{"id":15473,"date":"2026-09-24T10:17:38","date_gmt":"2026-09-24T08:17:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-la-nouvelle-fonctionnalite-epic-de-garmin-maide-a-avoir-une-vue-densemble-de-mon-entrainement\/"},"modified":"2026-09-24T10:17:38","modified_gmt":"2026-09-24T08:17:38","slug":"comment-la-nouvelle-fonctionnalite-epic-de-garmin-maide-a-avoir-une-vue-densemble-de-mon-entrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-la-nouvelle-fonctionnalite-epic-de-garmin-maide-a-avoir-une-vue-densemble-de-mon-entrainement\/","title":{"rendered":"Comment la nouvelle fonctionnalit\u00e9 \u00ab\u00a0Epic\u00a0\u00bb de Garmin m&rsquo;aide \u00e0 avoir une vue d&rsquo;ensemble de mon entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"<p>Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.<\/p>\n<p>La nouvelle fonctionnalit\u00e9 de journalisation de Garmin, Garmin Epic, est enterr\u00e9e dans le lancement de la derni\u00e8re montre Fenix \u200b\u200b9, mais elle m\u00e9rite son propre titre. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un journal de voyage num\u00e9rique partageable pour votre grand voyage, pr\u00e9sent\u00e9 par Garmin comme le genre de chose que vous publiez apr\u00e8s une randonn\u00e9e ou une course importante. Personnellement, je pense que le cadrage le sous-estime. Epic est \u00e9galement un excellent hack d&rsquo;analyse d&rsquo;entra\u00eenement, et c&rsquo;est ainsi que je pr\u00e9vois de l&rsquo;utiliser pour mon prochain marathon cet automne.<\/p>\n<p>Tout d&rsquo;abord\u00a0: les Garmin Epics ne doivent pas \u00eatre confondues avec l&rsquo;ancienne gamme de montres Garmin, <strong>\u00e9pix<\/strong>avec un \u00ab\u00a0x\u00a0\u00bb. Cette fonctionnalit\u00e9 est <strong>\u00c9pique<\/strong>avec un \u00ab\u00a0c\u00a0\u00bb. Les noms sont suffisamment proches pour que la recherche de l\u2019un r\u00e9v\u00e8le l\u2019autre, alors v\u00e9rifiez l\u2019orthographe.<\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Garmin f\u0113nix\u00ae 9 Pro, inReach\u00ae, titane, 47 mm, graphite\/noir\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            1\u00a0199,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Comment-la-nouvelle-fonctionnalite-Epic-de-Garmin-maide-a-avoir.jpg\" alt=\"Garmin f\u0113nix\u00ae 9 Pro, inReach\u00ae, titane, 47 mm, graphite\/noir\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Comment-la-nouvelle-fonctionnalite-Epic-de-Garmin-maide-a-avoir.jpg\" alt=\"Garmin f\u0113nix\u00ae 9 Pro, inReach\u00ae, titane, 47 mm, graphite\/noir\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            1\u00a0199,99\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Amazon<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"what-is-a-garmin-epic\">Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un Garmin Epic ?<\/h2>\n<p>Un Garmin Epic est un journal de voyage num\u00e9rique qui combine vos activit\u00e9s, cartes, photos et indicateurs cl\u00e9s de sant\u00e9 et de performances dans une seule chronologie interactive que vous pouvez consulter et partager. Avec la montre intelligente Fenix \u200b\u200b9, vous pouvez cr\u00e9er et d\u00e9marrer une Epic directement depuis votre montre. Pour les montres plus anciennes, vous pouvez toujours cr\u00e9er des Epics dans l&rsquo;application Garmin Connect.<\/p>\n<p>Une fois que vous avez cr\u00e9\u00e9 un Epic, vous pouvez voir toutes les activit\u00e9s sur une seule carte, des photos, un flux d&rsquo;activit\u00e9s, des notes quotidiennes et des rapports de performances et de sant\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9s sur toute la p\u00e9riode. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une fonctionnalit\u00e9 Garmin Connect gratuite, et la d\u00e9mo de lancement de Garmin montrait un onglet Rapports avec le score de sommeil, la fr\u00e9quence cardiaque au repos et l&rsquo;\u00e9tat du VRC pour les m\u00eames dates.<\/p>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1790237858_209_Comment-la-nouvelle-fonctionnalite-Epic-de-Garmin-maide-a-avoir.jpg\" alt=\"Garmin Epic dans l'application Connect\" width=\"2000\" height=\"1125\" loading=\"lazy\">\n            <\/div>\n<div class=\"mt-2 font-akshar\">\n                            <span class=\"image-caption block text-sm leading-4 tracking-wide text-(#1F2937)\"><\/span><br \/>\n                                        <span class=\"mt-1 block font-sans text-xs tracking-normal text-gray-600\">Cr\u00e9dit : Meredith Dietz<\/span>\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<h2 id=\"how-to-use-garmin-epic-as-a-training-tool\">Comment utiliser Garmin Epic comme outil de formation<\/h2>\n<p>Encore une fois, bien que le lancement de Garmin Epic se termine par le lancement de la Fenix \u200b\u200b9, vous n&rsquo;avez pas besoin de cette montre intelligente pour utiliser Epics dans l&rsquo;application Connect : vous pouvez la trouver dans le menu Activit\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement regrouper les activit\u00e9s pass\u00e9es dans un Epic apr\u00e8s coup, et c&rsquo;est cette capacit\u00e9 qui fait fonctionner l&rsquo;angle de piratage d&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Un Epic peut fonctionner jusqu&rsquo;\u00e0 92 jours et conserve la distance cumul\u00e9e et les calories ainsi que le sommeil, la r\u00e9cup\u00e9ration et le statut HRV. Cela repr\u00e9sente environ 13 semaines, ce qui couvre commod\u00e9ment un bloc d&rsquo;entra\u00eenement typique pour un \u00e9v\u00e9nement de niveau semi-marathon. Voici quelques fa\u00e7ons de l\u2019utiliser\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Enveloppez un bloc d\u2019entra\u00eenement entier.<\/strong> Cr\u00e9ez une \u00e9pop\u00e9e par build, comme \u00ab Fall Marathon Build \u00bb ou \u00ab Base Phase \u00bb. Vous obtenez le volume total et la tendance de r\u00e9cup\u00e9ration dans une seule vue, et vous pouvez le comparer \u00e0 votre prochain bloc.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Revoyez un camp d\u2019entra\u00eenement ou une grande semaine.<\/strong> Garmin r\u00e9pertorie les camps d&rsquo;entra\u00eenement comme cas d&rsquo;utilisation\u00a0: regroupez les jours, consultez le volume total et v\u00e9rifiez la r\u00e9action de la condition physique et de la r\u00e9cup\u00e9ration au fil du temps.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Retour sur une construction apr\u00e8s la course.<\/strong> Antidatez un Epic au cours des 10 derni\u00e8res semaines et voyez si votre statut HRV et votre sommeil ont r\u00e9sist\u00e9. Ensuite, vous pourrez d\u00e9cider quoi r\u00e9p\u00e9ter pour la prochaine fois.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Suivez un retour de blessure ou une diminution.<\/strong> Parfois, ce sont des p\u00e9riodes o\u00f9 la tendance compte plus que n\u2019importe quelle s\u00e9rie.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Utilisez les notes quotidiennes comme journal subjectif.<\/strong> \u00ab Jambes lourdes \u00bb, \u00ab mal dormi \u00bb, \u00ab je me sentais bien \u00bb. Les mesures montrent ce que votre corps a fait, mais vos notes montrent ce qu&rsquo;il a ressenti, ce qui explique g\u00e9n\u00e9ralement une semaine \u00e9trange.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Planifiez \u00e0 l\u2019avance.<\/strong> Vous pouvez programmer jusqu&rsquo;\u00e0 cinq futures Epics, jusqu&rsquo;\u00e0 366 jours \u00e0 l&rsquo;avance. Configurez votre prochain bloc avant qu\u2019il ne commence.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Garmin Epic n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour \u00eatre une fonctionnalit\u00e9 compl\u00e8te d&rsquo;analyse d&rsquo;entra\u00eenement, ce n&rsquo;est donc pas un syst\u00e8me sans faille. Pourtant, m\u00eame si Epic est pr\u00e9sent\u00e9 comme l&rsquo;endroit id\u00e9al pour revivre vos aventures, je dirais que l&rsquo;astuce la plus utile consiste \u00e0 l&rsquo;utiliser pour effectuer un zoom arri\u00e8re et rechercher des mod\u00e8les dans votre entra\u00eenement pour la prochaine fois. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. 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