{"id":15970,"date":"2026-11-02T08:17:25","date_gmt":"2026-11-02T07:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/cinq-astuces-que-tout-utilisateur-de-suunto-race-3s-devrait-connaitre\/"},"modified":"2026-11-02T08:17:25","modified_gmt":"2026-11-02T07:17:25","slug":"cinq-astuces-que-tout-utilisateur-de-suunto-race-3s-devrait-connaitre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/cinq-astuces-que-tout-utilisateur-de-suunto-race-3s-devrait-connaitre\/","title":{"rendered":"Cinq astuces que tout utilisateur de Suunto Race 3S devrait conna\u00eetre"},"content":{"rendered":"<p>Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.<\/p>\n<p>La nouvelle Race 3S de Suunto est une montre de course l\u00e9g\u00e8re et haut de gamme, mais au prix de d\u00e9tail de 599 $, il s&rsquo;agit d&rsquo;une mont\u00e9e raide par rapport \u00e0 la Race S, qui est r\u00e9guli\u00e8rement en vente au prix de 299 $. N\u00e9anmoins, il y a certainement quelques am\u00e9liorations majeures : la batterie contient 46 % de plus que celle de la Race S, et elle est bonne pour jusqu&rsquo;\u00e0 38 heures de GPS bi-bande ; le stockage est le double de celui du Race S, \u00e0 64 Go. Et comme toujours, avec la boutique SuuntoPlus, vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger des applications et des int\u00e9grations pour que votre montre puisse faire plus que les fonctionnalit\u00e9s par d\u00e9faut. Apr\u00e8s tout, la meilleure fa\u00e7on de justifier le prix est d\u2019utiliser r\u00e9ellement tout ce que la montre peut faire. Voici cinq fa\u00e7ons de tirer le meilleur parti de votre Suunto Race 3S.<\/p>\n<p>(Les utilisateurs de Suunto Race 3S devraient \u00e9galement consulter ces hacks Suunto Run<strong>).<\/strong><\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Montre de sport GPS Suunto Race 3S\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            599,00\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/Cinq-astuces-que-tout-utilisateur-de-Suunto-Race-3S-devrait.jpg\" alt=\"Montre de sport GPS SUUNTO Race 3S, AMOLED 1,32\", 125 modes sportifs, Ti Black | GPS double fr\u00e9quence 38 heures, AMOLED 2000 nits, AI Coach et ZoneSense, 64 Go de stockage, cartes hors ligne, planificateur de course et guidage d'escalade\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/Cinq-astuces-que-tout-utilisateur-de-Suunto-Race-3S-devrait.jpg\" alt=\"Montre de sport GPS SUUNTO Race 3S, AMOLED 1,32\", 125 modes sportifs, Ti Black | GPS double fr\u00e9quence 38 heures, AMOLED 2000 nits, AI Coach et ZoneSense, 64 Go de stockage, cartes hors ligne, planificateur de course et guidage d'escalade\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            599,00\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"use-offline-map-features-to-preview-your-next-adventure-from-your-couch\">Utilisez les fonctionnalit\u00e9s de carte hors ligne pour pr\u00e9visualiser votre prochaine aventure depuis votre canap\u00e9<\/h2>\n<p>Il existe plusieurs fa\u00e7ons d&rsquo;explorer de nouvelles randonn\u00e9es, directement depuis votre montre ou votre application, et le tout dans le confort de votre maison. Tout d&rsquo;abord, assurez-vous <strong>t\u00e9l\u00e9chargez des cartes hors ligne \u00e0 la maison.<\/strong> La Race 3S propose des cartes hors ligne gratuites du monde entier avec des courbes de niveau et des noms de lieux, et vous ne payez aucun abonnement. T\u00e9l\u00e9chargez vos r\u00e9gions via Wi-Fi avant de partir, afin de ne pas compter sur un signal t\u00e9l\u00e9phonique au d\u00e9but du sentier. Les 64 Go de stockage laissent de la place pour plusieurs r\u00e9gions, alors r\u00e9cup\u00e9rez les endroits o\u00f9 vous courez r\u00e9ellement, ainsi que partout o\u00f9 vous voyagez. Les chemins de menu peuvent changer avec les mises \u00e0 jour du micrologiciel, alors v\u00e9rifiez l&rsquo;application Suunto si la disposition a chang\u00e9.<\/p>\n<p>De l\u00e0, <strong>construire une biblioth\u00e8que de points d&rsquo;int\u00e9r\u00eat.<\/strong> Un POI est tout endroit o\u00f9 il vaut la peine de revenir, comme un d\u00e9but de sentier, une source d&rsquo;eau, un camping ou un point de vue. Avec Suunto en particulier, vous obtenez une d\u00e9finition large de \u00ab POI \u00bb, y compris les lieux de chasse, de p\u00eache, de recherche de nourriture ou d&rsquo;observation de la faune. Il existe des types de POI int\u00e9gr\u00e9s pour noter o\u00f9 un cerf semble avoir frott\u00e9 ses bois, o\u00f9 vous avez vu des mammif\u00e8res marins ou o\u00f9 vous avez rep\u00e9r\u00e9 des champignons. Et avec la Race 3S, vous pouvez en stocker jusqu&rsquo;\u00e0 250 sur la montre.<\/p>\n<p>Vous pouvez les cr\u00e9er sur la carte dans l&rsquo;application Suunto sans m\u00eame y \u00eatre en personne, ou lorsque vous en rencontrez une, vous pouvez enregistrer votre position actuelle \u00e0 partir de la montre \u00e0 mi-course. Il vous suffit de brancher le POI en tant que cible de navigation dans les options de votre trail ou autre activit\u00e9. Il existe \u00e9galement une application de navigation, accessible depuis le bas de la liste des widgets (s\u00e9lectionnez Toutes les applications), et vous pouvez naviguer sans qu&rsquo;aucune activit\u00e9 ne soit en cours. Organisez-les par zone avant une randonn\u00e9e et vous pourrez naviguer vers un d\u00e9but de sentier ou une source en quelques clics, la carte montrant le terrain autour de vous.<\/p>\n<p>Pour tous les randonneurs, vous pouvez utiliser <strong>Guide de mont\u00e9e pour pr\u00e9visualiser les ascensions.<\/strong> Lorsque vous chargez un itin\u00e9raire, le guidage de mont\u00e9e le divise en sections plates, en mont\u00e9e, en descente, en mont\u00e9e et en descente, et affiche l&rsquo;ascension restante. Utilisez-le pour d\u00e9cider o\u00f9 pousser et o\u00f9 vous retenir. Il ne fixe pas votre rythme \u00e0 votre place, mais il vous permet d&rsquo;avancer en fonction du terrain.<\/p>\n<h2 id=\"set-a-storm-alarm-to-never-get-caught-in-the-rain-again\">R\u00e9glez une alarme de temp\u00eate pour ne plus jamais \u00eatre pris sous la pluie<\/h2>\n<p>La gamme Race de Suunto comprend une alarme de temp\u00eate qui surveille les chutes de pression rapides, un signe d&rsquo;avertissement indiquant que le temps change. Cela n&rsquo;est utile que si la lecture du barom\u00e8tre est fiable, alors r\u00e9glez votre altitude sur une r\u00e9f\u00e9rence connue (un panneau de d\u00e9but de sentier ou une \u00e9l\u00e9vation v\u00e9rifi\u00e9e) avant de monter. Pour activer les alertes de temp\u00eate, acc\u00e9dez \u00e0 Param\u00e8tres > Notifications syst\u00e8me > Alertes > Temp\u00eate. (C&rsquo;est \u00e9galement ici que vous pouvez configurer les notifications de lever et de coucher du soleil.)<\/p>\n<p>N&rsquo;oubliez pas de recalibrer votre barom\u00e8tre \u00e0 chaque fois que vous partez d&rsquo;une nouvelle \u00e9l\u00e9vation. \u00c9galement dans le menu Param\u00e8tres, vous pouvez s\u00e9lectionner Alti &#038; Baro, puis vous avez la possibilit\u00e9 de d\u00e9finir l&rsquo;altitude ou d&rsquo;ajuster automatiquement l&rsquo;altitude. Le r\u00e9glage automatique utilise une lecture GPS pour garantir que l&rsquo;altim\u00e8tre est calibr\u00e9. Mais si vous connaissez votre altitude actuelle sur une carte, vous pouvez la d\u00e9finir manuellement.<\/p>\n<h2 id=\"set-heart-rate-zones-from-your-real-numbers\">D\u00e9finissez des zones de fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 partir de vos chiffres r\u00e9els<\/h2>\n<p>L&rsquo;entra\u00eenement par fr\u00e9quence cardiaque est une excellente id\u00e9e, mais les zones par d\u00e9faut de votre montre sont bas\u00e9es sur des formules et des suppositions g\u00e9n\u00e9rales. Avec la boutique d&rsquo;applications SuuntoPlus, vous pouvez s\u00e9lectionner le seuil ana\u00e9robie et suivre les instructions pour conna\u00eetre la fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 laquelle l&rsquo;effort devient intense, afin que vos zones refl\u00e8tent votre corps.<\/p>\n<p>Soyez pr\u00eat\u00a0: un test de seuil est un entra\u00eenement difficile. Apr\u00e8s un \u00e9chauffement, il vous sera demand\u00e9 de courir aussi vite que possible pendant 30 minutes. A la fin, l&rsquo;application vous indiquera la fr\u00e9quence cardiaque qui semble correspondre \u00e0 votre seuil lactique.<\/p>\n<p>Voici maintenant la partie int\u00e9ressante\u00a0: sur votre montre, allez dans Param\u00e8tres, puis Entra\u00eenement, puis Zones d&rsquo;intensit\u00e9. Choisissez soit les zones FC par d\u00e9faut pour tous les sports (ce que je recommanderais si vous n&rsquo;\u00eates pas s\u00fbr), soit choisissez un sport dans les param\u00e8tres avanc\u00e9s. Ici, vous pouvez d\u00e9finir les limites entre vos zones. La limite au bas de la zone 5 (et donc au haut de la zone 4) doit \u00eatre d\u00e9finie sur le nombre obtenu lors du test de seuil. Si vous souhaitez modifier les autres zones, Suunto propose plus d&rsquo;informations sur la fa\u00e7on de calculer les nombres pour les autres limites de zone.<\/p>\n<p>Et pour tout test de seuil, o\u00f9 la pr\u00e9cision compte le plus, je recommande de l&rsquo;associer \u00e0 une ceinture pectorale.<\/p>\n<h2 id=\"use-these-suuntoplus-apps-to-improve-your-running-economy\">Utilisez ces applications SuuntoPlus pour am\u00e9liorer votre \u00e9conomie de course<\/h2>\n<p>Les applications SuuntoPlus s&rsquo;ex\u00e9cutent sur la montre et affichent des donn\u00e9es suppl\u00e9mentaires pendant les activit\u00e9s, et ces deux applications valent la peine d&rsquo;\u00eatre configur\u00e9es pendant votre entra\u00eenement :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Entra\u00eeneur de cadence<\/strong> affiche la cadence en direct et la longueur de foul\u00e9e afin que vous puissiez travailler votre forme de course et, selon les mots de Suunto, \u00e9viter les blessures. Ex\u00e9cutez quelques s\u00e9ances faciles avec, trouvez la cadence qui vous semble douce et utilisez-la comme objectif.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Sprint<\/strong> enregistre automatiquement vos foul\u00e9es et vos sprints, en utilisant l&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration du poignet. Au lieu de taper des tours pendant les foul\u00e9es ou les sprints en c\u00f4te, courez simplement et r\u00e9visez ensuite vos efforts.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Activez les deux dans la boutique SuuntoPlus de l&rsquo;application Suunto avant de commencer un exercice et regardez votre \u00e9conomie de course \u00e0 pied commencer \u00e0 s&rsquo;am\u00e9liorer.<\/p>\n<h2 id=\"save-time-getting-to-your-timer\">Gagnez du temps en acc\u00e9dant \u00e0 votre minuteur<\/h2>\n<p>Mon raccourci pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour gagner du temps consiste \u00e0 \u00e9pingler le widget de minuterie. Les widgets sont accessibles depuis le cadran de la montre en faisant glisser la couronne vers le haut ou en tournant la couronne, et vous pouvez choisir lesquels afficher et dans quel ordre dans l&rsquo;application Suunto. D\u00e9placez la minuterie vers le haut et \u00e9pinglez-la pour qu&rsquo;une pression sur la couronne l&rsquo;ouvre. Ensuite, le bouton sup\u00e9rieur d\u00e9marre et arr\u00eate le chronom\u00e8tre, et le bouton inf\u00e9rieur le r\u00e9initialise. Il est id\u00e9al pour les intervalles, la cuisine et les \u00e9chauffements le jour de la course, et vous n&rsquo;aurez jamais besoin de commencer un entra\u00eenement complet pour un travail de chronom\u00e9trage rapide. Le minuteur m\u00e9morise si vous avez utilis\u00e9 pour la derni\u00e8re fois le chronom\u00e8tre ou le compte \u00e0 rebours.<\/p>\n<p>Enfin, je garde un oeil sur le lancement de la fonctionnalit\u00e9 Race Planner. Il s&rsquo;agit d&rsquo;\u00e9tablir un plan de rythme \u00e0 partir de votre itin\u00e9raire, de la m\u00e9t\u00e9o et de l&rsquo;heure de votre objectif, puis de guider votre rythme le jour de la course. Suunto n&rsquo;a pas encore annonc\u00e9 de date, donc je n&rsquo;ach\u00e8terais pas exactement la montre pour cela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. La nouvelle Race 3S de Suunto est une montre de course l\u00e9g\u00e8re et haut<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15971,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10234],"tags":[301,317,583,238,2137,11035,236,7448],"class_list":["post-15970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-astuces","tag-cinq","tag-connaitre","tag-devrait","tag-race","tag-suunto","tag-tout","tag-utilisateur","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cinq astuces que tout utilisateur de Suunto Race 3S devrait conna\u00eetre | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/cinq-astuces-que-tout-utilisateur-de-suunto-race-3s-devrait-connaitre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinq astuces que tout utilisateur de Suunto Race 3S devrait conna\u00eetre | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. 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