtenir de l\u2019aide\u00a0? Quelles autres ressources pourraient vous aider ?<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Homayoun \u00e9crit que la peur permet de se prot\u00e9ger et que l\u2019intr\u00e9pidit\u00e9 n\u2019est pas le but.<\/p>\n<h2 id=\"ask-for-help-early-and-often\">Demandez de l\u2019aide t\u00f4t et souvent<\/h2>\n<p>\u00catre parent d&rsquo;un enfant de tout \u00e2ge signifie l&rsquo;aider \u00e0 trouver un \u00e9quilibre entre avoir besoin d&rsquo;aide pour chaque petite t\u00e2che et se sentir en confiance pour essayer les choses par lui-m\u00eame. Homayoun note que les jeunes enfants se comportent de mani\u00e8re plus collaborative avant d&rsquo;atteindre l&rsquo;adolescence, lorsque la comp\u00e9tition est une priorit\u00e9. Rappelez aux adolescents que demander de l\u2019aide est toujours une option.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Le renforcement de la communaut\u00e9, et non l&rsquo;individualisme sauvage, devrait \u00eatre notre nouvel objectif\u00a0\u00bb, \u00e9crit-elle.<\/p>\n<p>Aidez les adolescents \u00e0 reconna\u00eetre leurs propres forces et \u00e0 savoir quand c&rsquo;est une bonne occasion de profiter de l&rsquo;expertise de quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Lorsque nous acceptons que nous ne savons pas tout, nous acceptons davantage d&rsquo;apprendre de nouvelles choses, d&rsquo;essayer de nouvelles approches, de recommencer et d&rsquo;\u00eatre ouverts aux commentaires et aux id\u00e9es qui peuvent rationaliser le processus qui nous faisait nous sentir coinc\u00e9s\u00a0\u00bb, Homayoun. \u00e9crit.<\/p>\n<h2 id=\"establish-create-or-redefine-routines\">\u00c9tablir, cr\u00e9er ou red\u00e9finir des routines<\/h2>\n<p>Qui peut m\u00eame suivre les activit\u00e9s d&rsquo;un adolescent ? Entre l&rsquo;\u00e9cole, les activit\u00e9s p\u00e9riscolaires et les \u00e9v\u00e9nements sociaux, les horaires des adolescents \u00e9voluent constamment au fil des saisons. Aidez-les \u00e0 se sentir ancr\u00e9s \u00e0 travers les \u00e9tapes changeantes du lyc\u00e9e en cr\u00e9ant des routines. Rappelez-leur que les routines doivent \u00eatre flexibles pour s\u2019adapter aux nouveaux horaires. S\u2019ils se sentent d\u00e9pass\u00e9s par les activit\u00e9s, modifier leur routine quotidienne peut les aider \u00e0 se sentir plus en contr\u00f4le.<\/p>\n<h2 id=\"become-a-generalist-rather-than-a-specialist\">Devenez un g\u00e9n\u00e9raliste plut\u00f4t qu\u2019un sp\u00e9cialiste<\/h2>\n<p>Les adolescents peuvent souvent se laisser enfermer dans une \u00ab passion \u00bb et concentrer tous leurs efforts sur le perfectionnement de cette comp\u00e9tence ou de ce sujet. Homayoun sugg\u00e8re plut\u00f4t d&rsquo;encourager les enfants \u00e0 go\u00fbter \u00e0 des activit\u00e9s et \u00e0 \u00e9largir leur exposition \u00e0 diff\u00e9rents int\u00e9r\u00eats.<\/p>\n<p>Homayoun propose ces derniers conseils pour aider les enfants \u00e0 faire face au stress de l&rsquo;incertitude\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Aidez-les \u00e0 cr\u00e9er un processus clair et rationalis\u00e9 pour organiser, planifier et suivre leur flux de travail avec des classeurs, des fichiers num\u00e9riques, des dossiers, des planificateurs ou des calendriers. Ils peuvent utiliser leur syst\u00e8me pour l\u2019\u00e9cole, les activit\u00e9s, les admissions \u00e0 l\u2019universit\u00e9 et la recherche d\u2019emploi.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Encouragez-les \u00e0 \u00e9tablir des routines r\u00e9guli\u00e8res le matin et le soir en leur accordant du temps pour se d\u00e9tendre et se r\u00e9initialiser.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Favoriser les bonnes habitudes de sommeil et l\u2019hydratation. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Aidez les adolescents \u00e0 identifier plusieurs adultes de confiance vers lesquels ils peuvent se tourner pour obtenir de l\u2019aide.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9 et la pression exerc\u00e9e pour r\u00e9ussir peuvent entraver leur capacit\u00e9 \u00e0 faire avancer les choses. 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