{"id":1551,"date":"2024-10-23T14:17:25","date_gmt":"2024-10-23T12:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-fixer-des-limites-avec-votre-mere\/"},"modified":"2024-10-23T14:17:25","modified_gmt":"2024-10-23T12:17:25","slug":"comment-fixer-des-limites-avec-votre-mere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-fixer-des-limites-avec-votre-mere\/","title":{"rendered":"Comment fixer des limites avec votre m\u00e8re"},"content":{"rendered":"
C’est une entreprise complexe, mais cela peut r\u00e9ellement aider votre relation.<\/div>\n

<\/p>\n

Nos relations avec nos m\u00e8res peuvent \u00eatre compliqu\u00e9es. M\u00eame si vous entretenez une relation \u00e9troite avec votre m\u00e8re, vous avez peut-\u00eatre eu des pens\u00e9es telles que \u00ab J’aimerais qu’elle n’appelle pas tous les jours \u00bb, \u00ab Je n’aime pas quand elle me culpabilise pour mes choix \u00bb ou \u00ab Je Je n’aime pas quand ma m\u00e8re se m\u00eale de ma vie personnelle. <\/p>\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 ressenti ces sentiments, vous n’\u00eates pas seul. M\u00eame \u00e0 l’\u00e2ge adulte, il est courant de lutter contre l’autonomie et le d\u00e9tachement lorsqu’il s’agit de la fa\u00e7on dont nous interagissons avec notre m\u00e8re. Vous pourriez toujours rechercher son approbation tout en la ressentant en m\u00eame temps. Ou vous pourriez avoir du mal \u00e0 lui communiquer ce dont vous avez besoin. Par exemple, vous pr\u00e9f\u00e9rerez peut-\u00eatre qu’elle vous \u00e9coute plut\u00f4t que de vous donner des conseils et des critiques, mais vous ne savez pas comment lui dire ce que vous ressentez. <\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 qu\u2019intervient la cr\u00e9ation de limites. <\/p>\n

\u00ab Les limites sont une comp\u00e9tence de vie importante qui est essentielle pour avoir des relations saines. Cela comprend la communication de vos besoins en vous affirmant verbalement, ainsi que divers actes visant \u00e0 fixer des limites par des actions \u00bb, explique la Dre Amelia Kelley, th\u00e9rapeute inform\u00e9e sur les traumatismes et co-auteur de Ce que j’aurais aim\u00e9 savoir\u00a0: survivre et prosp\u00e9rer apr\u00e8s une relation abusive<\/em>. \u00ab\u00a0Un exemple de limite fix\u00e9e par l’action serait de choisir de ne pas d\u00e9crocher le t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 l’heure du d\u00eener apr\u00e8s avoir pr\u00e9alablement communiqu\u00e9 que vous ne pouvez pas parler \u00e0 ce moment-l\u00e0.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019\u00e9tablir des limites avec votre m\u00e8re, Kelley appelle cela \u00ab un effort complexe \u00bb mais \u00ab de plus en plus important \u00bb lorsque vous essayez d\u2019\u00e9tablir votre propre estime de soi. <\/p>\n

\u00ab Les enfants \u00e9tablissent constamment des limites avec leur m\u00e8re, mais au d\u00e9but de l’\u00e2ge adulte, des limites plus dramatiques commencent \u00e0 \u00eatre \u00e9tablies \u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0S’\u00e9loigner de la maison et choisir des objectifs de vie diff\u00e9rents de ceux de votre m\u00e8re sont des \u00e9l\u00e9ments cruciaux pour d\u00e9terminer qui vous \u00eates. D\u2019autres cas courants o\u00f9 des limites sont n\u00e9cessaires incluent le choix de votre partenaire de vie, le choix de votre carri\u00e8re ou de l\u2019endroit o\u00f9 vous souhaitez vivre et le choix de vos valeurs individuelles, telles que la spiritualit\u00e9 ou l\u2019affiliation politique.<\/p>\n

Selon la dynamique entre vous et votre m\u00e8re en grandissant, Kelley dit que certains de ces choix correspondront \u00e0 votre m\u00e8re tandis que d’autres peuvent diff\u00e9rer consid\u00e9rablement. \u00ab\u00a0Si cela se produit, des limites sont n\u00e9cessaires pour garantir que vous vous sentiez respect\u00e9 en tant qu’individu que vous \u00eates devenu.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Si les choses avec votre m\u00e8re ne sont pas aussi \u00e9quilibr\u00e9es que vous le souhaiteriez et que vous aimeriez commencer \u00e0 fixer des limites avec elle, voici ce que vous devez savoir, selon les experts. <\/p>\n

Les avantages des limites <\/h2>\n

Selon le Dr Carla Manly, psychologue bas\u00e9e en Californie et auteur de La joie contre la peur\u00a0: cr\u00e9ez la vie de vos r\u00eaves en faisant de la peur votre ami,<\/em> il y a de nombreux avantages \u00e0 avoir des limites aux niveaux physique, mental et \u00e9motionnel. <\/p>\n

\u00ab Lorsque nous avons des limites solides, nous sommes capables d\u2019exprimer nos propres sentiments et de permettre aux autres d\u2019exprimer les leurs. De plus, des limites claires nous permettent d\u2019exprimer notre individualit\u00e9 de mani\u00e8re saine.<\/p>\n

Lorsqu’elles sont exprim\u00e9es clairement, Manly affirme que des limites \u00e9motionnelles saines aident les autres \u00e0 conna\u00eetre nos besoins ; fixer des limites claires att\u00e9nue la confusion et augmente l\u2019autonomisation personnelle. \u00ab De bonnes limites nous fournissent \u00e9galement l\u2019espace physique qui nous permet de nous sentir en s\u00e9curit\u00e9. \u00bb<\/p>\n

Pourquoi il est important d’avoir des limites avec votre m\u00e8re<\/h2>\n

Il est important d’avoir des limites claires avec sa m\u00e8re afin d’avoir une relation saine, explique Manly : \u00ab Lorsqu’il n’y a pas de limites saines, un enchev\u00eatrement (une fusion \u00e9motionnelle malsaine qui inhibe l’individuation) se produit souvent. Lorsqu\u2019une m\u00e8re et son enfant n\u2019ont pas de limites saines entre eux, un manque de s\u00e9paration \u2013 \u00e9motionnelle et m\u00eame physique \u2013 peut survenir.<\/p>\n

Par exemple, si une m\u00e8re ne permet pas \u00e0 son enfant d’avoir ses propres id\u00e9es sur les relations, il peut grandir en s’inspirant des mod\u00e8les relationnels de sa m\u00e8re plut\u00f4t qu’en d\u00e9veloppant les leurs. Dans certains cas, les m\u00e8res et les enfants n\u2019ont pas de limites saines lorsqu\u2019il s\u2019agit de croyances g\u00e9n\u00e9rales, comme les questions politiques ou religieuses. Si une m\u00e8re ne permet pas \u00e0 ses enfants d\u2019explorer leurs propres croyances, l\u2019enfant se limitera \u00e0 \u00eatre le reflet de sa m\u00e8re plut\u00f4t que de sa propre personne. <\/p>\n

Un autre exemple, dit Manly, est que si une m\u00e8re croit que son enfant devrait plaire aux gens et ne lui permet pas d’apprendre et d’exprimer ses propres besoins, l’enfant sera probablement destin\u00e9 \u00e0 plaire aux gens. De plus, certaines m\u00e8res utilisent leurs moyens financiers pour exercer une pression sur un enfant adulte. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Dans ces cas-l\u00e0\u00a0\u00bb, dit Manly, \u00ab\u00a0la m\u00e8re peut envahir les limites d’un enfant adulte et utiliser les finances comme un moyen de contraindre un enfant adulte \u00e0 adopter certains comportements.\u00a0\u00bb<\/p>\n

D’autres cas pourraient impliquer qu’une m\u00e8re s’implique trop dans les pratiques d’\u00e9ducation des enfants et devienne invasive et interf\u00e8re avec la mani\u00e8re dont sa fille \u00e9l\u00e8ve ses propres enfants.<\/p>\n

Dans les cas plus graves, en particulier ceux qui viennent souvent d’une enfance difficile et n’entretiennent pas de liens sains avec leur m\u00e8re, Kelley affirme que des limites plus strictes sont n\u00e9cessaires afin de se prot\u00e9ger contre d’autres abus \u00e9motionnels ou manipulations. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce n’est pas parce que quelqu’un est votre m\u00e8re qu’il est en bonne sant\u00e9 pour vous\u00a0\u00bb, dit Kelley, \u00ab\u00a0et vous avez le droit de demander de la distance ou m\u00eame parfois de pratiquer le silence radio, mettant ainsi fin compl\u00e8tement \u00e0 la relation.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Comment fixer des limites avec votre m\u00e8re <\/h2>\n

M\u00eame si fixer des limites avec votre m\u00e8re peut sembler difficile et stressant, selon Kelley, il existe des moyens d’\u00e9tablir des limites qui aideront \u00e0 maintenir une dynamique et une relation positives. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Commencez par \u00eatre ouvert : elle ne saura pas ce que vous ne lui dites pas\u00a0\u00bb, explique Kelly. \u00ab \u00c0 moins que vous n\u2019exprimiez vos d\u00e9sirs et vos besoins, elle ne peut pas ajuster son comportement. Pour certains, il est difficile de parler directement \u00e0 une personne dont l\u2019opinion compte tant, alors \u00e9crire une lettre ou un e-mail peut \u00eatre un moyen utile d\u2019entamer la conversation.<\/p>\n

Elle recommande \u00e9galement d’exprimer sa gratitude pour sa contribution, ses efforts et ce qu’elle vous a fourni dans le pass\u00e9. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Cr\u00e9er un espace entre la m\u00e8re et l’enfant est sain, mais peut aussi entra\u00eener des \u00e9motions intenses. Exprimer sa gratitude aide donc \u00e0 rappeler \u00e0 votre m\u00e8re \u00e0 quel point vous tenez \u00e0 elle et \u00e0 votre relation, m\u00eame si vous \u00eates ouvertement en d\u00e9saccord avec elle ou si vous prenez vos distances.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Lorsqu’il s’agit d’\u00e9tablir des limites avec une m\u00e8re ou avec quelqu’un de votre entourage proche, Manly recommande de savoir que vos besoins passent en premier. Une fois que vous connaissez vos besoins, vous pouvez les exprimer calmement et clairement.<\/p>\n

\u00ab En g\u00e9n\u00e9ral, les meilleurs scripts pour fixer des limites sont tr\u00e8s simples et directs \u00bb, dit-elle. \u00ab \u00c0 mesure que de nouvelles limites sont fix\u00e9es, il faudra peut-\u00eatre un certain temps pour que d\u2019autres respectent des limites claires et saines. \u00bb<\/p>\n

Voici quelques exemples de scripts sains pour fixer des limites.<\/p>\n

1. \u00ab\u00a0Veuillez respecter mes limites concernant ce probl\u00e8me. Il est important pour moi et pour mon bien-\u00eatre personnel que vous r\u00e9pondiez \u00e0 mes besoins.<\/p>\n

2. \u00abJe peux comprendre que vous n’\u00eates pas habitu\u00e9 \u00e0 ce que je fixe des limites, mais je sais qu’il est important pour mon bien-\u00eatre que mes limites soient respect\u00e9es. Je sais que vous tenez \u00e0 moi, alors s’il vous pla\u00eet, honorez mes souhaits.<\/p>\n

3. \u00ab Je me sens tr\u00e8s peu respect\u00e9 lorsque mes limites ne sont pas respect\u00e9es. Il est important pour mon bien-\u00eatre personnel et la sant\u00e9 de notre relation que vous respectiez mes besoins.<\/p>\n

De plus, ajouter un \u00ab Je t\u2019aime \u00bb sinc\u00e8re permet souvent \u00e0 une m\u00e8re de fixer plus facilement des limites. <\/p>\n

Pourquoi \u00e9tablir des limites avec votre m\u00e8re peut sembler si difficile <\/h2>\n

Il est peut-\u00eatre plus facile de fixer des limites avec un coll\u00e8gue ou m\u00eame un bon ami, mais lorsqu’il s’agit de les fixer avec notre m\u00e8re, cela peut sembler difficile. Kelley dit qu’il y a une bonne raison \u00e0 cela. <\/p>\n

\u00ab Plus nous sommes proches de quelqu\u2019un, plus il peut \u00eatre difficile d\u2019\u00e9tablir une fronti\u00e8re \u00bb, dit-elle. \u00abCela est d\u00fb \u00e0 l’investissement dans la relation. Plus nous sommes investis, plus les enjeux sont importants si la relation en souffre. Si nos m\u00e8res peuvent \u00eatre nos plus grandes pom-pom girls, elles peuvent aussi \u00eatre nos plus grandes critiques. Souvent, ils nous connaissent mieux que quiconque et, pour cette raison, ils ont tendance \u00e0 avoir plus d\u2019opinions sur la fa\u00e7on dont nous vivons nos vies.<\/p>\n

C’est pourquoi il est encore plus important d’\u00e9tablir des limites avec votre m\u00e8re. Parce que, comme le dit Kelley, lorsque nous avons des limites saines avec notre m\u00e8re, \u00ab nous nous sentons plus \u00e0 l’aise de partager notre individualit\u00e9 avec elle et la relation devient plus honn\u00eate et authentique. Lorsque les limites ne sont pas respect\u00e9es, il peut \u00eatre difficile de se sentir en s\u00e9curit\u00e9 pour s\u2019exprimer, et de nombreuses personnes constateront que la relation en souffre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est une entreprise complexe, mais cela peut r\u00e9ellement aider votre relation. Nos relations avec nos m\u00e8res peuvent \u00eatre compliqu\u00e9es. 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