{"id":15790,"date":"2026-10-20T03:17:38","date_gmt":"2026-10-20T01:17:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/jai-essaye-la-nouvelle-fonctionnalite-strength-coach-de-strava-et-je-suis-optimiste\/"},"modified":"2026-10-20T03:17:38","modified_gmt":"2026-10-20T01:17:38","slug":"jai-essaye-la-nouvelle-fonctionnalite-strength-coach-de-strava-et-je-suis-optimiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/jai-essaye-la-nouvelle-fonctionnalite-strength-coach-de-strava-et-je-suis-optimiste\/","title":{"rendered":"J’ai essay\u00e9 la nouvelle fonctionnalit\u00e9 Strength Coach de Strava et je suis optimiste"},"content":{"rendered":"

Strava a b\u00e2ti sa r\u00e9putation sur les courses, les balades et la natation. L\u2019entra\u00eenement en force, cependant, a toujours \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme une r\u00e9flexion secondaire dans l\u2019application. Strava essaie de combler cet \u00e9cart avec ses nouveaux entra\u00eenements de force guid\u00e9s, et j’ai pass\u00e9 du temps avec la s\u00e9ance pour d\u00e9butants pour voir si elle fonctionnait.<\/p>\n

La nouvelle fonctionnalit\u00e9 d’entra\u00eeneur de force de Strava<\/h2>\n

La mise \u00e0 jour apporte des entra\u00eenements guid\u00e9s directement dans l’application. Au lieu de simplement enregistrer ce que vous avez soulev\u00e9, vous parcourez chaque exercice avec des animations et vous suivez les s\u00e9ries et les r\u00e9p\u00e9titions en direct au fur et \u00e0 mesure. Profitez de n’importe quel exercice et vous trouverez des conseils, des conseils et les muscles sp\u00e9cifiques qu’il cible.<\/p>\n

Lorsque vous avez termin\u00e9, tout (chaque exercice, s\u00e9rie et r\u00e9p\u00e9tition) est automatiquement enregistr\u00e9 dans votre activit\u00e9 via le journal d’entra\u00eenement. Votre carte musculaire est ensuite mise \u00e0 jour pour indiquer o\u00f9 est all\u00e9 l’effort, ce qui est un bon moyen de voir en un coup d’\u0153il si vous avez n\u00e9glig\u00e9 certaines zones.<\/p>\n

La fonctionnalit\u00e9 sera d\u00e9ploy\u00e9e aupr\u00e8s des abonn\u00e9s au cours des prochaines semaines et les utilisateurs gratuits auront acc\u00e8s \u00e0 un exemple d’entra\u00eenement, vous pourrez donc l’essayer avant de d\u00e9cider si cela vaut la peine de payer.<\/p>\n

Mon exp\u00e9rience avec les entra\u00eenements de force de Strava<\/h2>\n

J’ai commenc\u00e9 par l’entra\u00eenement pour d\u00e9butants et je veux \u00eatre clair sur \u00e0 qui il s’adresse\u00a0: les vrais d\u00e9butants. Aucun \u00e9quipement n’est requis, vous n’avez donc pas besoin d’halt\u00e8res, de bandes ou d’un abonnement \u00e0 une salle de sport. Si vous faites du levage depuis des ann\u00e9es, cela ne vous mettra pas au d\u00e9fi, mais ce n’est clairement pas le sujet. Pour ce premier entra\u00eenement, il est con\u00e7u pour abaisser la barri\u00e8re \u00e0 l\u2019entr\u00e9e.<\/p>\n

\n
\n \"Les\n <\/div>\n
\n <\/span>
\n Cr\u00e9dit : Meredith Dietz<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

L’interface est propre et facile \u00e0 utiliser. J’ai particuli\u00e8rement aim\u00e9 les graphismes, qui permettent de suivre facilement sans avoir \u00e0 faire une pause et \u00e0 d\u00e9chiffrer \u00e0 quoi un mouvement est cens\u00e9 ressembler. Tout s’est bien d\u00e9roul\u00e9, sans probl\u00e8mes, d\u00e9calages ou perte de progression.<\/p>\n

Je n’ai que deux vraies notes :<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Les instructions d\u2019exercices sont parfois coup\u00e9es.<\/strong> Quelques-unes des descriptions \u00e9crites \u00e9taient tronqu\u00e9es sans aucun moyen de voir le texte int\u00e9gral, je ne pouvais donc pas toujours lire l’int\u00e9gralit\u00e9 des instructions sur la forme. <\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Changer de camp n\u2019est pas toujours \u00e9vident.<\/strong> Pour les mouvements qui fonctionnent d’un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 la fois, ce n’\u00e9tait pas \u00e9vident quand je devais changer. Un simple signal ou invite serait tr\u00e8s utile, en particulier pour les d\u00e9butants qui jonglent d\u00e9j\u00e0 avec de nombreuses nouvelles informations.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \n
    \n \"Les\n <\/div>\n
    \n Les instructions d\u2019exercices sont parfois coup\u00e9es.<\/span>
    \n Cr\u00e9dit : Meredith Dietz<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

    Qu’est-ce qui vient ensuite avec la fonction d’entra\u00eenement de force de Strava<\/h2>\n

    Strava indique que d’autres s\u00e9ries d’entra\u00eenement arriveront avant la fin de l’ann\u00e9e, ce qui devrait donner \u00e0 la fonctionnalit\u00e9 une plus grande port\u00e9e au-del\u00e0 de cette premi\u00e8re s\u00e9ance pour d\u00e9butants. L’entreprise pr\u00e9voit \u00e9galement d’autres moyens d’enregistrer le travail de force\u00a0:<\/p>\n

      \n
    • \n

      T\u00e9l\u00e9chargements de captures d’\u00e9cran\u00a0:<\/strong> Prenez une capture d’\u00e9cran d’ensembles et de r\u00e9p\u00e9titions textuels \u00e0 partir d’un plan d’entra\u00eenement ou d’une application de notes et importez-la instantan\u00e9ment.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Cr\u00e9ez vos propres entra\u00eenements\u00a0:<\/strong> Cr\u00e9ez des sessions personnalis\u00e9es au lieu de vous fier uniquement \u00e0 celles de Strava.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Plus d’int\u00e9grations de partenaires\u00a0:<\/strong> Ainsi, les donn\u00e9es de force peuvent circuler automatiquement depuis l’endroit o\u00f9 vous vous entra\u00eenez d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Ces ajouts pourraient transformer cet outil int\u00e9ressant pour d\u00e9butant en quelque chose que j’utiliserais r\u00e9ellement. Le v\u00e9ritable test sera de savoir si Strava offre la vari\u00e9t\u00e9, la progression et la port\u00e9e dont les halt\u00e9rophiles ont besoin pour s’y tenir au fil du temps. Pour l’instant, si vous d\u00e9butez dans le travail de musculation ou si vous \u00eates curieux, l’exemple d’entra\u00eenement gratuit est un moyen simple de l’essayer. Je vais regarder pour voir o\u00f9 Strava le m\u00e8ne \u00e0 partir d’ici.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Strava a b\u00e2ti sa r\u00e9putation sur les courses, les balades et la natation. 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