{"id":15853,"date":"2026-10-24T22:17:36","date_gmt":"2026-10-24T20:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/lheure-dhiver-est-elle-plus-saine-que-lheure-dete-etude-plus-de-luminosite-le-matin-vaut-mieux-que-le-soir\/"},"modified":"2026-10-24T22:17:36","modified_gmt":"2026-10-24T20:17:36","slug":"lheure-dhiver-est-elle-plus-saine-que-lheure-dete-etude-plus-de-luminosite-le-matin-vaut-mieux-que-le-soir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/lheure-dhiver-est-elle-plus-saine-que-lheure-dete-etude-plus-de-luminosite-le-matin-vaut-mieux-que-le-soir\/","title":{"rendered":"L\u2019heure d\u2019hiver est-elle plus saine que l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 ? \u2013 Etude : Plus de luminosit\u00e9 le matin vaut mieux que le soir ?"},"content":{"rendered":"

La suppression du changement d\u2019heure est discut\u00e9e depuis des ann\u00e9es, avant chaque prochaine. Si le changement d’heure semestriel \u00e9tait aboli, de nombreuses personnes pr\u00e9f\u00e9reraient probablement l’heure d’\u00e9t\u00e9 permanente en raison des longues soir\u00e9es d’\u00e9t\u00e9. Or, selon une \u00e9tude, l\u2019heure standard permanente, \u00e9galement appel\u00e9e heure d\u2019hiver, serait plus saine.<\/strong><\/p>\n

<\/span>Les chercheurs expliquent dans le Journal de l’Association m\u00e9dicale canadienne que la lumi\u00e8re du matin est particuli\u00e8rement importante pour stabiliser l’horloge interne, le sommeil et l’humeur. Le pr\u00e9sident am\u00e9ricain Donald Trump est un \u00e9minent d\u00e9fenseur de l\u2019introduction permanente de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9. Une des raisons qu\u2019il a mentionn\u00e9es : les golfeurs devraient s\u2019exposer plus longtemps au soleil.<\/p>\n

L’\u00e9quipe dirig\u00e9e par Raymond Lam de l’Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique \u00e0 Vancouver, au Canada, a analys\u00e9 de nombreuses \u00e9tudes scientifiques. La raison en est que plusieurs r\u00e9gions du pays \u00e9tudient la possibilit\u00e9 de supprimer le changement entre l’heure d’hiver et l’heure d’\u00e9t\u00e9. De telles discussions sont \u00e9galement en cours au sein de l\u2019UE depuis des ann\u00e9es.<\/p>\n

\"\"<\/div>\n

Dans les sondages, une majorit\u00e9 est souvent favorable \u00e0 l’introduction de l’heure d’\u00e9t\u00e9 permanente. \u00ab\u00a0L’attrait de l’heure d’\u00e9t\u00e9 permanente est facile \u00e0 comprendre\u00a0: les gens appr\u00e9cient qu’il reste clair plus longtemps apr\u00e8s la fin du travail ou de l’\u00e9cole\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 le co-auteur Patrick Baylis de l’Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique \u00e0 Vancouver. \u00ab\u00a0Cependant, ces bienfaits en soir\u00e9e sont contrecarr\u00e9s par des preuves liant une exposition tardive au soleil \u00e0 moins de sommeil, \u00e0 une productivit\u00e9 moindre et \u00e0 de moins bons r\u00e9sultats scolaires.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les auteurs soulignent que les grandes soci\u00e9t\u00e9s du sommeil et de chronobiologie recommandent une heure standard permanente si le changement d’heure est aboli. La lumi\u00e8re du matin aide \u00e0 synchroniser l\u2019horloge interne avec la journ\u00e9e de 24 heures, tandis que la lumi\u00e8re du soir la fait reculer.<\/p>\n

L’heure d’\u00e9t\u00e9 permanente pr\u00e9senterait \u00e9galement l’inconv\u00e9nient en hiver que le trajet pour se rendre \u00e0 l’\u00e9cole ou au travail et le d\u00e9but de la journ\u00e9e d’activit\u00e9 principale prendraient g\u00e9n\u00e9ralement plus de temps dans l’obscurit\u00e9, affirment les auteurs de l’\u00e9tude.<\/p>\n

L\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 prolong\u00e9e serait donc particuli\u00e8rement n\u00e9faste pour la sant\u00e9 des personnes souffrant de d\u00e9pression hivernale en tant que manifestation d\u2019un trouble affectif saisonnier. On estime que cela affecte un \u00e0 trois pour cent des Canadiens, et 15 pour cent d’entre eux subissent des changements saisonniers mineurs dans leur humeur, leur sommeil, leur app\u00e9tit et leur niveau d’\u00e9nergie.<\/p>\n

Les auteurs se sont \u00e9galement inspir\u00e9s des exp\u00e9riences d\u2019autres pays pour leur analyse. Les \u00c9tats-Unis ont introduit une fois l’heure d’\u00e9t\u00e9 permanente – lors de la crise \u00e9nerg\u00e9tique de 1974 – mais l’ont \u00e0 nouveau retir\u00e9e au bout d’un an. Les raisons invoqu\u00e9es \u00e9taient la r\u00e9sistance aux sombres matins d’hiver et les inqui\u00e9tudes concernant les enfants qui se rendaient \u00e0 l’\u00e9cole avant le lever du soleil. Apr\u00e8s avoir introduit l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 permanente en 2011, la Russie s\u2019en est \u00e9galement \u00e9loign\u00e9e en 2014, et le Chili a \u00e9galement invers\u00e9 une \u00e9tape correspondante par rapport \u00e0 2015.<\/p>\n

\"\"<\/div>\n

\u00ab\u00a0Si les gouvernements d\u00e9cident de rendre l’heure d’\u00e9t\u00e9 permanente, ils devront planifier les cons\u00e9quences avant le premier hiver – depuis des d\u00e9placements plus s\u00fbrs pour se rendre au travail et \u00e0 l’\u00e9cole le matin et des horaires de d\u00e9but flexibles jusqu’\u00e0 la surveillance du sommeil, de la sant\u00e9 mentale et des risques de blessures\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 la co-auteure Alexandra Choi de Vancouver Coastal Health.<\/p>\n

Jorge Mira, de l’Universit\u00e9 de Saint-Jacques-de-Compostelle, et Jos\u00e9 Mar\u00eda Mart\u00edn-Olalla, de l’Universit\u00e9 de S\u00e9ville, ont soulign\u00e9 dans un article paru dans la revue \u00ab Open Science \u00bb de la British Royal Society que le rythme quotidien est naturellement toujours bas\u00e9 sur le lever du soleil. Ceci est d\u00e9montr\u00e9 par des exemples actuels et historiques de soci\u00e9t\u00e9s ayant une activit\u00e9 plus tardive en hiver et plus pr\u00e9coce en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Une analyse de donn\u00e9es su\u00e9doises datant de 1746 montre par exemple que les gens se levaient trois heures et demie plus t\u00f4t en \u00e9t\u00e9 qu’en hiver. M\u00eame dans les soci\u00e9t\u00e9s tropicales sans acc\u00e8s \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle, les heures de r\u00e9veil se situent g\u00e9n\u00e9ralement vers l\u2019aube et l\u2019heure du coucher se situe g\u00e9n\u00e9ralement environ trois heures apr\u00e8s le coucher du soleil, ont expliqu\u00e9 les scientifiques l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re.<\/p>\n

Ils ont eu une id\u00e9e : reporter eux-m\u00eames le changement d\u2019heure. Le premier week-end d’avril est mieux adapt\u00e9 au passage au printemps que le dernier dimanche de mars, estiment deux chercheurs espagnols. Des conditions d’\u00e9clairage matinales plus favorables seraient alors obtenues pour bien commencer la journ\u00e9e. D’un point de vue physiologique, il serait \u00e9galement logique que l’heure d’\u00e9t\u00e9 dans l’UE se termine d\u00e9but octobre au lieu du dernier week-end.<\/p>\n

Le changement d’heure a \u00e9t\u00e9 r\u00e9introduit en Belgique en 1977 et en Allemagne en 1980 – dans le but de mieux utiliser la lumi\u00e8re du jour. Cependant, les critiques remettent r\u00e9guli\u00e8rement en question l\u2019effet d\u2019\u00e9conomie d\u2019\u00e9nergie et r\u00e9clament sa suppression. Mais cela n\u00e9cessiterait une solution \u00e0 l\u2019\u00e9chelle europ\u00e9enne. (dpa)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La suppression du changement d\u2019heure est discut\u00e9e depuis des ann\u00e9es, avant chaque prochaine. 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